معجون چاق کردن صورت !
️مواد لازم :👇🏻
⇠ پسته
⇠ بادام
⇠ فندق
⇠ انجیر
⇠ خرما
4 عدد از هر یک از این مغزها را با 2 عدد خرما و انجیر ترکیب کنید و هر صبح نوش جان کنید
🆑 @taqziyefitness
️مواد لازم :👇🏻
⇠ پسته
⇠ بادام
⇠ فندق
⇠ انجیر
⇠ خرما
4 عدد از هر یک از این مغزها را با 2 عدد خرما و انجیر ترکیب کنید و هر صبح نوش جان کنید
🆑 @taqziyefitness
✅ تب ولرز👇
✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند
✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
🆑 @taqziyefitness
✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند
✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
🆑 @taqziyefitness
گردو را همراه با خرما بخورید 👈🏻فسفر گردو بهتر جذب میشود 👈🏻سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش میدهد 👈🏻موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی میشود
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
〽️چرت زدن منظم به طور کلی استرس را در فرد کاهش می دهد و بنابراین خطر حمله قلبی ، بیماری قلبی و افزایش وزن را کاهش نیز خواهد داد.
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
❌شنا برای افسردە ها ممنوع
✅ در حین افسردگی اگر شنا بروید باعث افزایش رطوبت و سردی به بدن شده و علاوه بر بدتر شدن افسردگی ، بیمار دچار درد مفاصل و عقب افتادگی قاعدگی می شود
🆑 @taqziyefitness
✅ در حین افسردگی اگر شنا بروید باعث افزایش رطوبت و سردی به بدن شده و علاوه بر بدتر شدن افسردگی ، بیمار دچار درد مفاصل و عقب افتادگی قاعدگی می شود
🆑 @taqziyefitness
✅طبق یک تحقیق افرادی که اهل مطالعه هستند نسبت به افرادی که مطالعه نمی کنند بطور میانگین 2 سال بیشتر عمر می کنند
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
هرگز جلوی عطسه را نگیرید
گیرانداختن فشارهوا هنگام عطسه ممکن است باعث آسیب رسیدن به پرده گوش وازدست دادن شنوایی،شکسته شدن رگ خونی درسفیدی چشم ویا حتی پارگی درعروق مغزشود
🆑 @taqziyefitness
گیرانداختن فشارهوا هنگام عطسه ممکن است باعث آسیب رسیدن به پرده گوش وازدست دادن شنوایی،شکسته شدن رگ خونی درسفیدی چشم ویا حتی پارگی درعروق مغزشود
🆑 @taqziyefitness
🏋 با معده خالی ورزش می کنید
ورزش با معده خالی باعث ماهیچه سوزی میشه نه چربی سوزی و وجود ماهیچه به شما در کاهش وزن کمک می کنه چون ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی مصرف می کنه.
🆑 @taqziyefitness
ورزش با معده خالی باعث ماهیچه سوزی میشه نه چربی سوزی و وجود ماهیچه به شما در کاهش وزن کمک می کنه چون ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی مصرف می کنه.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨 تمرین در #منزل با کمک #مبل
😍تقویت عضلات:چهارسر، پشت ران
شکم، زیرشکم، پهلوها و باسن
🚨حرکاتی که طرفین اجرا میشه
برای هردوطرف انجام بدین
#حرکت_شناسی
🆑 @taqziyefitness
😍تقویت عضلات:چهارسر، پشت ران
شکم، زیرشکم، پهلوها و باسن
🚨حرکاتی که طرفین اجرا میشه
برای هردوطرف انجام بدین
#حرکت_شناسی
🆑 @taqziyefitness
👌👍👏👏✌
🔰 آب كردن چربي هاي دور بازوي خانمها🔰
✅ يكي از دغدغه هاي خانمها برا رفتن به مجالس، بزرگي و شل و ول بودن بازوهاشونه!!
بطوريكه لباسشون بشدت بد تو بدنشون ديده ميشه و يا اينكه هر لباس زيبايي به تنشون اندازه نميشه!!!
✅ حالا راهكار چيه؟؟؟؟
✅ تنهاي راه كار موثر و بدون بازگشت انجام تمرينات هوازي، تمرين با وزنه و داشتن رژيم غذايي مناسبه، كه در هنگام كاهش وزن با تقويت عضلات دو سر جلو بازو و سه سر پشت بازو، شاهد شل شدن پوست نباشيم، كه جداً در نوع خود منظره بديه!!!
🆑 @taqziyefitness
🔰 آب كردن چربي هاي دور بازوي خانمها🔰
✅ يكي از دغدغه هاي خانمها برا رفتن به مجالس، بزرگي و شل و ول بودن بازوهاشونه!!
بطوريكه لباسشون بشدت بد تو بدنشون ديده ميشه و يا اينكه هر لباس زيبايي به تنشون اندازه نميشه!!!
✅ حالا راهكار چيه؟؟؟؟
✅ تنهاي راه كار موثر و بدون بازگشت انجام تمرينات هوازي، تمرين با وزنه و داشتن رژيم غذايي مناسبه، كه در هنگام كاهش وزن با تقويت عضلات دو سر جلو بازو و سه سر پشت بازو، شاهد شل شدن پوست نباشيم، كه جداً در نوع خود منظره بديه!!!
🆑 @taqziyefitness