هر روز هفته برنج نخورید,زیرا مصرف بیش ازحد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود
برنج سفید یبوست زاست و باعث انسداد مجاری ادراری کانال نخاعی، انسداد عروقی و ایجاد سنگ صفرا و کلیه میشود
🆑 @taqziyefitness
برنج سفید یبوست زاست و باعث انسداد مجاری ادراری کانال نخاعی، انسداد عروقی و ایجاد سنگ صفرا و کلیه میشود
🆑 @taqziyefitness
🍹عرق بهار نارنج
🔹رفع تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب
✍افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می توانند پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج با چای میل کنند
🆑 @taqziyefitness
🔹رفع تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب
✍افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می توانند پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج با چای میل کنند
🆑 @taqziyefitness
🔰پاکسازی بدن با فرمولی ساده🔰
🍋به دلیل شرایط و سطح زندگی خاص، کم تحرکی، بدی آب و هوا، پارازیتها، فضولات در بدن انباشته شده و بیماریهایی همچون دیابت، نقرس و فشارخون ایجاد میشود.
🍋به همین دلیل لازم است در هفته همراه غذا چندین بار از آبلیمو و سرکه استفاده شود تا بدن از این طریق پاکسازی شود.
🍋هفته ایی دو بار ابلیمو تازه را با اب ولرم و کمی عسل مخلوط و قبل از صبحانه بصورت ناشتا مصرف کنید.
🍋هفته ایی دو بار سرکه را با اب ولرم و کمی عسل مخلوط و قبل از خواب میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
🍋به دلیل شرایط و سطح زندگی خاص، کم تحرکی، بدی آب و هوا، پارازیتها، فضولات در بدن انباشته شده و بیماریهایی همچون دیابت، نقرس و فشارخون ایجاد میشود.
🍋به همین دلیل لازم است در هفته همراه غذا چندین بار از آبلیمو و سرکه استفاده شود تا بدن از این طریق پاکسازی شود.
🍋هفته ایی دو بار ابلیمو تازه را با اب ولرم و کمی عسل مخلوط و قبل از صبحانه بصورت ناشتا مصرف کنید.
🍋هفته ایی دو بار سرکه را با اب ولرم و کمی عسل مخلوط و قبل از خواب میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
‼️بدانیم
🔷بعد از غذا خوردن...
قدم نزنید
حمام نکنید
سیگار نکشید
بلافاصله نخوابید
بلافاصله میوه نخورید
کمربند خود را محکم نبندید.
🆑 @taqziyefitness
🔷بعد از غذا خوردن...
قدم نزنید
حمام نکنید
سیگار نکشید
بلافاصله نخوابید
بلافاصله میوه نخورید
کمربند خود را محکم نبندید.
🆑 @taqziyefitness
🔴 فواید مصرف آجیل
🔹بادام هندی
👈افزایش وزن
🔹فندق
👈کاهش چربی کبد
🔹بادام
👈کمک به رویش مو
🔹پسته
👈افزایش نشاط پوست
🔹گردو
👈افزایش سلامت مغز
🆑 @taqaziyefitness
🔴 فواید مصرف آجیل
🔹بادام هندی
👈افزایش وزن
🔹فندق
👈کاهش چربی کبد
🔹بادام
👈کمک به رویش مو
🔹پسته
👈افزایش نشاط پوست
🔹گردو
👈افزایش سلامت مغز
🆑 @taqaziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨حرکت پوش آپ
✨برای سفت کردن سینه ها و بازوها و ساختن و تقویت و فرم دهی به بالاتنه
✨4 ست10 تکراری
🆑 @taqziyefitness
✨برای سفت کردن سینه ها و بازوها و ساختن و تقویت و فرم دهی به بالاتنه
✨4 ست10 تکراری
🆑 @taqziyefitness
🍇خانم هابرای آنکه پوستی زیبا و جوان داشته باشند روزانه حدود ۲۰ عدد انگور سیاه یامویز مصرف نمایند
انگور ومویز را با هسته آن بخورید تا ازخواص روغن هسته انگور بهره مندشوید
🆑 @taqziyefitness
انگور ومویز را با هسته آن بخورید تا ازخواص روغن هسته انگور بهره مندشوید
🆑 @taqziyefitness
فشار خون طبیعی نسبت به سن و سالتان👆
اگر از بازه نرمال خارج شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید👌
🆑 @taqziyefitness
اگر از بازه نرمال خارج شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید👌
🆑 @taqziyefitness
🐟سرتان درد میکند : ماهی بخورید
🍚 تب دارید : ماست بخورید
🍯بیخوابی دارید : عسل بخورید
🌰آسم دارید :پیاز بخورید
ورم مفاصل دارید:ماهی بخورید
🍍مشکلات استخوانی دارید : آناناس بخورید
🆑 @taqziyefitness
🍚 تب دارید : ماست بخورید
🍯بیخوابی دارید : عسل بخورید
🌰آسم دارید :پیاز بخورید
ورم مفاصل دارید:ماهی بخورید
🍍مشکلات استخوانی دارید : آناناس بخورید
🆑 @taqziyefitness
#ادویه_بدنسازی
💯ادویه جات با ایجاد احساس سیری میل شدید به غذا را کنترل و ظاهر و طعم غذا را بهتر می کنند. ادویه دارکردن مواد غذایی، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی می شود که شما نیاز دارید برای خوشمزه و دلچسب کردن غذا به آن بزنید پس عادت کنید به خوراکی ها و میان وعده هایی که قبلا درست می کردید ادویه اضافه کنید بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی و افزایش طعم و مزه غذا، فقط چند مورد از معجزات ادویه هاست.
با ادویه ها چربی های اضافی را بسوزانید💪
ادویه ها👇👇👇
1⃣جنسینگ
2⃣فلفل قرمز
3⃣فلفل سیاه
4⃣دارچین
5⃣خردل
6⃣زردچوبه
7⃣زنجبیل
8⃣هل
9⃣زیره
🆑 @taqziyefitness
💯ادویه جات با ایجاد احساس سیری میل شدید به غذا را کنترل و ظاهر و طعم غذا را بهتر می کنند. ادویه دارکردن مواد غذایی، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی می شود که شما نیاز دارید برای خوشمزه و دلچسب کردن غذا به آن بزنید پس عادت کنید به خوراکی ها و میان وعده هایی که قبلا درست می کردید ادویه اضافه کنید بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی و افزایش طعم و مزه غذا، فقط چند مورد از معجزات ادویه هاست.
با ادویه ها چربی های اضافی را بسوزانید💪
ادویه ها👇👇👇
1⃣جنسینگ
2⃣فلفل قرمز
3⃣فلفل سیاه
4⃣دارچین
5⃣خردل
6⃣زردچوبه
7⃣زنجبیل
8⃣هل
9⃣زیره
🆑 @taqziyefitness
💚 اگر میخواهید حین کاهش وزن پوست تان جوان بماند از آلووراستفاده کنید👌
🔹این گیاه میتواند به تغذیه پوست کمک کند و آن را از پیری زودرس دور کند
🔸ژل آلوورا روی پوستتان ماساژ دهید
🆑 @taqziyefitness
🔹این گیاه میتواند به تغذیه پوست کمک کند و آن را از پیری زودرس دور کند
🔸ژل آلوورا روی پوستتان ماساژ دهید
🆑 @taqziyefitness
🔰 استفاده از سونا میتواند خطر سکته مغزی را تا ۶۰ درصد کاهش دهد
بررسیها نشان میدهد استفاده از سونا میتواند خطر سکته مغزی را تا ۶۰ درصد کاهش دهد.
به گزارش یونایتدپرس، گروهی از محققان فنلاندی دریافتند افرادی که چهار بار در هفته از سونا استفاده میکنند کمتر در معرض سکته مغزی هستند.
این بررسی که روی بیش از ۱۶۰۰ فرد بزرگسال انجام گرفت، نشان داد افرادی که حداقل چهار بار در هفته از سونا استفاده میکنند حدود ۶۰ درصد کمتر احتمال دارد در ۱۵ سال آینده دچار سکته مغزی شوند.
پیش از این محققان در بررسیهای دیگر مشاهده کرده بودند استفاده مرتب از سونا احتمال ابتلا به بیماری قلبی و زوال عقلی را کاهش میدهد. شواهدی نیز وجود دارد که نشاندهنده تاثیر استفاده از سونا بر کاهش فشار خون است.
🆑 @taqziyefitness
بررسیها نشان میدهد استفاده از سونا میتواند خطر سکته مغزی را تا ۶۰ درصد کاهش دهد.
به گزارش یونایتدپرس، گروهی از محققان فنلاندی دریافتند افرادی که چهار بار در هفته از سونا استفاده میکنند کمتر در معرض سکته مغزی هستند.
این بررسی که روی بیش از ۱۶۰۰ فرد بزرگسال انجام گرفت، نشان داد افرادی که حداقل چهار بار در هفته از سونا استفاده میکنند حدود ۶۰ درصد کمتر احتمال دارد در ۱۵ سال آینده دچار سکته مغزی شوند.
پیش از این محققان در بررسیهای دیگر مشاهده کرده بودند استفاده مرتب از سونا احتمال ابتلا به بیماری قلبی و زوال عقلی را کاهش میدهد. شواهدی نیز وجود دارد که نشاندهنده تاثیر استفاده از سونا بر کاهش فشار خون است.
🆑 @taqziyefitness
🍛فواید غذا خوردن روی زمین
👈🏻تقویت وضعیت خوب بدن
👈🏻کمک به هضم غذا
👈🏻احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد
👈🏻جلوگیری از ابتلا به واریس
👈🏻تقویت مفاصل و ماهیچه ها
🆑 @taqziyefitness
👈🏻تقویت وضعیت خوب بدن
👈🏻کمک به هضم غذا
👈🏻احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد
👈🏻جلوگیری از ابتلا به واریس
👈🏻تقویت مفاصل و ماهیچه ها
🆑 @taqziyefitness
#ویتامین
👨⚕نشانه های کمبود امگا3
◾️خشکی پوست
◾️موی بی جان
◾️ناخن های شکننده
◾️بی خوابی
◾️ضعف تمرکز
◾️خستگی و درد مفاصل
🆑 @taqziyefitness
👨⚕نشانه های کمبود امگا3
◾️خشکی پوست
◾️موی بی جان
◾️ناخن های شکننده
◾️بی خوابی
◾️ضعف تمرکز
◾️خستگی و درد مفاصل
🆑 @taqziyefitness
✳️ ماهی یکی از منابع خوب خونسازی بدن است.
👈 آهن موجود در ماهی، جذب آهن منابع گياهی را هم افزايش ميدهد و نقش مهمی در پیشگیری از كمخونی ناشی از فقر آهن کودکان دارد.
🆑 @taqziyefitness
👈 آهن موجود در ماهی، جذب آهن منابع گياهی را هم افزايش ميدهد و نقش مهمی در پیشگیری از كمخونی ناشی از فقر آهن کودکان دارد.
🆑 @taqziyefitness
❇️ برای یک پیشرفت چشمگیر باید خواب شبانه مفید و کافی داشته باشین یکی از مهم ترین عامل های عضله سازی و تناسب تنظیم خواب شبانه است بهترین زمان ترشح هرمون ها در بدن در هنگام خواب است
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
جوز هندی:
آرامکننده درد معده
مسکن دنداندرد
لکه زدایی از پوست
تسهیلکننده خواب
کاهش علائم آلرژی
بی نظمی و درد قاعدگی را رفع میکند
اضطراب و افسردگی را رفع میکند
🆑 @taqziyefitness
آرامکننده درد معده
مسکن دنداندرد
لکه زدایی از پوست
تسهیلکننده خواب
کاهش علائم آلرژی
بی نظمی و درد قاعدگی را رفع میکند
اضطراب و افسردگی را رفع میکند
🆑 @taqziyefitness
👇
❣ برطرف کردن خشکی لب
نصف ق غ پودر قهوه را با نصف ق غ عسل مخلوط و 30 ثانیه لب ها را با این ترکیب ماساژ دهید و سپس با استفاده از یک پنبـــــه مرطوب لب هایتان را تمیز کنید.
🆑 @taqziyefitness
❣ برطرف کردن خشکی لب
نصف ق غ پودر قهوه را با نصف ق غ عسل مخلوط و 30 ثانیه لب ها را با این ترکیب ماساژ دهید و سپس با استفاده از یک پنبـــــه مرطوب لب هایتان را تمیز کنید.
🆑 @taqziyefitness