ПАПАЙ

0:34

Такой вот подгон, цените дружбу, добирайте белок 🤞🏽

🔥26👍14❤3

2.29K views19:44

0:18

Рубрика начало подготовки 💀
И на левую не травмированную руку , мы имеем :

70кг чистого веса на кисть

Грамотно направляем силу и возможности бодибилдеров 🤞🏽

🔥20👍14❤3🙏2

6.38K views03:07

Конкурс имеется, учавствуем 🎁

Первая обгорание в этом сезоне , проходи так себе …
Давно не было формы, имеем то что имеем сейчас 93-94кг ~180

💀 Главное силовые растут , ещё 60 дней так и должно быть
Мы приедем забрать свое 🤞🏽

Наконец-то увидел пресс. У меня его на подготовке никогда не было, так же как и 15к шагов 😁🙈

🔥19👍13🍌3❤2

5.9K views06:39

0:14

Извините я отсутствовал, по работе, темки суета вот это вот всё … 🤞🏽

МАСТ ХЭВ, для восстановления, открыл для себя СОЛЬ , именно та что на видео, пробовал SYNERGETIC так себе , с этой прям сон крепкий был и утром тело уже не так болело как вечером 🤤

🔥16👍14❤5

1.68K views08:53

Что-то есть вроде , по силовым начали разгоняться , переживал из-за травмы :

Жим лежа - 150х1
Подтягивания - 60х1
Бицепс - 80х2
Луч - 40х3
Кисть - 70х3

Пронация и отведение пока слабовато
Саня контролирует меня и не дает перетренироваться , хотя хочется больше 💀

👍17🔥13🙏3🍌3❤1

1.94K viewsedited 17:18

0:22

0:13

0:08

Вчера спорили за ЛУЧ , кто сколько должен поднимать, я максимально доходил до 62КГ в зале и
Зафиксированных Снятие 65КГ через пронацию на соревнованиях 🤞🏽и это левая рука
Выше в канале есть еще подъёмы на правой в закрепленных 🤫

И могу сказать, сейчас делаю чисто 40кг сбоку отведения и в борьбе гораздо больше стал применять 💀

🔥37👍29🍌4❤1

2.1K views16:29

0:07

0:13

Коротко о мои последних планах, работаем 🤞🏽

Следующая неделя будем работать по 6 повторений , если кайф есть, могу каждую тренировку выкладывать веса с видосом 👇🏽🔥

🔥23❤21🍌3

1.7K views11:21

Если вы думаете , что у нас только один план на подготовке
ТО НЕТ
есть план B 🤞🏽

1🔥23👍4❤3

3.03K views15:47

0:18

0:15

Немного статики вчера сделал 💀

52кг подтягивания и удержание 10 секунд
Пронация с лямкой 32,5кг
🤞🏽

А потом, я благополучно травмировал себе левую кисть и я пздц в тильте из-за этого ..

В 16:30 еду в клинику в Ореховскую в МСК , посмотрим что УЗИ покажет .. травмы просто убивают морально ..

🔥5❤4😱4

1.26K views07:01

Кчау, я сделал МРТ, КТ, РЕНТГЕН ..
Отдал 18.000₽ вместе с приёмом..

Итог, связка кистевая мизинциальная надорвана , поэтому сильный отек вокруг

По плану вернуть её в строй гораздо быстрее, схема уже есть 🤞🏽

Пептиды, коллаген в большой дозе, мазь тайландская

Травмы сильно, выбивают морально скорее даже.. но это не про нас 💀

Правая снова берет на себя нагрузку , ну и база 🦾

🔥9😱4❤1🙏1

2.14K views11:49

3:40 ты встаешь выпиваешь стакан холодной воды
3:45 начинаешь делать зарядку и чистить зубы
3:50 завтракаешь готовую кашу и агушу с бананом и печеньем
3:55 начинаешь одевать весь экип
4:00 вызываешь такси
4:05 монтирую Рилс
4:15 прошу таксиста ехать быстрее потому что я опаздываю
4:20 я на вокзале

Напомни себе про этот пост, когда в очередной раз скажешь, что это всего 5 минут, что я успею сделать 🤞🏽

P.s а все потому что бензина нет.. 😁

🔥14😱7🍌3

618 views03:29