❇️از کم خوری پرهیز کنید و درست خوردن را شروع کنید
✅اکثر مردم پروتئین و چربیهای سالم را به اندازه مصرف نمیکنند
✍🏻و این اشتباه بعد از مدتی بدنشان را لاغر نحیف و عضلاتشان شل میشود
🆑 @taqziyefitness
✅اکثر مردم پروتئین و چربیهای سالم را به اندازه مصرف نمیکنند
✍🏻و این اشتباه بعد از مدتی بدنشان را لاغر نحیف و عضلاتشان شل میشود
🆑 @taqziyefitness
👈موفقیت
تورامغرورمی کند
👈گاهی کمی صبر
شکست را به
پیروزی تبدیل می کند
👈گاهی کمی عجله
پیروزی را به شکست
👈همیشه صبورباش
صبح دوستان گل بخیر😍😍❤️❤️
🆑 @taqziyefitness
تورامغرورمی کند
👈گاهی کمی صبر
شکست را به
پیروزی تبدیل می کند
👈گاهی کمی عجله
پیروزی را به شکست
👈همیشه صبورباش
صبح دوستان گل بخیر😍😍❤️❤️
🆑 @taqziyefitness
🔻فواید مصرف تخم مرغ آب پز در صبحانه
✅عضله سازی
✅کاهش چربی خون
✅دریافت کافی امگا 3
✅بهبود وضعیت پوست ومو
✅کم شدن خطر بیماری های قلبی
🆑 @taqziyefitness
✅عضله سازی
✅کاهش چربی خون
✅دریافت کافی امگا 3
✅بهبود وضعیت پوست ومو
✅کم شدن خطر بیماری های قلبی
🆑 @taqziyefitness
چندوعده صبحانه کامل برای ورزشکاران
🍛 مخلوط عدس و سیب زمینی
🍞 دوعدد تخم مرغ عسلی ونان
🍺 مخلوط شیر و خرما و کنجد
🍳 املت کم چرب بانان سبوس دار
🍙پنیر کم چرب با نان سبوس دار وگردو
🆑 @taqziyefitness
🍛 مخلوط عدس و سیب زمینی
🍞 دوعدد تخم مرغ عسلی ونان
🍺 مخلوط شیر و خرما و کنجد
🍳 املت کم چرب بانان سبوس دار
🍙پنیر کم چرب با نان سبوس دار وگردو
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
میدونستید کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به بیماری MS را افزایش میدهد (☝️)
کمبود ویتامین D را جدی بگیریم 👌
🆑 @taqziyefitness
کمبود ویتامین D را جدی بگیریم 👌
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خـدایـا
زندگی دوستانم را دراین روز زیبا🌷🍃
پرکن از خوبی ها 🌷🍃
لبخنـد فراوان 😊
موفقیت پی در پی👌
برکت بسیـار🌷🍃
و زندگیشان لبریز از خوشبختی🙏
🌷سه شنبه شهریور ماهتون بخیر
࿐჻ᭂ⸙❤️ 🌹❤️⸙჻ᭂ࿐
🆑 @taqziyefitness
زندگی دوستانم را دراین روز زیبا🌷🍃
پرکن از خوبی ها 🌷🍃
لبخنـد فراوان 😊
موفقیت پی در پی👌
برکت بسیـار🌷🍃
و زندگیشان لبریز از خوشبختی🙏
🌷سه شنبه شهریور ماهتون بخیر
࿐჻ᭂ⸙❤️ 🌹❤️⸙჻ᭂ࿐
🆑 @taqziyefitness
بجای پنیسیلین چای دارچین بنوشید
دارچين رگها را بازمیكند و اثرخوبی درگردش خون دارد!
دارچين خاصيت عجيب ديگری داردو آن قوی كردن، مصونيت بدن درمقابل امراضست و تب بر است
🆑 @taqziyefitness
دارچين رگها را بازمیكند و اثرخوبی درگردش خون دارد!
دارچين خاصيت عجيب ديگری داردو آن قوی كردن، مصونيت بدن درمقابل امراضست و تب بر است
🆑 @taqziyefitness
برای کاهش درد سوختگیهای خفیف در آشپزخانه چه کاری انجام دهیم؟
کافیه سفیده تخم مرغ را روی قسمت سوختگی بگذارید!
(بعلاوه از بروز تاول هم جلوگیری میکند)
🆑 @taqziyefitness
کافیه سفیده تخم مرغ را روی قسمت سوختگی بگذارید!
(بعلاوه از بروز تاول هم جلوگیری میکند)
🆑 @taqziyefitness
اشتباهات مرگبار بعد از غذا خوردن :
نوشیدن چای : یبوست
خـوردن میوه : نفخ معده
دوش گرفتن : دیر هضم شدن غذا
خوابـیدن : تورم، زخم معده و سـکته
سیگار کشیدن : اسیدی شدن محیط معده
🆑 @taqziyefitness
نوشیدن چای : یبوست
خـوردن میوه : نفخ معده
دوش گرفتن : دیر هضم شدن غذا
خوابـیدن : تورم، زخم معده و سـکته
سیگار کشیدن : اسیدی شدن محیط معده
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮يه حركت عالي براي فرم گيري سر شانه و بازو💪
💪بدون دمبل هم ميشه انجام داد😍
توضيحات كامل در كليپ☝️
سه ست 15 تايي
اين حركت عاليه😘
🆑 @taqziyefitness
💪بدون دمبل هم ميشه انجام داد😍
توضيحات كامل در كليپ☝️
سه ست 15 تايي
اين حركت عاليه😘
🆑 @taqziyefitness
☀️سلام صبح بخیر فیتنسیااا
امروز را خوشبخت باش همان باش که میخواهی💪
اگر دیگران دوست نداشتند مهم نیست✌️💪
خوشبختی یک انتخاب است👏
راضی نگه داشتن همه نيست👊
🆑 @taqziyefitness
امروز را خوشبخت باش همان باش که میخواهی💪
اگر دیگران دوست نداشتند مهم نیست✌️💪
خوشبختی یک انتخاب است👏
راضی نگه داشتن همه نيست👊
🆑 @taqziyefitness