Друзья!

13-14 ноября в Екатеринбурге пройдет большая конференция педиатров.

Готовлю доклад: "МАМЕ НУЖНА ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА".

Расскажу о своем опыте работы психологом в крупнейшем в РФ детском многопрофильном стационаре, организации службы психологической поддержки, выстраивании системного подхода в оказании психологической помощи.

Обязательно приведу примеры клинических случаев, покажу как правильно выстраивать общение с мамами пациентов.

Покажу методики быстрого снижения стресса, тревоги, панических атак.

Поделюсь своими наработками в приемах Бесконфликтного Общения и Конфликтологии в медицинской организации в целом.

И многое другое интересное и важное для докторов постараюсь донести в своем сообщении, как клинический, кризисный и детский психолог.

Если вам интересно, то завтра здесь размещу некоторые подробности доклада.

Друзья!

13-14 ноября в Екатеринбурге пройдет большая конференция педиатров.

Готовлю доклад: "МАМЕ НУЖНА ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА".

Расскажу о своем опыте работы психологом в крупнейшем в РФ детском многопрофильном стационаре, организации службы психологической поддержки, выстраивании системного подхода в оказании психологической помощи.

Обязательно приведу примеры клинических случаев, покажу как правильно выстраивать общение с мамами пациентов.

Покажу методики быстрого снижения стресса, тревоги, панических атак.

Поделюсь своими наработками в приемах Бесконфликтного Общения и Конфликтологии в медицинской организации в целом.

И многое другое интересное и важное для докторов постараюсь донести в своем сообщении, как клинический, кризисный и детский психолог.

Если вам интересно, то завтра здесь размещу некоторые подробности доклада.

💔 10 основных страхов матерей, находящихся в больнице с детьми

Когда мама оказывается рядом с больным ребенком, она сталкивается с множеством переживаний.

Страх за здоровье ребенка 🤒: Беспокойство о состоянии здоровья малыша и возможных последствиях его недуга.

Страх перед медицинскими процедурами 💉: Ожидание, как ребенок перенесет операции или инъекции.

Страх потери контроля 😔: Ощущение бессилия, когда ребенок в руках врачей, и невозможность контролировать ситуацию.

Страх неизвестности 🔮: Неопределенность будущего: как будет проходить лечение и когда произойдет выписка.

Страх за эмоциональное состояние ребенка 😢: Как больничная обстановка повлияет на психику и эмоциональное здоровье малыша.

Страх осуждения окружающих 👀: Мысли о том, как другие воспринимают их как родителей и правильность принятых решений.

Страх финансовых затрат 💸: Беспокойство о возможных расходах на лечение и длительной госпитализации.

Страх недостатка поддержки 🤝: Ощущение одиночества и отсутствие эмоциональной и физической поддержки в трудное время.

Страх за собственное здоровье 😟: Беспокойство о том, как стресс и недосыпание могут сказаться на их здоровье и способности заботиться о ребенке.

Страх потери семейной стабильности 🏠: Опасения, что болезнь ребенка изменит структуру семьи и динамику отношений.

Важно помнить, что эти страхи абсолютно нормальны, и поддержка в такие моменты особенно важна! Не оставайтесь одни — ищите помощи и общения! ❤️

Хотите узнать, как можно нейтрализовать эти страхи, как быстро успокоить тревожную мамочку?

Расскажу об этом немного позже. Сначала - доклад на конференции.

Кстати, при чем тут это фото?

🌿 Перезагрузка для души: Как гипноз убирает тревоги и наполняет жизнью!

Гипноз — это не просто метод; это ваш шанс на полное преобразование!

На протяжении веков гипноз помогал людям в самых сложных ситуациях, восстанавливая душу и тело, и теперь он доступен для вас!

🔹 Проблемы, которые Вы решите: Страхи, беспокойство, бессонница и лишний вес — это не просто слова. Это тяжесть, которая мешает вам наслаждаться жизнью. Гипноз помогает освободиться от этих оков и обрести уверенность в себе. Представьте, как приятно будет проснуться без страха перед полетом или засыпать с легкостью, не мучаясь от бессонницы!

🔹 Новое качество Вашей жизни: Сеансы гипноза проводятся в уютной атмосфере, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно. Вы под полным контролем, и находитесь в пространстве, где навязчивые мысли и тревоги отступают на задний план, а затем вовсе исчезают из вашей жизни. Это не просто сеанс; это путешествие к вашим лучшим версиям!

🔹 Проверенный путь к уверенности и спокойствию: Вы не просто замечаете изменения — вы чувствуете, как ваша жизнь наполняется новыми красками. Многие мои клиенты отмечают, как уверенность в себе растет, как исчезает тревога, и как к ним возвращается радость жизни. Гипноз открывает новые горизонты, давая вам силы движением вперед!

Пришло время начать жить по-новому!

Закажите пакет сеансов гипноза и сделайте первый шаг к новому качеству жизни — свободы от страхов, с ясным умом и спокойной уверенностью в завтрашнем дне.
✨💖

📩 Хотите жить спокойно и уверенно - напишите @Oleg_Knysh

В хаосе жизни остановка — это ключ к внутреннему балансу и гармонии. Остановись. Люби себя медленно...

Любовь не любит спешки.

Слушайте себя внимательно, как будто это самое последнее слово, которое услышите.

Медленно, как будто подогреваете молоко для младенца.

Любите себя медленно.

Мягко.

Как неожиданно солнечный день.

Как будто впереди вечность.

Любите себя медленно, всем своим телом исполняя этот танец.

Как будто время застыло на часах, и только остается, что петь красивые песни, считать яркие звезды в бездонном ночном небе и ждать, пока робкие первые лучи восходящего солнца объявят новый день.

Не спешите себя приукрасить, разукрасить, втиснуть в форму.

Утром, в самом честном зеркале, рассматривайте себя как картину Мастера.

Со всем почтением к его таланту, и не торопитесь ставить ему оценки.

Мед-лен-но, как звучит ленивая самба в тени белых и желтых домов старинного городка на берегу моря.

Как тишину после долгого дня.

Нежно. Не стесняясь этой нежности.

Оставаясь на месте столько, сколько нужно...

Помните, что в сумасшедшем беге времени мы главное упускаем из вида.

Остановись. Посмотри на себя и на окружающий мир. Люби себя.

Мед-лен-но.

Останавливаться нужно регулярно.

В эту субботу - полнолуние, и я предлагаю остановиться, подумать, помечтать, перезагрузиться, сбросить груз навязчивых и тревожных мыслей, наполнить себя любовью, легкостью, свободой и чистотой.

Чтобы вам было проще «ЛЮБИТЬ СЕБЯ МЕДЛЕННО» я предложу особую медитацию.

Не пропустите свою жизнь – используйте медитацию, как возможность с широко закрытыми глазами снова полюбить себя. Медленно!

Хотите жить спокойно и уверенно - напишите @Oleg_Knysh

ПОГОВОРИМ ПРО ОТНОШЕНИЯ

Фрагмент интервью с Марией - автором психологического проекта "The h club".
https://m.youtube.com/@the_h_club

Почему люди, вступая в отношения, пытаются друг друга переделать и "исправить"?

https://dzen.ru/a/Zzykxrpb9UDd7ylc?share_to=link

Статья в Дзене продолжает цикл материалов про эмоциональное насилие в отношениях.

Кратко описан цикл жестокой личности:
• Фаза нарастания напряжения,
• Извержение,
• Фаза «цветы и подарки».

Гормоны настроения: эндорфин, окситоцин, серотонин и дофамин

ЭНДОРФИН – вызывает кратковременное чувство радости и эйфории. Вырабатывается в нейронах головного мозга. Выработку гормона в организме увеличивают: секс, ультрафиолет, сладости (особенно шоколад), спорт, сильные эмоции.

ОКСИТОЦИН – понижает уровень тревожности и напряжения. Вырабатывается в гипоталамусе. Выработку гормона в организме увеличивают: сексуальное возбуждение, объятия, массаж.

СЕРОТОНИН – отвечает за общий эмоциональный фон и настроение. Вырабатывается шишковидной железой. Выработку гормона в организме увеличивают: продукты с большим содержанием аминокислоты триптофана (финики, сливы, инжир, томаты, молоко, черный шоколад), аромотерапия, солнечные ванны.

ДОФАМИН – вызывает чувство уверенности в себе. Вырабатывается надпочечниками и почками. Выработка гормона в организме увеличивается при достижении целей.

Что подавляет гормоны настроения: стресс, никотин, алкоголь,, эндокринные, инфекционные и вирусные заболевания, низкая самооценка, нехватка физической активности, неправильное питание.

Нехватка гормонов настроения может привести к депрессии и психическим расстройствам.

ЭМОЦИИ В ОТНОШЕНИЯХ

Фрагмент интервью с Марией - автором психологического проекта "The h club".
https://m.youtube.com/@the_h_club

Как правильно доносить до партнера свое состояние. И причем тут эмоции?

С Днём Психолога!

Поздравляю всех причастных и сочувствующих!

Пять Сократовских вопросов  задавайте себе самостоятельно, чтобы лучше понимать себя, свои цели и доводить до практических действий и воплощения своих целей в жизнь.
⠀
«Что ты хочешь?»
⠀
Помогает понять свою цель. Отвечая на этот вопрос, держите в голове оговорку, что вы хотите этого по-настоящему, без оглядки на ожидания других или в ответ на что-то.
⠀
«Как ты поймёшь, что у тебя это есть? Как все изменится, когда ты достигнешь желаемого?»
⠀
Опишите видение жизни, ситуации, когда вы достигли того, что хотите. В подробностях от внешних деталей до внутренних ощущений и эмоций.
⠀
«Что тебя может остановить? Вдохновить? А продвинуть?»
⠀
Ответьте на этот вопрос из позиции, что вы уже достигли цели, как бы взглядом из будущего. Может, вы сможете дать себе совет из будущего. Вам важно осознать не только препятствия, однако и в чем будут ресурсы (вдохновение, энергия) для продолжения пути даже в неуспешные дни.
⠀
«Почему для меня важно достичь этой цели? Зачем тебе это?»
⠀
На этом этапе вы сможете понять свою глубинную мотивацию — основу вашей силы в моменты реализации шагов к цели.
⠀
«Как ты будешь этого достигать? Какие самые простые и легкие шаги ты можешь предпринять с ближайшие дни, чтобы достичь цели?»
⠀
Составьте первоначальный план, буквально первые легкие шаги, которые вы будете реализовывать.

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН

🗣Слушай и повторяй:

1. Моя внутренняя и внешняя красота привлекает в мою жизнь достойного партнера.

2. Я уверена в себе и своей привлекательности.
3. Мне нравится быть в центре мужского внимания.

4. Я - эталон красоты и женственности.

5. В отношениях, я умею быть легкой, женственной и интересной для своего партнера.

6. Я создаю вокруг себя атмосферу счастья и радости.

7. Моя жизнь складывается самым наилучшим образом.

ПРЕДНОВОГОДНЕЕ
ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПОДВОДИТЬ ИТОГИ ГОДА

7 напоминаний для любителей накручивать:

1. То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий.

2. Беспокойство похоже на кресло-качалку. Оно дает вам занятие. Но никуда вас не приводит.

3. Иногда действительно “всё у вас в голове”. Не позволяйте глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли.

4. Если вы хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем.

5. Спокойный разум принимает более мудрые решения. Если вы слишком много думаете, то пишите. А если же наоборот, слишком мало думаете, то читайте.

6. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чужой жизни.

7. Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.
(из сети)

С наступающим Новым Годом!

Мой подарок - упражнение от соавтора методики НЛП Ричарда Бендлера.

Это короткое и непростое упражнение позволит вам сбросить напряжение уходящего високосного года, стабилизировать своё психоэмоциональное состояние и сформировать позитивное будущее.

"ОТПУСТИ СВОИ ПЕЧАЛИ. ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ ЛУЧШЕ!"

1. Представьте свою хронологическую шкалу. Представьте, что вы плывете над своей шкалой и можете видеть, как прошлое переходит в будущее.

2. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя совершенно замечательно, когда от души смеялись и считали, что жизнь прекрасна и все будет хорошо.

3. Вспомните этот момент во всех деталях. Закрутите приятное ощущение внутри себя. Сделав это, представьте, что вы летите над хронологической шкалой, обладая замечательным чувством.

4. Придайте своему чувству окраску. Представьте, что у вас в руках мощный шланг, из которого может выплеснуться замечательное чувство. Посмотрите на свое прошлое.

5. Вы должны увидеть прошлое до момента своего рождения. Вам нужно увидеть все свои воспоминания. Обратите внимание на то, что тяжелые воспоминания окрашены черным.

6. Находясь над хронологической шкалой, представьте, что из вашего шланга бьет цветная струя теплого чувства. Направьте струю на свое прошлое. Вы должны увидеть, как цветная струя смывает все прошлое, в том числе и черные воспоминания. Наблюдайте за тем, как они меняют цвет и становятся совершенно другими.

7. Представьте, как вы возвращаетесь в настоящее и смотрите вперед, в будущее. Направьте цветную струю теплых чувств на будущее.

Теперь будущее вызывает в вас радостные чувства.

Вы с восторгом готовы принять все то, что вас ожидает.

ПРОВОЖАЙ СТАРЫЙ ГОД ПРАВИЛЬНО!

Вот несколько вариантов (с учетом психотипа):

1. Нарциссический – под зарево горящих позади мостов войти в сверкающий новый год – год новых возможностей.

2. Истерический – не оборачиваясь, походить вокруг бывшего партнера, всем видом выражая с каждым шагом увеличивающуюся между вами пропасть.

3. Шизоидный – искренне наблюдать, как люди вовлекают вас в какое-то малопонятное взаимодействие.

4. Депрессивный – всем сделать хорошо, всплакнуть, когда все уснут.

5. Зависимый – войти в новый год чистым и трезвым, злобствовать до часа ночи, потом резко накачаться чем-нибудь.

6. Созависимый – с тревогой наблюдать за зависимым весь вечер, выйти на минутку на кухню, вернувшись, застать зависимого в хлам.

7. Терапевтический – не принимать в Новый год клиентов после шести вечера, отменить группу.

8. Пограничный – выйти на минутку покурить и обнаружить себя через год в другом городе, в браке и с детьми.

9. Контрзависимый – отключить телефон и лечь спать, так как просто вечер.

10. Диссоциативный – в волшебную новогоднюю ночь взглянуть на себя со стороны.

11. Инфантильный – в 12 часов ночи обнаружить, что чуда не случилось, реветь от обиды в комнате/ванной/туалете, заперев дверь, никого не пускать.

12. Обсессивный – написать список дел, целей и задач на следующий год, наводить порядок до 12 часов ночи, выпить бокал шампанского и продолжать убираться.

13. Психосоматический – обнаружить, что на корпоратив нечего надеть, остаться дома с высокой температурой и аллергией.

14. Избегающий – попробовать перенести празднование Нового года на более поздний срок.

15. Параноидный – не рисковать и не выходить из комнаты.