#تن_آرامی یا ریلکسیشن
تدوین و صدای: دکتر #کیارش_ساعتچی
صدابرداری، میکس و مسترینگ: #مهدی_زارع
@NovinketabGooya

🔸کتاب صوتی تن آرامی به باز نشر 3 رسید
#تن_آرامی
نویسنده: #کیارش_ساعتچی
با صدای: #کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع
@NovinketabGooya

📌🔸 کتاب صوتی «تن‌آرامی یا ریلکسیشن» به بازنشر چهارم رسید!


استرس‌های روزمره در دنیای پرشتاب امروز تأثیرات منفی بر انسان داره و موجب بروز امراض مختلف و اختلالات عملکردی ارگان‌ها و سیستم‌های بدن می‌شه. «تن‌آرامی یا ریلکسیشن» کتابی حاوی تمارینی نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی هست که موجب کاهش استرس و آثار مخرب اون می‌شه. در واقع واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کنه که موجب کاهش ضربان قلب، عمیق‌تر شدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می‌شه و بدن رو به حالت طبیعی خودش برمی‌گردونه.


🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع

✅ لینک خرید و دانلود از سایت نوین کتاب گویا:
https://goo.gl/YrpWnA

✅ لینک خرید و دانلود از فیدیبو:
https://goo.gl/VvEPsb

✅ لینک خرید و دانلود از نوار:
https://goo.gl/tKcjb7


#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya

هیچ چیزی مثل استرس و تنش‌ در دنیای امروز روی عملکرد درست آدم‌ها تاثیر منفی نمی‌گذاره. استرس با خودش مشکلات جسمی و روحی پیش میاره و در فعالیت ارگان‌های بدن اختلال ایجاد می‌کنه و هدفمندی و انگیزه رو کاهش می‌ده. همینه که باید به نحوی از این فضا فاصله گرفت تا بدن بتونه ریتم درست خودش رو پیدا کنه‌‌.

«تن‌آرامی یا ریلکسیشن» کتابی حاوی تمارینی نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی هست که موجب کاهش استرس و آثار مخرب اون می‌شه. در واقع واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کنه که موجب کاهش ضربان قلب، عمیق‌تر شدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می‌شه و بدن رو به حالت طبیعی خودش برمی‌گردونه.


🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع

✅ لینک خرید و دانلود از سایت نوین کتاب گویا:
https://goo.gl/YrpWnA

✅ لینک خرید و دانلود از فیدیبو:
https://goo.gl/VvEPsb

✅ لینک خرید و دانلود از نوار:
https://goo.gl/tKcjb7


#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya

دوست دارین تو شرایط پراسترس و آشفته، افکار و احساسات‌تون رو مدیریت کنین و آرامش رو دوباره به خودتون برگردونین؟

پس این پست رو حتماً ببینین 🙂


#نوین_کتاب_گویا
#کتاب_صوتی
#تن_آرامی
#ریلکسیشین
#کتاب_بشنوید


https://www.instagram.com/p/B7yhjQ5F-A4/?igshid=v3l8iqbqrpgc



@NovinketabGooya

رایگان بشنوید 👇👇👇


🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع


📌دریافت فایل:
https://goo.gl/YrpWnA


#نوین_کتاب_گویا
#کتاب_صوت
#خودیاری
#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya

🎧 کتاب صوتی رایگان: #تن_آرامی یا #ریلکسیشن


🔸 ذهن‌آگاهی ایمنی بدن رو تقویت می‌کنه:
تحقیقات نشون داده آنچه ما فکر می‌کنیم یا احساس می‌کنیم، از طریق پیام‌های شیمیایی مغز، بر سیستم ایمنی ما تاثیر قابل توجهی داره. و از اونجایی که مدیتیشن ذهن‌آگاه، روی فکر و حس ما تاثیرات غیرقابل انکاری می‌گذاره، می‌تونیم این طور نتیجه‌گیری کنیم که با مدیتیشن، سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شه.

🔸استرس، سبک منفی فکر کردن، و وضعیت‌های هیجانی منفی می‌تونند تاثیر مخربی بر سیستم ایمنی ما داشته باشن، و محیطی را در بدن ایجاد کنن که مستعد بیمار شدن باشیم. اما از آنجایی که ذهن‌آگاهی استرس را کم می‌کنه و توانایی مواجه شدن با موقعیت‌های دشوار را در ما تقویت می‌کنه، می‌تونیم بگیم تمرین ذهن‌آگاهی و مدیتیشن باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی میشه.

🔸 رابطه‌ی دیگه میان ذهن آگاهی و سیستم ایمنی، تاثیر مستقیم ذهن‌آگاهی بر بخش‌هایی از مغزه که مسئول ارتباط با سیستم ایمنی هستن. زمانی که این بخش‌ها از طریق تمرینات مدیتیشن و ذهن‌آگاهی تحریک می‌شوند، سیستم ایمنی هم به شکل موثرتری عمل می‌کنه.

🔹 پس این روزها که مدام با اخبار و اتفاقات بد و ناراحت کننده مواجه‌ایم و زندگی‌هامون با اضطراب و استرس عجین شده، فکر کردیم شاید نیم ساعت فرصت دادن به خودمون و انجام یک تمرین تن‌آرامی دلچسب، می‌تونه تا حدودی از بار منفی این شرایط و حال و روز کم کنه.

می‌تونید فایل «تن‌آرامی یا ریلکسیشن»، با صدای دکتر کیارش ساعتچی رو از سایت #نوین_کتاب_گویا رایگان دریافت کنید و این تمرین رو با حضور ذهن انجام بدید تا برای مواجهه با مشکلات، هم برای خودتون و هم برای اطرافیانتون انرژی بیشتر و مثبت‌تری داشته باشید.



🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع


📌دریافت فایل:
https://goo.gl/YrpWnA


#نوین_کتاب_گویا
#کتاب_صوت
#خودیاری
#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya

🔶 یک پیشنهاد ویژه برای این روزهای پر نگرانی و استرس

هیچ چیزی مثل استرس و تنش‌ در دنیای امروز روی عملکرد درست آدم‌ها تاثیر منفی نمی‌گذاره. استرس با خودش مشکلات جسمی و روحی پیش میاره و در فعالیت ارگان‌های بدن اختلال ایجاد می‌کنه و هدفمندی و انگیزه رو کاهش می‌ده. همینه که باید به نحوی از این فضا فاصله گرفت تا بدن بتونه ریتم درست خودش رو پیدا کنه‌‌.

کتاب صوتی «تن‌آرامی یا ریلکسیشن» به قلم و صدای آرامش‌بخش دکتر #کیارش_ساعتچی حاوی تمارینی نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی هست که موجب کاهش استرس و آثار مخرب اون می‌شه. در واقع واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کنه که موجب کاهش ضربان قلب، عمیق‌تر شدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می‌شه و بدن رو به حالت طبیعی خودش برمی‌گردونه.


🎧 این کتاب رو بشنوید تا قدری هم شده از این فضا فاصله بگیرید و مجدداً خودتون رو بازیابی کنید.


🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع

✅ لینک دریافت:
https://goo.gl/YrpWnA


#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya

🔸 ۲۱:۲۱ بیست‌و‌یک و بیست‌و‌یک


برنامه‌‌ی لایو «۲۱:۲۱» این هفته: گفتگوی فرهنگی #احسان_رضایی با دکتر #کیارش_ساعتچی


دکتر #کیارش_ساعتچی فارغ‌التحصیل پزشكی از دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی است. دکتر ساعتچی در زمینه‌ی طب کل‌نگر، طب سوزنی، طب مکمل و پزشکی ذهن-بدن فعالیت می‌کند. و در زمینه‌ی اصلاح سبک زندگی و مدیریت استرس نیز به مشاوره می‌پردازند. کتاب صوتی #تن‌_آرامی یا #ریلکسیشن به قلم و صدای دکتر #کیارش_ساعتچی است.



#احسان_رضایی منتقد ادبی، داستان‌نویس و خبرنگار حوزه‌ی کتاب است و با مجلات مختلفی از جمله «همشهری جوان»، «همشهری داستان» و «کرگدن» همکاری داشته و مجری-کارشناس برنامه‌‌های تلویزیونی نظیر #کتاب_باز، کاغذ رنگی و الف بوده است.



🔹برنامه‌ی لایو این هفته روز چهارشنبه ۸ مرداد رأس ساعت ۲۱:۲۱ برگزار خواهد شد.‌


#نوین_کتاب
#کتاب
#کتاب_صوتی
#کتاب_گویا
#لایو
#کتاب_بشنوید


@NovinketabGooya

دکتر #کیارش_ساعتچی فارغ‌التحصیل پزشكی از دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی‌ست که در زمینه‌ی طب کل‌نگر، طب سوزنی، طب مکمل و پزشکی ذهن-بدن فعالیت می‌کند.

ایشان در این سال‌ها عضو هیئت مدیره‌ی انجمن علمی طب سوزنی ایران، بازرس انجمن علمی طب سوزنی ایران و عضو هیئت علمی و مدیریتی «مرکز تحقیقاتی‌درمانی و تشخیصی طب مکمل» بوده و پژوهش‌های متعددی در این حوزه‌ها به انجام رسانده است.‌

تدریس در دانشگاه‌، برگزاری کارگاه‌های علمی‌کاربردی و سخنرانی در همایش‌ها و جشنواره‌ها در حوزه‌ی طب تلفیقی، طب مکمل و تکنیک‌های ذهن-بدن از دیگر فعالیت‌های دکتر ساعتچی بوده است.

دکتر #کیارش_ساعتچی در زمینه‌ی اصلاح سبک زندگی و مدیریت استرس نیز به مشاوره می‌پردازند.

کتاب صوتی «تن‌آرامی یا ریلکسیشن» به قلم و صدای دکتر #کیارش_ساعتچی در این سال‌ها کمک بسیاری به مخاطبان آن کرده است. این کتاب دربرگیرنده‌ی تمارینی نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی‌ست که موجب کاهش استرس و آثار مخرب آن شده و در واقع واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کند. کاهش ضربان قلب، عمیق‌تر شدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی از نتایج آن بوده و در پی آن بدن را به حالت طبیعی خود برمی‌گرداند.

دکتر #کیارش_ساعتچی همچنین تابه‌حال به‌عنوان کارشناس پزشکی ذهن و بدن در برنامه‌های متعدد تلویزیونی نیز حاضر شده‌اند.‌

🔶 برنامه‌‌ی لایو «۲۱:۲۱» فرداشب، به گفتگوی فرهنگی #احسان_رضایی با دکتر #کیارش_ساعتچی اختصاص دارد.


🔷 این برنامه روز چهارشنبه ۸ مرداد ۱۳۹۹، رأس ساعت ۲۱:۲۱، برگزار خواهد شد.‌


https://www.instagram.com/p/CDMVLGZF86y/?igshid=h7kghq64yaxa


#نوین_کتاب
#کتاب_صوتی
#طب_سوزنی
#تن_آرامی
#ریلکسیشن
#طب_مکمل
#لایو
#کتاب_بشنوید


@NovinketabGooya