#زندگی_به_همین_سادگی ۱۶
💠ارتباط موفق
برای زندگی تون،
نردبانی از هدفهای معقولِ رسیدنی بسازید.
❌آرزوهای بزرگِ اَلَکی، فقط ذهنتونُ درگیر،
و از برنامه ریزی های کوتاه مدت، دورتون میکنه.
@ostad_shojae
💠ارتباط موفق
برای زندگی تون،
نردبانی از هدفهای معقولِ رسیدنی بسازید.
❌آرزوهای بزرگِ اَلَکی، فقط ذهنتونُ درگیر،
و از برنامه ریزی های کوتاه مدت، دورتون میکنه.
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۱۷
💠ارتباط موفق
میشه خشمتُ کنترل کنی اگر:
بدونی؛
تو مسئول عواقب خشمت هستی.
👈پرخاشگری و صدمه زدن ممنوع!
👈محل رو ترک کن.
👈دویدن و قدم زدن، حالتُ بهتر میکنه.
@ostad_shojae
💠ارتباط موفق
میشه خشمتُ کنترل کنی اگر:
بدونی؛
تو مسئول عواقب خشمت هستی.
👈پرخاشگری و صدمه زدن ممنوع!
👈محل رو ترک کن.
👈دویدن و قدم زدن، حالتُ بهتر میکنه.
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۱۸
💠تمرینِ خود آرام سازی
👈در محلی آرام دراز بکشید.
👈عمیق نفس بکشید.
👈عضلات تان را سفت کنید
۵ثانیه نگه دارید.
👈از انقباض در بیاورید
۱۰ تا ۱۵ ثانیه رهاکنید.
@ostad_shojae
💠تمرینِ خود آرام سازی
👈در محلی آرام دراز بکشید.
👈عمیق نفس بکشید.
👈عضلات تان را سفت کنید
۵ثانیه نگه دارید.
👈از انقباض در بیاورید
۱۰ تا ۱۵ ثانیه رهاکنید.
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۱۹
💠پلکان عزت نفس
ازمشکلی که باعث اضطرابت شده،فرار نکن.
برای حلش👈 به سمتش برو.
باور کن؛
که خیلی از مشکلات،اونقدری که فکر میکنی
بزرگ نیستند.
تو میتونی حلش کنی
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
ازمشکلی که باعث اضطرابت شده،فرار نکن.
برای حلش👈 به سمتش برو.
باور کن؛
که خیلی از مشکلات،اونقدری که فکر میکنی
بزرگ نیستند.
تو میتونی حلش کنی
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۰
💠پلکان عزت نفس
❌مشکلات بخشی از زندگی ما هستند.
اولین قدم در حل آنها،شناسایی دقیقشان است.
👈مسأله را از زوایای مختلف ببینید
تا راه حلِ جدید به ذهنتان برسد.
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
❌مشکلات بخشی از زندگی ما هستند.
اولین قدم در حل آنها،شناسایی دقیقشان است.
👈مسأله را از زوایای مختلف ببینید
تا راه حلِ جدید به ذهنتان برسد.
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۱
💠پلکان اعتماد نفس
❌برای حل مشکل
از بارِش فکری دیگران کمک بگیر.
بعد راه حل درستُ انتخاب،و بهش عمل کن.
بعضی مشکلات کلاس تقویتی اند
که خدا برای رشد تو گذاشته!
@ostad_shojae
💠پلکان اعتماد نفس
❌برای حل مشکل
از بارِش فکری دیگران کمک بگیر.
بعد راه حل درستُ انتخاب،و بهش عمل کن.
بعضی مشکلات کلاس تقویتی اند
که خدا برای رشد تو گذاشته!
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۲
💠پلکان عزت نفس
♦شکست؛آخر زندگی نیست!
پس👈خودتُ تحقیر نکن
بشین و👈دلایل شکستتُ بنویس.
وبرای رفعشون
چند راه حل پیدا و👈بهترینشُ اجراکن!
☑️شکست؛بهترین معلمه.
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
♦شکست؛آخر زندگی نیست!
پس👈خودتُ تحقیر نکن
بشین و👈دلایل شکستتُ بنویس.
وبرای رفعشون
چند راه حل پیدا و👈بهترینشُ اجراکن!
☑️شکست؛بهترین معلمه.
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۳
💠پلکان عزت نفس
👈انتظارات نامعقولُ از خودت کم کن.
ارزش خودتُ
صرفاً در پیشرفتِ دنیایی نبین.
❌خود روحی و جسمیتُ بشناس
و همونقدر از خودت انتظار داشته باش.
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
👈انتظارات نامعقولُ از خودت کم کن.
ارزش خودتُ
صرفاً در پیشرفتِ دنیایی نبین.
❌خود روحی و جسمیتُ بشناس
و همونقدر از خودت انتظار داشته باش.
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۴
💠پلکان عزت نفس
☑️خطاهای کوچیکُ، بزرگ نکن.
نگو👈نباید اشتباه کنم،
بگو👈حداکثر توانمُ بکار میگیرم!
نگو👈نتونستم،
بگو👈از شکستم این درس ها رو گرفتم!
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
☑️خطاهای کوچیکُ، بزرگ نکن.
نگو👈نباید اشتباه کنم،
بگو👈حداکثر توانمُ بکار میگیرم!
نگو👈نتونستم،
بگو👈از شکستم این درس ها رو گرفتم!
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۵
💠پلکان عزت نفس
بی جهت خودخوری نکن،
برخی اتفاق ها خارج از کنترل ماست!
نگو👈من همیشه بازنده ام
بگو👈تلاشم خوب بود ولی در آینده به تلاش بیشتری نیاز دارم.
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
بی جهت خودخوری نکن،
برخی اتفاق ها خارج از کنترل ماست!
نگو👈من همیشه بازنده ام
بگو👈تلاشم خوب بود ولی در آینده به تلاش بیشتری نیاز دارم.
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۶
💠پلکان عزت نفس
نسبت به خود سخت گیر و سرزنش گر نباش.
❌افسردگی ممنوع!
از گذشته آینه ی دق نساز و آینده رو تاریک نبین.
👈ایندو حمله،خطرناک ترین حمله ی شیطانند.
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
نسبت به خود سخت گیر و سرزنش گر نباش.
❌افسردگی ممنوع!
از گذشته آینه ی دق نساز و آینده رو تاریک نبین.
👈ایندو حمله،خطرناک ترین حمله ی شیطانند.
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۷
💠پلکان عزت نفس
بیشتر منابع اضطراب زای زندگی
کمتر از اونی که نشون میدن، تهدید آمیزند.
👈انرژی خودتُ صرف کسب مهارتها کن.
و از مشکلات، تجربه های تازه ذخیره کن.
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
بیشتر منابع اضطراب زای زندگی
کمتر از اونی که نشون میدن، تهدید آمیزند.
👈انرژی خودتُ صرف کسب مهارتها کن.
و از مشکلات، تجربه های تازه ذخیره کن.
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۸
💠پلکان عزت نفس
زمان اضطراب، اول افکارتُ وارسی کن!
❌شاید موقعیتت
اونقدری که فکر میکنی،دشوار نیست.
گاهی برخی روحیاتت
پای اضطراب افراطی رو به زندگیت باز کرده!
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
زمان اضطراب، اول افکارتُ وارسی کن!
❌شاید موقعیتت
اونقدری که فکر میکنی،دشوار نیست.
گاهی برخی روحیاتت
پای اضطراب افراطی رو به زندگیت باز کرده!
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۲۹
💠پلکان عزت نفس
با یک شکست،به خود
رنگِ"من همیشه و همه جا بازنده ام"نزنید!
مواظب نادیده گرفتن داشته های زندگی باشید!
مبالغه درمورد خطاها یه دست انداز دیگه ست!
@ostad_shojae
💠پلکان عزت نفس
با یک شکست،به خود
رنگِ"من همیشه و همه جا بازنده ام"نزنید!
مواظب نادیده گرفتن داشته های زندگی باشید!
مبالغه درمورد خطاها یه دست انداز دیگه ست!
@ostad_shojae
#زندگی_به_همین_سادگی ۳۰
💠پلکان اعتماد به نفس
با هر فکر یا احساسی که؛
از تلاش پیگیر و مستمر، سرد و ناامیدت میکنه؛ خداحافظی کن!
ورزش؛
یه روش عالی برای دفع نااُمیدیه.
🏃ورزش یادت نره.
@ostad_shojae
💠پلکان اعتماد به نفس
با هر فکر یا احساسی که؛
از تلاش پیگیر و مستمر، سرد و ناامیدت میکنه؛ خداحافظی کن!
ورزش؛
یه روش عالی برای دفع نااُمیدیه.
🏃ورزش یادت نره.
@ostad_shojae