📌🔸 کتاب صوتی «تن‌آرامی یا ریلکسیشن» به بازنشر چهارم رسید!


استرس‌های روزمره در دنیای پرشتاب امروز تأثیرات منفی بر انسان داره و موجب بروز امراض مختلف و اختلالات عملکردی ارگان‌ها و سیستم‌های بدن می‌شه. «تن‌آرامی یا ریلکسیشن» کتابی حاوی تمارینی نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی هست که موجب کاهش استرس و آثار مخرب اون می‌شه. در واقع واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کنه که موجب کاهش ضربان قلب، عمیق‌تر شدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می‌شه و بدن رو به حالت طبیعی خودش برمی‌گردونه.


🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع

✅ لینک خرید و دانلود از سایت نوین کتاب گویا:
https://goo.gl/YrpWnA

✅ لینک خرید و دانلود از فیدیبو:
https://goo.gl/VvEPsb

✅ لینک خرید و دانلود از نوار:
https://goo.gl/tKcjb7


#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya

هیچ چیزی مثل استرس و تنش‌ در دنیای امروز روی عملکرد درست آدم‌ها تاثیر منفی نمی‌گذاره. استرس با خودش مشکلات جسمی و روحی پیش میاره و در فعالیت ارگان‌های بدن اختلال ایجاد می‌کنه و هدفمندی و انگیزه رو کاهش می‌ده. همینه که باید به نحوی از این فضا فاصله گرفت تا بدن بتونه ریتم درست خودش رو پیدا کنه‌‌.

«تن‌آرامی یا ریلکسیشن» کتابی حاوی تمارینی نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی هست که موجب کاهش استرس و آثار مخرب اون می‌شه. در واقع واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کنه که موجب کاهش ضربان قلب، عمیق‌تر شدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می‌شه و بدن رو به حالت طبیعی خودش برمی‌گردونه.


🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع

✅ لینک خرید و دانلود از سایت نوین کتاب گویا:
https://goo.gl/YrpWnA

✅ لینک خرید و دانلود از فیدیبو:
https://goo.gl/VvEPsb

✅ لینک خرید و دانلود از نوار:
https://goo.gl/tKcjb7


#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya

رایگان بشنوید 👇👇👇


🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع


📌دریافت فایل:
https://goo.gl/YrpWnA


#نوین_کتاب_گویا
#کتاب_صوت
#خودیاری
#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya

🎧 کتاب صوتی رایگان: #تن_آرامی یا #ریلکسیشن


🔸 ذهن‌آگاهی ایمنی بدن رو تقویت می‌کنه:
تحقیقات نشون داده آنچه ما فکر می‌کنیم یا احساس می‌کنیم، از طریق پیام‌های شیمیایی مغز، بر سیستم ایمنی ما تاثیر قابل توجهی داره. و از اونجایی که مدیتیشن ذهن‌آگاه، روی فکر و حس ما تاثیرات غیرقابل انکاری می‌گذاره، می‌تونیم این طور نتیجه‌گیری کنیم که با مدیتیشن، سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شه.

🔸استرس، سبک منفی فکر کردن، و وضعیت‌های هیجانی منفی می‌تونند تاثیر مخربی بر سیستم ایمنی ما داشته باشن، و محیطی را در بدن ایجاد کنن که مستعد بیمار شدن باشیم. اما از آنجایی که ذهن‌آگاهی استرس را کم می‌کنه و توانایی مواجه شدن با موقعیت‌های دشوار را در ما تقویت می‌کنه، می‌تونیم بگیم تمرین ذهن‌آگاهی و مدیتیشن باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی میشه.

🔸 رابطه‌ی دیگه میان ذهن آگاهی و سیستم ایمنی، تاثیر مستقیم ذهن‌آگاهی بر بخش‌هایی از مغزه که مسئول ارتباط با سیستم ایمنی هستن. زمانی که این بخش‌ها از طریق تمرینات مدیتیشن و ذهن‌آگاهی تحریک می‌شوند، سیستم ایمنی هم به شکل موثرتری عمل می‌کنه.

🔹 پس این روزها که مدام با اخبار و اتفاقات بد و ناراحت کننده مواجه‌ایم و زندگی‌هامون با اضطراب و استرس عجین شده، فکر کردیم شاید نیم ساعت فرصت دادن به خودمون و انجام یک تمرین تن‌آرامی دلچسب، می‌تونه تا حدودی از بار منفی این شرایط و حال و روز کم کنه.

می‌تونید فایل «تن‌آرامی یا ریلکسیشن»، با صدای دکتر کیارش ساعتچی رو از سایت #نوین_کتاب_گویا رایگان دریافت کنید و این تمرین رو با حضور ذهن انجام بدید تا برای مواجهه با مشکلات، هم برای خودتون و هم برای اطرافیانتون انرژی بیشتر و مثبت‌تری داشته باشید.



🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع


📌دریافت فایل:
https://goo.gl/YrpWnA


#نوین_کتاب_گویا
#کتاب_صوت
#خودیاری
#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya

🔶 یک پیشنهاد ویژه برای این روزهای پر نگرانی و استرس

هیچ چیزی مثل استرس و تنش‌ در دنیای امروز روی عملکرد درست آدم‌ها تاثیر منفی نمی‌گذاره. استرس با خودش مشکلات جسمی و روحی پیش میاره و در فعالیت ارگان‌های بدن اختلال ایجاد می‌کنه و هدفمندی و انگیزه رو کاهش می‌ده. همینه که باید به نحوی از این فضا فاصله گرفت تا بدن بتونه ریتم درست خودش رو پیدا کنه‌‌.

کتاب صوتی «تن‌آرامی یا ریلکسیشن» به قلم و صدای آرامش‌بخش دکتر #کیارش_ساعتچی حاوی تمارینی نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی هست که موجب کاهش استرس و آثار مخرب اون می‌شه. در واقع واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کنه که موجب کاهش ضربان قلب، عمیق‌تر شدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می‌شه و بدن رو به حالت طبیعی خودش برمی‌گردونه.


🎧 این کتاب رو بشنوید تا قدری هم شده از این فضا فاصله بگیرید و مجدداً خودتون رو بازیابی کنید.


🎧 کتاب صوتی: #تن_آرامی
نویسنده و گوینده: #دکتر_کیارش_ساعتچی
موسیقی: #مهدی_زارع

✅ لینک دریافت:
https://goo.gl/YrpWnA


#کتاب_بشنوید

@NovinKetabGooya