🔻فواید عطسه کردن:
🔹️تقویت چشم
🔹️پاکسازی عروق و بافت ها
🔹️پاک کردن رسوبات از قلب، ریه، حنجره
🔹️مفید برای جریان خون
جلوگیری از عطسه کردن باعث پاره شدن رگ خونی در سفیدی چشم می شود
🆑 @taqziyefitness
🔹️تقویت چشم
🔹️پاکسازی عروق و بافت ها
🔹️پاک کردن رسوبات از قلب، ریه، حنجره
🔹️مفید برای جریان خون
جلوگیری از عطسه کردن باعث پاره شدن رگ خونی در سفیدی چشم می شود
🆑 @taqziyefitness
❤️ اگر افسرده هستید و تمام راه های تغذیه را امتحان کردید و جواب نگرفتید جوانه مصرف کنید
جوانه گندم ، ماش و...داروی افسردگیست
🆑 @taqziyefitness
جوانه گندم ، ماش و...داروی افسردگیست
🆑 @taqziyefitness
🚨اگر بدنتان شل شده چکار باید بکنید؟
1⃣ آب بیشتری بنوشید
2⃣ آنتی اکسیدان مصرف کنید
3⃣ ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین کنید
4⃣پروتئین بیشتری بخورید و مکمل BCAA و گلوتامین مصرف کنید
5⃣ تمرین با وزنه را فراموش نکنید دقیق و حساب شده کار کنید
6⃣ از یک رژیم غذایی تخصصی همراه تمریناتتون بهره بگیرید
🆑 @taqziyefitness
1⃣ آب بیشتری بنوشید
2⃣ آنتی اکسیدان مصرف کنید
3⃣ ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین کنید
4⃣پروتئین بیشتری بخورید و مکمل BCAA و گلوتامین مصرف کنید
5⃣ تمرین با وزنه را فراموش نکنید دقیق و حساب شده کار کنید
6⃣ از یک رژیم غذایی تخصصی همراه تمریناتتون بهره بگیرید
🆑 @taqziyefitness
همیشه به یاد داشته باش
انسان های زیادی هستند که آرزویشان است
شرایط زندگی و موقعیت تو را داشته باشند …
پس همین لحظه
بابت هر چه که هستی
خدا را شکر کن
🆑 @taqziyefitness
انسان های زیادی هستند که آرزویشان است
شرایط زندگی و موقعیت تو را داشته باشند …
پس همین لحظه
بابت هر چه که هستی
خدا را شکر کن
🆑 @taqziyefitness
🚨دلیل گرسنگیهای مکرر چیست؟
❤️بدنتان کم آب شده
😍خوب نخوابیدهاید
❤️مصرف زیاد کربوهیدراتهای نشاستهای
😍استرس
❤️غذای خود را با سرعت میخورید
😍ورزش نمیکنید
🆑 @taqziyefitness
❤️بدنتان کم آب شده
😍خوب نخوابیدهاید
❤️مصرف زیاد کربوهیدراتهای نشاستهای
😍استرس
❤️غذای خود را با سرعت میخورید
😍ورزش نمیکنید
🆑 @taqziyefitness
🚨 مضرات کاهش# سریع وزن:
1⃣ یبوست
2⃣ ریزش مو
3⃣ ضعف جسمی
4⃣ چروکی پوست
5⃣ افتادگی و تحلیل عضلات
6⃣ برگشت سریع وزن
ایده آل👈هرماه ۴کیلوکاهش وزن
🆑 @taqziyefitness
1⃣ یبوست
2⃣ ریزش مو
3⃣ ضعف جسمی
4⃣ چروکی پوست
5⃣ افتادگی و تحلیل عضلات
6⃣ برگشت سریع وزن
ایده آل👈هرماه ۴کیلوکاهش وزن
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)
و روز "زن"
به مادران فرشته خو ،
و همسران مهربان،
و خواهران دلسوز،
و دختران مهربان،
ایران زمین مبارک ..💚
🍃❤️🍃
🆑 @taqziyefitness
و روز "زن"
به مادران فرشته خو ،
و همسران مهربان،
و خواهران دلسوز،
و دختران مهربان،
ایران زمین مبارک ..💚
🍃❤️🍃
🆑 @taqziyefitness
💯تو برنده یا بازنده متولد نشده ای..
💯تو متولد شده ای که انتخاب کنی..
پس درست انتخاب کن و برای رسیدن به انتخابت با تمام وجود تلاش کن
#جملات_انگیزشی
🆑 @taqziyefitness
💯تو متولد شده ای که انتخاب کنی..
پس درست انتخاب کن و برای رسیدن به انتخابت با تمام وجود تلاش کن
#جملات_انگیزشی
🆑 @taqziyefitness