ПАПАЙ

✅Не смотря на то, что мы армрестлеры, ноги мы тоже не забываем 🦿

❕В вашем теле происходит множество вещей, способствующих увеличению размера и силы мышц, в том числе увеличение выработки тестостерона, ИФР-1 и гормона роста, которые вызывают увеличение синтеза мышечного белка для более быстрого восстановления и роста.

❕А ноги являются большей частью вашего тела , поэтому именно упражнения на ноги, позволяют поднять ваш гормональный фон

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍3🔥2🤯2⚡1😱1🤗1

270 views07:44

ПАПАЙ

0:28

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🤯 50см на плечи , небольшой прогресс есть!

❗️Хотя , не забываю ОТМЕЧАТЬ
Мы не качаемся…

❗️Сначала 2 часа специализации , потом 1 час база , заминка 30 минут.
Для укрепления волокон, основная задача сделать СИЛУ и приоритет на ЖЕЛЕЗНЫЕ СВЯЗКИ 💪

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥6😍3❤2🤯2

248 viewsedited 05:34

ПАПАЙ

✅

✅Небольшой пампинг случился

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥6😍3❤2😱2

280 views05:37

ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:21

281 views16:08

🤯5😁4🙈2😱1

ПАПАЙ

Полный газ 🦧
❕9 ноября пробуем залететь на АРМатуру , еду за опытом

❕30 ноября ЧМ по московской области , будем пробовать забрать свою категорию 🙏🏽

(Кому интересно про спортивные добавки , ставьте синего КИТА 🐳)

🐳9💯3☃1🔥1😱1

243 viewsedited 07:18

ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:58

247 views09:08

🔥5😱2🙊2❤1👍1

ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:22

258 views09:45

🔥4👍1💯1💔1

ПАПАЙ

60кг на луч , как дома 🦾 работаем до талого , предтрен рабочий 🔥

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍3🔥1🤯1😱1

243 views09:46

ПАПАЙ

Загрузка перед ВТОРОЙ тренировкой за день 😋
Думаю ПАМП будет хороший 🤪КСТАТИ сегодня еще закатали на Кисточки :
100 кг х 10
100 кг х 8
90 х 12
80 х 15

❕Вечером думаю сделаем обзор на то, что можно и желательно пить всем, чисто домашняя АПТЕЧКА 🐳

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🌭4❤1🤯1🙊1

260 viewsedited 12:43

ПАПАЙ

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Ну что, полетели дальше 🦧
140 на разок зашла , не за горами 150 на разы 🤪

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

💯4❤2🔥2🫡1🦄1

275 views14:45

ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:57

292 views05:18

🔥6❤1❤‍🔥1💊1

ПАПАЙ

Всем хорошего дня и продуктивной недели 🙌🏽🦧

Грош цена тому, кто тычет пальцем в сильного и ждет, пока он споткнется, чтобы разразиться потоком критики. Я уважаю тех, кто бьется на арене, чье лицо перепачкано пылью, потом и кровью; кто ошибается, играет – и проигрывает. Ведь не бывает победы без поражений и усилий без ошибок. Любой, кто делает дело, ошибется не раз. Но лучше проиграть в благородном дерзании, чем всю жизнь прозябать в безопасной затхлости, не зная ни горечи поражения, ни сладкого вкуса победы!

Дальше , больше ! #цитатанедели

🔥10❤2❤‍🔥2😱2

240 views06:13

ПАПАЙ

Заморочился с созданием логотипа…

Впереди ноябрь, соревнований столько , что можно остаться без рук
❕9 ноября - АРМатура
❕16-17 ноября - ПоРУКАМ
❕30 ноября - Чемпионат МО

Так вот , что придумала нейросеть , примерно так она видит АРМрестлинг 👆

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🤣4🔥3❤2😁2👍1🙈1

324 viewsedited 08:19

ПАПАЙ

Мы с Левой не понимаем , какую футболку нам одевать ? 😅
Какую надели бы вы ? 👇🏽

🔥3😈2⚡1❤1😱1🌚1

244 views08:54

ПАПАЙ