ПАПАЙ

0:39

Я тут 110кг на спину делал и задумался :

А кем бы мы были если бы не ЗАЛ ?

Не вес делает сильнее , а решение его поднять 🤞🏽

🔥23❤19🙏2

1.9K viewsedited 20:06

0:19

Новая подготовка под
руководством Сани «Schoolboy»

По чуть-чуть только начинаем трогать веса после травмы 🤞🏽

Что скажите было ? 💀

(Чистый вес 55кг)

❤19🔥17🍌6

1.35K views19:29

0:10

Утро не с кофе
Рекорды не ждут вдохновения

Давно не делал бицепс , делали луч.
На этой подготовке Саня вернул , вот начало 77х2 , будет 100-ка через 2 месяца 🤞🏽

🔥20👍15🙏4

2.02K views08:26

Вот так и проходят наши теоретически исправительные занятия 💀

🔥22👍14🍌3

1.59K views17:05

0:34

Такой вот подгон, цените дружбу, добирайте белок 🤞🏽

🔥26👍14❤3

2.29K views19:44

0:18

Рубрика начало подготовки 💀
И на левую не травмированную руку , мы имеем :

70кг чистого веса на кисть

Грамотно направляем силу и возможности бодибилдеров 🤞🏽

🔥20👍14❤3🙏2

6.38K views03:07

Конкурс имеется, учавствуем 🎁

Первая обгорание в этом сезоне , проходи так себе …
Давно не было формы, имеем то что имеем сейчас 93-94кг ~180

💀 Главное силовые растут , ещё 60 дней так и должно быть
Мы приедем забрать свое 🤞🏽

Наконец-то увидел пресс. У меня его на подготовке никогда не было, так же как и 15к шагов 😁🙈

🔥19👍13🍌3❤2

5.9K views06:39

0:14

Извините я отсутствовал, по работе, темки суета вот это вот всё … 🤞🏽

МАСТ ХЭВ, для восстановления, открыл для себя СОЛЬ , именно та что на видео, пробовал SYNERGETIC так себе , с этой прям сон крепкий был и утром тело уже не так болело как вечером 🤤

🔥16👍14❤5

1.68K views08:53

Что-то есть вроде , по силовым начали разгоняться , переживал из-за травмы :

Жим лежа - 150х1
Подтягивания - 60х1
Бицепс - 80х2
Луч - 40х3
Кисть - 70х3

Пронация и отведение пока слабовато
Саня контролирует меня и не дает перетренироваться , хотя хочется больше 💀

👍17🔥13🙏3🍌3❤1

1.94K viewsedited 17:18

0:22

0:13

0:08

Вчера спорили за ЛУЧ , кто сколько должен поднимать, я максимально доходил до 62КГ в зале и
Зафиксированных Снятие 65КГ через пронацию на соревнованиях 🤞🏽и это левая рука
Выше в канале есть еще подъёмы на правой в закрепленных 🤫

И могу сказать, сейчас делаю чисто 40кг сбоку отведения и в борьбе гораздо больше стал применять 💀

🔥37👍29🍌4❤1

2.1K views16:29

0:07

0:13

Коротко о мои последних планах, работаем 🤞🏽

Следующая неделя будем работать по 6 повторений , если кайф есть, могу каждую тренировку выкладывать веса с видосом 👇🏽🔥

🔥23❤21🍌3

1.7K views11:21

Если вы думаете , что у нас только один план на подготовке
ТО НЕТ
есть план B 🤞🏽

1🔥23👍4❤3

3.03K views15:47