در يك رابطه فقط عشق كافي نيست ؛احترام ، وقت ، شادي و اطمينان خاطر چيزهايي هست كه بايد وجود داشته باشه تا بتوني يك رابطه ي خوب رو تجربه كني ، بقيه ش رو شما اضافه كنين 🥰

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

نگرانی‌هات رو به کلمات تبدیل کن. ✍️
عمل نکردن یعنی به خودت بی‌توجهی. 🚶‍♂️
برنامه‌ریزی نکردن فقط تو رو درجا نگه می‌داره. 📅
استرس رو با تمرین و حرکت کنار بزن. 💪
وقتی هدف‌هات رو نشناسی، احساس سردرگمی می‌کنی. 🔍
به دنبال تأیید دیگران نباش، خودت رو بشناس و ارزش خودت رو پیدا کن. 💖

یادت باشه، هر مشکلی راه‌حلی داره، فقط کافیه قدم اول رو برداری. 🌈

💿 موزیک : Light Are On by Tom Rosenthal

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

📌هورمون‌ها، مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف در بدن تولید می‌شوند. هورمون شادی که یکی از انواع این هورمون‌ها است، در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش مهمی دارد.این هورمون‌ مسئول ایجاد احساس شادی و لذت است.😍✨

شادی اصولا و همیشه موفقیت به دنبال دارد و می‌تواند ما را به چیزهای خیلی بالاتری برساند. هم‌چنین تمامی احساسات، عواطف، اقداماتی که ما در طول روز تجربه می‌کنیم، تحت تاثیر پیک‌های شیمیایی بدن کنترل می‌شوند. چه حواسمان باشد و چه نه، در تمام زندگی این هورمون ها هستند که ما را به دنبال خود می‌کشاند. برای آن کار می‌کنیم، درس می‌خوانیم، عشق می‌ورزیم و ارتباط دوستانه ایجاد می‌کنیم.

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

🔰 چرا نمیتونم کتاب بخونم؟

🔻 بعضیاتون هستین حرکت مغزتون خیلی سریعه، به همین خاطر کتاب نمی‌تونید بخونید برای همین میگید بگو، زودتر بگو دیگه، چرا انقدر کند و کلمه داری استفاده می‌کنی؟
به جای اینکه جمله بگی، کلمه بگو. من می‌فهمم تا تهش رو. اصلاً با زجر می‌شینه نمی‌تونه بشینه.

👨‍💻 حالا اگر کسی آدمیه که خوندن براش دشواره ولی به خودش فشار بیاره و بخونه، اون آدم اگر بشینه و اون ۲۰ دقیقه اش را بکند مثلاً ۴ ساعت، این آدم چون گام‌های ذهنی‌اش بلنده، بر اساس یک فرمول‌هایی، تکلیفش، آرمانش، بر اساس احساس مسئولیتی که برای جامعه‌اش بهش منتقل میشه، این آدم قدم‌های بلند برمی‌داره، این آدم‌ها نظریه پرداز می‌شن.

🔴 تقریباً بیشتر دوستان من با این حرف من مخالف هستند. می‌گویند اگر کسی یک چیزی را دوست ندارد انجام ندهد.

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

مراقب خودت باش ✨️🤍


‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

اگه عشق واقعی باشه✨️🤍


‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

📌تجاوز روانی یعنی

هر بلایی که دوست داره سرت میاره بعد اگه تو یه واکنش نشون بدی میگه؛ مقصر تویی اما هیچ وقت درباره رفتار زشت و بی احترامی های خودش که باعث این واکنش شده چیزی نمیگه تجاوز روانی باعث میشه عزت نفس و اعتماد به نفستو ویران بشه و در نهایت به تو بگه:
همش تقصیر توئه

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

📌خودشیفته‌ها از توجه منفی هم تغذیه میشن: هرگونه واکنش، حتی واکنش منفی، برای اونا نوعی توجه محسوب میشه و اونا رو تقویت میکنه. پس با نادیده گرفتنشون، انرژی منفی رو ازشون میگیریم.
دفاع کردن ممکنه به یک چرخه بی پایان منجر بشه: خودشیفته‌ها معمولا مهارت بالایی در بحث و جدل دارن و ممکنه با دفاع کردن، وارد یک چرخه بی پایان از مشاجره بشیم.
تمرکز روی خودمون مهمتره: به جای اینکه انرژی‌مون رو صرف مقابله با خودشیفته‌ها کنیم، بهتره روی بهبود روابط سالم و تقویت اعتماد به نفس خودمون تمرکز کنیم.

پس چه کار کنیم؟

حدودمون رو مشخص کنیم: به روش‌های آرام و محترمانه، به خودشیفته‌ها بفهمانیم که چه رفتارهایی رو نمی‌پذیریم.
ارتباط رو قطع کنیم: اگر ممکنه، ارتباطمون رو با خودشیفته‌ها به حداقل برسونیم یا کلا قطع کنیم.
از حمایت اطرافیانمون استفاده کنیم: با افراد مورد اعتمادمون صحبت کنیم و ازشون حمایت بگیریم.

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

مرحله‌ی اول لاوبمبینگ یا بمباران عاشقانه هست که توجه، عشق و وعده و وعیدهای خیلی زیادی رو میگیرین که تا حالا تجربه نکردین.
.
در مرحله‌ی دوم اعتماد و وابستگی شکل میگیره و طرف مقابل تمام تلاشش رو میکنه تا بتونین بهش اعتماد کنین و احساس کنین تایید اونا از همه چیز مهمتر هست.
.
در مرحله‌ی سوم انتقادها به آرامی شروع میشه و مورد سرزنش قرار میگیرین.
.
مرحله‌ی چهارم با گس‌لایت کردن همراه هست، اونها جوری با شما رفتار میکنن که به خودتون و برداشتی که از موقعیت‌ها دارین شک میکنین و باور میکنین که مشکل دارین.
.
در مرحله‌ی پنجم به شما حس گناه داده میشه و ممکنه حتی بخاطر چیزهایی که تقصیری ندارین مقصر دونسته بشین و مجبور به عذرخواهی بشین.
.
در مرحله‌ی ششم به مرور شروع به فراموش کردن نیازها، خواسته‌ها و ارزش‌های خودتون رو فراموش میکنین.
.
‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

🍀اگر به کسی عشق بدیم،در واقع نوری رو میتونه به این دنیا و به ما بتابونه و باعث یه حس و حال جدید در زندگی بشه، البته باید حواسمون باشه که بعضی ها لیاقت همچین عشقی رو ندارن چرا که بعضی ها به جای نور خشم و نفرت میتابن.

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

توی کپشن توضیح‌ دادم👇🏻
دوتا حالت داره
۱- اگر‌والدی بخش A رو بخون…
۲- اگر از این موضوع آسیب دیدی بخش B رو‌بخون

A📌
توی زندگی خانوادگیت پناهگاهی یا خط مقدم؟
حواست هست چه مسیری رو داری میری؟
میدونستی؟!
والدینی که در دوران کودکی و نوجوانی فرزندشان به نیازهای عاطفی او بی‌توجهی می‌کنند، ممکن است ناخواسته زمینه‌ساز مشکلات روانی و رفتاری در آینده شوند. این کودکان و‌ جوانان اغلب در بزرگسالی با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنند. بنابراین، اهمیت دارد که والدین در لحظات بحرانی و حساس زندگی فرزندانشان حضور داشته باشند و به نیازهای عاطفی آن‌ها پاسخ دهند تا از بروز چنین مشکلاتی در آینده جلوگیری کنند.
اگر نیاز به کتاب تربیتی داری کلمه “ تربیتی” رو برام ارسال کن تا مشخصات و توضیحات کامل رو برات ارسال کنم✔️

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

🍀یکی از بدترین ترکیب والدین والدینی هستند که ...

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

🍀حقایق سرگرم کننده ذهن درباره زندگی

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

🍀آیا نباید قهوه بنوشیم؟!

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

"هرگز آن‌طور که برای تو بودم، نخواهم شد.
اما نگاه کن، یادها هنوز زنده‌اند، اگرچه از هم دوریم.
اگر باید بازگردی، بازگرد. بگذار خورشید پیش از ما به شب نرود."

(ویرجینیا وولف)

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

زندگی را دوست دارم؛مادرم را بیشتر♥️مادران و زنان سرزمینم روزتون مبارک😍✨🤍روح مادران آسمانی شاد🪽

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

برف می‌نشیند، آتش می‌سوزاند و جنگل داستانش را با باد روایت می‌کند...
❄️🍂🔥🌳🏔️

تقدیم به نگاه قشنگتون ❤️

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

🩵💫
اگر خیلی خوش شانس باشید
در مقطعی از زندگیتون تنها میمونید …

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

فردِ ناسالم تابِ سلامتی را ندارد!

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

آرامش در روابط یک فرآیند ساختنی است، نه یک نتیجه آنی! 🌿
آرامش نه تنها به کلمات، بلکه به رفتارها و اعمال ما بستگی دارد. در روابط سالم، صداقت، گفت‌وگو و تعهد کلید ایجاد فضایی آرامش‌بخش هستند.

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One

اتفاقا توقع داشته باشیم…
هر چه بگذریم ،آدما بیشتر به خودشون حق میدن!

‌؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One