#موزیک_باشگاه 💪😍


🆑 @taqziyefitness

#موزیک_باشگاه 💪😍


🆑 @taqziyefitness

🔘 اگر آلرژی بهاره دارید مصرف این مواد ممنوع❗️

🔸گوجه فرنگی
🔸قارچ خوراکی
🔸موز(سندرم آلرژی دهانی)
🔸ماست
🔸مواد غذایی تند(افزایش هیستامین)

🆑 @taqziyefitness

❗️باقالا معدن آهن است.

🔸اگر کودک کم خون دارید از باقالا غافل نشوید، بشرطی که حساسیت به باقالا نداشته باشد. حساسیت به باقالا از مادر به پسر به ارث می رسد و بی توجهی به آن خطرناک است.
@taqziyefitness

🍀

غلبه بر تشنگی روزه داری با نوشیدنی‌های طبیعی


#سلامتی
🆑 @taqziyefitness

⚕ اگرمیخواهید حین کاهش وزن پوستتان جوان بمانداز آلوورا استفاده کنید

◽این گیاه میتواند به تغذیه پوست کمک کندوآن را ازپیری زودرس دور کند

◽ژل آلوورا راروی پوستتان ماساژدهید

🆑 @taqziyefitness

زمان مصرف ویتامین ها :

ویتامین C و B1
⇠ صبح ها
کلسیم و منیزیم
⇠ شب ها
قرص آهن
⇠ عصرها ترجیحا با معده خالی
ویتامین A و E و D
⇠ همراه با غذا میل شود

🆑 @taqziyefitness

✅خانمها آلو بخورن👌🏻

👌آلو به هرشکل ضدیبوست وشستشودهنده روده و ضدکمخونیه
👌خوردن چند عدد آلو یا آلوبخارا،1ساعت قبل از شام به تنظیم غلظت خون وکاهش چربی،لاغری و پیشگیری ازسکته کمک میکنه
@taqziyefitnes

خوردن صبحانه مناسب قند خون را تنظیم می کند و از ابتلا به کبد چرب و افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند

وقتی یک وعده مثل صبحانه را حذف میکنید ، کبد شروع به ساختن چربی و کلسترول می کند

@taqziyefitness

✅‌پنج گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان

🔹اسفناج
👈 ضد پوکی
🔸کنجد
👈 ضد درد و التهاب
🔹بادام
👈 استحکام استخوان
🔸تخم کتان
👈 ضد تحلیل بافت ها
بروکلی
👈تامین کلسیم

@taqziyefitness

💯تقویت استخوان و رفع ضعف و لاغری💯

🔹پاچه گوسفند
🔸حليم مخلوط با عسل
🔹شبها پنج عدد انجير
🔸صبحها پنج عدد زيتون
🔹سوپ گندم دارای روغن زيتون
🔸بادام روزی هفت تا چهارده عدد

🆑 @taqziyefitness

دوست من نذار بهونه ها تو رو تسلیم خودشون کنن.
از همین امروز و همین الان شروع کن و به همه ثابت کن که چه الماس درخشانی تو وجودت داری😊💪
🆑 @taqziyefitness

⁣تخم مرغ و سبزیجات، یک ترکیب عالی برای کاهش وزن

👈⁣تخم مرغ به جذب کاروتین کمک میکند و زمانی که با سبزیجات تازه ترکیب می شوند تاثیرش برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند دو برابر می شود
@taqziyefitness

بهترین سبزی که میتوان در وعده سحر میل کرد کاهو است

کاهو در مقایسه با سایر سبزی ها دارای آب بسیار بالا و از تشنگی در طول روز جلوگیری میکند

و فیبر بالای آن مانع بروز یبوست میشود

🆑 @taqziyefitness

چطوری پیاده روی کنیم که بیشترین وزن رو کم کنم؟

برای کاهش وزن روزانه چند قدم لازمه؟

روش صحیح راه رفتن چیه؟

🆑 @taqziyefitness

تمرین با توپ ✌💪

🆑 @taqziyefitness

🔊 #موزیک_بدنسازی

بریم یه موزیک 😍برای ورزش داشته باشیم

🆑 @taqziyefitness