Как оставаться сильным, ничего не предпринимая
Как мы странно устроены. Сначала прогуливаем физру и саботируем списки летней литературы, а потом вкладываемся в тренеров и мечтаем, как бы побыть с книгой наедине.
Хотя я в любом возрасте любил и побегать, и почитать. Наверное, поэтому ко мне часто приходят с запросом на обогащающую литературу. Чтобы и успокоиться, и вырасти, и найти в себе бездонный источник жизненных сил.
У меня такой всегда наготове.
Не пугайтесь, найдя в нём не только нонфикшн. Люди бизнеса часто судят, что художественные книги могут лишь отвлекать и тренируют воображение. Не соглашусь. Даже Эйнштейн однажды признался: «Достоевский дал мне много, необычайно много, больше Гаусса» (самого короля математики).
На сегодня мой топ-8 книг, чтобы оставаться сильным, такой:
➖ Лео Бабаута «Как перестать откладывать жизнь на потом»
очень легко читается, автор показывает несложные принципы (не путать с Рейем Далио), которые помогли ему начать заниматься тем, чем он мечтал.
➖ Гэри Келлер, Джей Папазан «В фокусе. Твой путь к выдающимся результатам»
как перестать жонглировать миллионом задач, направить основные ресурсы на главную цель и справиться с нахлынувшими эмоциями.
➖ Джордж Колризер «Спасите заложника. Как разрешать конфликты и влиять на людей»
книга от консультанта полиции, поможет освободиться из своей ментальной тюрьмы.
➖ Александр Палиенко «Жизнь в удовольствие»
простые и действенные практики покажут, что значит быть в унисон с собой и миром, который так быстро меняется.
➖ Герман Гессе «Сиддхартха»
почти буддийская притча о том, как исправлять ошибки и найти истинное «Я».
➖ Фёдор Достоевский «Братья Карамазовы»
любимое у автора, где как на ладони вся относительность наших истин и понятий.
Любой из сборников коротких рассказов Рэя Брэдбери или Антона Чехова
➖ лёгкое быстрое чтение, с которым можешь прожить за час сотни жизней и настроиться получать от всего удовольствие.
В пушкинские времена в конце сообщений ставили vale, что с латыни примерно «будь здоров и пока». Но там есть оттенок, и я бы перевёл это слово как «Мужайся, будь сильным, крепись».
Vale, друзья!
И прошу, напишите свои книги на трудные времена в комментарии, будем друг друга обогащать.
Nigmati Coaching | Подписаться
Как мы странно устроены. Сначала прогуливаем физру и саботируем списки летней литературы, а потом вкладываемся в тренеров и мечтаем, как бы побыть с книгой наедине.
Хотя я в любом возрасте любил и побегать, и почитать. Наверное, поэтому ко мне часто приходят с запросом на обогащающую литературу. Чтобы и успокоиться, и вырасти, и найти в себе бездонный источник жизненных сил.
У меня такой всегда наготове.
Не пугайтесь, найдя в нём не только нонфикшн. Люди бизнеса часто судят, что художественные книги могут лишь отвлекать и тренируют воображение. Не соглашусь. Даже Эйнштейн однажды признался: «Достоевский дал мне много, необычайно много, больше Гаусса» (самого короля математики).
На сегодня мой топ-8 книг, чтобы оставаться сильным, такой:
очень легко читается, автор показывает несложные принципы (не путать с Рейем Далио), которые помогли ему начать заниматься тем, чем он мечтал.
как перестать жонглировать миллионом задач, направить основные ресурсы на главную цель и справиться с нахлынувшими эмоциями.
книга от консультанта полиции, поможет освободиться из своей ментальной тюрьмы.
простые и действенные практики покажут, что значит быть в унисон с собой и миром, который так быстро меняется.
почти буддийская притча о том, как исправлять ошибки и найти истинное «Я».
любимое у автора, где как на ладони вся относительность наших истин и понятий.
Любой из сборников коротких рассказов Рэя Брэдбери или Антона Чехова
В пушкинские времена в конце сообщений ставили vale, что с латыни примерно «будь здоров и пока». Но там есть оттенок, и я бы перевёл это слово как «Мужайся, будь сильным, крепись».
Vale, друзья!
И прошу, напишите свои книги на трудные времена в комментарии, будем друг друга обогащать.
Nigmati Coaching | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Travel in the UK
Как найти в себе сили идти дальше легко?
В Travel in the UK я стараюсь фокусировать на позитивных вещах. Я это делаю специально, потому что считаю - пусть в канале будет пространство, куда читатели заглядывают, находят полезную информацию и набираются положительными эмоциями. За обратной стороной канала у админа, естественно, есть потрясения. Например, иногда я просыпаюсь и у меня нет сил что-то делать, хочется лежать и часами бездумно листать рилсы. Когда такое состояние наступает, то вот 2 книги и один способ, которые помогают мне вернуться в форму:
1️⃣ Татьяна Мужицкая “Теория невероятностей”.
Когда я первый раз начала слушать книжку, то подумала “ну всё, меня сейчас маточкой попросят дышать”. Но нет, книжка оказалась с классными техниками постановки целей + читая книжку получается перестать гонять в голове тайфун тревожных мыслей и начать думать в радостном ключе:)
2️⃣ Михаил Саидов "Разговоры, которые меняют жизнь".
Автор книги простыми словами и примерами из практики помогает собраться, поверить в себя и продолжить легко достигать своих целей.
3️⃣ Обратиться к коучу - Марату Нигмати.
Я подхожу к коучам настороженно. Мне попадались те, кто как будто за всю жизнь прочитал разве что букварь. Однако, встречались и крутые профессионалы. Например, благодаря одному из коучей, я поняла, что в жизни нужно что-то менять и так состоялся переезд в Лондон в 2018 году.
С Маратом мы познакомились случайно, он предложил созвониться на пробную сессию и я подумала - а что мне терять? не понравится, я отключусь от звонка. К счастью, этого не потребовалось - мы проговорили 3 часа! Это потрясающее ощущение, когда чувствуешь, что ведешь диалог с начитанным человеком и проблемы тебе помогают увидеть со стороны, где есть простое решение. Бонусом, после сессии Марат выдал список для прочтения - накачала книжек и с удовольствием читаю. Марата - рекомендую.
➡️ Делитесь в комментариях, а как вы справляетесь с моментами, когда надо двигаться вперед, но внутри нет для этого никаких сил?
В Travel in the UK я стараюсь фокусировать на позитивных вещах. Я это делаю специально, потому что считаю - пусть в канале будет пространство, куда читатели заглядывают, находят полезную информацию и набираются положительными эмоциями. За обратной стороной канала у админа, естественно, есть потрясения. Например, иногда я просыпаюсь и у меня нет сил что-то делать, хочется лежать и часами бездумно листать рилсы. Когда такое состояние наступает, то вот 2 книги и один способ, которые помогают мне вернуться в форму:
Когда я первый раз начала слушать книжку, то подумала “ну всё, меня сейчас маточкой попросят дышать”. Но нет, книжка оказалась с классными техниками постановки целей + читая книжку получается перестать гонять в голове тайфун тревожных мыслей и начать думать в радостном ключе:)
Автор книги простыми словами и примерами из практики помогает собраться, поверить в себя и продолжить легко достигать своих целей.
Я подхожу к коучам настороженно. Мне попадались те, кто как будто за всю жизнь прочитал разве что букварь. Однако, встречались и крутые профессионалы. Например, благодаря одному из коучей, я поняла, что в жизни нужно что-то менять и так состоялся переезд в Лондон в 2018 году.
С Маратом мы познакомились случайно, он предложил созвониться на пробную сессию и я подумала - а что мне терять? не понравится, я отключусь от звонка. К счастью, этого не потребовалось - мы проговорили 3 часа! Это потрясающее ощущение, когда чувствуешь, что ведешь диалог с начитанным человеком и проблемы тебе помогают увидеть со стороны, где есть простое решение. Бонусом, после сессии Марат выдал список для прочтения - накачала книжек и с удовольствием читаю. Марата - рекомендую.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На прошлой неделе написал о своих впечатлениях с необычной диагностической консультации.
Вчера был счастлив получить отзыв от Алины в её телеграм-канале.
Хороший отзыв от клиента в коучинге — вот главный актив коуча. Это правда. И так говорят все коллеги.
Я смотрю сейчас через несколько иную настройку:
Наша задача в этом мире — быть счастливыми и получать удовольствие, быть готовыми отказываться от старого, проработанного и двигаться в новое.
➖ радуюсь, когда вижу перемены в человеке уже после первой беседы. Мы разобрали запрос и проверели его на истинность. Именно в этот момент начинаются перемены и чудеса.
Алина, благодарю и желаю тебе роста, о котором мечтаешь.
Вчера был счастлив получить отзыв от Алины в её телеграм-канале.
Хороший отзыв от клиента в коучинге — вот главный актив коуча. Это правда. И так говорят все коллеги.
Я смотрю сейчас через несколько иную настройку:
Наша задача в этом мире — быть счастливыми и получать удовольствие, быть готовыми отказываться от старого, проработанного и двигаться в новое.
Алина, благодарю и желаю тебе роста, о котором мечтаешь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В любой непонятной ситуации — стой
Все бегут, бегут, куда бегут?
По мне важно не сколько то, что делаешь, а то, чего не делаешь.
Хочется похудеть — не считай подходы на пресс, а просто попробуй не есть мучное и сладкое.
— Ну это же сложно!
— А то. Это гораздо сложней кипучей активности.
Ценить силы и время
Нам кажется, что деятельность сама по себе — это классно. Быть занятым, быть нарасхват — чувствуется очень приятно. Выпускать материалы, плодить вебинары, писать в чат 100500 сообщений, чтобы вовлечь как можно больше людей — значит быть продуктивным. Но это ≠ эффективным.
Делать много часто значит вгонять себя в дефицит
Я не говорю, что удастся получить своё, если просто стоять. Но иногда остановиться нужно, чтобы свериться с курсом. Где сейчас ваши 20%, что дадут результата на 80%?
Хочешь писать сценарии для Netflix — не бери заказы на копирайт, закрой hh и даже не смотри в сторону SEO-текстов.
Отсекайте лишнее. Даже мелочи могут тянуть энергию.
✅ Делайте мало, делайте что-то одно, но делайте для себя, из состояния изобилия и для своего удовольствия.
Продвигающие вопросы:
➖ Что для меня важно?
➖ На что уходит моё время?
➖ Куда его действительно важно инвестировать в этот момент?
➖ Чем я наслаждаюсь?
Nigmati Coaching | Подписаться
Все бегут, бегут, куда бегут?
По мне важно не сколько то, что делаешь, а то, чего не делаешь.
Хочется похудеть — не считай подходы на пресс, а просто попробуй не есть мучное и сладкое.
— Ну это же сложно!
— А то. Это гораздо сложней кипучей активности.
Ценить силы и время
Нам кажется, что деятельность сама по себе — это классно. Быть занятым, быть нарасхват — чувствуется очень приятно. Выпускать материалы, плодить вебинары, писать в чат 100500 сообщений, чтобы вовлечь как можно больше людей — значит быть продуктивным. Но это ≠ эффективным.
Делать много часто значит вгонять себя в дефицит
Я не говорю, что удастся получить своё, если просто стоять. Но иногда остановиться нужно, чтобы свериться с курсом. Где сейчас ваши 20%, что дадут результата на 80%?
Хочешь писать сценарии для Netflix — не бери заказы на копирайт, закрой hh и даже не смотри в сторону SEO-текстов.
Отсекайте лишнее. Даже мелочи могут тянуть энергию.
Продвигающие вопросы:
Nigmati Coaching | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы родились мужчиной — главное быть и оставаться мужчиной.
В любой ситуации быть готовым брать на себя (важно видеть свою) ответственность и переходить в новое.
Мыслить конструктивно позитивно и быть в удовольствии от процесса, получая именно свои результаты, радую любимую женщину, принося ей плоды благодарности. Быть счастливым — уметь быть благодарным.
С праздником всех причастных!
В любой ситуации быть готовым брать на себя (важно видеть свою) ответственность и переходить в новое.
Мыслить конструктивно позитивно и быть в удовольствии от процесса, получая именно свои результаты, радую любимую женщину, принося ей плоды благодарности. Быть счастливым — уметь быть благодарным.
С праздником всех причастных!
Будьте одновременно очень открыты и очень выборочны к этому миру.
И из всего шведского стола, представленного как в материальном, так и в метафизическом мире — фильтруйте и выбирайте только то, что вам по душе.
Давиться нелюбимым блюдом, только потому что все им давятся — глупо. Путешествуя я не посетил ни одну топовую достопримечательность — мне это искренне неинтересно.
Даже для галочки не сделалал. Зато ночью вдоль и поперек исследовал переулки, местный лес, даже прогулялся по местным гетто. И в этом гораздо больше аутентичности и грандиозности местного колорита, нежели в магнитиках у той же Эйфелевой башни или у Колизея.
То же правило в полной мере раскрывается в отношении вашего окружения. Вы — это те, кому вы открыты и кого вы выбрали в этом мире.
И из всего шведского стола, представленного как в материальном, так и в метафизическом мире — фильтруйте и выбирайте только то, что вам по душе.
Давиться нелюбимым блюдом, только потому что все им давятся — глупо. Путешествуя я не посетил ни одну топовую достопримечательность — мне это искренне неинтересно.
Даже для галочки не сделалал. Зато ночью вдоль и поперек исследовал переулки, местный лес, даже прогулялся по местным гетто. И в этом гораздо больше аутентичности и грандиозности местного колорита, нежели в магнитиках у той же Эйфелевой башни или у Колизея.
То же правило в полной мере раскрывается в отношении вашего окружения. Вы — это те, кому вы открыты и кого вы выбрали в этом мире.
Жить нельзя работать
Куда поставим запятую? Или сделаем вид, что и не надо ставить))
Ох, как я раньше любил не принимать решения, думая, что сохраняю все варианты. Неа, пока не выбрал, у меня нет ничего.
Но со временем всё же удалось договориться.
➖ План — «333»
«3» — 3 часа на основной проект, то, что меня вдохновляет и заряжает — коучинговую практику.
«3» — коротких важных дела — в сумме ещё около 3-4 часов, почему, объясню чуть позже.
И последняя «3» — 3 бытовых рутинных задачи, вроде ТЗ, счетов, документов, сообщений.
✅ Здесь важно:
— Понимать себя, часы и условия, когда вы эффективны (мне, например, трудно собраться рано утром, но могу долго и качественно генерить после того, как заснул ребёнок).
— Действовать из ощущений — не передавливать себя, лучше пройтись, если буксуете.
— Сохранять последовательность — он наиболее релевантного для меня к менее.
— Оставлять пространство под созвоны, командные обсуждения и перемещения (то, что вклинивается между вторыми тройками).
— Двигаться — если не пробежка на 40 минут, то хотя бы отжимания и планки.
— Обнимать любимых, как бы сильно ни горел мой дневной план.
Нет универсальных решений и ключей. Я описал здесь свой, настроиться на него понадобились годы.
Если вам кажется этот подход интересным, ставьте реакцию.
А ещё лучше пишите свои фишки для укрощения времени. Неправильных решений здесь не бывает.
Nigmati Coaching | Подписаться
Куда поставим запятую? Или сделаем вид, что и не надо ставить))
Ох, как я раньше любил не принимать решения, думая, что сохраняю все варианты. Неа, пока не выбрал, у меня нет ничего.
Но со временем всё же удалось договориться.
«3» — 3 часа на основной проект, то, что меня вдохновляет и заряжает — коучинговую практику.
«3» — коротких важных дела — в сумме ещё около 3-4 часов, почему, объясню чуть позже.
И последняя «3» — 3 бытовых рутинных задачи, вроде ТЗ, счетов, документов, сообщений.
— Понимать себя, часы и условия, когда вы эффективны (мне, например, трудно собраться рано утром, но могу долго и качественно генерить после того, как заснул ребёнок).
— Действовать из ощущений — не передавливать себя, лучше пройтись, если буксуете.
— Сохранять последовательность — он наиболее релевантного для меня к менее.
— Оставлять пространство под созвоны, командные обсуждения и перемещения (то, что вклинивается между вторыми тройками).
— Двигаться — если не пробежка на 40 минут, то хотя бы отжимания и планки.
— Обнимать любимых, как бы сильно ни горел мой дневной план.
Нет универсальных решений и ключей. Я описал здесь свой, настроиться на него понадобились годы.
Если вам кажется этот подход интересным, ставьте реакцию.
А ещё лучше пишите свои фишки для укрощения времени. Неправильных решений здесь не бывает.
Nigmati Coaching | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Внутренняя опора, высокое состояние и новые проживания — это главный тренд сегодня и самое дорогое, что покупает клиент.
Почувствовать ваши эмоции, вашу энергию, вашу силу, вашу уверенность, обретая собственную опору и как следствие, твёрдые финансовые результаты.
Почувствовать ваши эмоции, вашу энергию, вашу силу, вашу уверенность, обретая собственную опору и как следствие, твёрдые финансовые результаты.
Две ВЕРЫ для миллиардов
Выше я писал про план — «333». Вывел его из реальной ситуации в работе с клиентом.
Сопровождаю управляющего партнёра и CEO франчайзинговой сети. Имени не раскрываю, но дам один факт для понимания: оборот компании за 2023 — 1,4 млрд. рублей.
Как вырасти до таких результатов?
При построении бизнеса ключевое не личные связи и стартовый капитал, как многие почему-то считают, а ВЕРА окружающих в вас.
И начинается она с собственной внутренней веры и спокойного состояния. Аудитория считывает это, и инвестирует и покупает много и дорого.
Всё есть, когда вы не лжёте себе, когда каждый день действуете по своим настоящим ценностям для своих истинных намерений.
На сессиях я помогаю выбрать дело жизни сердцем. И точно знаю, что оно будет приносить вам заслуженные деньги в долгую.
Выше я писал про план — «333». Вывел его из реальной ситуации в работе с клиентом.
Сопровождаю управляющего партнёра и CEO франчайзинговой сети. Имени не раскрываю, но дам один факт для понимания: оборот компании за 2023 — 1,4 млрд. рублей.
Как вырасти до таких результатов?
При построении бизнеса ключевое не личные связи и стартовый капитал, как многие почему-то считают, а ВЕРА окружающих в вас.
И начинается она с собственной внутренней веры и спокойного состояния. Аудитория считывает это, и инвестирует и покупает много и дорого.
Всё есть, когда вы не лжёте себе, когда каждый день действуете по своим настоящим ценностям для своих истинных намерений.
На сессиях я помогаю выбрать дело жизни сердцем. И точно знаю, что оно будет приносить вам заслуженные деньги в долгую.
Как я работаю
Прежде всего, мы встречаемся на диагностическую сессию.
Это час, когда:
— разбираем запрос и проверяем его на истинность
— понимаем готовность (вы — работать и меняться, я — вам помогать)
— оцениваем, насколько нам комфортно друг с другом
✅ Мы-проект
Ваш запрос + ваши мечты + ваши таланты + желание и готовность меняться + опора на меня = результат
Более подробно о коучинговом сопровождении писал в посте.
За счёт чего будет трансформация?
Я знаю все стоп-факторы людей и прошёл их сам:
1. Не знать, чего хочешь
2. Смотреть по сторонам и залипать в чужом успехе
3. Завидовать, стоя на месте
4. Страдать, от того, что реальность не соответствует ожиданиям
5. Делать рутинные задачи, ничего не меняя
6. Нагружать себя и переделывать, а не делегировать
7. Жить не из хочу, а из НАДО
8. Сомневаться — по-старому уже не работает, а как по-новому, непонятно
9. Жить желаниями, которые так и остаются желаниями
10. Упасть в ЭГО — сам всё знаю и всё умею, но беден
Именно последнее, работа с эго, лично мне дала больше всего видимого результата: новый уровень мышления, окружения и финансов. Эго ограничивает 80% людей от их роста.
Чтобы показать, как это работает, буду делиться здесь кейсами и обратной связью моих доверителей, не раскрывая имён.
Записаться на диагностическую сессию можно, написав мне в директ https://t.me/marat_nigmati.
1 час. Донейшен от50 30$, если встреча для вас окажется полезной.
Nigmati Coaching | Подписаться
Прежде всего, мы встречаемся на диагностическую сессию.
Это час, когда:
— разбираем запрос и проверяем его на истинность
— понимаем готовность (вы — работать и меняться, я — вам помогать)
— оцениваем, насколько нам комфортно друг с другом
Ваш запрос + ваши мечты + ваши таланты + желание и готовность меняться + опора на меня = результат
Более подробно о коучинговом сопровождении писал в посте.
За счёт чего будет трансформация?
Я знаю все стоп-факторы людей и прошёл их сам:
1. Не знать, чего хочешь
2. Смотреть по сторонам и залипать в чужом успехе
3. Завидовать, стоя на месте
4. Страдать, от того, что реальность не соответствует ожиданиям
5. Делать рутинные задачи, ничего не меняя
6. Нагружать себя и переделывать, а не делегировать
7. Жить не из хочу, а из НАДО
8. Сомневаться — по-старому уже не работает, а как по-новому, непонятно
9. Жить желаниями, которые так и остаются желаниями
10. Упасть в ЭГО — сам всё знаю и всё умею, но беден
Именно последнее, работа с эго, лично мне дала больше всего видимого результата: новый уровень мышления, окружения и финансов. Эго ограничивает 80% людей от их роста.
Чтобы показать, как это работает, буду делиться здесь кейсами и обратной связью моих доверителей, не раскрывая имён.
Записаться на диагностическую сессию можно, написав мне в директ https://t.me/marat_nigmati.
1 час. Донейшен от
Nigmati Coaching | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM