برای درمان پرشدن کیسه #صفرا، آب آلبالو و آب زرشک را مخلوط کرده به مدت هفت روز، روزی ۳ بار هربار سه قاشق غذاخوری میل کنید.


🆑 @taqziyefitness

مواد غذایی مفید مخصوص حجیم کردن ران و باسن خانم ها

⇠ ماهی
⇠ خیار
⇠ سویا
⇠ کیوی
⇠ زردچوبه⇠ تخم‌مرغ
➖ انجام تمرینات ورزشی، در کنار مصرف این مواد غذایی، بهترین نتیجه را بهمراه خواهد داشت
@taqziyefitness

زمان مصرف ویتامین ها :

ویتامین C و B1
⇠ صبح ها
کلسیم و منیزیم
⇠ شب ها
قرص آهن
⇠ عصرها ترجیحا با معده خالی
ویتامین A و E و D
⇠ همراه با غذا میل شود

🆑 @taqziyefitness

در فصل بهار باید از خوردن پیاز ، سیر و ترشی پرهیز کرد ..

خوردن سیر و پیاز فشار خون را پایین می آورد و خواب را زیاد می کند..

بنابراین مصرف آن در این فصل موجب بی نظمی و اختلال می گردد.
@taqziyefitness

☝️☝️☝️❤️❤️❤️☝️
یک حرکت ایده ال برای اب کردن چربیها و شکل دهی به شکم

🆑 @taqziyefitness

سیکس پک VS ایر بگ :))

🆑 @taqziyefitness

✅ #درمان_درد_وبیخوابی

✍کاهو وسکنجبین باهم می‌تواند بی‌خوابی را درمان و دردهای مبهم بدن راکاهش دهد
✍سکنجبین باعث افزایش نفوذمواد در بدن، باز‌کننده عروق و مجاری و پاکیزگی خون بدن است
🆑 @taqziyefitness

یادآوری:
خواص عجیب و جالب #پای_مرغ !

🔹درمان سرماخوردگی
🔹درمان کمردرد
🔹درمان صدای مفاصل
🔹ترمیم شکستگی استخوان
🔹پیشگیری از پوسیدگی مفاصل
🔹جایگزین قرص غضروف ساز
🆑 @taqziyefitness

✅ #چای_به


⇦✨خواص:

🔺رفع خستگی
⚜آرامش بخش
🔻تقویت معده،قلب،اعصاب

✍مقداری از به‌های خلالی وخشک شده رابهمراه آب سرد روی حرارت قراردهید تا 15دقیقه دم بکشد سپس بالیمو وعسل بنوشید
🆑 @taqziyefitness

#حركتشناسي
تمرینات ویژه پا و باسن
1️⃣ هیپ هیپ تراس
2️⃣ددليفت تك پا
3️⃣اسكات اسپليت بلغاري(لانگز بلغاري)


🆑 @taqziyefitness

اگه پهلو داری حتما این حرکت را انجام بده☝️☝️💪💪


🆑 @taqziyefitness

#موزیک_باشگاه 💪😍


🆑 @taqziyefitness

#موزیک_باشگاه 💪😍


🆑 @taqziyefitness

🔘 اگر آلرژی بهاره دارید مصرف این مواد ممنوع❗️

🔸گوجه فرنگی
🔸قارچ خوراکی
🔸موز(سندرم آلرژی دهانی)
🔸ماست
🔸مواد غذایی تند(افزایش هیستامین)

🆑 @taqziyefitness

❗️باقالا معدن آهن است.

🔸اگر کودک کم خون دارید از باقالا غافل نشوید، بشرطی که حساسیت به باقالا نداشته باشد. حساسیت به باقالا از مادر به پسر به ارث می رسد و بی توجهی به آن خطرناک است.
@taqziyefitness

🍀

غلبه بر تشنگی روزه داری با نوشیدنی‌های طبیعی


#سلامتی
🆑 @taqziyefitness

⚕ اگرمیخواهید حین کاهش وزن پوستتان جوان بمانداز آلوورا استفاده کنید

◽این گیاه میتواند به تغذیه پوست کمک کندوآن را ازپیری زودرس دور کند

◽ژل آلوورا راروی پوستتان ماساژدهید

🆑 @taqziyefitness

زمان مصرف ویتامین ها :

ویتامین C و B1
⇠ صبح ها
کلسیم و منیزیم
⇠ شب ها
قرص آهن
⇠ عصرها ترجیحا با معده خالی
ویتامین A و E و D
⇠ همراه با غذا میل شود

🆑 @taqziyefitness

✅خانمها آلو بخورن👌🏻

👌آلو به هرشکل ضدیبوست وشستشودهنده روده و ضدکمخونیه
👌خوردن چند عدد آلو یا آلوبخارا،1ساعت قبل از شام به تنظیم غلظت خون وکاهش چربی،لاغری و پیشگیری ازسکته کمک میکنه
@taqziyefitnes