✅فعالیتهایی که مغز را شارژ میکند:

🔻یادگیری یک ساز موسیقی
🔻مطالعه
🔻ورزش منظم
🔻یادگیری زبان جدید
🔻یادگیری اطلاعات عمومی
🔻حل جدول و پازل
🔻ورزش یوگا

#نیکارو
#تقویت_حافظه
#ورزش
#مطالعه
@nikaroir

✅حالا که بازی های جام جهانی 2018 فوتبال در حال برگزاریست خوب است بپردازیم به یکی از جذاب ترین ورزشهای موجود یعنی فوتبال.در این مقاله قصد داریم برخی فواید فوتبال را برای کودکان بازگو کنیم.⚽️🏆🇮🇷

#نیکارو
#فوتبال
#ورزش_کودک

https://bit.ly/2Ir2FwJ

@nikaroir

👪
✅چگونه باید ورزش مناسب را برای کودکان انتخاب کرد؟

والدین مایل هستند تا فرزندشان به فعالیت های ورزشی بپردازد اما اغلب آنها نمی دانند که چه ورزشی برای کودکشان مناسبتر است. اما چه ورزشی می تواند فرزند شما را به خود علاقه مند سازد و در عین حال برایش مفید هم باشد؟

🏀کودکان سالم با ورزش مناسب

انجام حرکات ورزشی نه تنها برای سلامت کودک مفید است بلکه باعث رشد مهارت های اجتماعی او گردیده و نیز اعتماد به نفس او را افزایش می دهد. اما چه ورزشی برای کودک مناسبتر است و از چه زمانی باید او را تشویق به ورزش کردن نمود؟

🏐علاقه کودک را مد نظر قرار دهید

مهمترین و بهترین معیار برای انتخاب یک رشته ورزشی مناسب در وهله اول اشتیاق و علاقه کودک می باشد. توجه داشته باشید علاقه او در این میان نقش مهمی را بازی می کند زیرا باعث تقویت انگیزه او گردیده و باعث می شود که موفق تر عمل کند. اما اگر فرزندتان به ورزش خاصی علاقه داشت و شما برعکس به او رشته دیگری را تحمیل نمودید باید منتظر باشید که هر لحظه کودکتان آن را رها نماید و یا اصولاً منتظر هیچ گونه پیشرفتی از سوی او نباشید. پس حتی اگر احساس می کنید و می دانید که این علاقه، علاقه ای گذرا و موقتی است، باز به فرزندتان اجازه دهید که آن را تجربه نماید. گاهی اوقات زمان لازم است تا کودک ورزش مورد علاقه اش را کشف کند.

🎾بر اساس مشکلات شخصیتی کودک ورزش مناسب را انتخاب کنید

در بعضی از کودکان که دچار مشکلاتی در بعضی از زمینه ها هستند مانند کمبود اعتماد به نفس، شرم و خجالت و... انجام یک فعالیت ورزشی مناسب می تواند به رشد این وجود شخصیتی آنها کمک نماید. بنابراین در اینجا لازم است که پدر و مادر ابتدا در پی کشف معضل و کمبودی که کودک از آن رنج می برد باشند و بعد با پیشنهاد ورزش مناسب به او کمک نمایند تا بر آن غلبه کند. به عنوان مثال اگر کودک بسیار خجالتی و کمروست، ورزش جمعی مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال به او کمک خواهد کرد تا بر این مشکل فائق شده و مهارت های اجتماعی او را بهبود خواهد بخشید. یا برای کودکی که کمی تهاجمی و خشن است، انجام ورزش هایی مانند جودو و کاراته که باعث تخلیه شدن این انرژی و خشم می گردد توصیه می شود. حتی والدین عزیز می توانند برای انتخاب رشته ورزشی مناسب با یک مشاور مشورت نمایند.

⚽️سن کودک را مد نظر قرار دهید

سومین معیار برای انتخاب یک رشته ورزشی مناسب، سن کودک است. شما به عنوان پدر و مادر و بزرگتر باید آگاه باشید که فرزندتان هنوز توان جسمانی زیادی برای بعضی از ورزش های سنگین ندارد و یا هنوز قادر نیست ورزش هایی را که جمعی بوده و انجام آنها مستلزم داشتن روحیه همکاری و هم زمانی و تعادل و توازن بین اعضای گروه می باشد انجام دهد. (برای سنین پایین ورزش باید آموزشی باشد مانند شنا، ژیمناستیک و... که در این سن کودک با مقدمات آن آشنا می گردد. لازم به ذکر که او می تواند از سن پنج سالگی انجام این فعالیت ها را آغاز نماید.)

⚾️از سن پنج سال به بعد چه ورزش هایی را می تواند انجام دهد؟
تقریباً در این سن کودکان می توانند همه رشته های ورزشی به جز ورزش هایی مانند تنیس و پینگ پنگ را که در آنها از راکت استفاده می شود و باید هر دو دست چپ و راست به کار گرفته شوند انجام دهند.

در سن هشت تا نه سالگی
کودک علاوه بر ورزش هایی که قبلاً گفته شد می تواند در دوره آموزشی ورزش های تنیس و پینگ پنگ ثبت نام نماید.

🏈از انجام چه ورزش هایی باید اجتناب نمود؟

بدن سازی، وزنه برداری، پرورش اندام و خلاصه تمام ورزش هایی که در آنها روی ماهیچه و عضلات کار می کنند برای کودکان زیانبار هستند. باید توجه داشت که این ورزش ها به طور کلی برای همه مضر هستند مخصوصاً برای کودکان، زیرا به نحو غیر قابل جبرانی به غضروف هایی که در انتهای هر ماهیچه هستند آسیب می رسانند.

#ورزش_مناسب_کودک

@nikaro_ir

💡#چرا_بیاموزم؟

#ورزش

1. تقریبا نزدیک به ۵۰ درصد تمام اشخاص جوان، بین ۱۲ تا ۲۱ سالگی‌شان، فعالیت‌های جدی روزانه ندارند.

2. تقریبا برای هر ۵۰۰ گرم عضله‌ای که بدست بیاورید، بدنتان هر روز ۵۰ کالری بیشتر خواهد سوزاند.

3. تنها ۱۳ درصد مردان، تناسب اندام فیزیکی دارند!

4. بیش از ۳۰ درصد کودکان ۶ تا ۱۱ سال، اضافه وزن دارند، و بیش از ۱۵ درصد چاق هستند.

5. ورزش باعث خواهد شد تا بیشتر انرژی داشته باشید، چرا که به داخل خونتان اندروفین ترشح می‌شود.

7. ورزش و جنب و جوش، بخاطر حواس پرتی‌ای که وجود می‌آورد به از بین بردن استرس بسیار کمک می‌کند.



✔️ کلاس های ورزشی مورد علاقه تون رو در سایت نیکارو پیدا کنید:
www.nikaro.ir

یه نیکارو بپیوندید👇:
https://t.me/joinchat/AAAAAEwQ0XUXhdckvb9yUw

🤹🏻‍♂️کارگاه بازی، ورزش، خلاقیت (ویژه کودکان ۴ تا ۷ سال)

📆 یکشنبه ( ۱۲ اردیبهشت ماه)
⏰ ساعت ۱۸ الی ۱۹
💳 تنها با ۱۴,۸۰۰ تومان

🛑 تاریخ درج شده در پوستر تغییر کرده و به روز ۱۲ام موکول شد🛑

✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام بر روی لینک زیر کلیک کنید👇
https://nikaro.ir/course/3811

#کودک #بازی #ورزش #خلاقیت
________________
🤵 پشتیبانی ثبت نام:
05136024819
09916712476

@nikaro_social

💠 @nikaro_ir

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️فیتنس کودکان در خانه (ویژه کودکان ۵ تا ۷ سال)

📆 چهارشنبه ( ۸ اردیبهشت ماه)
⏰ ساعت ۱۸ الی ۱۹
💳 تنها با ۱۴,۸۰۰ تومان

✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام بر روی لینک زیر کلیک کنید👇
https://nikaro.ir/course/3812

#کودک #ورزش #فیتنس
____
🤵 پشتیبانی ثبت نام:
05136024819
09916712476

@nikaro_social

💠 @nikaro_ir

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️کلاس مقدماتی یوگا سبک آیینگر (بدون محدودیت سنی)

📆 پنجشنبه ( ۹ اردیبهشت ماه)
⏰ ساعت ۱۳ الی ۱۴:۳۰
💳 تنها با ۲۵,۰۰۰ تومان

✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام بر روی لینک زیر کلیک کنید👇
https://nikaro.ir/course/3792

#ورزش #یوگا #بزرگسال
____
🤵 پشتیبانی ثبت نام:
05136024819
09916712476

@nikaro_social

💠 @nikaro_ir

🤹🏻‍♂️کارگاه بازی، ورزش، خلاقیت (ویژه کودکان ۴ تا ۷ سال)

📆 یکشنبه ( ۱۲ اردیبهشت ماه)
⏰ ساعت ۱۸ الی ۱۹
💳 تنها با ۱۴,۸۰۰ تومان

✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام بر روی لینک زیر کلیک کنید👇
https://nikaro.ir/course/3811

#کودک #بازی #ورزش #خلاقیت
____________
🤵 پشتیبانی ثبت نام:
05136024819
09916712476

@nikaro_social

💠 @nikaro_ir

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️فیتنس کودکان در خانه (ویژه کودکان ۵ تا ۷ سال)

📆 سه شنبه ( ۱۴ اردیبهشت ماه)
⏰ ساعت ۱۸ الی ۱۹
💳 تنها با ۱۴,۸۰۰ تومان

✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام بر روی لینک زیر کلیک کنید👇
https://nikaro.ir/course/3812

#کودک #ورزش #فیتنس
____
🤵 پشتیبانی ثبت نام:
05136024819
09916712476

@nikaro_social

💠 @nikaro_ir

👦🏻👧🏻بازی و ژیمناستیک (ویژه کودکان ۴ تا ۷ سال)

📆 ۱۰ جلسه - یکشنبه و سه‌شنبه (شروع ۹ خرداد)
⏰ ساعت ۱۰:۳۰ - ۱۱:۳۰ - کودکان ۴ تا ۷ سال
⏰ساعت ۱۱:۳۰ - ۱۲:۳۰ - کودکان ۷ تا ۱۰ سال
💳 ۴۴۰,۰۰۰ تومان (امکان شرکت در یک جلسه برای آشنایی با پرداخت هزینه وجود دارد)

🔴 برگزاری در کلوپ پاندا با ظرفیت محدود و رعایت کامل پروتکل‌های بهداشتی

✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام بر روی لینک زیر کلیک کنید👇
https://nikaro.ir/course/4001

#کودک #ورزش #بازی #ژیمناستیک
____
🤵 پشتیبانی ثبت نام:
05136024819
09916712476
@nikaro_social
@nikaro_ir
--------------------
ژیمناستیک نقش و جایگاه ویژه ای در ورزش های استرالیایی دارد. این ورزش می تواند مهارت های پایه و اصلی مربوط به تحرک و انعطاف پذیری، اعتماد به نفس، تسلط را پایه گذاری کند.
سن مناسب شروع ژیمناستیک 5 سال به بالا است و در این دوره تا سن 9 سالگی ژیمناستیک فقط باید جنبه بازی و تفریح داشته باشد.
کودک نباید تمام روزهای هفته به تمرین بیش از ۲ ساعت بپردازد. این امر موجب خستگی بیش از حد و فشار بر صفحات رشد استخوان میشود. هر رشته ورزشی کودک غیر از ژیمناستیک نیز از این الگو پیروی میکند.

⚽️🎾🏀 فوتفان (فوتبال ویژه کودکان ۴ تا ۷ سال)

📆 شنبه تا پنجشنبه - ۱۰ جلسه
⏰ روزهای زوج ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰
⏰ روزهای فرد ۱۸:۳۰ - ۲۰
💳 ۵۸۰,۰۰۰ تومان (امکان شرکت در یک جلسه برای آشنایی با پرداخت هزینه وجود دارد)

🔴 فضای باز، ظرفیت محدود، و رعایت کامل پروتکل‌های بهداشتی

✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام بر روی لینک زیر کلیک کنید👇
https://nikaro.ir/course/4002

#کودک #ورزش #فوتبال
____
🤵 پشتیبانی ثبت نام:
05136024819
09916712476
@nikaro_social
@nikaro_ir
--------------------
یکی از کاربردی ترین آموزش ها برای کودکان و نوجوانان آموز ورزش های پر طرفدار مانند فوتبال است، که نه تنها در بحث سلامت جسم و روح کودکان تاثیر دارد بلکه می تواند در وزرش حرفه ای و قهرمانی نیز به کار آن ها بیاید.
آموزش مفاهیم اولیه و مهارت های فوتبال به کودکان کمک می کند تا دیدگاه درستی از ورزش و فوتبال داشته باشند و همچنین می توانند در هنگام انجام بازی فوتبال مهارت های فوتبالی خود را که از پیش آموزش دیده اند به معرض نمایش بگذارند و فوتبال را به شکل اصولی و حرفه ای بازی کنند.