اگر دارو هر نوع تغییر شکل داد مثلا در کرم ها تغییر رنگ و بو ایجاد شود یا روی کپسول ها برجستگی های غیر معقول مشاهده شود در این صورت نباید از آن استفاده کرد.

🆑 @taqziyefitness

◀️روش هایی برای ریکاوری و رشد عضلات بدن بعد از تمرین



1⃣ سرما و گرما درمانی


2⃣ مصرف پروتئین و کربوهیدرات


3⃣ ریکلس کردن عضلات با ماساژ


4⃣ حمام یخ


5⃣ خوابیدن

🆑 @taqziyefitness

❣تمرینات سبک پایین تنه👌
❣در دوران بارداری

#بارداری
❣نگران نباشید و تمرینات رو به ارامی انجام دهید👌


4ست15تکراری هرپا بصورت جفت


🆑 @taqziyefitness

✳️تمرینات عالی ویژه خوش فرم شدن باسن، و تخت شدن شکم😍👌

🆑 @taqziyefitness

✳️تقویت عضلات شکم
#شکم_و_پهلو

🆑 @taqziyefitness

🇮🇷نمایشGif علت توصیه پزشکان به نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب🇮🇷

🔴سلامت پوست
⚪️تقویت سیستم گوارشی
🔴نشاط
⚪️جلوگیری از سوءهاضمه
🔴پیشگیری ازسنگ کلیه
⚪️کمک به کاهش وزن

🆑 @taqziyefitness

فواید نوشیدنی آب+عسل+دارچین :🍹

▫️چربی سوزی
▫️رفع کم خونی
▫️تقویت معده
▫️تقویت اعصاب

+ هر روز صبح ناشتا و شب موقع خواب 1قاشق عسل طبیعی را در 1استکان آبجوش حل و دارچین اضافه کرده و میل کنید.
🆑 @taqziyefitness

برای سوزاندن چربی صرفا نباید عرق کنید !😓

عرق نشانه بالا رفتن های دمای بدن است و صرفا به معنای افزایش کالری سوزی نیست بهترین نشانه کالری سوزی بالا رفتن ضربان قلب است.

🆑 @taqziyefitness

✅۴ دقیقه، ۴حرکت عالی☺️

🔘 حرکت شماره ۳

🔘 #فرمدهی_بازو

#ورزش_در_منزل

🆑 @taqziyefitness

سلام
صبحتون بخیر
روزتون زیبا
و متبرک به نگاه خدا
الهی
روزی تون افزون وپراز
خیروبرکت باشه
تنتون سالم
ساززندگیتون کوک
ودلتون پراز
عشق وآرامش باشه

🆑 @taqziyefitness

عوارض رژیم های خودسرانه"
😍
شلی وافتادگی پوست
اختلالات عصبی
پوکی استخوان
اختلال هورموني
اختلال تیروییدی
ریزش مو و پيري زودرس

🆑 @taqziyefitness

🍏سلامتی لاغری

👈خوردن این معجون به صورت ناشتا باعث لاغری می شود!

◀️یک عدد کدو سبز بزرگ
◀️سه عدد خیار
◀️یک عدد سیب، ترجیحا سبز



🆑 @taqziyefitness

🥊تقویت عالی عضلات شکم و پهلو💪

🆑 @taqziyefitness

🔥🔥🔥🔥
#چربی_سوزی

❣نوشیدنی چربی سوز برای دور کمر
🔻دستور نوشیدنی لاغری برای چربیهای دور شکم و مفید برای روده های قابض...
🔻یک عدد خیارحلقه حلقه شده
🔻یک قاشق مربا یا چایخوری پودر زنجبیل
🔻یک عددلیمو حلقه حلقه شده
🔻10 ساقه نعنا و یا یک قاشق غذاخوری نعناخشک
یک لیتر آب
تمام مواد رو در یک لیتر آب برای یک شب تمام ترجیحا داخل پارچ شیشه یا چینی در یخچال بگذارید.
صبح و ظهر و شب قبل از صرف غذا ناشتا یک لیوان ازین مایع بیاشامید.
هدف این آشامیدنی فعال کردن آنزیمهای روده کوچک جهت هضم بهتر غذا و سیر نگهداشتن شخص است


🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی


🔴 ویدیو تمرینی

✔️واسه خوش فرم کردن #عضلات_ران 😊


🆑 @taqziyefitness

❌❌‼️اگر بیش از حد شکر مصرف کنید،بدن برای متابولیز آن ناچاراست از کلسیم استخوانها استفاده کند،به همین دلیل مصرف مکرر آن باعث پوکی استخوان میشود
🆑 @taqziyefitness

خوردن شکلات تلخ درمیان وعده باعث میشود در وعده ی بعد کمتر غذا بخورید و شکلات تلخ باعث چربی سوزی و لاغری میشود
🆑 @taqziyefitness

قبل از ناهار و شام یک بشقاب پر سالاد مصرف کنید،مصرف آن باعث کاهش اشتها وکاهش ریزه خواری ها میشود،خیاروکاهو زیادبخورید چون معجزه میکند

🆑 @taqziyefitness