ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Как выглядят токсичные отношения изнутри

Когда на сессию приходит человек и говорит: «Я уже просыпаюсь с ощущением, что сегодня опять будет плохо», я сразу понимаю: мы будем говорить не про отношения с партнёром, а про выживание.

Постоянные придирки, обесценивание, молчаливые бойкоты, вспышки гнева из ниоткуда, газлайтинг и всё это не раз в год, а по расписанию. Клиент сидит напротив, плечи сжаты, голос тихий, глаза потухшие, и рассказывает, как давно он не чувствовал себя дома в безопасности. Тревога стала фоновым шумом, как будто в голове круглосуточно включён белый шум.

Что хронический стресс делает с телом
Хронический стресс это не красивая фраза из учебника. Это когда кортизол зашкаливает месяцами, сон становится прерывистым, появляются панические атаки или депрессия, начинаются сердечно-сосудистые заболевания, желудочно-кишечные расстройства. Иммунитет даёт сбои, то герпес каждые две недели, то странные высыпания, то постоянные воспаления. А у кого-то это доходит до аутоиммунных заболеваний. Не у всех, конечно. Но когда я спрашиваю людей с аутоиммункой об их истории, всегда всплывает долгий период токсичных отношений с партнёром и/или родителями. Близкий человек является зеркалом нас самих.

Выход из токсичных отношений начинается с себя
Спасать отношения, пытаясь «починить» другого не работает. Изменения начинаются с себя. Когда мой клиент впервые честно отвечает на вопрос «А тебе это зачем?» именно в этот вопрос заставляет задуматься и ответ на него становится началом пути к себе. А дальше начинается настоящая работа. Учимся ловить манипуляцию в моменте, говорить «нет» без оправданий и чувства вины, переставать спасать чужие эмоции за счёт своих.

И знаете, что самое удивительное? Как только человек внутри становится устойчивее и перестаёт быть удобным ковриком, вся система отношений меняется. Токсичные приёмы внезапно перестают работать. Нарциссы и абьюзеры либо пугаются этой новой силы и уходят, либо впервые видят перед собой живого человека, а не функцию, и начинают меняться сами.

Мой клиент возвращает себе голос, достоинство и начинает дышать спокойно. А когда человек заходит ко мне в кабинет говорит: «Я пришёл, но не понимаю, зачем. Всё же хорошо», я улыбаюсь, потому что именно этого «хорошо» мы и добивались. И вот именно с этого момента начинается его настоящий рост уже не из боли и выживания, а из силы и свободы.

А что с заболеваниями? Спросите вы. А ничего, многое просто исчезает и не возвращается. Главное не доводить себя до точки невозврата, а начать путь к себе.

Вокруг психотерапии много искажённых представлений. Например, что исцеление сводится к бесконечному разбору травмы и поиску виноватых в прошлом. И не зря.

Сегодня всё чаще человеку предлагают годами искать причины своего состояния в родителях, детстве, школе, обществе и судьбе, вместо того чтобы выстраивать опору в себе и входить во взрослую позицию. Боль при этом не исцеляется она фиксируется. Формируется удобная идентичность жертвы, в которой можно существовать, не принимая ответственность за собственную жизнь.

При таком подходе мир начинает восприниматься как враждебный, прошлое как приговор, а травма как главная точка самоопределения. Отношения с родителями рвутся, близость разрушается, а внутренняя рана превращается в костыль, а не в опору. Человек уже не живёт он обслуживает свою боль. Он может менять роли, образы, социальные идентичности, среду, даже пол, но внутри остаётся то же ожидание:
«меня наконец полюбят и мир вокруг изменится». Но этого не происходит.

Ко мне нередко приходят люди после многих лет терапии, где симптомы менялись, интерпретации множились, а боль оставалась прежней. Травма остаётся открытой. Контакт с собой разорванным. А ответственность за свою жизнь непринятой.
В основе моего подхода лежит не работа с симптомом, а работа с корнем.
Не поддержание привычных объяснений, а возвращение человека к себе.
Работа с Тенью раскрывает вытеснённые части личности не только трудные, но и живые, сильные, подлинные.
Работа с Внутренним Ребёнком создаёт пространство для принятия этих частей без уничтожения и стыда.
Интеграция соединяет разрозненное в целостность.
И только после этого становится возможным реальное изменение.
Изменение это не «починка».
Ты не сломан.

Изменение это настройка на мир.
Это способность быть в контакте с собой в любых состояниях без бегства, без борьбы, без саморазрушения.

Жизнь не всегда лёгкая. В жизни есть боль, пустота, потеря. И это не сбой это часть твоего опыта. Без этого невозможно ценить, выбирать и по-настоящему жить.

В процессе работы мы смещаем фокус с обвинений на собственную ответственность и создаём внутреннюю опору.
Если раньше чувство вины использовалось как инструмент управления собой или другими, то теперь мы вместе выстраиваем опору в настоящем, а не в прошлом.

Вина самое низкое состояние. Она нужна только для одного - признать ответственность и перестать повторять не работающий сценарий.
Когда этот шаг сделан, появляется гордость за то, что удалось выйти из прежнего круга.
Гордость тоже не вершина, но её важно прожить, чтобы стало возможным движение выше к принятию, ясности и внутреннему миру.
Этот путь требует мужества, воли, контроля над своими реакциями (программа Саморегуляции как раз об этом) и честности перед собой.
Вместе мы работаем над этими состояниями на встрече.
А практика происходит в реальной жизни в действии, в выборе, в отношениях.
В этом и есть осознанность.
Осознанность это не философия и не разговор о чувствах.
Это присутствие.
Это умение быть с собой.
Не бросать себя.
Слышать себя.
Чувствовать себя.
И действовать не из разрушения, а из намерения Творить свою Жизнь.

Сегодня самый короткий день и самая длинная ночь.
Сегодня последний день Хануки. Мы зажигаем все свечи и отодвигаем тьму.

Завтра начинается новый цикл.
Природа проходит его каждый год, и мы часть этого движения.

Пусть этот самый короткий день года пройдёт в молитве и интроспекции.
В тишине. В честном взгляде внутрь.

Завтра новый день.
Новый год.
Не календарный, а природный.

Этот новый цикл пусть принесёт пробуждение, ясность, озарение и новое понимание.

Берегите себя и своих близких.
И задайте себе вопрос
какое намерение Мироздание приглашает нас держать в этом новом году?

Пусть в новом году у вас будет достаточно тишины, чтобы слышать себя, и достаточно смелости, чтобы больше не предавать себя.

Пусть рядом будут те, с кем можно свободно дышать и не объяснять себя. Не старайтесь быть удобными, разрешите себе быть живыми.

Делайте паузы, слушайте Мироздание, будьте к себе чуть бережнее. Иногда этого достаточно, чтобы жизнь заиграла новыми красками.

Желаю вам ясности, тепла, любви и радости!

Обнимаю,
Орит

В год Огненной Лошади
желаю вам быть честными с собой, даже когда это неудобно.

Оставайтесь преданны себе,
даже если привычные опоры рушатся.

В этом году больше не работает фальшь и невежество.
Будьте смелыми оставаться с правдой, даже если вы оказываетесь в меньшинстве.

Энергия этого года про свободу движения и обновление.
Про выход за рамки привычного.
Про смелость пробовать новое,
экспериментировать, менять подходы и действовать там, где раньше откладывали.

Пусть движение в новом году идёт не из страха, не из необходимости соответствовать, а изнутри, из места силы и живого импульса.

Ваше тело надёжный ориентир, а не помеха для ума.
Пусть решения будут живыми, а выбор своевременным.

В этом году рухнет то, что не было по-настоящему ценным.
И будет построено прочное,
созданное осознанно.

Шагайте смело, действуйте свободно.

Идите своим путём.

Свободного вам движения!

Если вы чувствуете эмоции других людей так же сильно, как свои собственные, это не дар.
Это пробоина в корпусе вашего корабля.

Это трудность отделять «я» от «не я».
Это отсутствие устойчивой психологической формы.

В такой чувствительности нет спасения мира.
Есть медленное утопание вместе с ним в чужих состояниях, тревогах и напряжении коллективного поля.

Эмпатия без границ не усиливает.
Она истощает.

Остановитесь на секунду.
Проверьте, что происходит с вами прямо сейчас.
Что вы чувствуете?
Напишите в комментариях или в личном сообщении.

Наш разум подобен зеркалу, поглощающему энергию, установки и намерения окружающих нас людей. Время которое мы проводим с людьми, которые не ценят нас, может незаметно формировать наш внутренний мир, бросая тень на наше самовосприятие себя.

Но есть и другая сторона: окружение людьми, которые вдохновляют нас на рост и оказывают поддержку, может пробудить в нас силы, о существовании которых мы даже не подозревали.

Ты звезда, несущая внутри себя уникальный свет.
В качестве твоего проводника я создаю пространство, где этот свет может сиять ярче, помогая тебе использовать свои внутренние ресурсы для преодоления препятствий и поиска путей к балансу и ясности. Здесь твои стремления встречают поддержку, а твои трудности становятся возможностями для роста.

Этот процесс не просто работа над собой, это совместное путешествие, которое открывает новые перспективы и позволяет тебе почувствовать собственную силу.
Выбирая окружение, которое тебя вдохновляет, ты даешь себе шанс засиять.
Начни свое путешествие сегодня.
Перейдите по ссылке, чтобы записаться на бесплатную диагностическую сессию.
🎁 Подарок для вас, действует до 31 января 2026 года.

https://orittranspersonal.com/services/healing-and-transformation/diagnostic-session-new-year-gift-150499318?fbclid=IwY2xjawPgtu5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFKa2tDS2NuWmVNR2ZENHVRc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHuCYqrsC5U46YUWMZJoHgR_f-AIlVIyAVEHY0ZtADap9ZY_kS8vd1E54o5gw_aem_tgo6-FmNZZoCUiiDLZ3Nvw

Травма имеет право быть. Но не имеет права править.

Травма это честный свидетель. Она приходит без приглашения и говорит правду о том, что произошло: рана открыта, доверие разбито, мир на мгновение потерял цвет. В этот момент называть себя жертвой не слабость и не эго. Это просто точное описание текущей реальности. Отрицать её или требовать мгновенного «выхода из жертвы» значит требовать от человека невозможного: не чувствовать то, что он чувствует прямо сейчас.

Но время идёт. Боль со временем притупляется. И вот здесь начинается выбор.

Можно оставить травму центром жизни.
Сделать её главным героем повествования.
Построить вокруг неё всю идентичность: «я та, с кем всегда случается самое страшное», «меня никто не поймёт», «у меня есть право ничего не менять».

Тогда травма превращается из события в стратегию манипуляции и начинает приносить вторичные дивиденды: жалость окружающих, моральное алиби, иллюзию защищённости.

Это уже не переживание, а способ существования. В основе которого стоит эго: желание оставаться в центре внимания, избегать ответственности, не рисковать новым разочарованием.

А можно очень медленно, иногда со слезами и дрожью перенести фокус жизни.

Не отрицать, что травма была.
Не притворяться, что её нет.
Но перестать делать её точкой, вокруг которой вращается всё.

Потому что у жизни есть другое предназначение - миссия.
То, ради чего душа пришла в этот мир: Любить по-настоящему, Творить, искать истину, растить что-то живое, притягивать Свет.

Когда миссия становится основой, боль травмы не исчезает волшебным образом. Она остаётся. Но занимает правильное место: становится топливом, учителем, напоминанием о цене. А не хозяином.

Фраза «я больше не могу из-за того, что со мной было»
превращается в: «то, что со мной было, сделало меня такой и именно поэтому я могу идти дальше».

Травма имеет право быть.
Но не имеет права править.

А что правит в твоей жизни прямо сейчас?
Это вопрос, который каждый из нас рано или поздно вынужден себе задать.
И ответ на него один из самых честных моментов в биографии души.

Привет!
Приглашаю тебя в медленное, осознанное погружение в природу — пространство, где можно остановиться, снять напряжение и снова услышать себя. Это не просто прогулка, а путь к внутренней лёгкости, ясности и гармонии, которых так не хватает в повседневной суете.

Программа:
• шаги Тай-Чи и дыхательные практики
• Медитация и мягкая осознанность
• Работа с внутренними образами через метод Активного Воображения

Что это даёт:
• Снижение стресса, улучшение сна и настроения
• Гармонию тела и нервной системы
• Ясность мыслей и эмоциональную устойчивость
• Восстановление энергии и жизненного тонуса

🗓️Когда: 20 февраля 10:30-13:30

📌Где: Saratoga

🎒Что взять с собой:
рюкзак
Бутылка с водой,
коврик или подушка для сидения,
маленькое полотенце

👕Одежда: удобная, мягкая,
🥾Обувь: для прогулки в лесу

Места ограничены!
это время для ТЕБЯ, для твоей перезагрузки и заботы о себе.

https://facebook.com/events/s/forest-bath/1425222269137289/?mibextid=wwXIfr

Построение нового почти всегда начинается с кризиса.
Старая структура отношений, работы, самоощущения, привычного ритма сначала трескается или даже разрушается, и только тогда появляется пространство для чего-то живого и настоящего. Без этого разрыва новое просто не помещается. Оно либо вытесняется, либо остаётся на уровне фантазий.

Фраза о том, что кризис точка роста, стала почти аксиомой в психологии и коучинге именно потому, что в большинстве случаев так и происходит.
Когда привычные способы больше не дают результата, психика вынуждена искать новые.
Когда трещат старые ценности, роли и убеждения, появляется возможность переписать жизненный сценарий.
Когда больно и страшно, активируется самый мощный внутренний ресурс, если не убегать от чувств.

Кризис не обязательно бывает невыносимым или катастрофическим.
Иногда он похож на осень. Красиво, тихо и немного грустно. Прохлада, опадающие листья, запах мокрой земли после дождя, последние тёплые дни. Появляется редкое ощущение замедления и возможность просто быть рядом с жизнью.

Главное не терять ощущение жизни.
Не уходить в тоннельное мышление «всё пропало».
Не пытаться обезболить происходящее алкоголем, бесконечным скроллингом или гипердеятельностью.

Осень напоминает, что после каждого опадания появляется место для роста. Семечко сначала словно исчезает в земле, чтобы затем прорасти. Весной зелень всё равно пробивается сквозь толщу.

Кризис это пространство между тем, кем человек уже не является, и тем, кем ещё только становится.

Психоделический опыт сам по себе не принадлежит веществам. Вещества лишь открывают определённые двери в психике. Они могут временно ослабить контроль привычного мышления, того, что в психологии часто называют работой эго, и тогда человек начинает воспринимать реальность иначе: ярче чувствовать, глубже видеть связи, переживать единство, смысл, символы.

Но те же состояния могут возникать и без веществ.

Есть несколько путей, через которые люди входят в похожие состояния:
• Через глубокую медитацию или созерцание.
• Через интенсивные телесные практики, такие как дыхание, движение, танец.
• Через контакт с природой.
• Через музыку, ритм, голос.
• Через творчество.
• Иногда через сильные жизненные события или кризисы.

Если посмотреть на это с точки зрения глубинной психологии, то такие переживания можно рассматривать как моменты, когда ослабевает привычная структура личности и начинает проявляться более широкий слой психики. Карл Юнг называл это соприкосновением с Самостью — целостным центром психики.

В своей практике я довольно часто наблюдаю, что у моих клиентов такие состояния возникают естественно, когда человек достаточно глубоко входит в исследование своего внутреннего мира. Не потому что мы пытаемся вызвать “особый эффект”, а потому что психика сама начинает раскрывать более глубокие слои.

Сам по себе такой опыт, даже очень мощный, почти ничего не меняет в жизни человека, если он не интегрирован.
Важна подготовка, сам опыт и интеграция.

Я так же вижу что самые сильные “психоделические” переживания происходят не в экстремальных состояниях, а в очень тихих моментах, когда внимание становится настолько ясным, что человек вдруг начинает видеть привычную реальность совершенно по-новому.

Не что-то другое.
Ту же самую жизнь.
Но как будто впервые.

О практике пеленания сейчас много говорят.
Её предлагают за тысячи долларов, обещая глубокий трансформационный эффект.

Я сама проходила пеленание и заплатила за это несколько тысяч.
Техника действительно может быть мощной и красивой.
Но техника далеко не всё.

Важно намерение с которым терапевт проводит практику.

Большие деньги не говорят о чистоте намерения.

А без чистоты намерения и грамотной интеграции такой опыт может привести к ретравматизации.

Важно не только то, как проводится техника.
Гораздо важнее с каким вниманием это делается и что происходит с переживаниями после.

В своей практике я использую пеленание как часть более глубокого процесса или как отдельную работу, но всегда с интеграцией.
С вниманием к твоему состоянию, телу и всему, что поднимается во время и после сессии.

- - - - - -
Формат:
Сессия пеленания длится около 3 часов.
3 недели интеграции - мы встречаемся раз в неделю, чтобы мягко и глубоко проработать опыт.
Между встречами у тебя есть возможность быть со мной на связи и получать поддержку.

Оплата почасовая.
6 часов работы: 3 часа сессия и 3 часа интеграции.
Поддержка между встречами включена.

Напиши мне в личные, расскажу подробнее и отвечу на твои вопросы.

Лаг ба-Омер праздник когда даже смирение становится ещё глубже

Период Омера это время работы с внутренними качествами. Каждая неделя *Омера посвящена определённой *сфире, и все вместе они складываются в процесс «сборки» себя.

Лаг ба-Омер, находится внутри сочетания Ход ше-бе-Ход - смирение внутри смирения.
Это способность по-настоящему отпустить контроль. Перестать доказывать, давить, навязывать свою правду.

Но главное перестать бороться даже внутри себя.

Большинство из нас, кто работает над собой, всё равно держит внутреннее напряжение: «я должен исправиться», «я должен быть лучше», «я должен себя контролировать».

Лаг ба-Омер говорит о другом состоянии.
О полном внутреннем отпускании самой идеи контроля.

Речь не о морали и не о лени. Речь о восприятии реальности как потока света.

Костры в этот день не просто традиция. Это символ: когда исчезает внутреннее сопротивление, появляется свет.

С детства я праздную Лаг ба-Омер, и идея «отпустить контроль хотя бы на один день» глубоко во мне укоренилась. Именно она лежит в основе моей работы с клиентами.

На Breakthrough Session мы делаем именно это: помогаем человеку выйти из постоянного внутреннего напряжения, контроля, сомнений и пережёвывания мыслей. Хотя бы на время полностью отпустить «держание».

Я много раз видела, как это работает. Один из клиентов очень точно сказал после сессии: «Перестало сжимать».

Он ничего специально не «отпускал». Он просто перестал держать.


Я помогаю человеку выйти из постоянного внутреннего напряжения, контроля, сомнений и пережёвывания мыслей.


- - -
*Омер это период внутренней работы и отсчёта между Песахом и Шавуотом (еврейские праздники)
*Сфира это отдельное качество или аспект внутреннего состояния человека.
Омер длится 49 дней.
Есть всего 10 сфирот.

Мы привыкли воспринимать мужество как действие, преодоление, жёсткость и способность выдерживать удар. В этом действительно есть большая сила. Такое мужество чаще ассоциируется с мужской энергией верностью правде и себе, даже когда это дорого стоит.
Это готовность делать правильное, несмотря на страх и мнение окружающих, признавать свои ошибки, держать слово и каждый день выбирать рост вместо комфорта.

Но существует и другое мужество.
Более тихое.
Более тонкое.
Но не менее ценное.

Это способность оставаться открытой там, где хочется закрыться.

Это принятие полной ответственности за свою жизнь вместо бесконечного поиска виноватых.

Это доверие своей интуиции, когда логика молчит.

Это умение проживать чувства полностью, не подавляя и не убегая от них.

Это подлинность, уязвимость, которую не считаешь слабостью.

Это вера в свою ценность, когда внешний мир её не подтверждает.

Это способность открыть сердце даже к тем, кто причинил боль, и бережность к себе в моменты ошибок.


Настоящее мужество рождается не в противопоставлении этих двух полюсов, а в их гармонии.

В психологии это прекрасно описывается через понятия Анимы и Анимуса.
Анима это женская часть души в мужчине.
Анимус мужская часть души в женщине.
Когда мы игнорируем свою противоположную внутреннюю часть, она проявляется в искажённом виде, в виде Тени.
Когда же мы сознательно интегрируем Аниму и Анимус, человек обретает целостность: мужчина становится не только сильным, но и глубоко чувствующим, а женщина не только мягкой и открытой, но и внутренне опорной, ясной и способной отстаивать свои границы.


Яркий пример такой интеграции я наблюдала у своей клиентки, которая несколько месяцев назад принимала решение уйти из стабильной, но токсичной работы.
• Мужское начало (Анимус) помогло ей жёстко сказать «нет», взять полную ответственность за свою жизнь и выдержать сильное давление окружения: «Ты с ума сошла? У тебя же ипотека и статус». Она действовала решительно, несмотря на страх будущего.
• Женское начало (Анима) позволило ей при этом не закрыться сердцем: она полностью прожила грусть и стыд за «потерянные годы», не обвиняя ни бывшее руководство, ни себя.
Мы работали с тем, чтобы она могла позволить себе быть уязвимой плакать, просить поддержки и доверять интуиции, когда логика кричала «вернись».
В итоге она ушла не сломленной, а целостной с благодарностью и без горечи.
Именно сочетание внутренней твёрдости и открытости дало ей силы начать новую главу.


Настоящее мужество не там, где исчезает страх.
Оно там, где мы остаёмся верны себе и открыты жизни, несмотря на страх.

Это твёрдый, но гибкий позвоночник и мягкое, сильное сердце.

Это действие и глубокое принятие.

Это верность правде и нежность к себе и миру.

Мужество это целостность.

Когда внутри тебя мужское и женское начала не воюют, а поддерживают друг друга.

Когда ты можешь быть одновременно сильным и уязвимым, решительным и чувствительным, твёрдым и открытым.


И, возможно, самое большое мужество сегодня это не выбирать между «мужским» и «женским», а научиться соединять их в себе в гармоничное, живое и по-настоящему сильное целое.

Покупать себе цветы одно из моих маленьких удовольствий. К пионам я до недавнего времени была совершенно равнодушна, хотя много раз слышала от подруг, что это их любимый цветок. Я ни разу не видела их полностью раскрытыми и никогда не чувствовала их аромат.

Несколько дней назад, проходя по магазину, я заметила последний одинокий букет. «Зачем я его взяла?» - подумала я, ставя цветы в вазу. На первый взгляд в них не было ничего особенного: несколько тугих бутонов, похожих на маленькие камни.

День за днём они медленно раскрывались, наполняя комнату густым сладким ароматом с лёгкими пряными нотами. С каждым новым лепестком букет становился всё пышнее, мягче и словно оживал на глазах.

Наблюдая за этим превращением, я вспомнила картину, которую написала несколько лет назад. На ней был очень похожий цветок. Эта картина до сих пор висит в моём кабинете и служит мне «союзником» на каждой онлайн-сессии с клиентами. В то время я ещё ни разу не видела настоящий раскрытый пион.

Букет до сих пор стоит передо мной, пока я пишу эти строки. Его красота радует глаз, а аромат наполняет комнату.
Как и всё живое, цветы пришли закрытыми и плотными, раскрылись во всей своей красоте и однажды увянут.

Но больше всего меня занимает другое.

Задолго до того, как я увидела настоящий раскрытый пион, я уже нарисовала его.

Такие моменты напоминают, что мы знаем гораздо больше, чем кажется нашему уму. Знаем каким-то другим, более глубоким способом. И это знание трудно объяснить словами.

Во время консультаций я снова и снова встречаюсь с этим моментом узнавания. Человек приходит с запутанностью, вопросом или внутренним конфликтом, а ответ уже внутри его истории. Он уже там, просто ещё не узнан.

То, что мы ищем, начинает проявляться задолго до того, как мы оказываемся готовы это увидеть.

А у вас бывало ощущение, что какая-то часть вас уже знала то, что жизнь только собиралась показать?

Когда чувствовать мир становится невыносимо, я беру кисть и рисую своё состояние.

В 2022 году я находилась в интенсивной, почти вулканической фазе. Огонь внутри требовал выхода.

Картина с драконом это не просто фантазия.
Это автопортрет души в момент прямого столкновения с собственной тенью.
Это история о силе, страхе, ярости и внутреннем пламени, которое уже нельзя было сдерживать.

Я не убегала от своей тьмы и скрытой в ней мощи. Наоборот, вышла ей навстречу с широко раскрытыми руками.

Сегодня, оглядываясь назад, я вижу, что уже тогда во мне жило тревожное предчувствие. Я не знала, что именно приближается, но чувствовала: что-то большое и страшное.
А в 2023 году это случилось.
7 октября стало самым тяжёлым днём после 1 июня 2001 года.
Пройдя через ужас, о котором мне рассказывали бабушки и дедушки, пережившие Холокост, я прошла свою личную инициацию огнём.

Через этот огонь я научилась течению воды.

Я позволила боли пройти сквозь меня, прожила скорбь и простила. Перестала сопротивляться естественному ходу жизни и начала просто наблюдать за ним. Постепенно вернулась к тишине.
Внутренний шум утих и я снова смогла слышать глубину.

Огонь превратился в воду.

Дракон остался на страже.

А я продолжаю жить и поддерживать жизнь вокруг себя.