Знаете, то что я задумала, это настолько непростая, значимая и интересная цель для меня, что я чувствую невероятное возбуждение и трепет, когда об этом думаю ☺️💔😍

Ближайший месяц хочу вести канал сама, от своего лица. Рассказать вам больше о том что создаю, зачем это делаю, и вместе увидим к чему это приведёт )))

Так что это будет в простой, разговорной, открытой, дружественной форме) официальные сухие анонсы не хочу. 😝

Ну чтож…)
Готова начинать рассказывать 🙈🙈
Поддержите меня?) 🔥

Давайте немного введу вас в курс происходящего…

Больше 6 лет я изучаю тему ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ, исследую все возможные методы работы с состоянием (от медитаций до коучинга), изучаю биопсихологию, нейропсихологию и другие науки, исследующих работу мозга и мышления. Сейчас получаю сертификацию МСР коуча (Канада).

К чему это все?

Я очень хочу чтобы в моем проекте развивалась эта тема, тк умение регулировать свои эмоции и управлять своим мышлением - самое большое преимущество, которое вы можете создать в своей жизни.

💕Это прямой путь к физическому, психологическому и сексуальному здоровью, расслаблению и удовольствию, качественным отношениям, осознанным решениям и быстрому достижению целей (проверено на себе и моими клиентами)

Ииииииии

В ближайшее время хочу сделать открытые эфиры и создать онлайн практикум по работе с эмоциями, который поможет вам
💎перестать терять энергию на переживания и превращать эмоции в действия
💎проживать их, а не блокировать и избегать
💎использовать эмоции как компас для принятия решений
💎развивать эмоциональную нереактивность
💎быстро стабилизировать состояние

Очень хочу развить тему максимально полно и, главное, просто! Буду рада любому фидбеку, так я смогу сделать контент максимально полезным для вас))

Как вам идея? Насколько актуально для вас?

Любимые, с Новым годом и Рождеством! ❤️

Пусть в каждом доме и душе будет много счастья, тепла и света 🎄🕊️

Я СОЗДАЮ НОВЫЙ ПРОЕКТ 😍😍😍

Больше 2,5 лет я зрела к этой идее, знала что реализую, но не думала что сделаю это сама, хотела привлекать экспертов.

Больше 6 лет исследую через огромнейший интерес эту тему, все пропускаю через себя и свой опыт

В коучинге каждый день,
абсолютно с каждым клиентом мы затрагиваем эту тему,
Это просто фундамент! всего для жизни


Расскажу идею сейчас)
Но нужна будет ваша помощь)
Поможете ?

Рассказала подробно про новый проект!!! Слушайте )
Уверена на 100000% что тема очень нужная

Я прям обожаааааю ее 🔥🔥

Буду ооочень рада обратной связи насколько понятна и актуальна для вас тема ))) 🙏

СОЗДАЮ НОВЫЙ ПРОЕКТ ПРО ЭМОЦИИ😍 Аааааа!!!
2 года я так хотела реализовать это!

Навык управлять своими эмоциями - это базовый необходимый навык, чтобы жить ПРОЩЕ, ЛЕГЧЕ И СВОБОДНЕЕ.

Бывает что эмоции бьют настолько сильно, что вы в буквальном смысле не можете собой управлять.
➖ часто страх не дает сдвинуться с места и сдерживает на пути к цели,
➖ из-за тревоги, стыда и вины часто поступаете не так, как хотели бы
➖ неуверенность сковывает вас и не дает проявляться естественно
➖ с трудом собираетесь и сохраняете спокойствие, когда вокруг все быстро меняется
➖ когда злитесь, можете быть очень резки даже с самыми близкими людьми


Я создаю онлайн проект, который поможет
✅ перестать терять энергию на переживания и превращать эмоции в действия
✅ проживать их экологично, не блокируя и не избегая
✅ перестать кататься на эмоциональных горках
✅ научиться использовать эмоции как компас при принятии решений
✅ быстро стабилизировать состояние, если «выбила» сильная эмоция

Сейчас сажусь расписывать подробно программу🥰

Нужна ваша помощь ‼️😊🙏

Создаю программу на тему
«КАК ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА В СПОКОЙСТВИЕ , ЯСНОСТЬ И ЛЕГКОСТЬ.
3 инструмента для быстрой эмоциональной стабилизации себя в любом состоянии»

И хочу проверить, насколько эта тема действительно живая и интересная в той форме, в которой я ее задумала ✨😊☺️

Ищу несколько человек, для кого сейчас эта тема актуальна, для небольшого интервью (аудио или видео звонок)

По времени займёт около 15 мин. Для вас это будет очень ценно, обещаю ☺️

🎁 + В ПОДАРОК за ваше время и открытость на интервью —проведу 20 минутную коучинг сессию, на которой мы решим один из ваших запросов (любой)

Чтобы участвовать, напишите сейчас в личные сообщения @julie_ogulova или поставьте + в комментариях

Как понять, что вы слишком много думаете? 💭

Самоанализ, рефлексия, планирование — все эти процессы необходимы для лучшего понимания себя, своего настоящего и будущего.

Но иногда ситуация выходит из-под контроля, мысли запутываются и буквально начинают управлять вами. 

Поток мыслей становится настолько сильным, что теряется фокус внимания на том, что происходит в данный момент.

Вы «зависаете» в размышления о прошлом и беспокойствах о будущем.

😓 Такое состояние НЕ позволяет решить проблемы, принимать качественные решения и забирает слишком много времени и энергии

10 признаков того, что мысли управляют вами:

▪️ Вы постоянно анализируете и сомневаетесь, как правильно или неправильно поступили, как лучше сделать и что сказать

▪️ Вы тратите много времени на размышления о том, что скажут и подумают другие люди

▪️ «Мысленная жвачка», застреваете в одних и тех же мыслях

▪️ Чувствуете беспокойство и задаете себе много вопросов «а что, если…».

▪️ Бывают проблемы со сном, концентрацией, памятью, самочувствием и уровнем энергии.

▪️ Вы мысленно проигрываете разговоры с людьми и думаете обо всех вещах, которые хотели бы сказать

▪️ Вспоминаете свои ошибки.

▪️ Иногда вы НЕ осознаете, что происходит вокруг вас, потому что зацикливаетесь на мыслях. Нет контакта с настоящим моментом

▪️ Вы беспокоитесь о вещах, которые не можете контролировать.

▪️ Часто чувствуете тревогу


Как это делает вашу жизнь проще, легче и счастливее?
Да никак.

Из хороших новостей — мышление можно и нужно тренировать, точно так же как вы тренируете тело в зале (вы же делаете это? ☺️)

Если вы определили у себя хотя бы 1 из этих признаков — вот вам жирный знак, что ПОРА НАВЕСТИ ПОРЯДОК В МЯСЛЯХ 💭

Более 80% всех расходов делается из-за низкого эмоционального состояния, а не по истинной необходимости.

➖Вы тратите, потому что в стрессе и тревоге
➖ Тратите, потому что волнуетесь
➖ Тратите, потому что не чувствуете себя в безопасности
➖ Тратите, чтобы компенсировать своё плохое самочувствие

То же самое с перееданием, алкоголем, просмотров сериалов, залипании в соц сетях и тд 😰


Когда же внутри появляется безмятежность, то больше не качает из стороны в сторону. И нет необходимости убегать, заглушать эмоциональную боль и отвлекаться на поиски быстрого дофамина ✨🕊


P.s. 28 февраля в 20:00 мск проведу открытый прямой эфир, где расскажу как перестать терять энергию на переживания и регулировать своё эмоциональное состояние.

Этот эфир 100% продвинет вас в понимании себя и окружающих.

Чтобы участвовать, заполните анкету (2 мин) по ссылке https://forms.gle/mUFtpa3MbbVQ8B499

Участие бесплатное 🍓

Друзья, добрый вечер ♥️ на связи Юлия Огулова и у меня для вас отличные новости

Мы давно не общались с вами в этом канале, последнюю пару лет фокус моего внимания был смещён с образовательных программ на исследовательскую деятельность.

Сейчас основная зона моих интересов это: взаимосвязи мышления, эмоций, темперамента, реакций и действий, привычек и образа жизни.

Более 5 лет я изучаю эти темы с различных точек зрения: в областях наук, исследованиях, работе с телом и психикой.

И конечно, проверяла все на себе, а потом и в работе с клиентами. И очень хочу поделиться этим с вами!

Я создала руководство по работе с эмоциями и приглашаю Вас познакомиться с ним❤️⤵️⤵️