✨ Упражнение «Одно действие»
1️⃣ Выбери любое простое действие
— пить чай
— мыть руки
— идти
— готовить
2️⃣ На время этого действия
ничего больше не делай внутри
— не планируй
— не анализируй
— не прокручивай
3️⃣ Просто наблюдай:
— дыхание
— ощущения в теле
— движения
— вкус, запах, звук
Если мысли убегают —
мягко возвращай внимание обратно.
Без раздражения. Без оценки.
Даже 30–60 секунд уже работают ✨
Это упражнение:
🌿 снижает внутреннюю спешку
🌿 возвращает в тело
🌿 даёт ощущение «я здесь»
И его можно делать несколько раз в день, между делами🥰
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
1️⃣ Выбери любое простое действие
— пить чай
— мыть руки
— идти
— готовить
2️⃣ На время этого действия
ничего больше не делай внутри
— не планируй
— не анализируй
— не прокручивай
3️⃣ Просто наблюдай:
— дыхание
— ощущения в теле
— движения
— вкус, запах, звук
Если мысли убегают —
мягко возвращай внимание обратно.
Без раздражения. Без оценки.
Даже 30–60 секунд уже работают ✨
Это упражнение:
🌿 снижает внутреннюю спешку
🌿 возвращает в тело
🌿 даёт ощущение «я здесь»
И его можно делать несколько раз в день, между делами
В библиотеку мягких опор
В навигацию канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
10 признаков, что мама живёт в перегрузе (и думает, что проблема в ней)
Если вы иногда думаете «я плохая мама» — возможно, вы просто очень устали.
Многие мамы годами пытаются исправить себя.
Стать спокойнее.
Терпеливее.
Мягче.
Но иногда проблема не в характере.
Иногда мама просто слишком долго живёт в перегрузе.
Вот несколько признаков, которые я часто вижу у женщин.
Возможно, вы узнаете себя.
1.
Вы срываетесь на ребёнка,
а потом долго ругаете себя.
2.
Даже когда всё спокойно,
внутри всё равно есть напряжение.
3.
Вы очень стараетесь быть хорошей мамой,
но всё время кажется, что этого недостаточно.
4.
Иногда хочется просто тишины
и чтобы никто ничего не просил.
5.
Вы устаете сильнее, чем ожидали от материнства.
6.
После крика приходит тяжёлая вина.
7.
Вы часто думаете,
что у других мам получается лучше.
8.
Вы много читаете про воспитание,
но в реальной жизни это не всегда помогает.
9.
Иногда кажется, что вы всё время
держите себя в руках.
10.
И самая тяжёлая мысль:
«Наверное, я плохая мама.»
Но правда часто звучит совсем иначе.
Вы не плохая мама.
Вы живая мама.
Живая мама может уставать.
Может злиться.
Может ошибаться.
Но она остаётся любящей.
Если вы сейчас читаете этот пост
и чувствуете тяжесть внутри —
пожалуйста, знайте:
с вами всё в порядке.
Просто ваша нервная система
очень долго живёт в напряжении.
Я записала короткое видео для мам,
которые устали ругать себя.
В нём я объясняю:
— почему появляются срывы
— почему советы «просто успокойся» не работают
— и что действительно помогает выйти из этого круга
срыв → вина → самокритика.
Если вы сейчас читаете этот пост
и чувствуете ком в горле —
это видео для вас.
Смотреть видео на RuTube
Смотреть видео на YouTube
И сохраните его.
Возможно, в какой-то трудный день
оно вам очень пригодится.
В подборку
В навигацию канала
Если вы иногда думаете «я плохая мама» — возможно, вы просто очень устали.
Многие мамы годами пытаются исправить себя.
Стать спокойнее.
Терпеливее.
Мягче.
Но иногда проблема не в характере.
Иногда мама просто слишком долго живёт в перегрузе.
Вот несколько признаков, которые я часто вижу у женщин.
Возможно, вы узнаете себя.
1.
Вы срываетесь на ребёнка,
а потом долго ругаете себя.
2.
Даже когда всё спокойно,
внутри всё равно есть напряжение.
3.
Вы очень стараетесь быть хорошей мамой,
но всё время кажется, что этого недостаточно.
4.
Иногда хочется просто тишины
и чтобы никто ничего не просил.
5.
Вы устаете сильнее, чем ожидали от материнства.
6.
После крика приходит тяжёлая вина.
7.
Вы часто думаете,
что у других мам получается лучше.
8.
Вы много читаете про воспитание,
но в реальной жизни это не всегда помогает.
9.
Иногда кажется, что вы всё время
держите себя в руках.
10.
И самая тяжёлая мысль:
«Наверное, я плохая мама.»
Но правда часто звучит совсем иначе.
Вы не плохая мама.
Вы живая мама.
Живая мама может уставать.
Может злиться.
Может ошибаться.
Но она остаётся любящей.
Если вы сейчас читаете этот пост
и чувствуете тяжесть внутри —
пожалуйста, знайте:
с вами всё в порядке.
Просто ваша нервная система
очень долго живёт в напряжении.
Я записала короткое видео для мам,
которые устали ругать себя.
В нём я объясняю:
— почему появляются срывы
— почему советы «просто успокойся» не работают
— и что действительно помогает выйти из этого круга
срыв → вина → самокритика.
Если вы сейчас читаете этот пост
и чувствуете ком в горле —
это видео для вас.
Смотреть видео на RuTube
Смотреть видео на YouTube
И сохраните его.
Возможно, в какой-то трудный день
оно вам очень пригодится.
В подборку
В навигацию канала
❤10❤🔥1
КАК ДЕЛЕГИРОВАТЬ БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ 🌿
Самое сложное в делегировании —
не отдать задачу.
А разрешить себе это сделать.
Потому что внутри сразу поднимается:
«Я должна справляться сама»
«Если не я — значит, я плохая»
«Мне проще сделать самой, чем объяснять»
И вот здесь важно сказать очень честно:
чувство вины — не про любовь.
Оно про привычку всё тащить на себе.
Мы часто делегируем не потому, что не можем,
а потому что устали жить на износе.
И вина появляется не потому, что ты делаешь что-то не так,
а потому что ты:
— слишком долго была сильной
— слишком много брала на себя
— слишком редко выбирала себя
Важно вот что 🌿
Делегирование — это не отказ от заботы.
Это другая форма любви.
Когда ты передаёшь часть дел:
— ты даёшь другому почувствовать свою значимость
— ты учишь ответственности
— ты показываешь доверие
И детям, и партнёру, и миру.
Очень важно поменять внутренний диалог 💗
Не:
«Я перекладываю»
А:
«Я выбираю бережность к себе».
Не:
«Я должна»
А:
«Я могу по-другому».
Поверь, милая, ты всегда можешь по- другому 😊
Мягко.
Постепенно.
В своём темпе 🌿
И да —
когда женщина перестаёт воевать с собой,
жизнь вокруг меняется сама 🤍
Самое сложное в делегировании —
не отдать задачу.
А разрешить себе это сделать.
Потому что внутри сразу поднимается:
«Я должна справляться сама»
«Если не я — значит, я плохая»
«Мне проще сделать самой, чем объяснять»
И вот здесь важно сказать очень честно:
чувство вины — не про любовь.
Оно про привычку всё тащить на себе.
Мы часто делегируем не потому, что не можем,
а потому что устали жить на износе.
И вина появляется не потому, что ты делаешь что-то не так,
а потому что ты:
— слишком долго была сильной
— слишком много брала на себя
— слишком редко выбирала себя
Важно вот что 🌿
Делегирование — это не отказ от заботы.
Это другая форма любви.
Когда ты передаёшь часть дел:
— ты даёшь другому почувствовать свою значимость
— ты учишь ответственности
— ты показываешь доверие
И детям, и партнёру, и миру.
Очень важно поменять внутренний диалог 💗
Не:
«Я перекладываю»
А:
«Я выбираю бережность к себе».
Не:
«Я должна»
А:
«Я могу по-другому».
Поверь, милая, ты всегда можешь по- другому 😊
Мягко.
Постепенно.
В своём темпе 🌿
И да —
когда женщина перестаёт воевать с собой,
жизнь вокруг меняется сама 🤍
❤6🥰1
До 2 февраля Луна растёт 🌙✨
А значит — хорошее время для денежных практик и намерений 💸
Есть один важный момент, о котором я хочу напомнить.
Деньги — это энергия.
Энергия притягивает энергию 🔥
Когда внутри много жизни, тепла, интереса,
деньги приходят легче.
Не потому что «надо стараться»,
а потому что ты в потоке.
А когда энергии мало —
даже самые правильные действия даются тяжело.
Поэтому прежде чем что-то загадывать и активировать,
я всегда предлагаю начать с простого:
🌿 поднять уровень своей энергии.
Вот несколько простых способов:
✨ Сон и паузы
Иногда лучший денежный ритуал — лечь пораньше
или позволить себе полчаса тишины днём.
✨ Тело
Тёплый душ, ванна, массаж, медленное движение.
Когда телу хорошо — энергия течёт свободнее.
✨ Внимание к себе
Спросить себя: «Как я сейчас?»
И не бежать дальше, а услышать ответ.
✨ Маленькие радости
Чашка вкусного чая.
Любимая музыка.
Красивые мелочи.
Энергия любит удовольствие 💫
✨ Благодарность
Не из списка, а из состояния.
Себе. Жизни. Телу. Дню.
Благодарность очень быстро поднимает вибрацию.
Наполняясь изнутри,
ты становишься магнитом 🌿
И деньги начинают откликаться на это состояние.
Мягко.
Без борьбы.
Из любви 🤍
А значит — хорошее время для денежных практик и намерений 💸
Есть один важный момент, о котором я хочу напомнить.
Деньги — это энергия.
Энергия притягивает энергию 🔥
Когда внутри много жизни, тепла, интереса,
деньги приходят легче.
Не потому что «надо стараться»,
а потому что ты в потоке.
А когда энергии мало —
даже самые правильные действия даются тяжело.
Поэтому прежде чем что-то загадывать и активировать,
я всегда предлагаю начать с простого:
🌿 поднять уровень своей энергии.
Вот несколько простых способов:
✨ Сон и паузы
Иногда лучший денежный ритуал — лечь пораньше
или позволить себе полчаса тишины днём.
✨ Тело
Тёплый душ, ванна, массаж, медленное движение.
Когда телу хорошо — энергия течёт свободнее.
✨ Внимание к себе
Спросить себя: «Как я сейчас?»
И не бежать дальше, а услышать ответ.
✨ Маленькие радости
Чашка вкусного чая.
Любимая музыка.
Красивые мелочи.
Энергия любит удовольствие 💫
✨ Благодарность
Не из списка, а из состояния.
Себе. Жизни. Телу. Дню.
Благодарность очень быстро поднимает вибрацию.
Наполняясь изнутри,
ты становишься магнитом 🌿
И деньги начинают откликаться на это состояние.
Мягко.
Без борьбы.
Из любви 🤍
❤9🔥1
Почему мне можно доверять
Я — Ангелина Мягкова 🤍
Мой главный принцип в работе звучит так: «Я не изучаю матрицу, я изучаю жизнь женщины через неё».
У меня два педагогических образования и почти 10 лет коучинговой практики. За последние 1,5 года я провела около 100 консультаций, где использую нумерологию не как гадание, а как инструмент в связке с коучингом и психологией.
Я знаю, каково это — в 40 лет иметь «всё правильно» снаружи (дом, дети, стабильный доход), но внутри не чувствовать радости. Когда внешние цели достигнуты, а своих желаний просто нет. Когда живешь по инерции из слова «надо» и задвигаешь себя на последнее место.
Я прошла этот путь сама.
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Я — Ангелина Мягкова 🤍
Мой главный принцип в работе звучит так: «Я не изучаю матрицу, я изучаю жизнь женщины через неё».
У меня два педагогических образования и почти 10 лет коучинговой практики. За последние 1,5 года я провела около 100 консультаций, где использую нумерологию не как гадание, а как инструмент в связке с коучингом и психологией.
Я знаю, каково это — в 40 лет иметь «всё правильно» снаружи (дом, дети, стабильный доход), но внутри не чувствовать радости. Когда внешние цели достигнуты, а своих желаний просто нет. Когда живешь по инерции из слова «надо» и задвигаешь себя на последнее место.
Я прошла этот путь сама.
ПРОДОЛЖЕНИЕ
К новому состоянию, в котором я нахожусь теперь, я шла несколько лет через глубокое самопознание. Но настоящий прорыв случился, когда я объединила три направления.
🌿 Матрица дала мне четкую карту и структуру.
🌿 Психология помогла бережно принять свои состояния и не воевать с собой.
🌿 А коучинг вернул умение действовать из своих истинных желаний.
Именно этот синтез сложился в мой авторский метод «Вспомнить себя».
Он помог мне не придумывать новую себя, а наконец-то увидеть свою природу и вспомнить, какая я есть на самом деле.
Как проходит наша работа:
🌿 Без эзотерического фатализма. Цифры — это не приговор и не инструкция. Это фонарик, который подсвечивает твои сильные стороны и точки роста. Но руль всегда остается в твоих руках.
📐 Логика и структура. Я не даю абстрактных советов «поверить в себя». Мы работаем с конкретными запросами. А твои домашние задания — это ведение журнала «Путевые заметки», где ты шаг за шагом, через простые вопросы, возвращаешь себе право на собственные желания.
🤍 Мягкая сила и безопасность. Я не буду тебя «ломать» или заставлять становиться «лучшей версией себя». Моя задача — создать пространство, где ты сможешь выдохнуть, перестать с собой воевать и наконец поставить себя на первое место.
Если ты узнала в этих строках себя и устала жить на черновик — добро пожаловать. Ты по адресу.
А чтобы наше знакомство было не только теоретическим, возвращайся к первому сообщению и забирай свою мини-практику «5 минут к себе» 🌿
В закреп
🌿 Матрица дала мне четкую карту и структуру.
🌿 Психология помогла бережно принять свои состояния и не воевать с собой.
🌿 А коучинг вернул умение действовать из своих истинных желаний.
Именно этот синтез сложился в мой авторский метод «Вспомнить себя».
Он помог мне не придумывать новую себя, а наконец-то увидеть свою природу и вспомнить, какая я есть на самом деле.
Как проходит наша работа:
🌿 Без эзотерического фатализма. Цифры — это не приговор и не инструкция. Это фонарик, который подсвечивает твои сильные стороны и точки роста. Но руль всегда остается в твоих руках.
📐 Логика и структура. Я не даю абстрактных советов «поверить в себя». Мы работаем с конкретными запросами. А твои домашние задания — это ведение журнала «Путевые заметки», где ты шаг за шагом, через простые вопросы, возвращаешь себе право на собственные желания.
🤍 Мягкая сила и безопасность. Я не буду тебя «ломать» или заставлять становиться «лучшей версией себя». Моя задача — создать пространство, где ты сможешь выдохнуть, перестать с собой воевать и наконец поставить себя на первое место.
Если ты узнала в этих строках себя и устала жить на черновик — добро пожаловать. Ты по адресу.
А чтобы наше знакомство было не только теоретическим, возвращайся к первому сообщению и забирай свою мини-практику «5 минут к себе» 🌿
В закреп
❤3
Из «жизнь — борьба» в «жизнь — песня»
Ко мне обратилась моя близкая подруга. Её запрос звучал примерно так:
«У меня ощущение, что жизнь — это постоянная борьба. Всё даётся тяжело. Хочется уже не просто выживать, а жить. Легче, радостнее, с удовольствием».
Когда я открыла её Матрицу, то увидела в центре 10-ю энергию — Колесо Фортуны.
10 энергия - это энергия потока, удачи и лёгкости. Она может проявляться особенно ярко, когда человек доверяет себе, открыт возможностям и не пытается контролировать каждый шаг.
Я начала рассказывать подруге, как может проявляться эта энергия.
Но ей было непросто поверить, что в ней самой есть такой потенциал.
И тогда я задала ей один вопрос:
«А ты не помнишь в своей жизни период, когда всё действительно давалось легко?»
И она вспомнила.
В её жизни уже было время, когда многое складывалось естественно, когда она чувствовала себя в потоке. Когда жизнь воспринималась совсем иначе — почти как сказка, как песня.
И вот здесь произошло самое важное.
Ей не нужно было учиться чему-то совершенно новому. Она вдруг вспомнила, что уже умеет жить в другом состоянии.
Что жизнь не всегда была для неё борьбой.
Что лёгкость — не какая-то недоступная мечта, а опыт, который уже был в её собственной жизни.
И постепенно она начала смотреть на происходящее из другого внутреннего состояния. Не только через привычное «мне тяжело», но и через новое для себя ощущение: «А ведь может быть по-другому. Я знаю, как это — когда жизнь складывается легко».
Позже она написала мне:
"Ты вообще очень сильно повлияла на моё мировоззрение, теперь я везде ищу где я удачливая, можно сказать что ты мою жизненную парадигму изменила ..."
И этот отзыв мне очень дорог.
Потому что за ним стоит не просто интересное описание энергии. За ним — возвращение к себе, к собственному опыту, к возможности смотреть на жизнь иначе.
Изменения затронули и другие сферы. В частности, со временем подруга заметила, что отношения с дочерьми стали складываться легче. Когда меняется наше внутреннее состояние, иногда меняется и то, как мы воспринимаем близких, реагируем на происходящее и строим общение.
Сегодня ей 42 года. У неё родился ещё один малыш, и, когда я смотрю на неё, я вижу, как светятся её глаза.
Конечно, я не могу сказать, что все перемены произошли исключительно благодаря одной консультации. Но для меня эта история стала очень наглядным примером того, как знакомство с собой может открыть новые возможности.
✨ Как мы работали?
Мы взяли одну точку — центральную энергию — и исследовали её глубоко.
Я давала описание, а затем спрашивала, что откликается подруге. Где она узнаёт себя? Как это проявлялось в её жизни? Какие примеры она может вспомнить?
Мы не спешили переходить к следующей теме. Я помогала ей удерживать внимание на выбранной энергии и бережно возвращала к ней, когда разговор уходил в сторону.
За полтора часа мы смогли подробно исследовать одну грань её личности и найти связь между описанием и её реальным опытом.
Позже подруга рассказывала, что раньше была на консультации по Human Design, где получила так много информации, что в итоге почти ничего не осталось в голове.
А в нашей встрече ей понравилось, что мы двигались точечно, не распылялись и подробно разбирали то, что действительно отзывалось.
Именно тогда я особенно ясно увидела ценность такого подхода:
не рассказать человеку о нём всё, а помочь ему узнать и почувствовать что-то важное о себе.
🌿 В этом и есть суть моего подхода «Вспомнить себя»
Матрица для меня — не приговор и не инструкция, какой человек должен быть.
Это инструмент, который может подсветить определённую грань личности. А дальше мы исследуем, как она проявляется в жизни, ищем собственные примеры и замечаем то, что раньше могли не видеть.
Иногда самое важное открытие — не узнать о себе что-то новое.
А вспомнить то, что ты уже когда-то чувствовала, умела, проживала.
И увидеть: это тоже часть тебя. Ты можешь снова выбирать, как проявлять эту грань своей личности и какую жизнь создавать дальше.
А что, если тебе не нужно становиться другой, чтобы жить по-другому?
Возможно, иногда достаточно вспомнить себя — ту, которая уже знает, что жизнь может быть не только борьбой, но и песней
В закреп
Больше живых историй
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Энергия 8
Энергия кармической справедливости ⚖
3 ключевые характеристики:
🌺 Олицетворяет собой воплощение кармической справедливости. причинно-следственных связей.
🌺 СУПЕР ответственные люди.
🌺 Баланс материального и духовного и изобилие.
Главная кармическая задача - понять, что всё в этом мире в высшей степени справедливо.
Энергия бизнеса, управления, власти, больших денег, духовного роста и чуйки, силы и принятия
Продолжение
Энергия кармической справедливости ⚖
3 ключевые характеристики:
Главная кармическая задача - понять, что всё в этом мире в высшей степени справедливо.
Энергия бизнеса, управления, власти, больших денег, духовного роста и чуйки, силы и принятия
Продолжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
25 января — Татьянин день. День студентов 🌿
И сегодня мне хочется вспомнить
один из самых ярких, счастливых и незабываемых периодов моей жизни —
студенческие годы.
Это было время свободы.
Движения.
Жизни «на вкус» ✨
И время, когда я смогла кардинально изменить свою жизнь и
создать для себя совершенно другую реальность.
На втором или третьем курсе университета
я начала читать книги Натальи Правдиной.
И буквально за два–три месяца
всё внутри меня начало меняться.
Не внешние обстоятельства.
Состояние.
Я стала мягче к себе.
Терпимее.
Бережнее.
И вместе с этим мир словно подхватил меня 🌿
Всё начало получаться легко.
Желания исполнялись сами.
И деньги приходили легко — без ожиданий и мыслей о них.
У меня было всё, что я хотела.
Моя жизнь была очень насыщенной:
— учёба
— работа сразу в нескольких местах
— танцы
— друзья
— личная жизнь
Это было удивительное, наполненное время. Я просто летала по жизни ✨
Иногда одного периода,
одного состояния,
одного внутреннего разворота
достаточно,
чтобы жизнь стала другой.
Мягко.
Изнутри.
Из любви 🌿
И очень хочу спросить вас 🤍
А что для вас было самым незабываемым в студенческие годы?
Событие.
Состояние.
Или ощущение себя в то время?
И всех Татьян с днём Татьяны🥰
И сегодня мне хочется вспомнить
один из самых ярких, счастливых и незабываемых периодов моей жизни —
студенческие годы.
Это было время свободы.
Движения.
Жизни «на вкус» ✨
И время, когда я смогла кардинально изменить свою жизнь и
создать для себя совершенно другую реальность.
На втором или третьем курсе университета
я начала читать книги Натальи Правдиной.
И буквально за два–три месяца
всё внутри меня начало меняться.
Не внешние обстоятельства.
Состояние.
Я стала мягче к себе.
Терпимее.
Бережнее.
И вместе с этим мир словно подхватил меня 🌿
Всё начало получаться легко.
Желания исполнялись сами.
И деньги приходили легко — без ожиданий и мыслей о них.
У меня было всё, что я хотела.
Моя жизнь была очень насыщенной:
— учёба
— работа сразу в нескольких местах
— танцы
— друзья
— личная жизнь
Это было удивительное, наполненное время. Я просто летала по жизни ✨
Иногда одного периода,
одного состояния,
одного внутреннего разворота
достаточно,
чтобы жизнь стала другой.
Мягко.
Изнутри.
Из любви 🌿
И очень хочу спросить вас 🤍
А что для вас было самым незабываемым в студенческие годы?
Событие.
Состояние.
Или ощущение себя в то время?
И всех Татьян с днём Татьяны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Мне сегодня 45.
К этому возрасту я перешла в другие состояния.
Не сразу. Не вдруг. А шаг за шагом.
Это не про «я стала лучше».
Это про я стала честнее с собой 🌿
1. Принятие себя.
Я по-настоящему осознала одну простую вещь:
в любой момент своей жизни я делаю наилучший из доступных мне выборов.
Даже если потом кажется, что «можно было иначе».
Даже если что-то выглядит ошибкой.
Я всё равно принимаю себя в той точке.
Без самобичевания.
Без пересмотра прошлого с позиции вины.
И от этого внутри стало тише 🤍
2. Замедление.
С рождением Юры моя жизнь буквально замедлилась.
Он до сих пор на грудном вскармливании,
и несколько раз в день я ложусь рядом с ним.
В эти моменты я:
— останавливаю тело
— замедляю дыхание
— и, что особенно важно, останавливаю поток мыслей
Это не «паузa между делами».
Это возвращение в себя 🌿
И я вижу, как много ресурса рождается именно там.
3. Понимание других.
Познание себя через нумерологию изменило мои отношения с близкими.
Раньше мне казалось, что они должны делать столько же, сколько делаю я.
Теперь я вижу:
мы разные.
С разной энергией.
С разными возможностями.
И вместе с этим ушли обиды 🤍
Появилось принятие.
4. Благодарность.
Она была со мной и раньше.
Но теперь это почти фоновое состояние.
Благодарность:
— себе
— Вселенной
— Богу
— родителям
— близким
— людям вокруг
Не за «идеальность».
А за сам факт жизни 🌿
5. Доверие.
Доверие себе.
Доверие жизни.
Состояние, в котором я всё чаще живу с ощущением:
всё, что приходит — мне во благо.
Даже если смысл раскрывается не сразу 🤍
Это не значит, что нет сложностей.
Это значит, что я больше не воюю с собой и жизнью.
И, знаешь, именно из этой точки
становится по-настоящему спокойно 💫
А какое состояние ты выбираешь для себя сейчас?
Принятие.
Замедление.
Доверие.
Благодарность.
Покой.
Можно написать в комментариях —
а можно просто тихо выбрать внутри себя 🤍
К этому возрасту я перешла в другие состояния.
Не сразу. Не вдруг. А шаг за шагом.
Это не про «я стала лучше».
Это про я стала честнее с собой 🌿
1. Принятие себя.
Я по-настоящему осознала одну простую вещь:
в любой момент своей жизни я делаю наилучший из доступных мне выборов.
Даже если потом кажется, что «можно было иначе».
Даже если что-то выглядит ошибкой.
Я всё равно принимаю себя в той точке.
Без самобичевания.
Без пересмотра прошлого с позиции вины.
И от этого внутри стало тише 🤍
2. Замедление.
С рождением Юры моя жизнь буквально замедлилась.
Он до сих пор на грудном вскармливании,
и несколько раз в день я ложусь рядом с ним.
В эти моменты я:
— останавливаю тело
— замедляю дыхание
— и, что особенно важно, останавливаю поток мыслей
Это не «паузa между делами».
Это возвращение в себя 🌿
И я вижу, как много ресурса рождается именно там.
3. Понимание других.
Познание себя через нумерологию изменило мои отношения с близкими.
Раньше мне казалось, что они должны делать столько же, сколько делаю я.
Теперь я вижу:
мы разные.
С разной энергией.
С разными возможностями.
И вместе с этим ушли обиды 🤍
Появилось принятие.
4. Благодарность.
Она была со мной и раньше.
Но теперь это почти фоновое состояние.
Благодарность:
— себе
— Вселенной
— Богу
— родителям
— близким
— людям вокруг
Не за «идеальность».
А за сам факт жизни 🌿
5. Доверие.
Доверие себе.
Доверие жизни.
Состояние, в котором я всё чаще живу с ощущением:
всё, что приходит — мне во благо.
Даже если смысл раскрывается не сразу 🤍
Это не значит, что нет сложностей.
Это значит, что я больше не воюю с собой и жизнью.
И, знаешь, именно из этой точки
становится по-настоящему спокойно 💫
А какое состояние ты выбираешь для себя сейчас?
Принятие.
Замедление.
Доверие.
Благодарность.
Покой.
Можно написать в комментариях —
а можно просто тихо выбрать внутри себя 🤍
❤11🎉7😍1
Сегодня хочется сказать:
благодарю
За ваши поздравления.
За тёплые слова.
За сообщения, от которых внутри становится тихо и светло ✨
Вы пишете, что канал волшебный.
Что здесь легче дышится.
Что получается замедлиться и расслабиться.
И я хочу, чтобы вы знали:
я чувствую это взаимно 🌿
Это пространство создаётся вместе с вами.
И знаете, о чём я вчера много думала?
О простой, но очень важной вещи.
Есть время — есть любовь.
Дети это чувствуют тонко и безошибочно 🤍
Они могут сказать:
«Ты его больше любишь — ты с ним больше времени проводишь».
Не потому что любовь измеряется минутами.
А потому что внимание — это и есть форма любви.
Когда мы рядом по-настоящему.
Когда не спешим.
Когда смотрим, слушаем, присутствуем.
И здесь есть один важный момент 🌿
Мы часто отдаём всё своё внимание:
— детям
— близким
— делам
— заботам
А себе — по остаточному принципу.
И тогда внутри появляется пустота.
Усталость.
Ощущение, что тебя как будто нет.
Поэтому сегодня я очень мягко хочу напомнить 🤍
Если есть время для себя —
есть и любовь к себе.
Не обязательно много.
Иногда достаточно:
— 10 минут тишины
— чашки чая без телефона
— внимания к своему состоянию
— честного вопроса: «Как я сейчас?»
Когда женщина уделяет себе внимание,
его становится больше и для всех вокруг 🌿
И дети это тоже чувствуют.
Очень.
Берегите себя, милые 🤍
И спасибо вам за то тепло,
которым вы делитесь со мной и с этим пространством🥰
Мягко к себе.
Из любви 🤍
благодарю
За ваши поздравления.
За тёплые слова.
За сообщения, от которых внутри становится тихо и светло ✨
Вы пишете, что канал волшебный.
Что здесь легче дышится.
Что получается замедлиться и расслабиться.
И я хочу, чтобы вы знали:
я чувствую это взаимно 🌿
Это пространство создаётся вместе с вами.
И знаете, о чём я вчера много думала?
О простой, но очень важной вещи.
Есть время — есть любовь.
Дети это чувствуют тонко и безошибочно 🤍
Они могут сказать:
«Ты его больше любишь — ты с ним больше времени проводишь».
Не потому что любовь измеряется минутами.
А потому что внимание — это и есть форма любви.
Когда мы рядом по-настоящему.
Когда не спешим.
Когда смотрим, слушаем, присутствуем.
И здесь есть один важный момент 🌿
Мы часто отдаём всё своё внимание:
— детям
— близким
— делам
— заботам
А себе — по остаточному принципу.
И тогда внутри появляется пустота.
Усталость.
Ощущение, что тебя как будто нет.
Поэтому сегодня я очень мягко хочу напомнить 🤍
Если есть время для себя —
есть и любовь к себе.
Не обязательно много.
Иногда достаточно:
— 10 минут тишины
— чашки чая без телефона
— внимания к своему состоянию
— честного вопроса: «Как я сейчас?»
Когда женщина уделяет себе внимание,
его становится больше и для всех вокруг 🌿
И дети это тоже чувствуют.
Очень.
Берегите себя, милые 🤍
И спасибо вам за то тепло,
которым вы делитесь со мной и с этим пространством
Мягко к себе.
Из любви 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🥰3🔥2
"Четыре сыночка и лапочка-дочка". Помните этот мультик?
Я с детства его не очень помню, но мы смотрели его и со старшими детьми, и смотрим сейчас с Юрой.
Знаете, кто мой любимый персонаж? 😉
Зайчиха.
Муж ушёл рано утром.
Дети голодные.
День длинный.
И она…
спокойная.
Она не жалуется.
Не упрекает.
Не накручивает себя мыслями:
«Он опять…»
«Как можно так?»
«Я тут одна…»
Она садится рядом с детьми
и рассказывает им сказки 🤍
Не чтобы отвлечь.
А потому что внутри у неё — опора.
Когда заяц возвращается поздно, уставший,
она не встречает его претензиями.
Она его жалеет.
И для меня это не про идеальную жену.
И точно не про жертву.
Это про женщину,
которая не воюет с реальностью 🌿
Она принимает:
— день
— обстоятельства
— своего мужа
— жизнь такой, какая она есть
И именно из этого состояния
всё начинает складываться.
Появляются разные явства.
Появляется изобилие.
Появляется тепло.
Не потому что она старалась.
А потому что она была в доверии 🤍
Для меня зайчиха —
эталон любящей и принимающей жены.
Не терпящей.
Не молча сжимающей зубы.
А спокойной внутри.
Той, у которой есть контакт с собой.
И поэтому — есть любовь,
которой хватает на всех 🌿
И знаешь, что самое важное?
Дети это чувствуют.
Мир это чувствует.
Жизнь это чувствует.
Когда женщина в покое —
она уже создаёт пространство любви.
Мягко к себе.
Из любви 🤍
А какие у вас любимые персонажи из мультфильмов? 😉
Я с детства его не очень помню, но мы смотрели его и со старшими детьми, и смотрим сейчас с Юрой.
Знаете, кто мой любимый персонаж? 😉
Зайчиха.
Муж ушёл рано утром.
Дети голодные.
День длинный.
И она…
спокойная.
Она не жалуется.
Не упрекает.
Не накручивает себя мыслями:
«Он опять…»
«Как можно так?»
«Я тут одна…»
Она садится рядом с детьми
и рассказывает им сказки 🤍
Не чтобы отвлечь.
А потому что внутри у неё — опора.
Когда заяц возвращается поздно, уставший,
она не встречает его претензиями.
Она его жалеет.
И для меня это не про идеальную жену.
И точно не про жертву.
Это про женщину,
которая не воюет с реальностью 🌿
Она принимает:
— день
— обстоятельства
— своего мужа
— жизнь такой, какая она есть
И именно из этого состояния
всё начинает складываться.
Появляются разные явства.
Появляется изобилие.
Появляется тепло.
Не потому что она старалась.
А потому что она была в доверии 🤍
Для меня зайчиха —
эталон любящей и принимающей жены.
Не терпящей.
Не молча сжимающей зубы.
А спокойной внутри.
Той, у которой есть контакт с собой.
И поэтому — есть любовь,
которой хватает на всех 🌿
И знаешь, что самое важное?
Дети это чувствуют.
Мир это чувствует.
Жизнь это чувствует.
Когда женщина в покое —
она уже создаёт пространство любви.
Мягко к себе.
Из любви 🤍
А какие у вас любимые персонажи из мультфильмов? 😉
❤15👍2🔥2
Давайте сегодня немного поиграем 🌿
Продолжая тему мягкости и разрешений…
✨ Сегодня мне можно: ✨
— лечь пораньше
— ничего не успеть
— не быть идеальной
— сказать «нет» без объяснений
— попросить помощи
— побыть в тишине
— выбрать себя
А что сегодня можно тебе? 🤍
Напиши в комментариях —
или просто тихо разреши себе внутри 🌿
Иногда одного такого разрешения
достаточно,
чтобы день стал легче 🥰
Мягко к себе.
Из любви 🤍
Продолжая тему мягкости и разрешений…
✨ Сегодня мне можно: ✨
— лечь пораньше
— ничего не успеть
— не быть идеальной
— сказать «нет» без объяснений
— попросить помощи
— побыть в тишине
— выбрать себя
А что сегодня можно тебе? 🤍
Напиши в комментариях —
или просто тихо разреши себе внутри 🌿
Иногда одного такого разрешения
достаточно,
чтобы день стал легче 🥰
Мягко к себе.
Из любви 🤍
❤12
Милые девушки, спешу поделиться с вами своим удивительным вчерашним опытом ✨
Утром я выложила пост-игру
и в комментариях написала себе разрешение:
«Сегодня мне можно поваляться на диване с книжкой».
Я написала это легко.
Без цели.
Без плана «обязательно так сделать».
Просто потому что где-то внутри
это желание давно жило 🤍
В какой-то момент я ловлю себя на том,
что сижу в кресле и читаю книгу.
И меня буквально осеняет:
это же то самое разрешение,
которое я дала себе утром.
Я даже не стремилась к этому.
Не организовывала.
Не договаривалась.
Просто оказалась в этом моменте.
А потом я ещё и переместилась на диван
и продолжила читать там 🌿
Пока муж занимался малышом,
у меня сама собой появилась эта пауза.
И в тот момент я очень ясно почувствовала:
когда я нахожусь
в правильном внутреннем состоянии,
намерения исполняются
без усилий.
Не потому что я старалась.
А потому что я не мешала 🤍
Я не давила.
Не контролировала.
Не «добывала».
Я просто разрешила.
Это очень тонкое состояние,
в котором жизнь будто говорит:
«Хорошо, я подхвачу» 🌿
И я делюсь этим с вами,
потому что, возможно,
кому-то сегодня тоже важно напомнить:
иногда достаточно
одного честного разрешения себе —
и жизнь сама находит способ
его реализовать.
Мягко.
Без напряжения.
Из любви 🤍
Утром я выложила пост-игру
и в комментариях написала себе разрешение:
«Сегодня мне можно поваляться на диване с книжкой».
Я написала это легко.
Без цели.
Без плана «обязательно так сделать».
Просто потому что где-то внутри
это желание давно жило 🤍
В какой-то момент я ловлю себя на том,
что сижу в кресле и читаю книгу.
И меня буквально осеняет:
это же то самое разрешение,
которое я дала себе утром.
Я даже не стремилась к этому.
Не организовывала.
Не договаривалась.
Просто оказалась в этом моменте.
А потом я ещё и переместилась на диван
и продолжила читать там 🌿
Пока муж занимался малышом,
у меня сама собой появилась эта пауза.
И в тот момент я очень ясно почувствовала:
когда я нахожусь
в правильном внутреннем состоянии,
намерения исполняются
без усилий.
Не потому что я старалась.
А потому что я не мешала 🤍
Я не давила.
Не контролировала.
Не «добывала».
Я просто разрешила.
Это очень тонкое состояние,
в котором жизнь будто говорит:
«Хорошо, я подхвачу» 🌿
И я делюсь этим с вами,
потому что, возможно,
кому-то сегодня тоже важно напомнить:
иногда достаточно
одного честного разрешения себе —
и жизнь сама находит способ
его реализовать.
Мягко.
Без напряжения.
Из любви 🤍
❤14👏3
Forwarded from Натали
Сегодня мне можно зарегистрировать партнёра в свою команду! Так я разрешила себе в понедельник утром и ровно через два часа в общении по телефону с подругой она попросила меня зарегистрировать ее!!!
Это удивительно, но это работает!!! Благодарю Ангелина, благодарю от души.
Это удивительно, но это работает!!! Благодарю Ангелина, благодарю от души.
🥰4👍3
Милые, я бесконечно благодарна за то, что вы оставляете такие душевные комментарии 🥰
Это вдохновляет меня и, уверена, вдохновляет других девушек 💖
Это вдохновляет меня и, уверена, вдохновляет других девушек 💖
❤6
7 мыслей, которые тайно мучают хороших мам
Если вы хоть раз после срыва на ребёнка чувствовали себя плохой мамой — этот пост для вас.
Есть мысли, которые многие мамы почти никогда не говорят вслух.
Но внутри они звучат очень часто.
Иногда тихо.
Иногда очень громко.
И почти каждая мама хотя бы раз думала что-то из этого.
Возможно, вы узнаете среди этих мыслей свои.
1
«Почему у других получается спокойнее, чем у меня?»
2
«Я так устаю от материнства…
Наверное, так нельзя.»
3
«Мой ребёнок заслуживает лучшую маму.»
4
«Я опять сорвалась.
Я же обещала себе не кричать.»
5
«Почему мне иногда так сильно нужна тишина?»
6
«Со мной что-то не так.»
7
И самая тяжёлая мысль,
которую мамы часто носят внутри:
«Наверное, я плохая мама.»
Но правда чаще совсем другая.
Хорошие мамы тоже устают.
Хорошие мамы тоже иногда срываются.
Хорошие мамы тоже сомневаются.
И именно хорошие мамы переживают из-за этого сильнее всего.
Вы не плохая мама.
Вы живая мама.
Живая мама может уставать.
Может злиться.
Может ошибаться.
Но она остаётся любящей.
И иногда самый важный шаг —
перестать воевать с собой.
Если вы читали этот пост
и хотя бы в одной мысли узнали себя — пожалуйста, знайте:
вы не одна.
Сохраните этот пост.
Иногда в трудный день
очень важно перечитать такие слова.
А если у вас есть подруга-мама,
которая слишком строга к себе — отправьте ей этот пост.
Иногда одна тёплая мысль
может поддержать сильнее, чем кажется.
❤️
Даже самые хорошие мамы иногда устают.
В подборку
В навигацию канала
Если вы хоть раз после срыва на ребёнка чувствовали себя плохой мамой — этот пост для вас.
Есть мысли, которые многие мамы почти никогда не говорят вслух.
Но внутри они звучат очень часто.
Иногда тихо.
Иногда очень громко.
И почти каждая мама хотя бы раз думала что-то из этого.
Возможно, вы узнаете среди этих мыслей свои.
1
«Почему у других получается спокойнее, чем у меня?»
2
«Я так устаю от материнства…
Наверное, так нельзя.»
3
«Мой ребёнок заслуживает лучшую маму.»
4
«Я опять сорвалась.
Я же обещала себе не кричать.»
5
«Почему мне иногда так сильно нужна тишина?»
6
«Со мной что-то не так.»
7
И самая тяжёлая мысль,
которую мамы часто носят внутри:
«Наверное, я плохая мама.»
Но правда чаще совсем другая.
Хорошие мамы тоже устают.
Хорошие мамы тоже иногда срываются.
Хорошие мамы тоже сомневаются.
И именно хорошие мамы переживают из-за этого сильнее всего.
Вы не плохая мама.
Вы живая мама.
Живая мама может уставать.
Может злиться.
Может ошибаться.
Но она остаётся любящей.
И иногда самый важный шаг —
перестать воевать с собой.
Если вы читали этот пост
и хотя бы в одной мысли узнали себя — пожалуйста, знайте:
вы не одна.
Сохраните этот пост.
Иногда в трудный день
очень важно перечитать такие слова.
А если у вас есть подруга-мама,
которая слишком строга к себе — отправьте ей этот пост.
Иногда одна тёплая мысль
может поддержать сильнее, чем кажется.
❤️
Даже самые хорошие мамы иногда устают.
В подборку
В навигацию канала
❤12🥰1
Милые, я стала много писать о состоянии.
Потому что это было моё намерение на 2026 год.
Я много наблюдаю за собой
и делюсь с вами тем, что замечаю 🌿
Вчера вечером я отследила очень важный момент.
Я ложилась спать в лёгком, спокойном, приятном состоянии.
И это — при том, что у меня малыш.
И тут я осознала.
Много лет назад я ложилась спать
выжатой, как лимон.
С тремя маленькими детьми — вроде бы неудивительно.
Но сейчас я понимаю:
дело было не только в физической нагрузке.
Да, дети — это не просто.
Но гораздо больше сил у меня забирало
хроническое чувство вины.
Постоянное:
— «я недостаточно хорошая мама»
— «я делаю мало»
— «я опять не так»
Это состояние съедало энергию.
Именно оно делало меня опустошённой.
Сейчас я постепенно отпускаю вину.
И да — это путь.
Я ещё буду с этим работать.
Иногда я тоже повышаю голос на детей.
Я живая.
Но теперь в такие моменты я вижу другое:
я где-то не додала себе любви,
не дала себе отдыха,
не услышала себя.
И вместо того чтобы:
— ругать себя
— обвинять
— давить на себя
Я делаю иначе.
Я даю себе любовь.
Говорю себе добрые слова.
Поддерживаю себя.
И именно это
возвращает мне энергию 🤍
Поэтому сегодня я хочу напомнить и вам:
Если вы где-то сорвались —
на детей, на близких, на кого угодно.
Если вам некомфортно внутри —
это не повод для вины.
Это сигнал.
Сигнал о том,
что вам самой сейчас нужна любовь 🌿
И кажется, за этой темой — ещё много важного.
Про вину.
Про любовь к себе.
Про возвращение энергии.
Буду делиться этим здесь 🌿
Мягко.
Из любви.
Потому что это было моё намерение на 2026 год.
Я много наблюдаю за собой
и делюсь с вами тем, что замечаю 🌿
Вчера вечером я отследила очень важный момент.
Я ложилась спать в лёгком, спокойном, приятном состоянии.
И это — при том, что у меня малыш.
И тут я осознала.
Много лет назад я ложилась спать
выжатой, как лимон.
С тремя маленькими детьми — вроде бы неудивительно.
Но сейчас я понимаю:
дело было не только в физической нагрузке.
Да, дети — это не просто.
Но гораздо больше сил у меня забирало
хроническое чувство вины.
Постоянное:
— «я недостаточно хорошая мама»
— «я делаю мало»
— «я опять не так»
Это состояние съедало энергию.
Именно оно делало меня опустошённой.
Сейчас я постепенно отпускаю вину.
И да — это путь.
Я ещё буду с этим работать.
Иногда я тоже повышаю голос на детей.
Я живая.
Но теперь в такие моменты я вижу другое:
я где-то не додала себе любви,
не дала себе отдыха,
не услышала себя.
И вместо того чтобы:
— ругать себя
— обвинять
— давить на себя
Я делаю иначе.
Я даю себе любовь.
Говорю себе добрые слова.
Поддерживаю себя.
И именно это
возвращает мне энергию 🤍
Поэтому сегодня я хочу напомнить и вам:
Если вы где-то сорвались —
на детей, на близких, на кого угодно.
Если вам некомфортно внутри —
это не повод для вины.
Это сигнал.
Сигнал о том,
что вам самой сейчас нужна любовь 🌿
И кажется, за этой темой — ещё много важного.
Про вину.
Про любовь к себе.
Про возвращение энергии.
Буду делиться этим здесь 🌿
Мягко.
Из любви.
❤18🔥1