🌞☀️
سلام
عصرزیبای آدینه بخیر
امضاء خدا پای تک تک آرزوهاتون
مسیر زندگی هموار
دلاتون شاد
روزگار پر برکت 🌸
🆑 @taqziyefitness
سلام
عصرزیبای آدینه بخیر
امضاء خدا پای تک تک آرزوهاتون
مسیر زندگی هموار
دلاتون شاد
روزگار پر برکت 🌸
🆑 @taqziyefitness
بادام بجاى آسپيرين 🥠🌿
خوردن آسپیرین باعث کم خونی تدریجی می شود
خوردن ده عدد بادام درختی می تواند همانند دو قرص آسپیرین به رفع والتیام سردرد کمک کند
🆑 @taqziyefitness
خوردن آسپیرین باعث کم خونی تدریجی می شود
خوردن ده عدد بادام درختی می تواند همانند دو قرص آسپیرین به رفع والتیام سردرد کمک کند
🆑 @taqziyefitness
🔶کاهش کم خونی بعد از زایمان
1- مصرف شیر و عسل
2- مصرف سبزیجات تازه
3 - مصرف تخم مرغ
4- مصرف جگر همراه با جعفری
🆑 @taqziyefitness
1- مصرف شیر و عسل
2- مصرف سبزیجات تازه
3 - مصرف تخم مرغ
4- مصرف جگر همراه با جعفری
🆑 @taqziyefitness
🔴 خوراکیهای سنگ ساز کلیه
👈قهوه زیاد
👈ریواس
👈کرفس
👈شیرینکنندههای مصنوعی
👈گوشت قرمز
👈ماهی ساردین
👈نمک
👈نوشیدنی گازدار
👈سبزیجات سبزرنگ
👈محصولات لبنی
👈موادغذایی فرآوری شده
🆑 @taqziyefitness
👈قهوه زیاد
👈ریواس
👈کرفس
👈شیرینکنندههای مصنوعی
👈گوشت قرمز
👈ماهی ساردین
👈نمک
👈نوشیدنی گازدار
👈سبزیجات سبزرنگ
👈محصولات لبنی
👈موادغذایی فرآوری شده
🆑 @taqziyefitness
👌زیتون سیاه نخورید❗️
✍در زیتون های سیاه برای تغییر رنگ از رنگ های شیمیایی استفاده شده
✍این رنگ ها باعث از کار افتادن کامل کلیه فرد میشه و فرد در معرض خطرات زیادی قرار میگیره !
🆑 @taqziyefitness
✍در زیتون های سیاه برای تغییر رنگ از رنگ های شیمیایی استفاده شده
✍این رنگ ها باعث از کار افتادن کامل کلیه فرد میشه و فرد در معرض خطرات زیادی قرار میگیره !
🆑 @taqziyefitness
هرطلوعے تولدے دوباره است💕💕💕
وهر تولدے شروعے دوباره
روز را با تفڪرے نو آغاز ڪن
سرشار از عشــ❤❤ـــق و امیــ✨ـــد
سلام صبحتون بخیر❤️❤️❤️
روزٺون پرامیـــــد😍😍😍
🆑 @taqziyefitness
وهر تولدے شروعے دوباره
روز را با تفڪرے نو آغاز ڪن
سرشار از عشــ❤❤ـــق و امیــ✨ـــد
سلام صبحتون بخیر❤️❤️❤️
روزٺون پرامیـــــد😍😍😍
🆑 @taqziyefitness
❣پروتئین را در هنگام صبح مصرف کنید
مواد غذایی حاوی پروتئین در هنگام صبح مانع از چروک شدن پوست می شود
تخم مرغ بهترین منبع دریافت پروتئین صبحگاهی است🌺
🆑 @taqziyefitness
مواد غذایی حاوی پروتئین در هنگام صبح مانع از چروک شدن پوست می شود
تخم مرغ بهترین منبع دریافت پروتئین صبحگاهی است🌺
🆑 @taqziyefitness
❣چه صبحانه هایی بهتر است نخوریم ؟🌹
دیابتی ها : مربا ،چای شیرین
افراد دارای فشارخون بالا : پنیرهای شور
افراد دارای کلسترول بالا : کره ، زرده ی تخم مرغ
🆑 @taqziyefitness
دیابتی ها : مربا ،چای شیرین
افراد دارای فشارخون بالا : پنیرهای شور
افراد دارای کلسترول بالا : کره ، زرده ی تخم مرغ
🆑 @taqziyefitness
❇️طوری ورزش کنیدکه بعد از انجام تمرین خسته شوید
خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون است
که موجب ترشح هورمون رشد میشود
ونهایتا این 2ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند.
🆑 @taqziyefitness
خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون است
که موجب ترشح هورمون رشد میشود
ونهایتا این 2ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند.
🆑 @taqziyefitness
شکست نوعی طرز نگرش است 👊
هیچ کس شکست نمی خورد
مگر اینکه 💪
👈شکست را به عنوان یک واقعیت قبول کند
🆑 @taqziyefitness
هیچ کس شکست نمی خورد
مگر اینکه 💪
👈شکست را به عنوان یک واقعیت قبول کند
🆑 @taqziyefitness
💎💪نشانههای تمرین زدگی
1⃣درد دائمی عضلات
2⃣افزایش ضربان قلب در حالت استراحت
3⃣افزایش ابتلا به عفونت
4⃣افزایش مصدوم شدن و آسیب دیدگی
5⃣بداخلاقی
6⃣افسردگی
7⃣از دست دادن انگیزه
8⃣بیخوابی
9⃣کم شدن اشتها
🔟کاهش وزن
🆑 @taqziyefitness
1⃣درد دائمی عضلات
2⃣افزایش ضربان قلب در حالت استراحت
3⃣افزایش ابتلا به عفونت
4⃣افزایش مصدوم شدن و آسیب دیدگی
5⃣بداخلاقی
6⃣افسردگی
7⃣از دست دادن انگیزه
8⃣بیخوابی
9⃣کم شدن اشتها
🔟کاهش وزن
🆑 @taqziyefitness
🔰خوراکی های افزایش دهنده چربی شکم🔰
1️⃣نوشابههای گازدار و رژیمی
2️⃣سیبزمینی سرخ شده
3️⃣آبمیوه های آماده
4️⃣استیک
5️⃣پیتزا و لازانیا
6️⃣قندهای مصنوعی
🆑 @taqziyefitness
1️⃣نوشابههای گازدار و رژیمی
2️⃣سیبزمینی سرخ شده
3️⃣آبمیوه های آماده
4️⃣استیک
5️⃣پیتزا و لازانیا
6️⃣قندهای مصنوعی
🆑 @taqziyefitness
🅾عادت های غذایی مفید
1⃣چربی نخوریم
2⃣شیرینی کم بخوریم
3⃣میوه زیادبخوریم
4⃣نوشابه نخوریم
5⃣با روغن زیتون آشپزی کنیم
6⃣سیروپیاز بخوریم
7⃣آب بین غذا نخوریم
🆑 @taqziyefitness
1⃣چربی نخوریم
2⃣شیرینی کم بخوریم
3⃣میوه زیادبخوریم
4⃣نوشابه نخوریم
5⃣با روغن زیتون آشپزی کنیم
6⃣سیروپیاز بخوریم
7⃣آب بین غذا نخوریم
🆑 @taqziyefitness