🌿 Привет!
Рада, что ты здесь 😊
Этот канал — пространство, где можно выдохнуть.
Где не нужно быть «правильной», удобной или бесконечно продуктивной.
Здесь мы говорим о том, как перестать переделывать себя и начать жить свою жизнь.
Здесь нет эзотерической «воды» и требований «стать успешной за 24 часа». Только глубина, логика Матрицы и бережная поддержка.
С чего начать?
Я подготовила для тебя мини-практику «5 минут к себе»
🌿 Это 5 простых вопросов, которые помогут отложить все «надо» и вернуть себе право на собственные желания.
Чтобы забрать практику, просто напиши мне в личные сообщения слово «Вспомнить».
Я пришлю её тебе, и мы начнем наше знакомство.
Здесь не нужно становиться другой. Здесь можно наконец начать вспоминать себя.
Почему мне можно доверять
Как проходит наша работа
Живая история
Рада, что ты здесь 😊
Этот канал — пространство, где можно выдохнуть.
Где не нужно быть «правильной», удобной или бесконечно продуктивной.
Здесь мы говорим о том, как перестать переделывать себя и начать жить свою жизнь.
Здесь нет эзотерической «воды» и требований «стать успешной за 24 часа». Только глубина, логика Матрицы и бережная поддержка.
С чего начать?
Я подготовила для тебя мини-практику «5 минут к себе»
🌿 Это 5 простых вопросов, которые помогут отложить все «надо» и вернуть себе право на собственные желания.
Чтобы забрать практику, просто напиши мне в личные сообщения слово «Вспомнить».
Я пришлю её тебе, и мы начнем наше знакомство.
Здесь не нужно становиться другой. Здесь можно наконец начать вспоминать себя.
Почему мне можно доверять
Как проходит наша работа
Живая история
🔥12❤3🥰1
🌿 «Я выбираю любовь к себе»
Найди сегодня 2–3 минуты.
Когда откликнется.
Прими удобное положение.
Закрой глаза ✨
Положи одну руку на грудь.
Вторую — на живот.
Сделай глубокий вдох…
и медленный выдох.
И тихо внутри скажи себе:
«Я выбираю любовь к себе.»
«Я разрешаю себе быть собой.»
«Любовь живёт во мне.»
Позволь словам мягко разлиться внутри.
Без спешки.
В своём ритме 🌿
Побудь с этим состоянием.
С теплом.
С вниманием к себе.
Поблагодари себя
за эту минуту присутствия🥰
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Найди сегодня 2–3 минуты.
Когда откликнется.
Прими удобное положение.
Закрой глаза ✨
Положи одну руку на грудь.
Вторую — на живот.
Сделай глубокий вдох…
и медленный выдох.
И тихо внутри скажи себе:
«Я выбираю любовь к себе.»
«Я разрешаю себе быть собой.»
«Любовь живёт во мне.»
Позволь словам мягко разлиться внутри.
Без спешки.
В своём ритме 🌿
Побудь с этим состоянием.
С теплом.
С вниманием к себе.
Поблагодари себя
за эту минуту присутствия
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4👍3
Воскресенье - для воскресенья.
Воскресать в мыслях.
Воскресать в чувствах.
Воскресать в отношениях к себе, людям, миру🥰
Воскресать в мыслях.
Воскресать в чувствах.
Воскресать в отношениях к себе, людям, миру
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
ДОВЕРИЕ - ЭТО НЕ БЕЗРАЗЛИЧИЕ.
Это сила.
Доверие часто путают с равнодушием.
Как будто если я доверяю —
значит, мне всё равно.
Но на самом деле доверие —
это очень активное внутреннее состояние.
Это когда внутри звучит:
«Я рядом»
«Я верю»
«Ты справишься»
Доверие — это выбор
не проживать за ребёнка его путь.
Не забирать у него опыт.
Не подменять его силу своей тревогой.
Когда мама доверяет,
она как будто говорит без слов:
«Я вижу тебя сильным»
«Я вижу тебя способным»
«Ты можешь опереться на себя»
И ребёнок это чувствует 💫
Из доверия:
— выпрямляются плечи
— становится легче дышать
— появляется внутренняя устойчивость
И даже если что-то идёт не идеально —
он знает, что с ним всё в порядке.
Для меня доверие —
это не отсутствие волнения.
Это умение не позволять волнению управлять собой 🌿
Это когда я снова и снова возвращаюсь
к спокойствию внутри себя.
Потому что моё состояние —
это пространство,
в котором растёт мой ребёнок 🤍
В финале можно очень тихо:
Завтра поделюсь тем,
как я сама проживаю сейчас важный момент для своих детей
— из доверия и спокойствия 🌿
Это сила.
Доверие часто путают с равнодушием.
Как будто если я доверяю —
значит, мне всё равно.
Но на самом деле доверие —
это очень активное внутреннее состояние.
Это когда внутри звучит:
«Я рядом»
«Я верю»
«Ты справишься»
Доверие — это выбор
не проживать за ребёнка его путь.
Не забирать у него опыт.
Не подменять его силу своей тревогой.
Когда мама доверяет,
она как будто говорит без слов:
«Я вижу тебя сильным»
«Я вижу тебя способным»
«Ты можешь опереться на себя»
И ребёнок это чувствует 💫
Из доверия:
— выпрямляются плечи
— становится легче дышать
— появляется внутренняя устойчивость
И даже если что-то идёт не идеально —
он знает, что с ним всё в порядке.
Для меня доверие —
это не отсутствие волнения.
Это умение не позволять волнению управлять собой 🌿
Это когда я снова и снова возвращаюсь
к спокойствию внутри себя.
Потому что моё состояние —
это пространство,
в котором растёт мой ребёнок 🤍
В финале можно очень тихо:
Завтра поделюсь тем,
как я сама проживаю сейчас важный момент для своих детей
— из доверия и спокойствия 🌿
❤9
КОГДА МАМА СПОКОЙНА - У РЕБЁНКА ЕСТЬ КРЫЛЬЯ
Сегодня мои дочери будут сдавать итоговое собеседование.
И я сейчас очень хорошо чувствую одну вещь.
Маме в такие моменты важно не делать больше,
а быть.
Быть спокойной.
Быть уверенной.
Быть в доверии к детям и к жизни.
Потому что дети тонко считывают наше состояние.
Не слова.
Не наставления.
А именно состояние 💫
Когда мама внутри:
— «Я верю в тебя»
— «У тебя получится»
— «Даже если что-то пойдёт не так — ты всё равно ценна»
у ребёнка появляется опора.
Появляется ощущение: со мной всё в порядке.
И из этого состояния всё действительно складывается лучше.
А когда мама тревожится,
прокручивает сценарии,
держит внутри страх —
эта тревога незаметно передаётся дальше.
И тогда ребёнку приходится справляться не только с задачей,
но и с маминым волнением.
Сегодня я выбираю другое 🌿
Я выбираю доверие.
Я выбираю спокойствие.
Я выбираю быть рядом сердцем, а не тревогой.
И я знаю:
моё состояние — это самый ценный вклад,
который я могу дать своим детям 💖
Если ты тоже сейчас мама,
которая волнуется за экзамены, собеседования, выступления —
просто вспомни:
твоя вера в ребёнка
даёт ему больше сил, чем тысяча слов.
Сегодня мои дочери будут сдавать итоговое собеседование.
И я сейчас очень хорошо чувствую одну вещь.
Маме в такие моменты важно не делать больше,
а быть.
Быть спокойной.
Быть уверенной.
Быть в доверии к детям и к жизни.
Потому что дети тонко считывают наше состояние.
Не слова.
Не наставления.
А именно состояние 💫
Когда мама внутри:
— «Я верю в тебя»
— «У тебя получится»
— «Даже если что-то пойдёт не так — ты всё равно ценна»
у ребёнка появляется опора.
Появляется ощущение: со мной всё в порядке.
И из этого состояния всё действительно складывается лучше.
А когда мама тревожится,
прокручивает сценарии,
держит внутри страх —
эта тревога незаметно передаётся дальше.
И тогда ребёнку приходится справляться не только с задачей,
но и с маминым волнением.
Сегодня я выбираю другое 🌿
Я выбираю доверие.
Я выбираю спокойствие.
Я выбираю быть рядом сердцем, а не тревогой.
И я знаю:
моё состояние — это самый ценный вклад,
который я могу дать своим детям 💖
Если ты тоже сейчас мама,
которая волнуется за экзамены, собеседования, выступления —
просто вспомни:
твоя вера в ребёнка
даёт ему больше сил, чем тысяча слов.
❤15
ПРО ТВОРЧЕСТВО И СОСТОЯНИЕ
Я очень люблю творчество.
Люблю рисовать, играть на фортепиано, петь, танцевать.
Для меня это не про результат.
И даже не про «красиво».
Это про состояние 🌿
Когда берёшь краски,
когда кисть касается бумаги,
внутри что-то расслабляется.
Мысли замедляются.
Напряжение уходит.
И ты как будто возвращаешься к себе.
Я особенно люблю рисовать красками.
В этот момент мир сужается до:
цвета,
движения,
дыхания.
Мои старшие дети учатся в музыкальной школе.
Одна из дочерей — ещё и в художественной.
И я вижу, как творчество даёт им опору.
Как через музыку и рисование
они выражают то,
что словами иногда не скажешь.
Творчество — это не про талант.
Это про разрешение 🌿
Разрешение быть живой.
Чувствующей.
Настоящей.
А вам что ближе?
Рисование, музыка, танцы, рукоделие?
А чем любят заниматься ваши дети?
Очень интересно почитать вас в комментариях🥰
PS. На фото наше с Юрой творчество и картины моей дочери Таисии
Я очень люблю творчество.
Люблю рисовать, играть на фортепиано, петь, танцевать.
Для меня это не про результат.
И даже не про «красиво».
Это про состояние 🌿
Когда берёшь краски,
когда кисть касается бумаги,
внутри что-то расслабляется.
Мысли замедляются.
Напряжение уходит.
И ты как будто возвращаешься к себе.
Я особенно люблю рисовать красками.
В этот момент мир сужается до:
цвета,
движения,
дыхания.
Мои старшие дети учатся в музыкальной школе.
Одна из дочерей — ещё и в художественной.
И я вижу, как творчество даёт им опору.
Как через музыку и рисование
они выражают то,
что словами иногда не скажешь.
Творчество — это не про талант.
Это про разрешение 🌿
Разрешение быть живой.
Чувствующей.
Настоящей.
А вам что ближе?
Рисование, музыка, танцы, рукоделие?
А чем любят заниматься ваши дети?
Очень интересно почитать вас в комментариях
PS. На фото наше с Юрой творчество и картины моей дочери Таисии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Forwarded from Елена Клименко
Меня как раз останавливал страх увидеть себя несовершенной. Моя мама очень хорошо рисовала и в детстве часто исправляла мои рисунки с целью улучшения. И в какой-то момент я решила, что я все равно никогда не буду рисовать как мама.... И я перестала рисовать вовсе. Вернулась к своему любимому занятию только в возрасте 37 лет. И теперь я просто наслаждаюсь этим процессом. А в этом году даже начала иллюстрировать некоторые посты на своем канале. Решив, что гораздо важнее душа, которая есть в моих рисунках, а не техника)
❤6
Вчера от Елены пришёл такой комментарий, от которого у меня пошли мурашки по телу.
Я очень благодарна Елене 🥰
И у меня родились такие мысли, что внутри каждой женщины есть голос.
И он звучит чаще, чем все остальные.
Это голос Критика, который может говорить:
— «Опять не так.»
— «Можно было лучше.»
— «Ты недостаточно…»
А может быть голос Хвалителя, который говорит:
— «Ты живая.»
— «Ты имеешь право.»
— «С тобой всё в порядке.»
И от того, какой голос звучит чаще,
зависит вся жизнь.
Критика не делает нас сильнее.
Она делает нас напряжёнными.
Она может научить соответствовать.
Но она не учит быть собой.
Из критики рождается:
— постоянное сравнение
— внутренняя гонка
— ощущение, что «надо ещё»
И конечно же достигаторство.
Из поддержки рождается:
— спокойствие
— раскрытие
— ощущение опоры внутри
Критик сжимает.
Поддержка расширяет 🌿
И самое интересное —
с возрастом я поняла:
нас могут сколько угодно критиковать снаружи,
но настоящую силу мы теряем тогда,
когда начинаем делать это сами с собой.
Поэтому сейчас я всё чаще выбираю
быть для себя не судьёй,
а пространством.
Где можно ошибиться.
Где можно передумать.
Где можно быть несовершенной.
И именно в этом состоянии
раскрывается душа.
🤍 Милые, послушайте сегодня,
какой голос чаще звучит у вас внутри.
А завтра поделюсь маленькой практикой 🥰
Я очень благодарна Елене 🥰
И у меня родились такие мысли, что внутри каждой женщины есть голос.
И он звучит чаще, чем все остальные.
Это голос Критика, который может говорить:
— «Опять не так.»
— «Можно было лучше.»
— «Ты недостаточно…»
А может быть голос Хвалителя, который говорит:
— «Ты живая.»
— «Ты имеешь право.»
— «С тобой всё в порядке.»
И от того, какой голос звучит чаще,
зависит вся жизнь.
Критика не делает нас сильнее.
Она делает нас напряжёнными.
Она может научить соответствовать.
Но она не учит быть собой.
Из критики рождается:
— постоянное сравнение
— внутренняя гонка
— ощущение, что «надо ещё»
И конечно же достигаторство.
Из поддержки рождается:
— спокойствие
— раскрытие
— ощущение опоры внутри
Критик сжимает.
Поддержка расширяет 🌿
И самое интересное —
с возрастом я поняла:
нас могут сколько угодно критиковать снаружи,
но настоящую силу мы теряем тогда,
когда начинаем делать это сами с собой.
Поэтому сейчас я всё чаще выбираю
быть для себя не судьёй,
а пространством.
Где можно ошибиться.
Где можно передумать.
Где можно быть несовершенной.
И именно в этом состоянии
раскрывается душа.
🤍 Милые, послушайте сегодня,
какой голос чаще звучит у вас внутри.
А завтра поделюсь маленькой практикой 🥰
❤13
🌿 «Мягкость к себе»
Сегодня попробуй сделать одну простую вещь.
В любой момент дня
заметь, каким тоном ты говоришь с собой.
Если внутри появляется жёсткость,
просто остановись на секунду.
Сделай вдох.
И задай себе вопрос:
Если бы я была своей самой близкой подругой,
что бы я сказала сейчас?
И скажи это.
Тихо.
Тепло.
Без пафоса.
И понаблюдай,
как меняется тело.
Как меняется дыхание.
Как внутри становится больше пространства.
Иногда поддержка —
это не громкие слова.
Это мягкость,
с которой ты прикасаешься к себе 🤍
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Сегодня попробуй сделать одну простую вещь.
В любой момент дня
заметь, каким тоном ты говоришь с собой.
Если внутри появляется жёсткость,
просто остановись на секунду.
Сделай вдох.
И задай себе вопрос:
Если бы я была своей самой близкой подругой,
что бы я сказала сейчас?
И скажи это.
Тихо.
Тепло.
Без пафоса.
И понаблюдай,
как меняется тело.
Как меняется дыхание.
Как внутри становится больше пространства.
Иногда поддержка —
это не громкие слова.
Это мягкость,
с которой ты прикасаешься к себе 🤍
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
❤6🔥6
«Ну что ж, дорогая, бывает и так» 😊
Я заметила одну маленькую привычку,
которая очень меня поддерживает.
Когда что-то идёт не так.
Когда результат не тот, что ожидала.
Когда сказала резче, чем хотелось.
Когда не получилось идеально.
Раньше внутри мог включиться голос:
«Опять не так…»
«Ну почему ты…»
А сейчас я всё чаще говорю себе:
«Ну что ж, дорогая, бывает и так.» 🤍
И в этих словах нет оправдания.
Нет обесценивания.
Есть принятие.
Я живая.
Жизнь живая.
И не всё обязано складываться по плану.
И в этот момент напряжение уходит.
Плечи опускаются.
Дыхание становится мягче.
Мы недавно говорили о внутреннем критике.
И о том, как важно растить в себе не судью,
а поддержку.
Иногда поддержка —
это не длинная практика.
Не работа над собой.
Это всего одна фраза,
сказанная себе тёплым голосом 🌿
Критик сжимает.
Хвалитель и поддержка — расширяют.
И каждый раз,
когда мы выбираем мягкость вместо давления,
внутри становится больше любви.
🤍 Милые, а какими словами вы поддерживаете себя?
Есть ли у вас своя фраза,
которая помогает выдохнуть?
Очень хочется собрать целую коллекцию тёплых слов🥰
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Я заметила одну маленькую привычку,
которая очень меня поддерживает.
Когда что-то идёт не так.
Когда результат не тот, что ожидала.
Когда сказала резче, чем хотелось.
Когда не получилось идеально.
Раньше внутри мог включиться голос:
«Опять не так…»
«Ну почему ты…»
А сейчас я всё чаще говорю себе:
«Ну что ж, дорогая, бывает и так.» 🤍
И в этих словах нет оправдания.
Нет обесценивания.
Есть принятие.
Я живая.
Жизнь живая.
И не всё обязано складываться по плану.
И в этот момент напряжение уходит.
Плечи опускаются.
Дыхание становится мягче.
Мы недавно говорили о внутреннем критике.
И о том, как важно растить в себе не судью,
а поддержку.
Иногда поддержка —
это не длинная практика.
Не работа над собой.
Это всего одна фраза,
сказанная себе тёплым голосом 🌿
Критик сжимает.
Хвалитель и поддержка — расширяют.
И каждый раз,
когда мы выбираем мягкость вместо давления,
внутри становится больше любви.
🤍 Милые, а какими словами вы поддерживаете себя?
Есть ли у вас своя фраза,
которая помогает выдохнуть?
Очень хочется собрать целую коллекцию тёплых слов
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Милые!
Смотрю в окно. День заметно прибавился, в 7.05 уже светает. На улице морозец и солнышко встаёт.
Мне очень хорошо. И я благодарю свои глаза, что они видят эту красоту мира. И я благодарю себя за доверие себе и Вселенной.
И я говорю себе "Как хорошо быть мной! Какое счастье быть мной"💖
Посылаю лучики тепла и любви каждой из вас🥰
И решила создать в этом сообщении подборку
Библиотека мягких опор
"Мягкость к себе"
"Ну, что ж, дорогая, бывает и так"
"Я выбираю любовь к себе"
"Одно действие"
"Вдыхаем счастье, выдыхаем добро"
В навигацию канала
Смотрю в окно. День заметно прибавился, в 7.05 уже светает. На улице морозец и солнышко встаёт.
Мне очень хорошо. И я благодарю свои глаза, что они видят эту красоту мира. И я благодарю себя за доверие себе и Вселенной.
И я говорю себе "Как хорошо быть мной! Какое счастье быть мной"
Посылаю лучики тепла и любви каждой из вас
И решила создать в этом сообщении подборку
Библиотека мягких опор
"Мягкость к себе"
"Ну, что ж, дорогая, бывает и так"
"Я выбираю любовь к себе"
"Одно действие"
"Вдыхаем счастье, выдыхаем добро"
В навигацию канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥2
🎹 Состояние — это то, что звучит, даже когда ты молчишь
Сегодня с ИИ получилась такая картинка, и я прочувствовала это состояние.
Я сижу.
Пальцы мягко касаются клавиш.
В комнате свет — тёплый, рассеянный.
Ничего срочного.
Никто не торопит.
Внутри — тишина.
И я вдруг понимаю одну важную вещь.
Раньше я жила из задачи.
Сделать.
Успеть.
Доказать.
Быть хорошей.
Состояние было следствием.
«Вот когда всё сделаю — тогда расслаблюсь».
А сейчас всё наоборот.
Сначала — состояние.
Покой.
Опора.
Доверие.
И уже из него рождаются действия.
Спокойные.
Живые.
Естественные.
Как музыка, которая рождается из тишины — и наполняет пространство.
Самое интересное — внешне может ничего не измениться.
Дети. Быт. Работа. Жизнь.
Но если внутри — не суета, а настройка,
то и события словно начинают подстраиваться.
Я всё больше убеждаюсь:
состояние — это не «красивый фон».
Это основа.
И, возможно, самое важное, что мы можем себе дать —
это разрешение сначала настроить себя,
а уже потом играть ✨
А из какого состояния сегодня живёте вы, милые?
Из задачи?
Или из музыки? 🥰
Сегодня с ИИ получилась такая картинка, и я прочувствовала это состояние.
Я сижу.
Пальцы мягко касаются клавиш.
В комнате свет — тёплый, рассеянный.
Ничего срочного.
Никто не торопит.
Внутри — тишина.
И я вдруг понимаю одну важную вещь.
Раньше я жила из задачи.
Сделать.
Успеть.
Доказать.
Быть хорошей.
Состояние было следствием.
«Вот когда всё сделаю — тогда расслаблюсь».
А сейчас всё наоборот.
Сначала — состояние.
Покой.
Опора.
Доверие.
И уже из него рождаются действия.
Спокойные.
Живые.
Естественные.
Как музыка, которая рождается из тишины — и наполняет пространство.
Самое интересное — внешне может ничего не измениться.
Дети. Быт. Работа. Жизнь.
Но если внутри — не суета, а настройка,
то и события словно начинают подстраиваться.
Я всё больше убеждаюсь:
состояние — это не «красивый фон».
Это основа.
И, возможно, самое важное, что мы можем себе дать —
это разрешение сначала настроить себя,
а уже потом играть ✨
А из какого состояния сегодня живёте вы, милые?
Из задачи?
Или из музыки? 🥰
❤9
Люди с 8- ой энергией - это открытые, храбрые, дружелюбные личности.
Прямолинейные и добродушные, временами простодушные.
Любят чёткость, структуру, понятные алгоритмы и схемы. Всегда держат слово, выполняют обещания.
Прекрасные партнёры по жизни и бизнесу.
У них адекватное чувство справедливости. Обладают врождённой мудростью. Им интересны друзья постарше.
Имеют философский взгляд на жизнь.
Умеют быстро принимать решения и принимать уроки судьбы, делая из них правильные выводы. Часто могут дать дельный совет.
Энергия денежная, ресурсная, прекрасная для получения состоятельности и самореализации в обществе и в профессиональном плане.
В "минусе"
Обидчивые, часто притягивают к себе ситуации негативного характера, где с ними поступают несправедливо.
Занимаются самоуничижением. Обсуждают других людей. Ленивые, инертные, агрессивные, постоянно спорят и доказывают свою позицию.
Обвиняют мир в своих проблемах. Не берут ответственность на себя.
Имеют негативные установки, что мир несправедлив. Не находятся в равновесии. Берут на себя роль борца за справедливость.
У них постоянно повторяются одни и те же ситуации, из которых они не извлекают уроки. Им кажется, что все им должны.
В навигацию канала
Прямолинейные и добродушные, временами простодушные.
Любят чёткость, структуру, понятные алгоритмы и схемы. Всегда держат слово, выполняют обещания.
Прекрасные партнёры по жизни и бизнесу.
У них адекватное чувство справедливости. Обладают врождённой мудростью. Им интересны друзья постарше.
Имеют философский взгляд на жизнь.
Умеют быстро принимать решения и принимать уроки судьбы, делая из них правильные выводы. Часто могут дать дельный совет.
Энергия денежная, ресурсная, прекрасная для получения состоятельности и самореализации в обществе и в профессиональном плане.
В "минусе"
Обидчивые, часто притягивают к себе ситуации негативного характера, где с ними поступают несправедливо.
Занимаются самоуничижением. Обсуждают других людей. Ленивые, инертные, агрессивные, постоянно спорят и доказывают свою позицию.
Обвиняют мир в своих проблемах. Не берут ответственность на себя.
Имеют негативные установки, что мир несправедлив. Не находятся в равновесии. Берут на себя роль борца за справедливость.
У них постоянно повторяются одни и те же ситуации, из которых они не извлекают уроки. Им кажется, что все им должны.
В навигацию канала
❤14
До 3 марта Луна растет, а значит можно выполнять денежные практики.
Сегодня добавляю в свою копилочку ещё одну практику💫
"ДОРОГА К МЕЧТЕ"
Выберите мечту, которую вы действительно хотели бы реализовать. Определитесь с суммой денег, которая вам необходима для этого.
Намерение должно быть материальным и конкретным, то есть таким, которое можно реализовать и понять: вы достигли цели.
Также очень важно формулировать желание позитивно – что-то получить, привнести – здоровье, собственность, богатство и так далее.
И теперь сделайте специальную маленькую медитацию. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем сердце. Поместите туда цель. Погрузитесь в нее, ни о чем не думайте, просто ощущайте все эмоции, которые будут возникать.
Если есть только ощущения удовольствия, любви, восторга – прекрасно. Если появляются какие-либо негативные эмоции, тогда лучше переформулировать желание и начать все заново.
Важно найти такую задачу, на которую ваша душа откликнется только позитивными эмоциями.
И теперь, сохраняя вдохновляющую цель в сознании, начинайте дышать сердцем. На вдохе представляйте, как в сердце втекает энергия, а на выдохе – как она растекается по телу. Дышите так некоторое время. Вы почувствуете, как тело становится все более теплым, пластичным.
Мы знаем, сколько нам нужно денег, чтобы исполнить желание. Мы включаем энергию радости и наполняем ею цель и те деньги, которые на нее нужны.
И затем свою наполненную позитивными эмоциями цель отдаем деньгам и просим их разделить наш настрой с нами. Постарайтесь почувствовать, согласны ли они взять нашу радость, прожить ее вместе с вами.
А теперь представьте дорогу, которая приведет вас к вашей мечте. Сделайте ее такой, какой хотите видеть. Приведите ее в порядок, пусть она будет гладкой и приятной.
Почувствуйте, какое у вас будет состояние там, в конце этой дороги, где мечта уже рядом. Обычно это очень позитивное состояние: восторг, счастье. Напитайтесь им: пусть ваше тело запомнит состояние непосредственной близости к цели.
На этом можно открывать глаза.
Это упражнения желательно выполнять ежедневно до реализации мечты ✨
Сегодня добавляю в свою копилочку ещё одну практику
"ДОРОГА К МЕЧТЕ"
Выберите мечту, которую вы действительно хотели бы реализовать. Определитесь с суммой денег, которая вам необходима для этого.
Намерение должно быть материальным и конкретным, то есть таким, которое можно реализовать и понять: вы достигли цели.
Также очень важно формулировать желание позитивно – что-то получить, привнести – здоровье, собственность, богатство и так далее.
И теперь сделайте специальную маленькую медитацию. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем сердце. Поместите туда цель. Погрузитесь в нее, ни о чем не думайте, просто ощущайте все эмоции, которые будут возникать.
Если есть только ощущения удовольствия, любви, восторга – прекрасно. Если появляются какие-либо негативные эмоции, тогда лучше переформулировать желание и начать все заново.
Важно найти такую задачу, на которую ваша душа откликнется только позитивными эмоциями.
И теперь, сохраняя вдохновляющую цель в сознании, начинайте дышать сердцем. На вдохе представляйте, как в сердце втекает энергия, а на выдохе – как она растекается по телу. Дышите так некоторое время. Вы почувствуете, как тело становится все более теплым, пластичным.
Мы знаем, сколько нам нужно денег, чтобы исполнить желание. Мы включаем энергию радости и наполняем ею цель и те деньги, которые на нее нужны.
И затем свою наполненную позитивными эмоциями цель отдаем деньгам и просим их разделить наш настрой с нами. Постарайтесь почувствовать, согласны ли они взять нашу радость, прожить ее вместе с вами.
А теперь представьте дорогу, которая приведет вас к вашей мечте. Сделайте ее такой, какой хотите видеть. Приведите ее в порядок, пусть она будет гладкой и приятной.
Почувствуйте, какое у вас будет состояние там, в конце этой дороги, где мечта уже рядом. Обычно это очень позитивное состояние: восторг, счастье. Напитайтесь им: пусть ваше тело запомнит состояние непосредственной близости к цели.
На этом можно открывать глаза.
Это упражнения желательно выполнять ежедневно до реализации мечты ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
💙 ПРО МУЖЧИН И ПРО СИЛУ СОЮЗА
Сегодня 23 февраля.
И мне хочется сказать не формальное «с праздником»,
а тёплое — спасибо.
Я думаю о мужчинах, которые рядом с нами.
О тех, кто берёт на себя ответственность.
Кто принимает решения.
Кто переживает молча.
Кто держит — даже когда непросто.
В их спокойствии — опора.
В их действиях — забота.
В их присутствии — ощущение защищённости.
Мужчины приносят в нашу жизнь структуру, направление, движение вперёд.
Они создают пространство, в котором можно чувствовать безопасность.
А мы, женщины, приносим тепло.
Смысл.
Вдохновение.
Ту самую живость, ради которой хочется стараться.
Когда женщина верит — мужчина раскрывается.
Когда мужчина поддерживает — женщина расцветает ✨
Это не про борьбу.
Это про усиление.
Сегодня я особенно чувствую ценность благодарности.
Не за идеальность.
А за присутствие.
За попытки.
За желание быть рядом.
Пусть рядом с каждой из нас будут мужчины,
которых хочется уважать,
которыми можно гордиться,
с которыми спокойно.
И сегодня я выбираю радость —
в благодарности,
в уважении,
в союзе. 💙
Сегодня 23 февраля.
И мне хочется сказать не формальное «с праздником»,
а тёплое — спасибо.
Я думаю о мужчинах, которые рядом с нами.
О тех, кто берёт на себя ответственность.
Кто принимает решения.
Кто переживает молча.
Кто держит — даже когда непросто.
В их спокойствии — опора.
В их действиях — забота.
В их присутствии — ощущение защищённости.
Мужчины приносят в нашу жизнь структуру, направление, движение вперёд.
Они создают пространство, в котором можно чувствовать безопасность.
А мы, женщины, приносим тепло.
Смысл.
Вдохновение.
Ту самую живость, ради которой хочется стараться.
Когда женщина верит — мужчина раскрывается.
Когда мужчина поддерживает — женщина расцветает ✨
Это не про борьбу.
Это про усиление.
Сегодня я особенно чувствую ценность благодарности.
Не за идеальность.
А за присутствие.
За попытки.
За желание быть рядом.
Пусть рядом с каждой из нас будут мужчины,
которых хочется уважать,
которыми можно гордиться,
с которыми спокойно.
И сегодня я выбираю радость —
в благодарности,
в уважении,
в союзе. 💙
❤12
🌿 РАДОСТЬ - ЭТО ИНДИКАТОР ПУТИ
В последнее время я всё чаще прихожу к одной мысли.
Радость — это самый точный индикатор того, что я иду своей дорогой.
Если внутри легко.
Если хочется улыбаться.
Если есть ощущение «мне хорошо здесь» —
значит, всё складывается правильно.
Лев Толстой однажды написал:
«Дело жизни, назначение её — радость.
Радуйся на небо, на солнце, на звёзды, на траву, на деревья, на животных, на людей.
И блюди за тем, чтобы радость эта ничем не нарушалась.
Нарушается эта радость — значит, ты ошибся где-нибудь — ищи эту ошибку и исправляй».
Меня эта мысль очень трогает.
Мы так часто ориентируемся на «надо»,
на ожидания,
на правильность.
А если ориентироваться на радость?
Я замечаю ещё одну вещь:
деньги приходят туда, где легко.
Где живо.
Где есть внутреннее удовольствие.
И поэтому, пока растёт луна,
я решила устроить себе марафон радости 🌙
Без напряжения.
Без подвигов.
Просто исследование:
что делает меня живой?
Сегодня первое задание —
написать список из 50 радостей.
А если получится — из 100.
Маленьких. Простых. Настоящих.
Ставлю себе намерение прожить эту неделю по-другому.
Не из усилия.
А из радости.
Кто со мной? 🥰
В последнее время я всё чаще прихожу к одной мысли.
Радость — это самый точный индикатор того, что я иду своей дорогой.
Если внутри легко.
Если хочется улыбаться.
Если есть ощущение «мне хорошо здесь» —
значит, всё складывается правильно.
Лев Толстой однажды написал:
«Дело жизни, назначение её — радость.
Радуйся на небо, на солнце, на звёзды, на траву, на деревья, на животных, на людей.
И блюди за тем, чтобы радость эта ничем не нарушалась.
Нарушается эта радость — значит, ты ошибся где-нибудь — ищи эту ошибку и исправляй».
Меня эта мысль очень трогает.
Мы так часто ориентируемся на «надо»,
на ожидания,
на правильность.
А если ориентироваться на радость?
Я замечаю ещё одну вещь:
деньги приходят туда, где легко.
Где живо.
Где есть внутреннее удовольствие.
И поэтому, пока растёт луна,
я решила устроить себе марафон радости 🌙
Без напряжения.
Без подвигов.
Просто исследование:
что делает меня живой?
Сегодня первое задание —
написать список из 50 радостей.
А если получится — из 100.
Маленьких. Простых. Настоящих.
Ставлю себе намерение прожить эту неделю по-другому.
Не из усилия.
А из радости.
Кто со мной? 🥰
🔥16❤1
✨ МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ - ЭТО НЕ МЕЛОЧИ
Вчера я написала список из 50 радостей (получилось 54 😊)
И знаете, что удивительно?
Сначала в голову приходят «большие» вещи.
Путешествия.
Праздники.
Достижения.
А потом… начинается настоящее.
Раннее утро (обожаю, когда все ещё спят 🔥).
Умыться холодной водой.
Сделать небольшую растяжку.
Обнять мужа, детей.
Полюбоваться на солнышко. (Юре всегда говорю "давай постоим на солнышке, чтобы оно тебя поцеловало 😘)
И я вдруг понимаю:
радость почти всегда тихая.
И она живёт в деталях.
И, возможно, радость — это не то, что приходит.
А то, что я начинаю видеть...
Сегодня в рамках марафона —
я выбираю 5 пунктов из своего списка
и проживаю их осознанно.
Не на бегу.
Не между делом.
А полностью.
Милые, кто начал список?
Сколько у вас получилось? 😉
Вчера я написала список из 50 радостей (получилось 54 😊)
И знаете, что удивительно?
Сначала в голову приходят «большие» вещи.
Путешествия.
Праздники.
Достижения.
А потом… начинается настоящее.
Раннее утро (обожаю, когда все ещё спят 🔥).
Умыться холодной водой.
Сделать небольшую растяжку.
Обнять мужа, детей.
Полюбоваться на солнышко. (Юре всегда говорю "давай постоим на солнышке, чтобы оно тебя поцеловало 😘)
И я вдруг понимаю:
радость почти всегда тихая.
И она живёт в деталях.
И, возможно, радость — это не то, что приходит.
А то, что я начинаю видеть...
Сегодня в рамках марафона —
я выбираю 5 пунктов из своего списка
и проживаю их осознанно.
Не на бегу.
Не между делом.
А полностью.
Милые, кто начал список?
Сколько у вас получилось? 😉
❤7
РАДОСТЬ В ТЕЛЕ
Сегодня я думаю о том, что радость — это не мысль.
Это ощущение.
Она всегда живёт в теле.
В мягких плечах.
В лёгком дыхании.
В тепле в груди.
В улыбке, которая появляется сама.
Я замечаю, что раньше я пыталась «понять», правильно ли я живу.
А сейчас я хочу чувствовать.
Если в теле сжатие — значит, я где-то свернула не туда.
Если в теле простор — значит, я дома.
Сегодня я выбираю в течение дня несколько раз останавливаться и задавать себе один вопрос:
«Что сейчас может добавить 1% радости?»
Иногда это просто выйти на воздух.
Иногда — сделать паузу.
Иногда — включить музыку и подвигаться.
Иногда — ничего не менять, а просто глубже вдохнуть.
Я выбираю возвращаться в тело.
Я выбираю слушать его.
Я выбираю радость как ощущение.
И удивительно — когда я в контакте с собой,
мир становится мягче 🥰
Сегодня я думаю о том, что радость — это не мысль.
Это ощущение.
Она всегда живёт в теле.
В мягких плечах.
В лёгком дыхании.
В тепле в груди.
В улыбке, которая появляется сама.
Я замечаю, что раньше я пыталась «понять», правильно ли я живу.
А сейчас я хочу чувствовать.
Если в теле сжатие — значит, я где-то свернула не туда.
Если в теле простор — значит, я дома.
Сегодня я выбираю в течение дня несколько раз останавливаться и задавать себе один вопрос:
«Что сейчас может добавить 1% радости?»
Иногда это просто выйти на воздух.
Иногда — сделать паузу.
Иногда — включить музыку и подвигаться.
Иногда — ничего не менять, а просто глубже вдохнуть.
Я выбираю возвращаться в тело.
Я выбираю слушать его.
Я выбираю радость как ощущение.
И удивительно — когда я в контакте с собой,
мир становится мягче 🥰
❤8💯3
РАДОСТЬ И ДЕНЬГИ
Сегодня я размышляю о деньгах.
И всё чаще замечаю одну вещь.
Деньги приходят туда, где есть жизнь.
Где есть энергия.
Где есть интерес.
Когда я делаю что-то из напряжения —
это чувствуется.
Когда я делаю из «надо» —
это выматывает.
Но когда я делаю из состояния «мне откликается»,
«мне интересно»,
«мне живо» —
всё складывается иначе.
Я не говорю о том, что нужно всё бросить и заниматься только удовольствием.
Я говорю о внутреннем качестве.
Сегодня я выбираю сделать одно рабочее действие из радости.
Не из спешки.
Не из страха.
Не из давления.
А из лёгкости.
Я выбираю задать себе вопрос:
«Как я могу сделать это с интересом?»
И удивительно — когда внутри спокойно и светло,
решения приходят быстрее.
Слова находятся легче.
Люди чувствуют это.
Я всё больше убеждаюсь:
радость — это не противоположность серьёзности.
Это основа устойчивости 🔥
Сегодня я размышляю о деньгах.
И всё чаще замечаю одну вещь.
Деньги приходят туда, где есть жизнь.
Где есть энергия.
Где есть интерес.
Когда я делаю что-то из напряжения —
это чувствуется.
Когда я делаю из «надо» —
это выматывает.
Но когда я делаю из состояния «мне откликается»,
«мне интересно»,
«мне живо» —
всё складывается иначе.
Я не говорю о том, что нужно всё бросить и заниматься только удовольствием.
Я говорю о внутреннем качестве.
Сегодня я выбираю сделать одно рабочее действие из радости.
Не из спешки.
Не из страха.
Не из давления.
А из лёгкости.
Я выбираю задать себе вопрос:
«Как я могу сделать это с интересом?»
И удивительно — когда внутри спокойно и светло,
решения приходят быстрее.
Слова находятся легче.
Люди чувствуют это.
Я всё больше убеждаюсь:
радость — это не противоположность серьёзности.
Это основа устойчивости 🔥
❤9🔥1
СМЕЯТЬСЯ КАК ДЕТИ
Всё время наблюдаю за Юрчиком.
Как он смëтся.
Как бежит.
Как радуется какой-то мелочи так, будто это событие года.
Дети смеются не потому, что смешно.
А потому, что радостно💖
Им не нужен повод.
Им не нужно разрешение.
Им не нужно «когда всё наладится».
Радость у них — состояние по умолчанию.
И я спрашиваю себя:
в какой момент мы решили, что радость нужно заслужить?
Что сначала — задачи, ответственность, серьёзность.
А потом, если останется время, — радость.
Сегодня я выбираю учиться у своих детей.
Смеяться как дети:
не потому что смешно,
а потому что радостно.
Я выбираю разрешить себе лёгкость.
Выбирать живость.
Быть рядом с их эмоцией — полностью, без отвлечений.
Когда мама в радости —
в доме становится больше воздуха.
И я всё яснее понимаю:
радость — это не инфантильность.
Это сила🥰
Всё время наблюдаю за Юрчиком.
Как он смëтся.
Как бежит.
Как радуется какой-то мелочи так, будто это событие года.
Дети смеются не потому, что смешно.
А потому, что радостно
Им не нужен повод.
Им не нужно разрешение.
Им не нужно «когда всё наладится».
Радость у них — состояние по умолчанию.
И я спрашиваю себя:
в какой момент мы решили, что радость нужно заслужить?
Что сначала — задачи, ответственность, серьёзность.
А потом, если останется время, — радость.
Сегодня я выбираю учиться у своих детей.
Смеяться как дети:
не потому что смешно,
а потому что радостно.
Я выбираю разрешить себе лёгкость.
Выбирать живость.
Быть рядом с их эмоцией — полностью, без отвлечений.
Когда мама в радости —
в доме становится больше воздуха.
И я всё яснее понимаю:
радость — это не инфантильность.
Это сила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤🔥5🥰4