اکسیژن O₂

0:30

به دنبال جهنم و بهشت در آخرت نباش.
هر دو همین اکنون موجودند.
هر زمان که بتوانیم کسی را
بی چشمداشت و بی معادله دوست بداریم
در بهشتیم
و هر زمان که آلوده به حسادت
و نفرت و کینه شویم،
در اصل به جهنم سرنگون شده ایم.

الیف شافاک

🆑 @taqziyefitness

2.35K viewsedited 11:13

#انگیزشی

تقریبا هر آدم موفقی با دو تا عقیده شروع میکنه:
اول اینکه آینده میتونه بهتر از الان باشه و دوم اینکه من قدرت ساختن این آینده رو دارم.

🆑 @taqziyefitness

2.13K views13:45

علایم دیسک گردن

گردن درد
شانه درد
خشکی یا گرفتگی عضله‌های گردن

▫️درد منتشر شونده به بازو ها
▫️گزگز کردن بازو ها یا دست ها
▫️ضعف بازوها یا دست ها

🆑 @taqziyefitness

2.28K views13:48

درمان فوری افت فشار خون؟! 🤔

زمانی که فشارخون به یکدفعه پایین می‌آید چند دانه انجیر بخورید ؛ قند انجیر به سرعت جذب بدن شده و مانع بی حالی و افت فشار خون میشود.

🆑 @taqziyefitness

2.19K views13:48

برنامه تمرینی روز #سینه

🆑 @taqziyefitness

2.19K views13:51

0:33

#انگیزشی_بانوان😍😍
عالیه این کلیپ,واس خانومای ورزشکار

از امروز ک اولین روز کاری ورزشیتونه حسابی بترکونید تو سالن✌️🤝🚴‍♂💪🤸‍♂

🆑 @taqziyefitness

2.32K views13:55

0:44

ده دقیقه تمرین در روز برای داشتن باسن زبیا !😍

+ به گیف (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#تمرین_منزل

🆑 @taqziyefitness

3.02K views14:17

انگیزشی
قانونی درروانشناسی می‌گوید: اگر شما تصویری از آنچه می‌خواهید باشید در ذهن‌تان بسازید و مدتی طولانی این تصویر را حفظ کنید، دقیقا همان خواهید شد.

🆑 @taqziyefitness

2.36K views07:05

❓برای کاهش فشارخون چی بخوریم؟

فشارخون بالا باعث سکته مغزی، سنگ کلیه، بیماری قلبی و ... میشه. برای کنترل اون میتونین از خوراکی های زیر کمک بگیرین👇

▫️ لبنیات کم چرب
▫️ بذر کتان
▫️ سیر خام
▫️ چغندر

🆑 @taqziyefitness

2.14K viewsedited 17:48

در موردِ غذاهای‌تند خوبه که بدونید:

اضافه‌کردن‌کمی‌تندی‌به غذاها می‌تونه‌که
برای‌سلامتی‌مفید باشه، اما اگه
نزدیکِ خوابتون‌باشه نخورید چون‌که‌ به
بدن‌آسیب‌ می‌زنه، و موجب نفخ‌ سوزش
معده و سوء هاضمه می‌شه 🌶

🆑 @taqziyefitness

1.93K viewsedited 17:49

💠نوشیدنی‌هایی که بدن را در برابر آلودگی هوا محافظت میکنند

◽چای زنجبیل و لیمو
◽آب گریپ فروت و زنجبیل
◽چای سبز با زنجبیل
◽دمنوش زنجبیل با عسل و لیمو
◽نوشیدنی زنجبیل و نعنا
◽نوشیدنی اسفناج، پرتقال و کیوی
◽نوشیدنی اسفناج، سیب و بروکلی
◽نوشیدنی هویج، سیب

🆑 @taqziyefitness

2.01K viewsedited 17:50

0:18

#تمرين_روزانه
🔸يه حركت تركيبى عالى براى كل بدن
🔸ده دقيقه قبل از تمرين بدن تون رو گرم كنيد
🔸 سه ست ده تايى

🆑 @taqziyefitness

2.24K views17:54

یک تمرین پلانک ترکیبی عالی برای عضلات شکم و سینه

🆑 @taqziyefitness

2.25K views17:55

1:26

جهت چربی سوزی و فرم دهی پهلو و پا
‌‌‌

🆑 @taqziyefitness

2.52K views17:55

چند حرکت برای سوزاندن چربی در خانه تنها با استفاده از یک حوله👆

🆑 @taqziyefitness

2.29K views17:56

🌞صبح آمده
🌿باز و موسم شادی ماست
🌞این فرصت تازه ای در آبادی ماست
🌿حیف است
🌞اسیر غصه و غم باشیم
🌿زیبایی زندگی در آزادی ماست...

🌿صبحتون بخیر و خوشی
🌞امروزتون
🌿سراسر آرامش و خوشبختی

🆑 @taqziyefitness

2.08K viewsedited 05:57

🔺در هوای گرم چای ترش بنوشید

🔸عطشتان را از بین می برد
🔸تنظیم‌کننده چربی خون است
🔸 برای افراد مبتلا به دیابت مفید است
🔸براي سلامت قلب بسيار مفيد است

🆑 @taqziyefitness

2.08K views06:01