👌برای لاغرشدن آرام بخوریم👇

✔️مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد

✔️افرادیکه سریع میخورندچاقترهستند

✔️هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید

🆑 @taqziyefitness

🅾برای کوچک کردن شکم تان سیر خام بخورید

✅هرروز صبح 2تا3 حبه سیر بجوید و 1لیوان آبلیمو بعد از آن بنوشید
✍🏻 فرآیند کاهش وزن را 2 برابر کرده وباعث میشود گردش خون در بدن شما روان باشد
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پر انرژی 😍💪


🆑 @taqziyefitness

🅾نکته

✅ #بروکلی سرشارازفیبروموادمغذی
است که برای سلامت ولاغری مفیداست

✍🏻برای اینکه کم کالری است واحساس سیری طولانی مدت میدهد باعث کاهش وزن میشود


🆑 @taqziyefitness

💟 #استرس

♨️✍ زمانی که فرد استرس دارید بینی را شستشو دهید

♨️✍ اینکار باعث می شود که اکسیژن وارد مغز شده و استرس و اضطراب را فوری کاهش دهد

🆑 @taqziyefitness

❇️ مصرف ویتامینC

👌چربی سوز است

👌ایمنی بدن را تامین کنید

👌از تخریب بافت های عضلانی جلوگیری کنید

👌آثار سمی مواد حاصل از پر اكسید شدن چربی غشای سلول ها را از بین ببرد.

🆑 @taqziyefitness

آمپول دگزامتازون و بتامتازون در سرماخوردگی جنبه درمانی ندارند‼️

🔹بیشتر به عنوان کورتون برای سرحال شدن ظاهری بیمار مصرف می شود

🔹تنها موقع حساسیت از آن استفاده کنید

🆑 @taqziyefitness

💟 #دل_ضعفه

❇️⇦برای درمان کسانی که زود به زود گرسنه میشود↯↯

🔺عسل طبیعی یک قاشق
🔻سیب سرخ شیرین رنده شده یک عدد

📝‌‌‌⇦مواد بالا را مخلوط و میل کنند

📚:حکیم آیت الله ضیایی

🆑 @taqziyefitness

✍🏻 #انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب است.

💢 اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی دارید👇

✅ #انبه مصرف کنید
🔰🔰
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪


🆑 @taqziyefitness

برای درمان سرفه وخلط گلو،سبزی جعفری بهترین دارویِ شماست👌🏻
جعفری به اکسپکتورانت طبیعی معروف است؛ کافیست جعفری را به مدت 5 دقیقه دم کرده و میل کنید

🆑 @taqziyefitness

مواد غذایی برای چاق شدن صورت
1️⃣ مغز پسته،بادام،فندق و خرما
2️⃣ نشاسته سیب زمینی

3️⃣ شیره ی خرما وانگور

4️⃣ گوجه فرنگی

5️⃣ آب هویج و آب نارگیل

6️⃣ مکمل بی سی ا ا ، ویتامین c و e
🆑 @taqziyefitness

🅾 روغن زیتون خاصیت تسکین دهنده درد مفاصل و سیاتیک دارد. زیتون، بلغم را می برد پی ها را محکم می نماید ، اخلاق را خوب می کند ، نفس را پاک می گرداند و غم را می برد.

🆑 @taqziyefitness

❣ فواید گذاشتن بالش زیر آرنج هنگام خواب

❶ باعث کاهش چشم گیر چین و چروک پستان در خانم ها میشود

❷ کاهش فوق العاده کمردرد را به دنبال دارد

❸ موجب افزایش حس آرامش در خواب میشود.

🆑 @taqziyefitness

✍🏻 با این خوراکی‌ها روزتان را پرانرژی کنید

1⃣ چغندر = افزایش استقامت
2⃣ ماست یونانی = انرژی بلندمدت
3⃣ شکلات تلخ = اکسیژن‌رسانی به مغز
4⃣ موز = تقویت قلب و عضلات

🆑 @taqziyefitness

🅾صبحانه پرکالری ممنوع برای افراد چاق

✅میزان کالری هر100 گرم حلوا ارده 500کیلو کالری انرژی

✍🏻میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲ ساعت

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness