🔰🔱کلیپ فوق انگیزشی شجاعت ....🔰🔱

#کلیپ_انگیزشی

🆑 @taqziyefitness

اگر در حال رشد باشی ، همیشه ،،
از منطقه #آسایش دور میشوی .


اگر در آسایش هستی بدان که
رشدت متوقف شده
🆑 @taqziyefitness

✅نشانه های واضحی که میگه کبدتون خوب کار نمیکنه:

🔸صورتتون زرد شده
🔸همش خسته اید
🔸شکمتون ورم کرده
🔸بی دلیل دارید وزن کم میکنید
🔸پوستتون خشک شده
🔸رنگ ادرارتون پررنگ شده
🔸پشت گردنتون همش میخاره

🆑 @taqziyefitness

برخلاف باور عموم مردم، جرم داخل گوش ماده ای مضر و اضافی نیست !👂🏻

▫️بلکه دارای خاصیت چربی و اسیدی است که ضمن نرم نگه داشتن پوست و پرده گوش، از ورود حشرات و گرد و خاک به داخل گوش جلوگیری می‌کند

🆑 @taqziyefitness

#رابطه_کمخونی_و_آلزایمر

☘ اکثر افراد مبتلا به آلزایمر، در جوانی مبتلا به کم خونی بوده‌اند.


فقرآهن سبب پايين آمدن اکسیژن مورد نیاز سلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد

🆑 @taqziyefitness

دوست عزیز
امروز المثنے نداره
باغصه هاے بیجا
هدرش ندهیم


🆑 @taqziyefitness

❇️ غذاهايي که میزان نمک‌شان زیاد است می‌توانند منجر به ایجاد کبد‌ چرب شوند،
زيرا باعث تولید مایع در کبد‌ می‌شوند؛این پدیده احتباس آب می‌گویند. در نتیجه، کبد‌ شروع به تورم می‌کند.

💫💫💫

❇️ راههای افزایش قدرت در تمرین

🔷خوب گرم کنید
🔷به اندازه آب کافی بنوشید
🔷نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر
🔷قوی فکر کنید
🔷کفش خوب بپوشید
🔷بدون استرس وارد باشگاه شوید
🔷موزیک مناسب

✅عوارض کمبود ویتامین E در بدن:

وجود مشکل در بینایی
از دست دادن توده‌ی عضلانی
وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن
خستگی و سوزن سوزن شدن بدن
اختلال در سیستم ایمنی بدن

🆑 @taqziyefitness

#موزیک
پر انرژی باشید😍💪

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

🌿💚فیلم آموزشی تمرینی

زیربغل با کابل نشسته(تک دست)

عضلات درگیر: عضله عریض پشتی،ذوزنقه،دلتویید خلفی،جلو بازو

🆑 @taqziyefitness

با بالشت كلى تمرين خوب انجام بده
و شکمت رو صاف و تخت کن😉


👇💪

🆑 @taqziyefitness

🌿💚 كلیپ عالی انگیزشی بانوان 😍💪
تقویت عضلات سرینی (باسن)

🆑 @taqziyefitness

انگیزشی👌😍
تنها با تلاش و کوشش زیاد میتوان معجزه کرد
بهانه آوردن را کنار بزاریم و برای موفقیت خودمون تلاش کنیم💪

سلام روزتون خوش دوستان

🆑 @taqziyefitness

🔰آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب می شود.

👈آب یخ از عوامل اصلی انسداد رگ اصلی قلب، سکته و ایست قلبی میباشد.

🆑 @taqziyefitness

شير كاكائو براي افرادي كه دسترسي به پروتئين وي ندارند براي نوشيدني بعد از تمرين گزينه مناسبي است چون علاوه بر پروتئين حاوي كربوهيدرات با نسبتي بسيار مناسب براي ريكاوري عضلات و بدن مي باشد

شير كاكائو همچنين تامين كننده مايعات، الكتروليت، كلسيم و ويتامين د است كه همگي براي سلامتي بسيار مفيد هستند.

🆑 @taqziyefitness

مواد مغذی موجوددر تخم مرغ

1⃣کولین
دشمن سرطان سینه،کاهنده وزن

2⃣کلسیم
ضد سرطان،سلامت مغز

3⃣ویتامین B6
آرامبخش،خواب منظم

4⃣پروتئین
رشد سریع عضلات

🆑 @taqziyefitness

🌀حرکت برای تقویت فیله کمر و عضلات
ذوزنقه ای و سینه ای

🆑 @taqziyefitness

#تمرین_درمنزل

تقویت عضلات #شکم.
ران و باسن
📣به نحوه انجام حرکت دقت نمایید

🆑 @taqziyefitness