دلسوزی به حال خود کیفیت‌های مشابهی رو دربرمی‌گیره. و لازمه‌ش اینه که به رنج‌ها و تألمات خودتون بها بدین. چون در غیر اینصورت نمی‌تونین برای خودتون کاری انجام بدین و چیزی رو اونطور که باید پیش ببرین.
مثل وقتی خطایی ازتون سر می‌زنه و مرتب خودتون رو سرزنش می‌کنین. اینجاست که «دلسوزی به حال خود» به دادتون می‌رسه. تا:

۱.کمتر خودتون رو محکوم کنین.
۲. انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ی کامل بودن رو کنار بذارین.
۳. وجودتون رو پذیرای رضایت‌خاطر درونی کنین.

اینطوری می‌شه که کم‌کم از هراس، منفی‌بینی و انزوا فاصله می‌گیرین و با آرامش بهتری عمل می‌کنین.


اگه دوست دارین در اینباره بیشتر بدونین می‌تونین کتاب صوتی #دلسوزی رو با صدای #دلارام_شکوهی بشنوین. کتابی که تمرین‌های خوبی داره و قطعاً بهتون کمک می‌کنه تا با باوری تازه، شکل بهتری از زندگی رو تجربه کنین.


کتاب صوتی #دلسوزی
نویسنده: دکتر #کریستین_نف
مترجم: #مهدی_قراچه_داغی
گوینده: #دلارام_شکوهی
موسیقی: #روزبه_یگانه


https://www.instagram.com/p/B5VoyV3FM11/?igshid=t03i7a85xm2t

#نوین_کتاب_گویا
#کتاب_صوتی
#کتاب_بشنوید


@NovinketabGooya