Про ожидания

Вернусь к тьюторству. Может сложиться впечатление, что цель и результат работы тьютора - четкое решение. Например, в какой поступить ВУЗ или какую выбрать профессию (и желательно на всю жизнь) и т.д. Чтоб вот прям сейчас решить и дальше по понятной дороге идти. И более не мучиться сомнениями и муками выбора.

К сожалению или к счастью, это не так. Тьютор помогает принимать решение, это да. Но есть нюансы.

Вокруг всё довольно стремительно меняется. Профессии устаревают, меняются, появляются новые. А еще меняемся мы - наш опыт, интересы, взгляды, возможности. Вероятность что-то выбрать раз и навсегда и успокоиться на этом - крайне и крайне мала.

И в этом плане намного важнее научиться опираться на себя сегодняшнего (на свои ощущения, эмоции, особенности, интересы, способности, ценности, опыт, представления об успехе и счастье и т.д.). Здесь и состоит задача тьютора - помочь клиенту узнать себя и делать выбор с опорой на себя. Всю работу по принятию решения делает клиент. Тьютор же сопровождает этот процесс, помогая узнавать себя.

А решение через полгода может оказаться неактуальным. Но это не страшно, если навык опираться на себя сохраняется. Это своего рода та самая удочка, а не рыба в руках голодного. И нормально, если в этой точке снова понадобится помощь тьютора, который поможет вместе изучить, как тут изменились течения, какая теперь плавает рыба, и что из рыболовного арсенала сейчас есть.

И немного цифр для понимания. Заход работы с тьютором длится примерно 10-15 регулярных сессий, раз в неделю. Могут быть короткие тьюториалы на 1-3 сессии, а может быть необходимость в годовом сопровождении и более. Но средняя температура по больнице вот такая.

Я пока не работаю тьютором, тут не могу назвать свою статистику, но в психотерапии очень схожая картина. На не очень глубоком уровне улучшения наступают примерно за 10-12 сессий (по сути это формат краткосрочной терапии). Глубокая терапия начинается от года. А иногда для каких-то точечных вопросов достаточно 1-3 консультаций. Это опыт мой и многих моих коллег. Так что в названные 10 сессий очень верю.

Неделя 3.

Идёт третья неделя обучения тьюторству. Честно говоря, я удивлена интенсивности работы. Тут прям много приходится думать 😅, анализировать, описывать. Учитывая, что работа с клиентами и супервизии - тоже про думать и анализировать, чувствую, как голова перегревается. В выходные заставила себя посмотреть простенький сериал, чтобы разгрузить мозг. Помогло 😁

Как меня сюда вообще занесло?

По ощущениям - примерно так же, как в походы. Пару раз в разном возрасте ходила в походы на выходные. И вроде было прикольно, но что-то не так, чтобы оставаться. Позже как-то друг вернулся из похода по Крыму, а у меня возник единственный вопрос: "Почему меня там не было?". И со следующего сезона это стало частью моей жизни. Еще позже друзья вернулись с альп. сборов из Домбая и показали фотографии - и вот тут меня пронзило. Помню, как мне было невыносимо видеть эти фотографии и понимать, что я не там, и как сильно я туда хочу. С тех пор в моей жизни появились большие горы ))

Также и с самоопределением, образовательными целями и профессиональной реализацией (то, что в фокусе у тьютора). Несколько раз в жизни я подходила к тому, что мне было бы интересно заниматься вопросами профориентации или около того. Интересно, но не так, чтоб прям захватило. И тут я встречаю тьютора, слушаю кусочек про работу и ко мне приходит та сама мысль: "Почему я не там?".

Возможно именно сейчас я увидела нужный ракурс и нужных людей. Возможно именно к этому моменту у меня накопились вопросы про то, как помогать клиентам в поиске себя (часто для этого мне не хватало психологических инструментов).

И вот я тут. Возможно я забегаю вперед, но, честно говоря, в психологии мне было намного сложнее почувствовать себя на своем месте. И это очень тяжело - так долго идти к практике и так много сомневаться по пути. Хотя я невероятно ценю и люблю то, что происходит на психотерапевтических сессиях с клиентами, то какая работа там происходит. Это прям моё. И тема самоопределения сейчас вырисовывается для меня как новый фокус в психологической работе.

Возможно чуть позже мое вдохновение спадет. Вообще не удивлюсь. Но пока так.

P.S. На фото я на своей самой высокой точке в горах - 6150м (в.Раздельная), смотрю на пик Ленина, куда мы не пошли в итоге.

Мир, труд, май! Праздник весны и труда

Поведение и мышление человека является результатом не только генетики, воспитания и влияния текущей среды, но и результатом исторического и культурного развития. Из поколения в поколение мы передаем язык, традиции, вербальные и не вербальные послания, отношения и установки. В этом плане очень любопытна этимология (изучение происхождения слов) и история традиций и праздников. Ну и точечно история рода.

Помогая сыну с окружающим миром, занесло меня посмотреть историю праздника 1 мая. Как и с 8 марта, оказалось занимательно.

Начнем с весны.
В языческие времена 1 мая отмечался Живин день. Жива (Живена - дающая жизнь) - богиня жизни, весны, плодородия, рождения. В этот день женщины собирались с метлами у костра, выметали нечистую силу, танцевали и прыгали через Огонь, отчищаясь от наваждений. Мне уже нравится этот праздник ))

А вот с трудом всё не так весело.
1 мая был признан "Днем международной солидарности трудящихся" на Парижском конгрессе в 1889 году. Смысл этого дня - возможность трудящимся легально выходить на демонстрации и требовать улучшения условий труда. Поводом же стали массовые демонстрации рабочих. Первые значимые демонстрации прошли в Австралии 21 апреля 1856 года. А 4 апреля 1886 г. в Чикаго такие демонстрации закончились столкновением с полицией, жертвами, увольнениями и т.д. Рабочие же требовали сокращения трудового дня с 12-15ч./день до 8ч. В итоге международные организации решили, что надо бы выделить легальный день для таких мероприятий.

Так день солидарности трудящихся стал международным и был посвящен правам рабочих. Напоминает 8 марта, да?

А что в России?
Любопытно, как с развитием истории праздники и значимые дни преобразовывались.
Так, с приходом Православия Живин день "заменили" на день Параскевы Пятницы.

Про Первомай с демонстрациями в советское время все знают. Похоже на принцип "если не можешь остановить безумие, возглавь его!". Поправьте меня, если ошибаюсь )) Но в это время и права рабочих уже отстаивались не только раз в году.

После 1991 года Первомай утратил политическую окраску и был заменен на "Праздник весны и труда" и стал в том виде, который мы все знаем - с дачами, шашлыками и открытием почти летнего сезона )). Кстати это уже больше похоже на день Кузьмы Огородника на Руси (тоже 1 мая), когда проводили посевные работы, генеральную уборку и семейные сборы на свежем воздухе. Возвращаемся к истокам.

Но мне больше нравится идея прыгать с метлами у костра )))

Где найти друзей?

В субботу был насыщенный день, но в телефоне только одна эта фотография. Полдня провела на встрече школы тьюторства Юлии Изотовой, где я учусь. И еще полдня в компании школьных друзей. Домой вернулась в 3 часа ночи, но очень довольная.

Вывод - учеба объединяет )))

Для меня друзья всегда были ценностью наравне с семьей. И это казалось чем-то очень естественным и важным. И честно говоря, стало неожиданностью в процессе работы с клиентами, что вопрос, где найти друзей, встречается очень и очень часто. Это прям большая массовая проблема.

Бывает, что то, что казалось дружбой, при пристальном рассмотрении не очень то ей является. Бывает, что в целом преставления о дружбе, об "обязанностях" друзей очень разнятся. Бывает, что от общения с друзьями человек не получает того ощущения близости и комфорта, в котором так нуждается, и сомневается, дружба ли это. Бывает и так, что близких друзей нет совсем.

Где искать друзей - вопрос не очень сложный. В любом сообществе, объединенном общей деятельностью. Учеба, работа, тренировки, путешествия, хобби, прогулки с собаками, игры и т.д. С одной из самых близких подруг мы познакомились в роддоме - чем не общая деятельность? ))

Намного сложнее вопросы другие: а что считать дружбой, как начинать отношения, как разруливать конфликты, как обходиться с разностью (она в любом случае в чем-нибудь будет), как выстраивать границы. Внезапно простой вроде бы изначально вопрос расходится на много сложных уровней. И часто это долгая работа с опытом, с представлениями о себе, с ценностями, с навыками коммуникации и т.д.

И простого ответа в итоге не выходит. То, что для кого-то легко и естественно, для других - долгая работа с собой.

Как-то грустно получилось в финале ))

Хотя и побыть одной я люблю. После насыщенной субботы воскресенье мне подарило день дома в одиночестве без необходимости выходить на улицу. Несколько лет назад я признала себя интровертом, и такие дни для меня очень ресурсны, а случаются они почти никогда ))) Кажется, пора их начать планировать 🤔

Последний месяц был настолько загружен, что я так и не выложила пост, который написала, собственно, месяц назад. Он всё еще актуален, но выложу его позже.

Я тут на учебе на эмоциях сказала фразу, которую люди внезапно стали цитировать ))

Шла дискуссия про зоны ответственности - по каким вопросам к тьютору обращаться, по каким - к психологу, а когда стоит порекомендовать психиатра. Тьюторы без психологического образования в начале теряются, если клиент попадает в сложные чувства. Появляется идея, а не отправить ли его к кому-нибудь другому.

Я же смотрю со своей стороны иначе. Порой действительно зона оказывается не тьютора, и нужна помощь психолога и/или врача. Тем не менее, очень многие проблемы лежат на поверхности.

На эмоциональное состояние влияет огромное количество факторов. В т.ч. здоровье, сон, еда, физ. активность, магнитные бури (кроме шуток, у меня на этот счет своя статистика по клиентам), отдых, общение и.... самоопределение (в значении самореализации).

🔸 Еда, сон, здоровье, спорт - это база. Порой стоит выравнить режим, наладить питание и добавить физ.активность - и, о чудо, энергия появилась, раздражительность пропала, а мир стал ярче.

Как цитировал одного подписчика Максим Дорофеев: "Я месяц хотел уволиться, а потом выспался".

🔸 С самореализацией интереснее и шире. Если человек делает то, во что верит, чувствует ценность своего труда, имеет возможность развиваться в том, что нравится, получает признание и зарабатывает на этом, он оказывается самодостаточен, независим, энергичен и свободен. Я убеждена, что это решает огромное количество психологических проблем.

В итоге мой спич подсократили и он уместился в следующую фразу:

"Еда, сон и самоопределение решают половину психологических проблем".

Такая пирамида Маслоу в миниатюре - от базовых физиологических потребностей до самоактуализации ))

Ну а спич мой был про ценность работы тьютора. Тут правда моя большая вера в то, как важно научиться выбирать своë.

Интересно ваше мнение! На истину не претендую )

❗P.S. Я готова брать новых клиентов как тьютор. Работа онлайн с подростками и взрослыми в теме самоопределения. Буду благодарна за рекомендации! 🙏 Знакомство на 20-30 мин бесплатно. Дальше по договоренности.

Хочу кабинет с грушей и звукоизоляцией.

Такая вот мысль вчерашнего дня. Мысль после прочтения книги "Выбор" Эдит Евы Эгер. Как ни странно. Ну точнее мыслей много и разных. Но пока я зависла на методах психологической работы автора. С возможностью пойти гулять с клиентом, поорать с клиентом вместе, съездить на кладбище (на могилу мамы клиента), прийти в дом и увидеть, как живет семья и т.д.

Речь сейчас всë же больше про психологию. Я обучаюсь психологии в сумме 12 лет. 5 лет в универе + последние 7 лет в практической психологии. И понимаю свое внутреннее противоречие - мне тесно в диалоге, но сложно в движении.

Мне очень комфортно слушать, говорить, рассуждать, задавать вопросы. Я это умею, я в этом полезна. Но порой так хочется дать возможность клиентам поорать, побить что-то, приложить реальные физические усилия (в случае работы с травмой это часто важно). Что-то из этого я могу предлагать, но с ограничениями.

Психодрама здесь прям хорошо работает. Но в этом плохо работаю я (хотя и учусь). Понимаю, вижу возможности, но не осмеливаюсь реализовать в полной мере. Да и сложно это в арендованном кабинете или онлайн. Или я себя останавливаю?

Наверно поэтому мне так нравится акробатический зал - с возможностью бегать,с усилием прыгать, валяться на матах или полу, прокатываться всем телом по дорожке, напрягать все мышцы. И всë это босиком или просто в носках. Зал для меня лично терапевтичен.

Знаете, в кабинетах детских психологов часто есть зонирование. Одна часть кабинета "кресельная" (назовëм ее так) - с креслами/диванами, столиком и т.д. в общем, красиво, чинно, благородно. И игровая зона - с ковром, играми, домиками, мячиками, песочницей и т.д.

Вот для взрослых, мне кажется, тоже нужна игровая (только не опошляйте 😅), где можно безопасно в разных ролях побыть и позволить себе быть и проявляться по-разному.
Чтобы можно было сесть или лечь на пол, покричать, побить грушу, побыть более свободным в своей телесности. Движение - жизнь.

Что думаете? Пошли бы к психологу с "игровой" комнатой?

Пусть будет Магнолия в названии НеБлога. Как в старом анекдоте. Он в тему ))

Вчера дети пошли в мою школу, где я училась все 10 лет. Школа, после которой я поступила в МГУ, школа, в которой я нашла друзей и туризм.

И что-то на меня столько воспоминаний нахлынуло. Самых разных. Но в основном радостных. Ностальгия на максималках.

Что интересно, дети попали в классы, в которые не попала в свое время я, хотя по сути способ был похож.

Когда я училась, в средней школе было распределение по классам: математический, биологический и простой.

Я ооочень хотела в биологический. Но он не набрался. Не хватило двух человек для формирования класса. Когда я узнала, что пара моих друзей, которые ранее хотели в био, в итоге пошли в мат, сначала возмутилась, а потом решила попробовать тоже пойти в мат, т.к. почти все друзья уже были там. Но перед началом учебы мне отказали, сказав, что класс набран, мест нет.

Так я пролетела мимо.

А теперь про детей. Дочь пошла в естественно-научную вертикаль (по сути хим-био), класс набрался. Причем учитель биологии в этом классе - та же самая, которая была бы в "моём" биоклассе.

А не поступившего сразу сына я всё же пристроила в желанный математический класс в последний момент, подойдя перед началом учебного года к классному руководителю (всё та же учитель биологии) и написав и зам.директору. Нам повезло, места были. И учитель математики одобрила.


Вот теперь сижу и думаю, а точно дети свои амбиции реализовывают? 😅

Но точно сейчас понимаю, одни и те же действия и стратегии не гарантируют одинаковый результат. Где-то надо больше усилий, где-то больше везения, где-то требуется смена стратегии, а где-то лучше оставить всё как есть. Это тоже выбор.

Из забавного. В моей школе остались некоторые мои учителя. И знаете ли, когда в школу приходишь как родитель, обращение меняется.

Будучи учеником, ко мне обращались по фамилии. Вот это вот: "Голикова, первый звонок уже прозвенел!" (я часто опаздывала).

Теперь я мама учеников. И теперь от тех же самых учителей я слышу: "Здравствуйте, Татьяна Станиславовна".

И только для Сан Саныча я была и остаюсь Танюшей 🥰

Ответов не будет. Про помощь в принятии решений

Такое вот разочарование на старте работы с психологом. И с тьютором тоже.
Так хочется получить простой ответ на понятный вопрос - куда идти, что выбрать, как лучше, как правильно.
Так хочется норм, правил и понятных критериев. И желательно идеального решения с самым лучшим результатом.

Ловлю себя на мысли, что отвечая на какой-либо вопрос в рамках психологии, мне всё сложнее ответить конкретно. Я становлюсь всё более нудной ))) Конкретно можно ответить в рамках какой-то модели, теории. И всё.

Помню свое разочарование на первой лекции на Психфаке. Тогда нам сказали, что в психологии развит плюрализм. Т.е. признается существование самых разных теорий на одни и те же феномены. Тогда я подумала, что как же так, мне что, не расскажут, как мы устроены на самом деле? Нет единой концепции? Я тогда не знала, насколько далеко я уйду по этому пути 😅.

И это при том, что я люблю систему и конкретику.
В период, когда преподавала детям программирование, я морально наслаждалась - есть A, есть B, есть конкретный результат конкретных команд. Кайф. И почему я ушла оттуда?

Так вот, возвращаясь в психологию и тьюторство. Моя задача как специалиста - не дать ответ. Скорее наоборот - помочь постоять в сложном, рассмотреть это место с разных сторон, разобраться, как мы вообще выбираем и почему именно так. И вот в этом процессе может родиться что-то новое - решения, опоры, разочарования и т.д.

Станет ли легче? Не факт. Осознанность вообще не всегда приятная штука )))
Принимать ответственность за то, как мы влияем на свою жизнь, за свои выборы, признавать возможность неидеального результата после этих выборов - не самая радостная задача. Но это же дает свободу. Особенно когда разрешаем себе ошибаться и выбирать неидеально.

Откуда вообще взялась идея, что мы непременно должны принять верное, самое лучшее решение? Мы можем принять какое-то решение, исходя из точки здесь и сейчас - из нашего понимания себя, ситуации, критериев, ценностей, норм и т.д. Я глубоко убеждена, что мы всегда выбираем самое лучшее решение. А как иначе? Последствия - это уже следующий этап.

И тогда рассматривание того, а что же есть сейчас, как я сейчас выбираю, на что опираюсь, расширение видения ситуации и себя - самое полезное, что мы можем делать. Этим и занимаются психологи и тьюторы. И это сложная работа.

Куда проще проконсультировать и рассказать, как что устроено. И как ни парадоксально, за это готовы платить больше.

Но если хотите поразбираться в себе, приходите. Долго, дорого, без гарантий 😅 Маркетинг плачет рядом со мной.

Примерно так я ощущаю появление тьюторства в моей жизни 😅

Внутри я всё равно психолог. Я столько лет этому училась, столько лет этим живу, что отложить этот опыт в сторону и оставить незамеченным просто невозможно.

В связи с этим довольно сложно себя позиционировать. Сам термин "тьютор" пока только приживается, примеряю его на себя.

Вот этого диназавра я бы назвала психологией самоопределения. Как такая специализация внутри психологии.

И вот тут к вам вопрос. Как вам понятнее? Вот предположим задумались вы о том, что может надо работу сменить или сферу деятельности, или текущая деятельность перестала доставлять удовольствие, или вы/ребенок выбираете образовательный и/или профессиональный путь, или мотивация пропала в учебе/работе и т.д., какого специалиста вы будете искать, чтобы разобраться в этих вопросах?

Психолога, тьютора, коуча, профориентолога? Важна ли специализация и т.д.? Готовы ли к длительной работе или обратитесь только за консультацией?

*Предположим, что решили таки обратиться за помощью, а не всё сами )) Такие гипотетические рассуждения.

Концепция маленьких шагов.

Когда кажется, что всё валится, ничего не успевается, и вообще непонятно, как выгребать и с чего начинать, чаще всего появляются три состояния:

1. Тревога про будущее. Вот это вот перед сном. Там картины одна страшней другой, чувство беспомощности, панички могут приходить и т.д.. Кажется, что если вот прям сейчас не решить что-то, то всё пропало. Застревание в неслучившемся еще будущем.

2. Посыпание головы пеплом за всё сделанное и несделанное, неправильно принятые решения и совершенные ошибки. Стыд, вина, сожаление, горечь, опять беспомощность. Застревание в прошлом.

3. Прокрастинация. Ниче не буду с этим делать, пойду позалипаю в рилсы, разгребу шкаф, куплю что-нибудь "супер-важное" и т.д. По сути избегание.

Иногда все три вперемешку 😅.

Как вы понимаете, ничего из этого не помогает решить проблему, т.к. проблема особо то и не ясна. Ну разве что прокрастинация может оказаться полезной - там шкаф, наконец, будет разобран, полы вымоты, какая-никакая физ. активность и небольшая эмоциональная разгрузка.


Что же делать?

1. Остановиться и трезво оценить то, что есть. Как в задачках по математике или физике в школе - "Дано:". Описать, что имеем. Можно прям написать, нарисовать, составить майндмэп и т.д.

2. Разобраться, какую проблему надо решить. В метафоре школьной задачи это раздел "Найти:". На какой вопрос надо получить ответ? Возможно сначала выстроить приоритеты, если задач и вопросов несколько.

3. Выбрать стратегию решения и последовательно решать действия, исходя из актуальных условий. Разлел "Решение:". По шагам. По меленьким.

Может так оказаться, что выбранная стратегия не привет к решению. Это нормально, так бывает. Тут можно начать тревожиться, посыпать голову пеплом и т.д. А можно... Ну вы поняли, решать новую задачу в новых условиях.

Мои близкие знают, что я мастер посыпания головы пеплом. Я знаю про себя, что могу легко впадать в тревогу про будущее. А прокрастинация - вообще мой двигатель домашних дел )))

Но единственное, что мне помогает вернуться в нормальное состояние - остановиться, разобраться, что я вообще могу делать со своей проблемой и последовательно начать ее решать. Это очень успокаивает.

Зачем нужен психолог? Или тьютор?

Как правило, клиенты хотят, чтобы стало легче. Люди обращаются тогда, когда им плохо, есть сильные переживания, сложности в принятии решении, сложности в отношениях и т.д. И в целом, задача психолога (да и тьютора) - помочь клиенту. Мы же помогающие практики.

99% студентов, поступивших на факультет психологии, в ответ на вопрос "Почему вы хотите стать психологом?" отвечают: "Хочу помогать людям". Ну может не 99%, не знаю, какая сейчас статистика, но ответ про помощь подавляющий.

А дальше вопрос - что же такое помощь?
Поддержать, позаботиться, выслушать, проявить эмпатию, дать место чувствам - это только одна сторона медали. В некоторых случаях правда нужно именно это. Например, в процессах горевания.

Другая сторона медали - так называемая фрустрация сопротивления. Или фрустрация неадаптивных способов взаимодействия с собой и другими. Если очень грубо, задача психолога - помочь клиенту увидеть, что он делает не так, где он не адаптивен. Помочь взять за это ответственность и что-то поменять в своей жизни (отношением или действием). И это вообще-то порой весьма неприятно. Тут самые яркие примеры из т.н. провокативной психотерапии (которой у нас в РФ официально нет как метода, кстати).

Как говорила одна из моих тренеров в психологии: "Я говорю людям неприятные вещи, а они платят мне за это деньги".

И этот подход, конечно, не отменяет уважительного и человеческого отношения психолога к клиенту.

Бывает (очень часто), что на поверхности одни чувства, а в глубине другие. Например, человек приходит со злостью, а внутри у него страх, отчаяние, безысходность и т.д. Если мы как психологи будем поддерживать только верхнюю часть (злость), то это не очень поможет клиенту, т.к. внутренние чувства так и останутся внутри.

Самое сложное - найти баланс. Баланс фрустрации и поддержки. Тут есть нюансы. Что поддерживаем, а что фрустрируем, в каком соотношении на каком этапе работы с каким клиентом мы этот баланс поддерживаем и т.д.

Если вы идёте к специалисту (психологу, тьютору) будьте готовы не только к поддержке, будьте готовы к работе над собой, к встрече с новым знанием о себе и других, которое вам может не понравиться.

Мой внутренний маркетолог опять плачет. Хотя знаете ли, зубы лечить - тоже неприятно, но порой очень ценно. У нас правда анестезии нет ))

P.S. Я недавно обновила сайт-визитку https://berezhnaya.pro. Впереди много работы еще, но мне уже нравится ))

Генетика vs Социум - что главнее?

Что сильнее влияет на человека, его поведение, реакции, эмоции, способ работы и т.д.?
В науке в разное время ходили разные версии - от полной биологической детерминации до tabula rasa ("ребенок - чистая доска".

Сейчас чаще всего говорят про соотношение 50/50 для упрощения. Причем генетики и нейробиологи (например, Р. Сапольски) рассказывают о непрерывной взаимосвязи и часто о невозможности выделения значимости того или иного фактора.

Например, есть ген, который определяет проявление какого-либо признака. А к нему есть инструкция, размером с "Войну и мир" про то, в каких условиях (в т.ч. условиях среды) и каким образом этот ген будет работать. Т.е. это постоянный цикл влияния друг на друга (организм и среда). И вот как тут сказать, что важнее? Это единый процесс, который сложно разделить на какие-то доли.

Хотя конечно это не отменяет ряда генетических заболеваний и "поломок", которые могут оказаться несовместимы с жизнью или стать препятствием к развитию тех или иных ключевых функций, или каких-то комбинаций, которые мы можем выделить в характерные синдромы.

К чему я эту тему вообще поднимаю?

Мы все очень разные, у нас разная генетика и разные условия для развития. Каждому что-то дается легче, что-то сложнее. Для нас будут отличными способы работы, учебы, организации своей жизни и т.д. Тут, конечно, я вам мир не открою. Но я замечаю, как часто клиенты считают какую-то одну линию поведения или стратегию правильной для всех (да или только для себя, но она почему-то не укладывается в жизнь). Или как происходит бесконечный поиск причин, почему я такой и так-то поступаю (сама это люблю 🤪). Вроде нормальное любопытство.

Только ответ на любое такое личное "почему?" мало что решает. На эту тему мне понравилась цитата от Квартета И в фильме "О чем говорят мужчины":

Но я в какой-то момент нашел точный ответ на вопрос "Почему?". Знаете какой? "Потому что!". С моей точки зрения это 100%-но правильный ответ на вопрос "Почему?" - "Потому что!".

Причины всегда есть! Те или иные. Но что эти знания о причинах поменяют в вашей жизни? Ну вот узнали мы: "Я такой-то потому-то". Что дальше? Сам процесс осознания многое может решить. Но без дальнейших выборов на основе знания мы мало что изменим.

Так что действуйте!

Честно говоря, тема самоопределения меня довольно сильно драйвит. Наверное, потому, что в моей жизни было много мест, где стоило остановиться и с кем-то вместе подумать про себя - какие у меня интересы, ценности, приоритеты и т.д.

Часто эти места сопровождались непониманием, отсутствием опоры на себя, иногда отчаянием и безысходностью. Иногда я шла за интересом, игнорируя приоритеты. Иногда уходила в никуда. Часто застревала в каких-то ригидных идеях, не позволяя себе смотреть шире. Оглядываясь назад, кажется, что несколько раз я свернула не туда на своем образовательном и профессиональном пути. И вот в этих точках я нуждалась в работе с тьютором, но не подозревала о его существовании ))

Тем не менее, тот опыт, который случился, очень ценен. В некоторых спорных точках я добивалась неожиданных для себя самой результатов и признания. Например, когда я почти случайно оказалась методистом по программированию. И, как я писала выше, причины могут быть разные. Можно сожалеть и искать причины, а можно двигаться вперед из точки сейчас.

Что я в итоге имею в настоящий момент? Как-то так сложилось, что весь мой профессиональный опыт крутится вокруг образования и психологии. Причем в самых разных ролях:
- помощник директора в компании, организующей образование за рубежом;
- педагог в детском тур.клубе;
- психолог, старший методист и преподаватель в школе программирования для детей (Алгоритмика);
- преподаватель программирования в топовых школах (в рамках доп.образования) - Хорошкола, Гимназия им. Е.М. Примакова, Новая школа;
- менеджер проектов в онлайн-школе для детей Фоксфорд (отвечала за реализацию школьного и дополнительного образования для начальной школы и дошколят);
- методист и психолог-тренер в образовательных проектах (для колледжей, ВУЗов, проекта Росмолодежь и др.);
- психолог в частной практике последние 6 лет.

Ну и я мама. Тут тоже образование и психологию сложно обойти стороной ))

Так что тьютортсво, как психологическая работа в теме работы с образовательной и профессиональной траекторией, вот уже последние полгода кажется мне отличным местом синтеза моего опыта и знаний.

Поэтому приглашаю подростков, их родителей и взрослых в работу с темой самоопределения 🙌
Я в этой теме полезна!
И буду рада вопросам, если такие есть :)

Сегодня провели эфир с Катей Марти, переехавшей из Москвы в Калининград. Говорили про психологию переезда.

Принятие решения, адаптация, эмоции, отношения с близкими.

Эфир можно посмотреть в записи:
https://vkvideo.ru/video1740562_456239041

Вы занимаетесь тем, чем хотите? Вы счастливы?

Так здорово, когда ответы на эти вопросы положительные. И так хочется, чтобы у детей, тоже было так.

Бывает иллюзия, что мы знаем, как правильно для других (если у себя сработало). Но это только иллюзия. И я тоже не знаю. Могу только помогать каждому нащупывать свою дорожку, свои интересы.

Еще бывает иллюзия, что есть какой-то главный ответ на вопрос "Кем быть?". Но это тоже только иллюзия. Вариантов много, и в разные периоды жизни могут быть разные ответы. И если мы что-то меняем, то это не значит, что предыдущие выборы были какие-то неправильные. Это были самые лучшие выборы из того, что было в те моменты.

Самоопределение - это процесс без конечного результата. Мы каждый день что-то выбираем (определяем себя) и от чего-то отказываемся, осознаем это или нет.

А ценности - это критерии выборов. Случайно нашла эту цитату, ставшую год назад для меня важным определением. Не помню, где ее нашла, но помню, как долго ее переваривала.

Если вы хотите постоять в точке "Кто я? Где Я? Чего я хочу? На что опираюсь? Какие у меня ценности? Какие приоритеты?", приходите. Причем речь, как про себя, так и про детей. Или про себя, как родителя.

Простых ответов не будет, но ясности прибавится.

P.S. Я сама часто сомневаюсь в своей деятельности. У меня случаются циклы подъем-разочарование-пересмотр. И каждый раз остаюсь в психологии или чуть меняю вектор. Сейчас в моем самоопределении вектор на самоопределение. По-моему, всё органично 😅.

Про ПРОБЫ

В эти выходные была на учебной двухдневке про пробы в тьюторском сопровождении. Мне казалось, что будет просто 😅. Стало понятнее, но не проще. Чуть приоткрою завесу про профессиональные пробы.

Упрощая, проф. пробы - это возможность попробовать/протестировать/узнать что-то, что вам важно для выбора образовательного или профессионального трека или стратегии. Способ прикоснуться к профессии, к сфере деятельности, к специализации, к каким-либо условиям, чтобы затем принять решение.

Это может быть сбор информации, интервью с экспертом (или даже студентом) из интересующей области, участие в каком-то событии (день открытых дверей, конференция, мероприятие), стажировка, это может быть эксперимент по изменению чего-либо в текущей жизни.

Проба может быть разного масштаба - что-то можно сделать прямо в сессии, а можно организовать пробу на 1-3 часа, день, неделю, месяц...

Здесь могут быть некоторые иллюзии. Например, если вы хотите пробу про профессию космонавта, это не значит, что у вас есть возможность отправиться в космос пробы ради. И скальпель в руки вам не вручат на операции, если решили проверить, можете ли вы быть хирургом. Наверно невозможно провести такую пробу, чтобы она стала исчерпывающей. Невозможно "сохраниться", пройти какой-то путь, понять, как вам там, а потом, если что вернуться обратно. По крайней мере пока )))

Также опасно думать, что если я что-то попробовал, и у меня не получилось, то это не моё. Чтобы получилось, зачастую надо стать профессионалом - пройти обучение, набраться опыта, совершить ошибки и т.д. Ждать от себя кайфа и результата при первой такой пробе не очень полезно.

Проба может быть направлена на разные ваши цели и запросы. И это отдельная задача - сформулировать, что именно важно апробировать. Это не просто сходить на день открытых дверей или пообщаться с экспертом. Важно хорошо понимать, что именно необходимо узнать, чтобы принять решение.

Например, при выборе профессии важно понимать про то, какие есть сложности, возможности, условия труда, варианты развития, психологические характеристики и сама характерология работы, как выглядит изнанка проф. жизни, с кем придется встречаться, какой этикой руководствоваться, как сложно и долго входить в профессию, какая "цена" у профессионала в случае успеха и неуспеха и т.д. И как это всё сочетается с вашими целями, ценностями, интересами, приоритетами, образами будущего, способностями, характером и т.д.

А еще важно различать содержание работы и сферу деятельности. Например, можно работать в сфере телевидения, но ведущим, актером, оператором, продюсером, режиссером, бухгалтером и т.д. И наоборот, можно работать психологом в частной практике, в школе, в психологическом центре, в науке, в клинике, в преподавании... А уж модальностей и специализаций море. Так что просто поставить вопрос, например, каково это быть психологом - не очень корректно.

Конечно, никаких гарантий проба не даст, к сожалению. Но проба (или цикл проб) может вдохновить, может развеять мифы, может поставить новые вопросы, может разочаровать или подсветить что-то новое и интересное. И так круто, когда это можно сделать до захода в новый трек.

Может показаться, что пробы нужны тогда, когда не можешь определиться. Но на своем опыте я бы сказала, что порой пробы нужны и тогда, когда уже что-то выбрал - перепроверить, как именно выбирал, на что опирался, точно ли учел свои ценности, интересы, приоритеты и прочее. У меня вот к себе есть вопросики даже к тем выборам, где, как мне казалось, я поступаю супер логично )))