💯معجون چربی سوز خانگی💯
🔻عسل
🔻سرکه دارچین
🔻آبلیموی تازه
🔻سبزی جعفری
🔻 یک قاشق زنجبیل
⏰ 1ساعت قبل ازخواب
♦️همه مواد را به یک محلول یکدست تبدیل و میل نمائید
🆑 @taqziyefitness
🔻عسل
🔻سرکه دارچین
🔻آبلیموی تازه
🔻سبزی جعفری
🔻 یک قاشق زنجبیل
⏰ 1ساعت قبل ازخواب
♦️همه مواد را به یک محلول یکدست تبدیل و میل نمائید
🆑 @taqziyefitness
💯بهترین تغذیه بعد ازتمرینات ورزشی
🍚نان و پنیر کم چرب و کره بادام زمینی
🍃پنیر با سبزیجات
🍒ترکیب ماست و میوه
🍙تخم مرغ با نان تست
🍶شیر با غلات
🍊میوههای میکس شده
🆑 @taqziyefitness
🍚نان و پنیر کم چرب و کره بادام زمینی
🍃پنیر با سبزیجات
🍒ترکیب ماست و میوه
🍙تخم مرغ با نان تست
🍶شیر با غلات
🍊میوههای میکس شده
🆑 @taqziyefitness
✅جو دو سر سرشار از فیبرهای قابل حل میباشد که با به دام انداختن و بیرون بردن کلسترول از بدن باعث کاهش سطح آن تا ۳۰% میشود و از این طریق از قلب و شریانها محافظت میکند.
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
🏋عوارض گرسنگی بعد تمرین:
🔹کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی(مصرف مکملهایی نظیر وی)
🔹افت فشار خون
🔹آسیب به شادابی پوست و مو
🔹ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین
🆑 @taqziyefitness
🔹کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی(مصرف مکملهایی نظیر وی)
🔹افت فشار خون
🔹آسیب به شادابی پوست و مو
🔹ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین
🆑 @taqziyefitness
💟 #کبد_چرب
🔸 یک تکه زنجبیل را رنده کرده و آن را بعد از صرف غذا میل نمایید
🔸 همچنین نوشیدن دمنوش زنجبیل از جلوگیری کبد چرب جلوگیری می کند
🆑 @taqziyefitness
🔸 یک تکه زنجبیل را رنده کرده و آن را بعد از صرف غذا میل نمایید
🔸 همچنین نوشیدن دمنوش زنجبیل از جلوگیری کبد چرب جلوگیری می کند
🆑 @taqziyefitness
💟 #آیا_میدانید
🔴✍ اگر مقداری ریحان را همرا با غذا میل نمایید بخورید
🔴✍ اینکار باعث می شود مغز شما آرام شده و عصبانیت و پرخاشگری را کنترل نماید
🆑 @taqziyefitness
🔴✍ اگر مقداری ریحان را همرا با غذا میل نمایید بخورید
🔴✍ اینکار باعث می شود مغز شما آرام شده و عصبانیت و پرخاشگری را کنترل نماید
🆑 @taqziyefitness
💟 #دانستنی
✴️•⇦ اگر حس می کنید بدن شما ضعیف شده است و حالت کَسلی دارید کافیست چای دارچینی بخورید
📝•⇦ دارچین با جلوگیری از کم خونی حس سرحالی را به شما می دهد
🆑 @taqziyefitness
✴️•⇦ اگر حس می کنید بدن شما ضعیف شده است و حالت کَسلی دارید کافیست چای دارچینی بخورید
📝•⇦ دارچین با جلوگیری از کم خونی حس سرحالی را به شما می دهد
🆑 @taqziyefitness
🔰معجون افزایش وزن🔰
🔻1 لیوان شیر پرچرب
🔻3 ق.غ پودر شیرخشک
🔻2 ق.غ بستنی
🔻1 عدد موز
🔻مقداری عسل
📝 همه مواد را در مخلوط کن ریخته و باهم مخلوط کنید و روزانه 1 لیوان بنوشید
🆑 @taqziyefitness
🔻1 لیوان شیر پرچرب
🔻3 ق.غ پودر شیرخشک
🔻2 ق.غ بستنی
🔻1 عدد موز
🔻مقداری عسل
📝 همه مواد را در مخلوط کن ریخته و باهم مخلوط کنید و روزانه 1 لیوان بنوشید
🆑 @taqziyefitness
مكملهاي وارداتي از اروپا🇪🇺
1⃣قيمت مناسب😍
2⃣افزایش وزن😋
3⃣كاهش وزن😃
4⃣مشاورهⓂ️
5⃣چربی سوزی🔥
اينجا👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEAx2yxCPadtrOtJ_w
1⃣قيمت مناسب😍
2⃣افزایش وزن😋
3⃣كاهش وزن😃
4⃣مشاورهⓂ️
5⃣چربی سوزی🔥
اينجا👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEAx2yxCPadtrOtJ_w
🔰10خوراكی برای افرادی که میخوان چاق بشن🔰
1️⃣ موز
2️⃣ لوبیا
3️⃣ گردو
4️⃣ بادام
5️⃣ نارگیل
6️⃣ شیر پرچرب
7️⃣ روغن زیتون
8️⃣ سیب زمینی
9️⃣ دانه های مغذی
🔟 ماهی های آزاد و تن
🆑 @taqziyefitness
1️⃣ موز
2️⃣ لوبیا
3️⃣ گردو
4️⃣ بادام
5️⃣ نارگیل
6️⃣ شیر پرچرب
7️⃣ روغن زیتون
8️⃣ سیب زمینی
9️⃣ دانه های مغذی
🔟 ماهی های آزاد و تن
🆑 @taqziyefitness
💟 #ضد_بی_حالی
✴️• دمنوش های طبیعی برای درمان بی حلی و رفع تنبلی ⇩
♨️✍ مصرف دمکرده #اسطوخودوس
♨️✍ مصرف دمکرده ی #سنبل_الطیب
♨️✍ مصرف دمکرده ی #گل_راعی
🆑 @taqziyefitness
✴️• دمنوش های طبیعی برای درمان بی حلی و رفع تنبلی ⇩
♨️✍ مصرف دمکرده #اسطوخودوس
♨️✍ مصرف دمکرده ی #سنبل_الطیب
♨️✍ مصرف دمکرده ی #گل_راعی
🆑 @taqziyefitness
💚 ادویه جات کاهش وزن و چربی سوز
🔹دارچین 👈 به کاهش قند خون و پردازش کربوهیدرات کمک میکند
🔸فلفل قرمز 👈 چربی سوز
🔹فلفل سیاه 👈 افزایش متابولیسم و کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی
🆑 @taqziyefitness
🔹دارچین 👈 به کاهش قند خون و پردازش کربوهیدرات کمک میکند
🔸فلفل قرمز 👈 چربی سوز
🔹فلفل سیاه 👈 افزایش متابولیسم و کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی
🆑 @taqziyefitness
☑️چرا اڪثر ایرانیها شڪم دارند حتی افراد لاغر؟
🔺به علت مصرف برنج و نان برای شام
🔹عدم خوردن صبحانه ڪافی و مفید
🔻خوردن سس و نوشابه و دلستر
🆑 @taqziyefitness
🔺به علت مصرف برنج و نان برای شام
🔹عدم خوردن صبحانه ڪافی و مفید
🔻خوردن سس و نوشابه و دلستر
🆑 @taqziyefitness
💟 #دانستنی
✴️•⇦ اگر حس می کنید بدن شما ضعیف شده است و حالت کَسلی دارید کافیست چای دارچینی بخورید
📝•⇦ دارچین با جلوگیری از کم خونی حس سرحالی را به شما می دهد
🆑 @taqziyefitness
✴️•⇦ اگر حس می کنید بدن شما ضعیف شده است و حالت کَسلی دارید کافیست چای دارچینی بخورید
📝•⇦ دارچین با جلوگیری از کم خونی حس سرحالی را به شما می دهد
🆑 @taqziyefitness
☡ فواید مصرف آب در حین تمرین
🔶دفع سموم و مواد زائد از طریق تعریق
🔶رساندن مواد غذایی,املاح و ویتامینها
🔶رفع تشنگی و بهبود کیفیت تمرین
🔶تضمین سلامت کلیه ها و مثانه
🆑 @taqziyefitness
🔶دفع سموم و مواد زائد از طریق تعریق
🔶رساندن مواد غذایی,املاح و ویتامینها
🔶رفع تشنگی و بهبود کیفیت تمرین
🔶تضمین سلامت کلیه ها و مثانه
🆑 @taqziyefitness
🔰15 غذای کالری منفی کدامند 🔰
✅کرفس
✅پرتقال
✅توت فرنگی
✅نارنگی
✅گریپ فروت
✅هویج
✅زردآلو
✅کاهو
✅گوجه فرنگی
✅خیار
✅هندوانه
✅گل کلم
✅سیب
✅فلفل تند
✅کدو سبز
🆑 @taqziyefitness
✅کرفس
✅پرتقال
✅توت فرنگی
✅نارنگی
✅گریپ فروت
✅هویج
✅زردآلو
✅کاهو
✅گوجه فرنگی
✅خیار
✅هندوانه
✅گل کلم
✅سیب
✅فلفل تند
✅کدو سبز
🆑 @taqziyefitness
🅾مزایایی ایروبیک
1⃣مفیدبرا چربی سوزی وکاهش وزن
2⃣مفید برا بالاتنه وماهیچهای هسته ای بدن
3⃣مفید برا اسکلت بدن
4⃣مفید برا باسن و ران ها
5⃣مفید برا عضله سازی
6⃣مفید برا قلبو عروق
🆑 @taqziyefitness
1⃣مفیدبرا چربی سوزی وکاهش وزن
2⃣مفید برا بالاتنه وماهیچهای هسته ای بدن
3⃣مفید برا اسکلت بدن
4⃣مفید برا باسن و ران ها
5⃣مفید برا عضله سازی
6⃣مفید برا قلبو عروق
🆑 @taqziyefitness