Сегодня заряжаем 👛

Описание практики здесь

Сейчас растёт луна 🌙
Все денежные практики здесь

Я НЕ РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ

Это обычная история родом из детства, с которой знакома каждая вторая женщина.
“Злиться некрасиво”, “Не плачь - некрасивой будешь”, “Терпи” - всё это обычные фразы, изо дня в день повторяющиеся из уст родителей и формирующие четкое представление о том, что эмоции и чувства выражать НЕЛЬЗЯ. А вместо этого их нужно не замечать или глубоко подавлять внутри себя.

Но что происходит, когда мы подавляем свои эмоции и не даем их себе полноценно проживать?

Они никуда не деваются. Они просто прячутся где-то внутри и выходят в самый неподходящий момент (когда мы устали, например).
И возвращаются они всегда с бОльшей силой.

Часто мы совсем теряем контроль над собой, а потом, когда приходим в себя, задаемся вопросом “А что это было? Ведь вроде все было хорошо.”
В том то и дело, что НЕ БЫЛО. Мы подавили эмоции и тем самым усилили их. Позволяя себе чувствовать, мы ослабляем их.

Так что же такое “разрешить себе чувствовать”?

Это значит, позволить себе испытывать весь спектр эмоций и не избегать ни одной из них.
“Я разрешаю себе …” - мантра, которая значительно облегчит и улучшит нашу жизнь.

Как “разрешить себе чувствовать”?

Прежде всего осознать, что нет “хороших” и “плохих” эмоций. Убрав оценку, мы начинаем относится к ним нейтрально, с принятием.
Важно понять, а какую именно эмоцию мы проживаем в данный момент? Назвать ее: “Сейчас я чувствую злость, обиду, зависть, нежелание что-то делать”.

И вот тут важно дать себе время осознанно ПОБЫТЬ в этой эмоции.
Еще полезно, как говорят, ПРОДЫШАТЬ эту эмоцию. Мы ощущаем ее и глубоко дышим. Таким образом мы даём этой эмоции существовать, а, благодаря дыханию, мы ещё и успокаиваемся. 

Можно также дать себе определенное время на проживание этой эмоции: “Я злюсь 5 минут” (время устанавливаете сами). Вот увидите, скорее всего, вы перестанете злиться раньше, но может быть по-разному.

Важно:
Позволяя себе чувствовать то, что мы чувствуем, мы не застреваем в этой эмоции, а ДВИЖЕМСЯ ВПЕРЁД.

Практика

Заводите будильник с равными промежутками времени в течение дня (пять или шесть раз). Каждый раз, когда он звонит, чтобы вы ни делали, спрашивайте себя: “Что я сейчас чувствую? Что я сейчас слышу/ вижу/ ощущаю на вкус и запах? О чем я сейчас думаю? Что я сейчас делаю?"

Таким образом, вы концентрируете свое внимание и на эмоциональном, и на физическом состояниях.

Это дает возможность лучше и внимательнее отнестись к тому, что вы переживаете.

Может быть такое, что вы скажете «Я вообще ничего не чувствую». Это нормально.

Во-первых, дайте себе чуть больше времени.
Во-вторых, существуют разные эмоциональные словари, круги. Например, воспользоваться колесом эмоций, где в центре круга расположены простые эмоции, а ближе к границам — сложные.

Можно сначала определить: вы находитесь ближе к полюсу удовольствия, радости или к полюсу печали, тоски, грусти — сначала оцените общую картину состояния.
Затем внутри этой области определите, насколько эта эмоция сильная: очень сильная, средняя или слабая.
Тогда вы поймете свое место на этой шкале.

Я, благодаря этой практике, чаще стала находиться в моменте "здесь и сейчас" и стала лучше понимать себя 🥰

Попробую 💖

Продолжаем знакомиться с картами Таро Старшего Аркана.

Все предыдущие энергии- здесь

Сегодня на очереди пятая энергия.

Пятый Аркан  (пятая энергия)

Карта - "Иерофант", "Верховный жрец".
Энергия закона, учителя, ученика

В подборку

У людей, рождённых 5-го или 23-го числа, эта энергия стоит в крайней левой точке Матрицы.
Это, так называемая, "визитка" человека, как человек проявляет себя в социуме, и как его видят другие

У людей, рождённых в мае, эта энергия стоит в крайней верхней точке. Это миссия человека и его зона талантов, дары свыше (самая положительная точка в Матрице).

Предлагаю небольшой тест 😉

Вспомните своих родных и знакомых, имеющих пятую энергию, и ответьте на вопросы.

Напоминаю, что мы все энергии можем проявлять в плюсе и минусе.

5-ка в "плюсе"

5-ка в "минусе"

ДЕЛАТЬ ИЛИ НЕ ДЕЛАТЬ?

Сегодня пришла такая мысль в голову.

Если что-то делаешь, делай это с радостью. Ведь ты всё равно это делаешь. Но, если это делать не с нахмуренными бровями, а с улыбкой, результат выйдет гораздо приятнее 🥰

Ну а если совсем невмоготу улыбаться, стоит задать себе вопрос: "Это точно то, что я хочу сейчас делать? " 🧐

P. S. сколько раз слово "делать" было употреблено в посте? 😂😂😂

ЛИЛА

Милые девушки, я сегодня снова иду поиграть ("иду" - громко сказано 😂😂😂 просто сяду за свой рабочий стол 😂)

Так вот, я как-то описывала свой опыт в трансформационной игре. Сегодня меня ждёт новый опыт или я его жду 😂

В общем, иду играть в Лилу.
Знаю про неё только, что это "старинная игра" (по крайней мере, везде так написано). Сегодня узнаю, что значит "старинная", и что она в себе скрывает.

Кто проходил эту игру, делитесь впечатлениями 👇🏻
А я обязательно поделюсь своими 😉

ЗМЕИ И СТРЕЛЫ ЛИЛЫ

Ну что, вчера я поиграла в Лилу - древнюю индийскую игру, в которую играли люди, принадлежащие к высшему сословию.

Как сказала мне мой проводник Татьяна

“Лила - это relax и разговор с собой”.

Правила:

Есть игровое поле из 72 квадратов со змеями 🐍 и стрелами ⬆. Попав на змею, игрок отправляется вниз , попав на стрелу - вверх. Я, к слову сказать, ни разу не попала на змею, видимо, умею хорошо обходить опасности 😉

Перед началом игры важно поставить запрос и начать выбрасывать кубик. Вступить на поле можно только, если выпадет “6”. Таким образом, кубик помогает уточнить запрос.
Я с первого раза выбросила “5” - т.е. была близка к цели, но потом выходили “4”, “3”, “2”, “1” - т.е. все больше отдалялась. И тут один мастерский вопрос Татьяны мне помог уточнить мой запрос и выпала “6” - я попала на поле 🔥

Интересно, что уже из этого как бы предварительного этапа, я много чего узнала о себе.

Сразу скажу, игру я закончила игру всего за 6 ходов, два раза попав на стрелы. Последний мой ход буквально вознес меня на финиш, преодолев более 10 шагов. Это было так неожиданно и стремительно. Ощущения просто фантастические 🔥

В ходе игры, я получила:
✨интересные знания о себе,
✨подсказки, как мне исполнить то желание, которое я ставила в начале игры,
✨ очередное подтверждение, что я иду своим истинным путем,
✨ очередную порцию уверенности в себе.

Кстати, Татьяна сказала классную фразу:

“ Опора всегда в себе, но ее всегда важно подпитывать”.

Еще у меня изменилось отношению к такому явлению как “аскеза”. Для меня это было что-то, связанное со страданиями. Но, как выяснилось, можно и по-другому. Я приняла решение взять аскезу “на пользование телефоном в определенные часы” чтобы разгрузить свой ум, перестать бродить по каналам и сравнивать себя с другими. Вчера уже получилось!

Ощущения от игры очень интересные. Я отдохнула душой, потому что атмосфера была очень доброжелательная, Татьяна меня еще и посмешила 😂 А ментально я чувствовала усталость, видимо, хорошо потрудилась 💪 Я оооочень довольна своим результатом!

Могу сказать, что Лила - крутой инструмент по самопознанию 🔥🔥🔥 Для тех, кто любит покопаться в себе и поиграть, однозначно рекомендую Лилу и рекомендую Татьяну @R_wyrd в качестве проводника.

ПРАКТИКА "Повышение уровня нормы"

УРОВЕНЬ НОРМЫ -

это то, что есть у каждого из нас. Это, по сути, наша зона комфорта. То, к чему мы привыкли. То, на что соглашаемся бОльшую часть жизни.

Если уровень нормы не растёт, нам становится скучно и некомфортно в нём. Хочется чего-то бОльшего.

Поэтому важно РЕГУЛЯРНО эту норму повышать. Тогда мы:
🔥 растем и развиваемся
🔥 повышаем свой уровень самоценности
🔥 получаем прилив энергии
🔥 выходим на новый уровень во всех сферах жизни
🔥 чувствуем радость и удовольствие от жизни

❗️как только вы привыкли к одному уровню достатка, ваш мозг начинает вас "страховать" от любых новых действий. Поэтому-то так сложно выходить из зоны комфорта. Мозг не хочет напрягаться, его основная функция - сохранить энергию.

💡 но есть лайфхак, как перехитрить мозг. Можно ему сказать "Я вот только чуть-чуть попробую" или "Я вот только пять минуточек поработаю/ почитаю/ поделаю". Главное - начать! А потом мозг не заметит, как втянется.

Как же повышать уровень нормы?

Возьмите привычную для вас вещь - чашечка кофе ☕.
Вы, к примеру, берете её за 200 рублей. Сегодня возьмите себе кофе за 250 рублей.
Сначала покажется, что это очень дорого! Но вы продолжайте и наблюдайте за своими ощущениями внутри. И постепенно это станет для вас комфортным.

Вот вы уже и повысили ваш уровень нормы 👍

Практикуйте с любыми другими вещами в вашей жизни.

На ваши потребности будут приходить и финансы 💰