🍵اگر به قصد لاغری چای سبز می‌نوشید بهتر است چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید.👌

👌چون در این صورت چربی سوزی بیشتری انجام شده و سم بیشتری از بدن دفع میکند

🆑 @taqziyefitness

✅👈 #درمان_غلظت_خون


امروزه به‌دلایل مختلف از جمله رژیم غذایی ناسالم و نامناسب، بسیاری از افراد مبتلا به "غلظت خون" هستند.
در طب سنتی راهکارهای متعددی برای درمان غلظت خون وجود دارد؛ یکی از درمان‌های ساده آن استفاده از ترکیب زیر است:
3 قاشق آویشن را با 19 عدد عناب مخلوط کنید و در یک قوری چینی همراه با آب‌جوش دَم و میل کنید؛ برخی اثرات مصرف این دمنوش:
ــ بالابرنده حرارت غریزی بدن
ــ رقیق‌کننده و لطیف‌کننده خون
ــ بهبود پمپاژ قلب
ــ کاهنده چربی خون
ــ لاغرکننده
ــ افزایش ظرفیت حیاتی ریه‌ها.

🆑 @taqziyefitness

🔻عوارض رژیم های خودسرانه ⚠️

1⃣ شلی و افتادگی پوست
2⃣ اختلالات عصبی
3⃣ پوکی استخوان
4⃣ اختلالات هورمونی
5⃣ اختلال تیروئیدی
6⃣ ریزش مو
7⃣ پیری زودرس
🆑 @taqziyefitness

جلو_بازو سیمکش فیگوری

🆑 @taqziyefitness

یکی از چربی‌سوزترین معجون‌ها:
لیموی تازه، سبزی جعفری، دارچین، سرکه زنجبیل و عسل را مخلوط کرده و آن را ناشتا صبح مصرف کنید.

🆑 @taqziyefitness

#جانی_جکسون

🆑 @taqziyefitness

مزایا و فواید ذرت برای سلامتی:

از یبوست و ایجاد بواسیر جلوگیری می کند:

فیبر موجود در ذرت، به افزایش سلامتی بدن کمک می کند و از سرطان نیز جلوگیری می کند و همچنین خطر ابتلا بهیبوست و بواسیر را کاهش می دهد علاوه بر این، به تولید باکتری مفید برای مبارزه بااین وضعیت نیز کمک می کند.

🆑 @taqziyefitness

هر شب⭐️
بدون هیچ اطمینانی
ازبیدار شدنمان
به خواب می رویم⭐️
امابا این حال برای فردا
برنامه می ریزیم
این یعنی امید
زندگیتون پراز⭐️
آرزوهای دست یافتنی

شبتون بخیر⭐️

🆑 @taqziyefitness

درمان سردرد، میگرن و سرگیجه باحنا👇

خواص ضد التهابی موجود در برگ های حنا با افزایش جریان خون سالم در مویرگ ها به درمان سردرد، میگرن و سرگیجه کمک می کند.

شما می توانید مقداری آب برگ درخت حنا را بر روی پیشانی بمالید تا سردرد، میگرن و سرگیجه درمان شود👌

چقدر و چگونه ميوه بخوريم؟

🔸اين يك باور غلط است كه خوردن ميوه زياد، ضرري ندارد.
زياده روي در مصرف ميوه مي تواند باعث افزايش تدريجي قند و چاقي شود.

🔹روزانه به اندازه ٣٠٠ كالري ميوه بخوريد. هر عدد ميوه متوسط (مانند سيب، موز، يك قاچ هندوانه، پرتقال و... ) را معادل ٦٠ كالري در نظر مي گيرند. بنابراين بيش از ٥ عدد ميوه (آن هم اندازه متوسط و كوچك) نخوريد.

🔸براي جذب بهتر ميوه، همراه آن كمي - فقط كمي - تخمه و مغزيجات ( بادام، پسته و...) بخوريد و ترجيحا غيرشور.


انبه، انگور، گیلاس، گلابی، هندوانه، انجیر و موز بالاترین قند را دارند. افراد دیابتی در خوردن این میوه ها احتیاط کنند.

🆑 @taqziyefitness

10 بلایی که مصرف زیاد گوشت سرتان می‌آورد👇

⇠احساس خواب‌آلودگی می‌کنید
⇠پوست و مویتان جلوه‌ی خوبی ندارد
⇠بیشتر دچار سرماخوردگی می‌شوید
⇠دچار یبوست می‌شوید
⇠سلامت قلبتان به خطر می‌افتد
⇠بدنتان مجبور می‌شود با التهاب بجنگد
⇠دچار سنگ کلیه می‌شوید
⇠وزن اضافه می‌کنید
⇠احتمال اینکه سرطان بگیرید بیشتر می‌شود
⇠دهیدراته می‌شوید

🆑 @taqziyefitness

🚫« ماهی تن » از جمله ماهی‌هایی است که جیوه جذب می‌کند و می‌تواند انباشت این ماده در بدن افرادی که به مقدار زیاد ماهی تن مصرف می‌کنند را در پی داشته باشد !

🚫جیوه می‌تواند آسیب جدی به کلیه ها وارد کند ، عملکرد داخلی بدن را به کلی بی‌حس کند و یا وارد مغز شده و باعث بروز نشانه‌های دیوانگی شود

🚫از مصرف « زیاد » ماهی تن و تن ماهی بپرهیزید !

🆑 @taqziyefitness

ساق پا نشسته دمبل

🆑@taqziyefitness

فواید شگفت انگیز سیر

🔺عفونت های تنفسی را درمان می کند.

🔺برای تسکین دندان درد، سیر خام را روزی چند بار روی لثه و دندان بمالید.

🔺سیر له شده را روی زگیل قرار دهید تا از بین برود.

🔺برای درمان سینوزیت، چند حبه سیر له شده را در کره تفت دهید و با نان میل کنید.

🔺یک حبه سیر را ریز خرد کنید و با کمی آب میل کنید تا نفخ،یبوست و درد معده برطرف شود.

🆑 @taqziyefitness

🔻غذاهایی مضر برای بعد از ورزش🔻

🔶 فست فود
🔶 نوشابه
🔶 سبزیجات خام
🔶 شیرینی ها و شکلات
🔶 نوشیدنی های انرژی زا
🔶 شیر کاکائو
🔶 غذاهای فراوری شده نمک دار

🆑 @taqziyefitness

آجیل چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

منیزیم در رشد و تقویت عضلات نقش مهمی دارد و آجیل‌ها نیز منابعی غنی‌ از منیزیم هستند.

به عنوان مثال گردو و فندق سرشار از چربی‌های مفید هستند و میزان کربوهیدرات در آنها کمتر از بقیه‌ی مغزها است. همچنین فندق در میان تمامی مغزها بیشترین میزان چربی و کمترین پروتئین و کربوهیدارت را دارد.

علاوه بر این فندق منبع بسیار خوبی از ویتامین B1، منیزیم و منگنز است. فقط یک وعده فندق، ۵۸ درصد از نیاز روزانه به منیزیم و ۲۳ درصد از نیاز روزانه به تیامین را فراهم می‌کند. به علاوه، حدود ۶۰ درصد از اسیدهای چرب در فندق، اسید اولیک است که یک چربی غیراشباع‌ تک‌پیوندی به حساب می‌آید. این دقیقا همان مقداری است که در زیتون یافت می‌شود.
🆑 @taqziyefitness

هرطلوعے تولدے دوباره است💕💕💕
وهر تولدے شروعے دوباره

روز را با تفڪرے نو آغاز ڪن

سرشار از عشــ❤❤ـــق و امیــ✨ـــد

سلام صبحتون بخیر❤️❤️❤️

روزٺون پرامیـــــد😍😍😍

🆑 @taqziyefitness

⚠️ 6 آسیب جدی صبحانه نخوردن :

• ابتلا به چاقی
• احساس خستگی
• بی نظمی قاعدگی
• اختلال در عملکرد مغز
• احساس گرسـنگی دائم
• کاهش جذب مواد مغذی

🆑 @taqziyefitness

☄بیست حرکت عالی برای
چربی‌سوزی کل بدن💥👌

✅میتوانید هر روز نیم ساعت این حرکات را انجام دهید تا همه عضلات شکم، پهلو، ران، باسن، سرشانه، و سینه تقویت شود.

🆑 @taqziyefitness

پشت بازو سیم کش جفت خوابیده

🆑 @taqziyefitness

خیار بدلیل داشتن میزان قابل توجهی پتاسیم برای کنترل فشار خون توصیه میشود اما بدون اضافه کردن نمک !

آب خیار برای بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس مفید است و اگزما را التیام میبخشد.

🆑 @taqziyefitness