لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :😍
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم 📚
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ⚽️🏓🏸🥋🏹⛷🤸♂
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم 🖊🗒
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم 📝
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم🗣🔠🈯️🆎
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم🧘♀🧘♂
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 🍲🍜🥗
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم🌞💁♀
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم 🎁😍
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم🙊⚠️
#عادات_خوب
#حال_خوب
@nikaro_ir
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم 📚
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ⚽️🏓🏸🥋🏹⛷🤸♂
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم 🖊🗒
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم 📝
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم🗣🔠🈯️🆎
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم🧘♀🧘♂
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 🍲🍜🥗
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم🌞💁♀
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم 🎁😍
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم🙊⚠️
#عادات_خوب
#حال_خوب
@nikaro_ir