تاثیرجادویی نوشیدن آب کدوحلوایی بر سلامت بدن👇
🔸مناسب برای پوست
🔸بهبودسیستم ایمنی
🔸کاهش کلسترول
🔸بهبود عملکرد کلیه ها
🔸کاهش فشارخون
🔸رفع حالت تهوع بارداری..

🆑 @taqziyefitness

😋 وعده قبل باشگاه

➕دو عدد سفیده
➕یک تخم‌مرغ کامل
➕چهار عدد قارچ
➕یه مشت اسفناج

⬅️ کل موارد بدون نمک و روغن


🆑 @taqziyefitness

#پلانک_حرفه_ای چرخشی

آب کردن عضلات پهلو و شکم و مورب شکمی

🆑 @taqziyefitness

تمرین ها برای افرادی که بعد از ورزش دچار گرفتگی عضله شدن


🆑 @taqziyefitness

کلیپی از تمرینات سرینی و پا برای خوش فرم کردن پاها


🆑 @taqziyefitness

#موزیک
پر انرژی باشید 😍💪


🆑 @taqziyefitness

موزیک ورزشی😍💪❤️
بهترین موزیک های ورزشی👇


🆑 @taqziyefitness

لوبیا سفید دارای مقادیر زیاد پروتئین و چربی کم میباشد.برای درمان کم خونی مفید بوده و به روند نوسازی سلول ها کمک میکند.

🆑 @taqziyefitness

این ۱۰ دقیقه تمرین #پیلاتس_با_توپ کمک می‌کنه که به نبرد با عضلات ضعیف شکم برید.

🆑 @taqziyefitness

هر صبح☀️
كه از خواب بيدار می شوی،
در نظر بياور چه سعادتی ست
زندہ بودن،
نفس كشيدن،
محبت كردن
و عشق ورزيدن...❣

سپاسگزار باش
براي بيداري دوباره...😊

سلام صبحتون بخیر🌸

🆑 @taqziyefitness

#درووووود_روزتون_شااااد

نگران فاصله رویاهایت
و حقیقت اکنونت نباش.
اگر می توانی چیزی را تصور کنی،
آن را به دست خواهی آورد...!


🆑 @taqziyefitness

نباید به بچه ها تا دو سالگی موز داد !

👈🏻 زیرا هم لکنت زبان را زیاد می کند و هم ممکن است بچه را به عقب ماندگی ذهنی مبتلا کند مخصوصا اگر موز نارس و نیمه نارس باشد !


🆑 @taqziyefitness

🔵شاهدانه برای لاغری

مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد

شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است.


🆑 @taqziyefitness

چطوری سنگ کلیه رو ازبین ببریم؟

👈 برای دفع سنگ کلیه عسل رو با آب ترب یا شلغم مخلوط کنید و بخورید.
این ترفند برای ازبین بردن سنگ کلیه از پرتو درمانی هم قوی تره.
🆑 @taqziyefitness

📝حرکات گرم کردن بدن قبل از تمرینات


🆑 @taqziyefitness

✅ تمرینات فول بادی😍💪

🔰 تقویت عضلات شکم
پایین تنه سینه و...

🆑 @taqziyefitness

🔴جلوبازو جفت تمرکزی
رو میز شیبدار 💪
🆑 @taqziyefitness

مثل تمبر پستی باشید...

وقتی به چیزی می چسبید

تا رسیدن به مقصد آن را رها نکنید ...

سلام دوستان گلم صبحتون بخیروشادی
❤️❤️🌷🌷

🆑 @taqziyefitness

عدسی میان وعده ای با پروتئین فراوان

و همچنین یک منبع خوب از🍛

کربوهیدرات های مرکب کند هضم است

یک عدد سیب زمینی هم داخل عدسی

بیندازید تا کربوهیدرات هم دریافت

کرده باشید


🆑 @taqziyefitness

⭕️ اگر میخواهید صورت تپلی داشته باشید صبحانه تخم مرغ و سیب زمینی بخورید🥘

همراه تخم مرغ گوجه میل کنید تا از بالارفتن کلسترول خون جلوگیری کنید


🆑 @taqziyefitness