This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرينات عالی برای پا
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
سلام فیتنسیاااااا🌺
فرصت هاتون هموار☺️👌
شادیهاتون بسیار😍✌
موفقیت هاتون بیشمار👍😎
و بدنتون فیت 😄💪💪
💜💙دوستان شبتون بخیر ❤️
🆑 @taqziyefitness
فرصت هاتون هموار☺️👌
شادیهاتون بسیار😍✌
موفقیت هاتون بیشمار👍😎
و بدنتون فیت 😄💪💪
💜💙دوستان شبتون بخیر ❤️
🆑 @taqziyefitness
🔰خواص مصرف خرما در صبحانه🔰
▪️فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود
▪️باعث شادابی و طراوت پوست شده
▪️از کم خونی جلوگیری می کند،موها را پر پشت میکند
🆑 @taqziyefitness
▪️فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود
▪️باعث شادابی و طراوت پوست شده
▪️از کم خونی جلوگیری می کند،موها را پر پشت میکند
🆑 @taqziyefitness
🔰لاغری و چربی سوزی با دانه هل🔰
👌اضافه کردن یک تا 2 دانه هل به چای روزانه می توان
👌به کاهش تجمع چربی ها بخصوص در ناحیه شکنم و افزایش سرعت شکسته شدن سلول های آنها کمک کند
🆑 @taqziyefitness
👌اضافه کردن یک تا 2 دانه هل به چای روزانه می توان
👌به کاهش تجمع چربی ها بخصوص در ناحیه شکنم و افزایش سرعت شکسته شدن سلول های آنها کمک کند
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شهادت شهید سلیمانی برشما عزیزان تسلیت
Forwarded from بینام
🔅بهترین روش کنترل اشتها🔅
☘ سبزیـجــات خام ☘
👍به دلیل داشتن فیبر و نیاز به جویدن زیاد موجب کشیده شدن دیواره معده و درنتیجه کاهش اشتها و ولع خوراکیها میگردند😋
🆑 @taqziyefitness
☘ سبزیـجــات خام ☘
👍به دلیل داشتن فیبر و نیاز به جویدن زیاد موجب کشیده شدن دیواره معده و درنتیجه کاهش اشتها و ولع خوراکیها میگردند😋
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
🔰12 ماده غذایی عضله ساز🔰
1. تخم مرغ
2. سینه مرغ
3. شیر
4. ماهی قزل آلا
5. اسفناج
6 . حبوبات
7. جوانه گندم
8. گوشت گاو
9. برنج قهوه ای
10. چغندر
11. آب پنیر
12. سیب
🆑 @taqziyefitness
1. تخم مرغ
2. سینه مرغ
3. شیر
4. ماهی قزل آلا
5. اسفناج
6 . حبوبات
7. جوانه گندم
8. گوشت گاو
9. برنج قهوه ای
10. چغندر
11. آب پنیر
12. سیب
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
عوارض خوردن پوست مرغ😳
👩🏻خانم ها:
- جوش
- پرمویی
- رویش موهای زائد
- و کیست تخمدان میشود!
👱🏻آقایان:
- آکنه های شدید پوستی
- و نارسایی در هورمون
🆑 @taqziyefitness
👩🏻خانم ها:
- جوش
- پرمویی
- رویش موهای زائد
- و کیست تخمدان میشود!
👱🏻آقایان:
- آکنه های شدید پوستی
- و نارسایی در هورمون
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨 تمرین در #منزل با کمک #مبل
😍تقویت عضلات:چهارسر، پشت ران
شکم، زیرشکم، پهلوها و باسن
🚨حرکاتی که طرفین اجرا میشه
برای هردوطرف انجام بدین
#حرکت_شناسی
🆑 @taqziyefitness
😍تقویت عضلات:چهارسر، پشت ران
شکم، زیرشکم، پهلوها و باسن
🚨حرکاتی که طرفین اجرا میشه
برای هردوطرف انجام بدین
#حرکت_شناسی
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from بینام
تمام قهرمانان🏆
روزهای سخت💪
شکست های متعدد💪
ناامیدی هارا پشت سرگذاشته اند
وقهرمان شده اند💪
👈اما عده ای تنها لحظه قهرمانی را می بینند
🆑 @taqziyefitness
روزهای سخت💪
شکست های متعدد💪
ناامیدی هارا پشت سرگذاشته اند
وقهرمان شده اند💪
👈اما عده ای تنها لحظه قهرمانی را می بینند
🆑 @taqziyefitness
✅لیمو ترش وچای سبز را باهم مصرف کنید
✍ویتامینC موجود در لیمو اجازه می دهد تا بدن ترکیبهای موجود درچای سبز (آنتی اکسیدان ها) را جذب کند و فواید چای سبز افزایش پیدا کند
🆑 @taqziyefitness
✍ویتامینC موجود در لیمو اجازه می دهد تا بدن ترکیبهای موجود درچای سبز (آنتی اکسیدان ها) را جذب کند و فواید چای سبز افزایش پیدا کند
🆑 @taqziyefitness
🍌موز به عنوان بمب انرژي
پتاسیم و ویتامین های گروه B برای ثبات قند خون مناسب هستند و می توانند به تولید انرژی بیشتر نسبت به اکثر غذاهای دیگری که در طول روز می خورید کمک کنند.
🆑 @taqziyefitness
پتاسیم و ویتامین های گروه B برای ثبات قند خون مناسب هستند و می توانند به تولید انرژی بیشتر نسبت به اکثر غذاهای دیگری که در طول روز می خورید کمک کنند.
🆑 @taqziyefitness
✅مدت زمان نشستنتان را كاهش دهيد!
✨مدت زمان نشستن ، بخصوص نشستن طولاني مدت و بي وقفه در پشت ميز كار ،عملكرد مغز را ضعيف كرده و باعث آسيب عروق مغزي ميشود.
🆑 @taqziyefitness
✨مدت زمان نشستن ، بخصوص نشستن طولاني مدت و بي وقفه در پشت ميز كار ،عملكرد مغز را ضعيف كرده و باعث آسيب عروق مغزي ميشود.
🆑 @taqziyefitness