Милые, я бесконечно благодарна за то, что вы оставляете такие душевные комментарии 🥰
Это вдохновляет меня и, уверена, вдохновляет других девушек 💖
Это вдохновляет меня и, уверена, вдохновляет других девушек 💖
❤6
7 мыслей, которые тайно мучают хороших мам
Если вы хоть раз после срыва на ребёнка чувствовали себя плохой мамой — этот пост для вас.
Есть мысли, которые многие мамы почти никогда не говорят вслух.
Но внутри они звучат очень часто.
Иногда тихо.
Иногда очень громко.
И почти каждая мама хотя бы раз думала что-то из этого.
Возможно, вы узнаете среди этих мыслей свои.
1
«Почему у других получается спокойнее, чем у меня?»
2
«Я так устаю от материнства…
Наверное, так нельзя.»
3
«Мой ребёнок заслуживает лучшую маму.»
4
«Я опять сорвалась.
Я же обещала себе не кричать.»
5
«Почему мне иногда так сильно нужна тишина?»
6
«Со мной что-то не так.»
7
И самая тяжёлая мысль,
которую мамы часто носят внутри:
«Наверное, я плохая мама.»
Но правда чаще совсем другая.
Хорошие мамы тоже устают.
Хорошие мамы тоже иногда срываются.
Хорошие мамы тоже сомневаются.
И именно хорошие мамы переживают из-за этого сильнее всего.
Вы не плохая мама.
Вы живая мама.
Живая мама может уставать.
Может злиться.
Может ошибаться.
Но она остаётся любящей.
И иногда самый важный шаг —
перестать воевать с собой.
Если вы читали этот пост
и хотя бы в одной мысли узнали себя — пожалуйста, знайте:
вы не одна.
Сохраните этот пост.
Иногда в трудный день
очень важно перечитать такие слова.
А если у вас есть подруга-мама,
которая слишком строга к себе — отправьте ей этот пост.
Иногда одна тёплая мысль
может поддержать сильнее, чем кажется.
❤️
Даже самые хорошие мамы иногда устают.
В подборку
В навигацию канала
Если вы хоть раз после срыва на ребёнка чувствовали себя плохой мамой — этот пост для вас.
Есть мысли, которые многие мамы почти никогда не говорят вслух.
Но внутри они звучат очень часто.
Иногда тихо.
Иногда очень громко.
И почти каждая мама хотя бы раз думала что-то из этого.
Возможно, вы узнаете среди этих мыслей свои.
1
«Почему у других получается спокойнее, чем у меня?»
2
«Я так устаю от материнства…
Наверное, так нельзя.»
3
«Мой ребёнок заслуживает лучшую маму.»
4
«Я опять сорвалась.
Я же обещала себе не кричать.»
5
«Почему мне иногда так сильно нужна тишина?»
6
«Со мной что-то не так.»
7
И самая тяжёлая мысль,
которую мамы часто носят внутри:
«Наверное, я плохая мама.»
Но правда чаще совсем другая.
Хорошие мамы тоже устают.
Хорошие мамы тоже иногда срываются.
Хорошие мамы тоже сомневаются.
И именно хорошие мамы переживают из-за этого сильнее всего.
Вы не плохая мама.
Вы живая мама.
Живая мама может уставать.
Может злиться.
Может ошибаться.
Но она остаётся любящей.
И иногда самый важный шаг —
перестать воевать с собой.
Если вы читали этот пост
и хотя бы в одной мысли узнали себя — пожалуйста, знайте:
вы не одна.
Сохраните этот пост.
Иногда в трудный день
очень важно перечитать такие слова.
А если у вас есть подруга-мама,
которая слишком строга к себе — отправьте ей этот пост.
Иногда одна тёплая мысль
может поддержать сильнее, чем кажется.
❤️
Даже самые хорошие мамы иногда устают.
В подборку
В навигацию канала
❤12🥰1
Милые, я стала много писать о состоянии.
Потому что это было моё намерение на 2026 год.
Я много наблюдаю за собой
и делюсь с вами тем, что замечаю 🌿
Вчера вечером я отследила очень важный момент.
Я ложилась спать в лёгком, спокойном, приятном состоянии.
И это — при том, что у меня малыш.
И тут я осознала.
Много лет назад я ложилась спать
выжатой, как лимон.
С тремя маленькими детьми — вроде бы неудивительно.
Но сейчас я понимаю:
дело было не только в физической нагрузке.
Да, дети — это не просто.
Но гораздо больше сил у меня забирало
хроническое чувство вины.
Постоянное:
— «я недостаточно хорошая мама»
— «я делаю мало»
— «я опять не так»
Это состояние съедало энергию.
Именно оно делало меня опустошённой.
Сейчас я постепенно отпускаю вину.
И да — это путь.
Я ещё буду с этим работать.
Иногда я тоже повышаю голос на детей.
Я живая.
Но теперь в такие моменты я вижу другое:
я где-то не додала себе любви,
не дала себе отдыха,
не услышала себя.
И вместо того чтобы:
— ругать себя
— обвинять
— давить на себя
Я делаю иначе.
Я даю себе любовь.
Говорю себе добрые слова.
Поддерживаю себя.
И именно это
возвращает мне энергию 🤍
Поэтому сегодня я хочу напомнить и вам:
Если вы где-то сорвались —
на детей, на близких, на кого угодно.
Если вам некомфортно внутри —
это не повод для вины.
Это сигнал.
Сигнал о том,
что вам самой сейчас нужна любовь 🌿
И кажется, за этой темой — ещё много важного.
Про вину.
Про любовь к себе.
Про возвращение энергии.
Буду делиться этим здесь 🌿
Мягко.
Из любви.
Потому что это было моё намерение на 2026 год.
Я много наблюдаю за собой
и делюсь с вами тем, что замечаю 🌿
Вчера вечером я отследила очень важный момент.
Я ложилась спать в лёгком, спокойном, приятном состоянии.
И это — при том, что у меня малыш.
И тут я осознала.
Много лет назад я ложилась спать
выжатой, как лимон.
С тремя маленькими детьми — вроде бы неудивительно.
Но сейчас я понимаю:
дело было не только в физической нагрузке.
Да, дети — это не просто.
Но гораздо больше сил у меня забирало
хроническое чувство вины.
Постоянное:
— «я недостаточно хорошая мама»
— «я делаю мало»
— «я опять не так»
Это состояние съедало энергию.
Именно оно делало меня опустошённой.
Сейчас я постепенно отпускаю вину.
И да — это путь.
Я ещё буду с этим работать.
Иногда я тоже повышаю голос на детей.
Я живая.
Но теперь в такие моменты я вижу другое:
я где-то не додала себе любви,
не дала себе отдыха,
не услышала себя.
И вместо того чтобы:
— ругать себя
— обвинять
— давить на себя
Я делаю иначе.
Я даю себе любовь.
Говорю себе добрые слова.
Поддерживаю себя.
И именно это
возвращает мне энергию 🤍
Поэтому сегодня я хочу напомнить и вам:
Если вы где-то сорвались —
на детей, на близких, на кого угодно.
Если вам некомфортно внутри —
это не повод для вины.
Это сигнал.
Сигнал о том,
что вам самой сейчас нужна любовь 🌿
И кажется, за этой темой — ещё много важного.
Про вину.
Про любовь к себе.
Про возвращение энергии.
Буду делиться этим здесь 🌿
Мягко.
Из любви.
❤18🔥1
Про вину, которую мы даже не всегда замечаем
Есть чувство,
которое многие женщины носят в себе годами.
Тихо.
Фоном.
Это не острая вина.
Не «я сделала что-то ужасное».
Это другое.
Вина за то, что:
— мало времени с детьми
— много времени с детьми
— устала
— хочу побыть одна
— не радуюсь так, «как должна»
Она не кричит.
Она давит изнутри.
И женщина продолжает:
— делать
— стараться
— быть хорошей
Но энергии всё меньше.
Потому что вина —
это состояние, в котором любовь к себе
как будто всё время откладывается на потом.
«Вот сделаю…
Вот исправлюсь…
Вот стану лучше…»
А жизнь — она сейчас.
И самое важное, что я хочу сказать сегодня:
Вина не делает нас более любящими.
Она делает нас уставшими.
Любовь к детям, к близким, к жизни
начинается не из вины,
а из принятия.
Из точки:
«Я живая.
Я есть.
И этого достаточно.»
И, возможно, первый шаг —
не бороться с виной,
а просто заметить её.
Без осуждения.
Без давления на себя.
Я буду дальше делиться тем,
как я сама постепенно выхожу из этого состояния 🌿
Мягко.
Шаг за шагом.
В подборку
В навигацию канала
Есть чувство,
которое многие женщины носят в себе годами.
Тихо.
Фоном.
Это не острая вина.
Не «я сделала что-то ужасное».
Это другое.
Вина за то, что:
— мало времени с детьми
— много времени с детьми
— устала
— хочу побыть одна
— не радуюсь так, «как должна»
Она не кричит.
Она давит изнутри.
И женщина продолжает:
— делать
— стараться
— быть хорошей
Но энергии всё меньше.
Потому что вина —
это состояние, в котором любовь к себе
как будто всё время откладывается на потом.
«Вот сделаю…
Вот исправлюсь…
Вот стану лучше…»
А жизнь — она сейчас.
И самое важное, что я хочу сказать сегодня:
Вина не делает нас более любящими.
Она делает нас уставшими.
Любовь к детям, к близким, к жизни
начинается не из вины,
а из принятия.
Из точки:
«Я живая.
Я есть.
И этого достаточно.»
И, возможно, первый шаг —
не бороться с виной,
а просто заметить её.
Без осуждения.
Без давления на себя.
Я буду дальше делиться тем,
как я сама постепенно выхожу из этого состояния 🌿
Мягко.
Шаг за шагом.
В подборку
В навигацию канала
🙏8❤5
🌿 Привет!
Рада, что ты здесь 😊
Этот канал — пространство, где можно выдохнуть.
Где не нужно быть «правильной», удобной или бесконечно продуктивной.
Здесь мы говорим о том, как перестать переделывать себя и начать жить свою жизнь.
Здесь нет эзотерической «воды» и требований «стать успешной за 24 часа». Только глубина, логика Матрицы и бережная поддержка.
С чего начать?
Я подготовила для тебя мини-практику «5 минут к себе»
🌿 Это 5 простых вопросов, которые помогут отложить все «надо» и вернуть себе право на собственные желания.
Чтобы забрать практику, просто напиши мне в личные сообщения слово «Вспомнить».
Я пришлю её тебе, и мы начнем наше знакомство.
Здесь не нужно становиться другой. Здесь можно наконец начать вспоминать себя.
Почему мне можно доверять
Как проходит наша работа
Живая история
Рада, что ты здесь 😊
Этот канал — пространство, где можно выдохнуть.
Где не нужно быть «правильной», удобной или бесконечно продуктивной.
Здесь мы говорим о том, как перестать переделывать себя и начать жить свою жизнь.
Здесь нет эзотерической «воды» и требований «стать успешной за 24 часа». Только глубина, логика Матрицы и бережная поддержка.
С чего начать?
Я подготовила для тебя мини-практику «5 минут к себе»
🌿 Это 5 простых вопросов, которые помогут отложить все «надо» и вернуть себе право на собственные желания.
Чтобы забрать практику, просто напиши мне в личные сообщения слово «Вспомнить».
Я пришлю её тебе, и мы начнем наше знакомство.
Здесь не нужно становиться другой. Здесь можно наконец начать вспоминать себя.
Почему мне можно доверять
Как проходит наша работа
Живая история
🔥12❤3🥰1
🌿 «Я выбираю любовь к себе»
Найди сегодня 2–3 минуты.
Когда откликнется.
Прими удобное положение.
Закрой глаза ✨
Положи одну руку на грудь.
Вторую — на живот.
Сделай глубокий вдох…
и медленный выдох.
И тихо внутри скажи себе:
«Я выбираю любовь к себе.»
«Я разрешаю себе быть собой.»
«Любовь живёт во мне.»
Позволь словам мягко разлиться внутри.
Без спешки.
В своём ритме 🌿
Побудь с этим состоянием.
С теплом.
С вниманием к себе.
Поблагодари себя
за эту минуту присутствия🥰
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Найди сегодня 2–3 минуты.
Когда откликнется.
Прими удобное положение.
Закрой глаза ✨
Положи одну руку на грудь.
Вторую — на живот.
Сделай глубокий вдох…
и медленный выдох.
И тихо внутри скажи себе:
«Я выбираю любовь к себе.»
«Я разрешаю себе быть собой.»
«Любовь живёт во мне.»
Позволь словам мягко разлиться внутри.
Без спешки.
В своём ритме 🌿
Побудь с этим состоянием.
С теплом.
С вниманием к себе.
Поблагодари себя
за эту минуту присутствия
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4👍3
Воскресенье - для воскресенья.
Воскресать в мыслях.
Воскресать в чувствах.
Воскресать в отношениях к себе, людям, миру🥰
Воскресать в мыслях.
Воскресать в чувствах.
Воскресать в отношениях к себе, людям, миру
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
ДОВЕРИЕ - ЭТО НЕ БЕЗРАЗЛИЧИЕ.
Это сила.
Доверие часто путают с равнодушием.
Как будто если я доверяю —
значит, мне всё равно.
Но на самом деле доверие —
это очень активное внутреннее состояние.
Это когда внутри звучит:
«Я рядом»
«Я верю»
«Ты справишься»
Доверие — это выбор
не проживать за ребёнка его путь.
Не забирать у него опыт.
Не подменять его силу своей тревогой.
Когда мама доверяет,
она как будто говорит без слов:
«Я вижу тебя сильным»
«Я вижу тебя способным»
«Ты можешь опереться на себя»
И ребёнок это чувствует 💫
Из доверия:
— выпрямляются плечи
— становится легче дышать
— появляется внутренняя устойчивость
И даже если что-то идёт не идеально —
он знает, что с ним всё в порядке.
Для меня доверие —
это не отсутствие волнения.
Это умение не позволять волнению управлять собой 🌿
Это когда я снова и снова возвращаюсь
к спокойствию внутри себя.
Потому что моё состояние —
это пространство,
в котором растёт мой ребёнок 🤍
В финале можно очень тихо:
Завтра поделюсь тем,
как я сама проживаю сейчас важный момент для своих детей
— из доверия и спокойствия 🌿
Это сила.
Доверие часто путают с равнодушием.
Как будто если я доверяю —
значит, мне всё равно.
Но на самом деле доверие —
это очень активное внутреннее состояние.
Это когда внутри звучит:
«Я рядом»
«Я верю»
«Ты справишься»
Доверие — это выбор
не проживать за ребёнка его путь.
Не забирать у него опыт.
Не подменять его силу своей тревогой.
Когда мама доверяет,
она как будто говорит без слов:
«Я вижу тебя сильным»
«Я вижу тебя способным»
«Ты можешь опереться на себя»
И ребёнок это чувствует 💫
Из доверия:
— выпрямляются плечи
— становится легче дышать
— появляется внутренняя устойчивость
И даже если что-то идёт не идеально —
он знает, что с ним всё в порядке.
Для меня доверие —
это не отсутствие волнения.
Это умение не позволять волнению управлять собой 🌿
Это когда я снова и снова возвращаюсь
к спокойствию внутри себя.
Потому что моё состояние —
это пространство,
в котором растёт мой ребёнок 🤍
В финале можно очень тихо:
Завтра поделюсь тем,
как я сама проживаю сейчас важный момент для своих детей
— из доверия и спокойствия 🌿
❤9
КОГДА МАМА СПОКОЙНА - У РЕБЁНКА ЕСТЬ КРЫЛЬЯ
Сегодня мои дочери будут сдавать итоговое собеседование.
И я сейчас очень хорошо чувствую одну вещь.
Маме в такие моменты важно не делать больше,
а быть.
Быть спокойной.
Быть уверенной.
Быть в доверии к детям и к жизни.
Потому что дети тонко считывают наше состояние.
Не слова.
Не наставления.
А именно состояние 💫
Когда мама внутри:
— «Я верю в тебя»
— «У тебя получится»
— «Даже если что-то пойдёт не так — ты всё равно ценна»
у ребёнка появляется опора.
Появляется ощущение: со мной всё в порядке.
И из этого состояния всё действительно складывается лучше.
А когда мама тревожится,
прокручивает сценарии,
держит внутри страх —
эта тревога незаметно передаётся дальше.
И тогда ребёнку приходится справляться не только с задачей,
но и с маминым волнением.
Сегодня я выбираю другое 🌿
Я выбираю доверие.
Я выбираю спокойствие.
Я выбираю быть рядом сердцем, а не тревогой.
И я знаю:
моё состояние — это самый ценный вклад,
который я могу дать своим детям 💖
Если ты тоже сейчас мама,
которая волнуется за экзамены, собеседования, выступления —
просто вспомни:
твоя вера в ребёнка
даёт ему больше сил, чем тысяча слов.
Сегодня мои дочери будут сдавать итоговое собеседование.
И я сейчас очень хорошо чувствую одну вещь.
Маме в такие моменты важно не делать больше,
а быть.
Быть спокойной.
Быть уверенной.
Быть в доверии к детям и к жизни.
Потому что дети тонко считывают наше состояние.
Не слова.
Не наставления.
А именно состояние 💫
Когда мама внутри:
— «Я верю в тебя»
— «У тебя получится»
— «Даже если что-то пойдёт не так — ты всё равно ценна»
у ребёнка появляется опора.
Появляется ощущение: со мной всё в порядке.
И из этого состояния всё действительно складывается лучше.
А когда мама тревожится,
прокручивает сценарии,
держит внутри страх —
эта тревога незаметно передаётся дальше.
И тогда ребёнку приходится справляться не только с задачей,
но и с маминым волнением.
Сегодня я выбираю другое 🌿
Я выбираю доверие.
Я выбираю спокойствие.
Я выбираю быть рядом сердцем, а не тревогой.
И я знаю:
моё состояние — это самый ценный вклад,
который я могу дать своим детям 💖
Если ты тоже сейчас мама,
которая волнуется за экзамены, собеседования, выступления —
просто вспомни:
твоя вера в ребёнка
даёт ему больше сил, чем тысяча слов.
❤15
ПРО ТВОРЧЕСТВО И СОСТОЯНИЕ
Я очень люблю творчество.
Люблю рисовать, играть на фортепиано, петь, танцевать.
Для меня это не про результат.
И даже не про «красиво».
Это про состояние 🌿
Когда берёшь краски,
когда кисть касается бумаги,
внутри что-то расслабляется.
Мысли замедляются.
Напряжение уходит.
И ты как будто возвращаешься к себе.
Я особенно люблю рисовать красками.
В этот момент мир сужается до:
цвета,
движения,
дыхания.
Мои старшие дети учатся в музыкальной школе.
Одна из дочерей — ещё и в художественной.
И я вижу, как творчество даёт им опору.
Как через музыку и рисование
они выражают то,
что словами иногда не скажешь.
Творчество — это не про талант.
Это про разрешение 🌿
Разрешение быть живой.
Чувствующей.
Настоящей.
А вам что ближе?
Рисование, музыка, танцы, рукоделие?
А чем любят заниматься ваши дети?
Очень интересно почитать вас в комментариях🥰
PS. На фото наше с Юрой творчество и картины моей дочери Таисии
Я очень люблю творчество.
Люблю рисовать, играть на фортепиано, петь, танцевать.
Для меня это не про результат.
И даже не про «красиво».
Это про состояние 🌿
Когда берёшь краски,
когда кисть касается бумаги,
внутри что-то расслабляется.
Мысли замедляются.
Напряжение уходит.
И ты как будто возвращаешься к себе.
Я особенно люблю рисовать красками.
В этот момент мир сужается до:
цвета,
движения,
дыхания.
Мои старшие дети учатся в музыкальной школе.
Одна из дочерей — ещё и в художественной.
И я вижу, как творчество даёт им опору.
Как через музыку и рисование
они выражают то,
что словами иногда не скажешь.
Творчество — это не про талант.
Это про разрешение 🌿
Разрешение быть живой.
Чувствующей.
Настоящей.
А вам что ближе?
Рисование, музыка, танцы, рукоделие?
А чем любят заниматься ваши дети?
Очень интересно почитать вас в комментариях
PS. На фото наше с Юрой творчество и картины моей дочери Таисии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Forwarded from Елена Клименко
Меня как раз останавливал страх увидеть себя несовершенной. Моя мама очень хорошо рисовала и в детстве часто исправляла мои рисунки с целью улучшения. И в какой-то момент я решила, что я все равно никогда не буду рисовать как мама.... И я перестала рисовать вовсе. Вернулась к своему любимому занятию только в возрасте 37 лет. И теперь я просто наслаждаюсь этим процессом. А в этом году даже начала иллюстрировать некоторые посты на своем канале. Решив, что гораздо важнее душа, которая есть в моих рисунках, а не техника)
❤6
Вчера от Елены пришёл такой комментарий, от которого у меня пошли мурашки по телу.
Я очень благодарна Елене 🥰
И у меня родились такие мысли, что внутри каждой женщины есть голос.
И он звучит чаще, чем все остальные.
Это голос Критика, который может говорить:
— «Опять не так.»
— «Можно было лучше.»
— «Ты недостаточно…»
А может быть голос Хвалителя, который говорит:
— «Ты живая.»
— «Ты имеешь право.»
— «С тобой всё в порядке.»
И от того, какой голос звучит чаще,
зависит вся жизнь.
Критика не делает нас сильнее.
Она делает нас напряжёнными.
Она может научить соответствовать.
Но она не учит быть собой.
Из критики рождается:
— постоянное сравнение
— внутренняя гонка
— ощущение, что «надо ещё»
И конечно же достигаторство.
Из поддержки рождается:
— спокойствие
— раскрытие
— ощущение опоры внутри
Критик сжимает.
Поддержка расширяет 🌿
И самое интересное —
с возрастом я поняла:
нас могут сколько угодно критиковать снаружи,
но настоящую силу мы теряем тогда,
когда начинаем делать это сами с собой.
Поэтому сейчас я всё чаще выбираю
быть для себя не судьёй,
а пространством.
Где можно ошибиться.
Где можно передумать.
Где можно быть несовершенной.
И именно в этом состоянии
раскрывается душа.
🤍 Милые, послушайте сегодня,
какой голос чаще звучит у вас внутри.
А завтра поделюсь маленькой практикой 🥰
Я очень благодарна Елене 🥰
И у меня родились такие мысли, что внутри каждой женщины есть голос.
И он звучит чаще, чем все остальные.
Это голос Критика, который может говорить:
— «Опять не так.»
— «Можно было лучше.»
— «Ты недостаточно…»
А может быть голос Хвалителя, который говорит:
— «Ты живая.»
— «Ты имеешь право.»
— «С тобой всё в порядке.»
И от того, какой голос звучит чаще,
зависит вся жизнь.
Критика не делает нас сильнее.
Она делает нас напряжёнными.
Она может научить соответствовать.
Но она не учит быть собой.
Из критики рождается:
— постоянное сравнение
— внутренняя гонка
— ощущение, что «надо ещё»
И конечно же достигаторство.
Из поддержки рождается:
— спокойствие
— раскрытие
— ощущение опоры внутри
Критик сжимает.
Поддержка расширяет 🌿
И самое интересное —
с возрастом я поняла:
нас могут сколько угодно критиковать снаружи,
но настоящую силу мы теряем тогда,
когда начинаем делать это сами с собой.
Поэтому сейчас я всё чаще выбираю
быть для себя не судьёй,
а пространством.
Где можно ошибиться.
Где можно передумать.
Где можно быть несовершенной.
И именно в этом состоянии
раскрывается душа.
🤍 Милые, послушайте сегодня,
какой голос чаще звучит у вас внутри.
А завтра поделюсь маленькой практикой 🥰
❤13
🌿 «Мягкость к себе»
Сегодня попробуй сделать одну простую вещь.
В любой момент дня
заметь, каким тоном ты говоришь с собой.
Если внутри появляется жёсткость,
просто остановись на секунду.
Сделай вдох.
И задай себе вопрос:
Если бы я была своей самой близкой подругой,
что бы я сказала сейчас?
И скажи это.
Тихо.
Тепло.
Без пафоса.
И понаблюдай,
как меняется тело.
Как меняется дыхание.
Как внутри становится больше пространства.
Иногда поддержка —
это не громкие слова.
Это мягкость,
с которой ты прикасаешься к себе 🤍
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Сегодня попробуй сделать одну простую вещь.
В любой момент дня
заметь, каким тоном ты говоришь с собой.
Если внутри появляется жёсткость,
просто остановись на секунду.
Сделай вдох.
И задай себе вопрос:
Если бы я была своей самой близкой подругой,
что бы я сказала сейчас?
И скажи это.
Тихо.
Тепло.
Без пафоса.
И понаблюдай,
как меняется тело.
Как меняется дыхание.
Как внутри становится больше пространства.
Иногда поддержка —
это не громкие слова.
Это мягкость,
с которой ты прикасаешься к себе 🤍
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
❤6🔥6
«Ну что ж, дорогая, бывает и так» 😊
Я заметила одну маленькую привычку,
которая очень меня поддерживает.
Когда что-то идёт не так.
Когда результат не тот, что ожидала.
Когда сказала резче, чем хотелось.
Когда не получилось идеально.
Раньше внутри мог включиться голос:
«Опять не так…»
«Ну почему ты…»
А сейчас я всё чаще говорю себе:
«Ну что ж, дорогая, бывает и так.» 🤍
И в этих словах нет оправдания.
Нет обесценивания.
Есть принятие.
Я живая.
Жизнь живая.
И не всё обязано складываться по плану.
И в этот момент напряжение уходит.
Плечи опускаются.
Дыхание становится мягче.
Мы недавно говорили о внутреннем критике.
И о том, как важно растить в себе не судью,
а поддержку.
Иногда поддержка —
это не длинная практика.
Не работа над собой.
Это всего одна фраза,
сказанная себе тёплым голосом 🌿
Критик сжимает.
Хвалитель и поддержка — расширяют.
И каждый раз,
когда мы выбираем мягкость вместо давления,
внутри становится больше любви.
🤍 Милые, а какими словами вы поддерживаете себя?
Есть ли у вас своя фраза,
которая помогает выдохнуть?
Очень хочется собрать целую коллекцию тёплых слов🥰
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Я заметила одну маленькую привычку,
которая очень меня поддерживает.
Когда что-то идёт не так.
Когда результат не тот, что ожидала.
Когда сказала резче, чем хотелось.
Когда не получилось идеально.
Раньше внутри мог включиться голос:
«Опять не так…»
«Ну почему ты…»
А сейчас я всё чаще говорю себе:
«Ну что ж, дорогая, бывает и так.» 🤍
И в этих словах нет оправдания.
Нет обесценивания.
Есть принятие.
Я живая.
Жизнь живая.
И не всё обязано складываться по плану.
И в этот момент напряжение уходит.
Плечи опускаются.
Дыхание становится мягче.
Мы недавно говорили о внутреннем критике.
И о том, как важно растить в себе не судью,
а поддержку.
Иногда поддержка —
это не длинная практика.
Не работа над собой.
Это всего одна фраза,
сказанная себе тёплым голосом 🌿
Критик сжимает.
Хвалитель и поддержка — расширяют.
И каждый раз,
когда мы выбираем мягкость вместо давления,
внутри становится больше любви.
🤍 Милые, а какими словами вы поддерживаете себя?
Есть ли у вас своя фраза,
которая помогает выдохнуть?
Очень хочется собрать целую коллекцию тёплых слов
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Милые!
Смотрю в окно. День заметно прибавился, в 7.05 уже светает. На улице морозец и солнышко встаёт.
Мне очень хорошо. И я благодарю свои глаза, что они видят эту красоту мира. И я благодарю себя за доверие себе и Вселенной.
И я говорю себе "Как хорошо быть мной! Какое счастье быть мной"💖
Посылаю лучики тепла и любви каждой из вас🥰
И решила создать в этом сообщении подборку
Библиотека мягких опор
"Мягкость к себе"
"Ну, что ж, дорогая, бывает и так"
"Я выбираю любовь к себе"
"Одно действие"
"Вдыхаем счастье, выдыхаем добро"
В навигацию канала
Смотрю в окно. День заметно прибавился, в 7.05 уже светает. На улице морозец и солнышко встаёт.
Мне очень хорошо. И я благодарю свои глаза, что они видят эту красоту мира. И я благодарю себя за доверие себе и Вселенной.
И я говорю себе "Как хорошо быть мной! Какое счастье быть мной"
Посылаю лучики тепла и любви каждой из вас
И решила создать в этом сообщении подборку
Библиотека мягких опор
"Мягкость к себе"
"Ну, что ж, дорогая, бывает и так"
"Я выбираю любовь к себе"
"Одно действие"
"Вдыхаем счастье, выдыхаем добро"
В навигацию канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥2
🎹 Состояние — это то, что звучит, даже когда ты молчишь
Сегодня с ИИ получилась такая картинка, и я прочувствовала это состояние.
Я сижу.
Пальцы мягко касаются клавиш.
В комнате свет — тёплый, рассеянный.
Ничего срочного.
Никто не торопит.
Внутри — тишина.
И я вдруг понимаю одну важную вещь.
Раньше я жила из задачи.
Сделать.
Успеть.
Доказать.
Быть хорошей.
Состояние было следствием.
«Вот когда всё сделаю — тогда расслаблюсь».
А сейчас всё наоборот.
Сначала — состояние.
Покой.
Опора.
Доверие.
И уже из него рождаются действия.
Спокойные.
Живые.
Естественные.
Как музыка, которая рождается из тишины — и наполняет пространство.
Самое интересное — внешне может ничего не измениться.
Дети. Быт. Работа. Жизнь.
Но если внутри — не суета, а настройка,
то и события словно начинают подстраиваться.
Я всё больше убеждаюсь:
состояние — это не «красивый фон».
Это основа.
И, возможно, самое важное, что мы можем себе дать —
это разрешение сначала настроить себя,
а уже потом играть ✨
А из какого состояния сегодня живёте вы, милые?
Из задачи?
Или из музыки? 🥰
Сегодня с ИИ получилась такая картинка, и я прочувствовала это состояние.
Я сижу.
Пальцы мягко касаются клавиш.
В комнате свет — тёплый, рассеянный.
Ничего срочного.
Никто не торопит.
Внутри — тишина.
И я вдруг понимаю одну важную вещь.
Раньше я жила из задачи.
Сделать.
Успеть.
Доказать.
Быть хорошей.
Состояние было следствием.
«Вот когда всё сделаю — тогда расслаблюсь».
А сейчас всё наоборот.
Сначала — состояние.
Покой.
Опора.
Доверие.
И уже из него рождаются действия.
Спокойные.
Живые.
Естественные.
Как музыка, которая рождается из тишины — и наполняет пространство.
Самое интересное — внешне может ничего не измениться.
Дети. Быт. Работа. Жизнь.
Но если внутри — не суета, а настройка,
то и события словно начинают подстраиваться.
Я всё больше убеждаюсь:
состояние — это не «красивый фон».
Это основа.
И, возможно, самое важное, что мы можем себе дать —
это разрешение сначала настроить себя,
а уже потом играть ✨
А из какого состояния сегодня живёте вы, милые?
Из задачи?
Или из музыки? 🥰
❤9
Люди с 8- ой энергией - это открытые, храбрые, дружелюбные личности.
Прямолинейные и добродушные, временами простодушные.
Любят чёткость, структуру, понятные алгоритмы и схемы. Всегда держат слово, выполняют обещания.
Прекрасные партнёры по жизни и бизнесу.
У них адекватное чувство справедливости. Обладают врождённой мудростью. Им интересны друзья постарше.
Имеют философский взгляд на жизнь.
Умеют быстро принимать решения и принимать уроки судьбы, делая из них правильные выводы. Часто могут дать дельный совет.
Энергия денежная, ресурсная, прекрасная для получения состоятельности и самореализации в обществе и в профессиональном плане.
В "минусе"
Обидчивые, часто притягивают к себе ситуации негативного характера, где с ними поступают несправедливо.
Занимаются самоуничижением. Обсуждают других людей. Ленивые, инертные, агрессивные, постоянно спорят и доказывают свою позицию.
Обвиняют мир в своих проблемах. Не берут ответственность на себя.
Имеют негативные установки, что мир несправедлив. Не находятся в равновесии. Берут на себя роль борца за справедливость.
У них постоянно повторяются одни и те же ситуации, из которых они не извлекают уроки. Им кажется, что все им должны.
В навигацию канала
Прямолинейные и добродушные, временами простодушные.
Любят чёткость, структуру, понятные алгоритмы и схемы. Всегда держат слово, выполняют обещания.
Прекрасные партнёры по жизни и бизнесу.
У них адекватное чувство справедливости. Обладают врождённой мудростью. Им интересны друзья постарше.
Имеют философский взгляд на жизнь.
Умеют быстро принимать решения и принимать уроки судьбы, делая из них правильные выводы. Часто могут дать дельный совет.
Энергия денежная, ресурсная, прекрасная для получения состоятельности и самореализации в обществе и в профессиональном плане.
В "минусе"
Обидчивые, часто притягивают к себе ситуации негативного характера, где с ними поступают несправедливо.
Занимаются самоуничижением. Обсуждают других людей. Ленивые, инертные, агрессивные, постоянно спорят и доказывают свою позицию.
Обвиняют мир в своих проблемах. Не берут ответственность на себя.
Имеют негативные установки, что мир несправедлив. Не находятся в равновесии. Берут на себя роль борца за справедливость.
У них постоянно повторяются одни и те же ситуации, из которых они не извлекают уроки. Им кажется, что все им должны.
В навигацию канала
❤14
До 3 марта Луна растет, а значит можно выполнять денежные практики.
Сегодня добавляю в свою копилочку ещё одну практику💫
"ДОРОГА К МЕЧТЕ"
Выберите мечту, которую вы действительно хотели бы реализовать. Определитесь с суммой денег, которая вам необходима для этого.
Намерение должно быть материальным и конкретным, то есть таким, которое можно реализовать и понять: вы достигли цели.
Также очень важно формулировать желание позитивно – что-то получить, привнести – здоровье, собственность, богатство и так далее.
И теперь сделайте специальную маленькую медитацию. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем сердце. Поместите туда цель. Погрузитесь в нее, ни о чем не думайте, просто ощущайте все эмоции, которые будут возникать.
Если есть только ощущения удовольствия, любви, восторга – прекрасно. Если появляются какие-либо негативные эмоции, тогда лучше переформулировать желание и начать все заново.
Важно найти такую задачу, на которую ваша душа откликнется только позитивными эмоциями.
И теперь, сохраняя вдохновляющую цель в сознании, начинайте дышать сердцем. На вдохе представляйте, как в сердце втекает энергия, а на выдохе – как она растекается по телу. Дышите так некоторое время. Вы почувствуете, как тело становится все более теплым, пластичным.
Мы знаем, сколько нам нужно денег, чтобы исполнить желание. Мы включаем энергию радости и наполняем ею цель и те деньги, которые на нее нужны.
И затем свою наполненную позитивными эмоциями цель отдаем деньгам и просим их разделить наш настрой с нами. Постарайтесь почувствовать, согласны ли они взять нашу радость, прожить ее вместе с вами.
А теперь представьте дорогу, которая приведет вас к вашей мечте. Сделайте ее такой, какой хотите видеть. Приведите ее в порядок, пусть она будет гладкой и приятной.
Почувствуйте, какое у вас будет состояние там, в конце этой дороги, где мечта уже рядом. Обычно это очень позитивное состояние: восторг, счастье. Напитайтесь им: пусть ваше тело запомнит состояние непосредственной близости к цели.
На этом можно открывать глаза.
Это упражнения желательно выполнять ежедневно до реализации мечты ✨
Сегодня добавляю в свою копилочку ещё одну практику
"ДОРОГА К МЕЧТЕ"
Выберите мечту, которую вы действительно хотели бы реализовать. Определитесь с суммой денег, которая вам необходима для этого.
Намерение должно быть материальным и конкретным, то есть таким, которое можно реализовать и понять: вы достигли цели.
Также очень важно формулировать желание позитивно – что-то получить, привнести – здоровье, собственность, богатство и так далее.
И теперь сделайте специальную маленькую медитацию. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем сердце. Поместите туда цель. Погрузитесь в нее, ни о чем не думайте, просто ощущайте все эмоции, которые будут возникать.
Если есть только ощущения удовольствия, любви, восторга – прекрасно. Если появляются какие-либо негативные эмоции, тогда лучше переформулировать желание и начать все заново.
Важно найти такую задачу, на которую ваша душа откликнется только позитивными эмоциями.
И теперь, сохраняя вдохновляющую цель в сознании, начинайте дышать сердцем. На вдохе представляйте, как в сердце втекает энергия, а на выдохе – как она растекается по телу. Дышите так некоторое время. Вы почувствуете, как тело становится все более теплым, пластичным.
Мы знаем, сколько нам нужно денег, чтобы исполнить желание. Мы включаем энергию радости и наполняем ею цель и те деньги, которые на нее нужны.
И затем свою наполненную позитивными эмоциями цель отдаем деньгам и просим их разделить наш настрой с нами. Постарайтесь почувствовать, согласны ли они взять нашу радость, прожить ее вместе с вами.
А теперь представьте дорогу, которая приведет вас к вашей мечте. Сделайте ее такой, какой хотите видеть. Приведите ее в порядок, пусть она будет гладкой и приятной.
Почувствуйте, какое у вас будет состояние там, в конце этой дороги, где мечта уже рядом. Обычно это очень позитивное состояние: восторг, счастье. Напитайтесь им: пусть ваше тело запомнит состояние непосредственной близости к цели.
На этом можно открывать глаза.
Это упражнения желательно выполнять ежедневно до реализации мечты ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
💙 ПРО МУЖЧИН И ПРО СИЛУ СОЮЗА
Сегодня 23 февраля.
И мне хочется сказать не формальное «с праздником»,
а тёплое — спасибо.
Я думаю о мужчинах, которые рядом с нами.
О тех, кто берёт на себя ответственность.
Кто принимает решения.
Кто переживает молча.
Кто держит — даже когда непросто.
В их спокойствии — опора.
В их действиях — забота.
В их присутствии — ощущение защищённости.
Мужчины приносят в нашу жизнь структуру, направление, движение вперёд.
Они создают пространство, в котором можно чувствовать безопасность.
А мы, женщины, приносим тепло.
Смысл.
Вдохновение.
Ту самую живость, ради которой хочется стараться.
Когда женщина верит — мужчина раскрывается.
Когда мужчина поддерживает — женщина расцветает ✨
Это не про борьбу.
Это про усиление.
Сегодня я особенно чувствую ценность благодарности.
Не за идеальность.
А за присутствие.
За попытки.
За желание быть рядом.
Пусть рядом с каждой из нас будут мужчины,
которых хочется уважать,
которыми можно гордиться,
с которыми спокойно.
И сегодня я выбираю радость —
в благодарности,
в уважении,
в союзе. 💙
Сегодня 23 февраля.
И мне хочется сказать не формальное «с праздником»,
а тёплое — спасибо.
Я думаю о мужчинах, которые рядом с нами.
О тех, кто берёт на себя ответственность.
Кто принимает решения.
Кто переживает молча.
Кто держит — даже когда непросто.
В их спокойствии — опора.
В их действиях — забота.
В их присутствии — ощущение защищённости.
Мужчины приносят в нашу жизнь структуру, направление, движение вперёд.
Они создают пространство, в котором можно чувствовать безопасность.
А мы, женщины, приносим тепло.
Смысл.
Вдохновение.
Ту самую живость, ради которой хочется стараться.
Когда женщина верит — мужчина раскрывается.
Когда мужчина поддерживает — женщина расцветает ✨
Это не про борьбу.
Это про усиление.
Сегодня я особенно чувствую ценность благодарности.
Не за идеальность.
А за присутствие.
За попытки.
За желание быть рядом.
Пусть рядом с каждой из нас будут мужчины,
которых хочется уважать,
которыми можно гордиться,
с которыми спокойно.
И сегодня я выбираю радость —
в благодарности,
в уважении,
в союзе. 💙
❤12