🗓️ 20 декабрь: "Новогодняя ссора":
❄️ Как остановить "Новогодний скандал": Техника "Тайм-аута"
💡Предотвратить эскалацию конфликта, когда усталость и алкоголь снижают самоконтроль.
🤫 Секрет: Конфликт — это то, что можно остановить. Как только чувствуете, что голос повышается, а сердце бьется быстрее — это сигнал к паузе.
Техника "Тайм-аута":
Слово-пароль: Договоритесь с близкими о слове, которое означает немедленную остановку разговора (например, "Пауза", "Стоп", "Апельсин").
Физическое дистанцирование: Оба участника должны выйти из комнаты (или сесть в разные углы).
Пауза: Минимум 20 минут. Цель — дать нервной системе остыть, а не обдумывать ответ.
Возвращение: Продолжайте разговор только после того, как успокоились.
❓Вопрос: Какое "слово-пароль" для остановки ссоры вы придумаете сегодня?
#адвентспсихологом
❄️ Как остановить "Новогодний скандал": Техника "Тайм-аута"
💡Предотвратить эскалацию конфликта, когда усталость и алкоголь снижают самоконтроль.
🤫 Секрет: Конфликт — это то, что можно остановить. Как только чувствуете, что голос повышается, а сердце бьется быстрее — это сигнал к паузе.
Техника "Тайм-аута":
Слово-пароль: Договоритесь с близкими о слове, которое означает немедленную остановку разговора (например, "Пауза", "Стоп", "Апельсин").
Физическое дистанцирование: Оба участника должны выйти из комнаты (или сесть в разные углы).
Пауза: Минимум 20 минут. Цель — дать нервной системе остыть, а не обдумывать ответ.
Возвращение: Продолжайте разговор только после того, как успокоились.
❓Вопрос: Какое "слово-пароль" для остановки ссоры вы придумаете сегодня?
#адвентспсихологом
👍1
🎁 Что подарить ребёнку на Новый год: дарим не вещи, а состояние!
Приближается время «подаркопада», и многие родители сейчас находятся в лёгком стрессе: как угадать, чем удивить и стоит ли скупать весь магазин игрушек?
Мы психологи, я хотим предложить Вам взглянуть на подарки под другим углом. Самый ценный подарок для ребёнка — это эмоция и чувство сопричастности.
💡 Три идеи, которые помогут сделать праздник по-настоящему волшебным:
1. Подарок для «совместности» 🧩
Выбирайте то, во что вы сможете поиграть вместе. Настольные игры, набор для создания скворечника или огромный пазл. Для ребёнка ваше внимание — самый дефицитный ресурс. Когда папа строит замок из LEGO, а мама азартно кидает кубики — это формирует ту самую базу безопасности и любви.
2. Подарок-впечатление 🎭
Вещи ломаются и забываются, а воспоминания остаются навсегда. Билет на иммерсивное шоу, поход в аквапарк или даже «сертификат на день вседозволенности» (где можно есть пиццу на завтрак и лечь спать на час позже) — это дарит мощный дофаминовый отклик и укрепляет вашу связь.
3. Исполнение «маленькой глупости» ✨
Иногда дети мечтают о чем-то «бесполезном» с точки зрения взрослых: странной липкой игрушке, светящихся кроссовках или огромной охапке шаров. Разрешите себе в новогоднюю ночь не быть «практичным родителем». Позвольте чуду случиться просто так, без привязки к пользе и развитию.
✨ Главный секрет:
Ребёнок считывает ваше состояние. Если вы выбираете подарок с радостью и предвкушением, а не из чувства долга, он почувствует это через любую упаковку.
❓А какой подарок из вашего детства вы вспоминаете с самым теплым чувством? Поделитесь в комментариях, поищем вдохновение друг у друга! 👇
#новогоднийполарок #подарок #психологическийподарок
Приближается время «подаркопада», и многие родители сейчас находятся в лёгком стрессе: как угадать, чем удивить и стоит ли скупать весь магазин игрушек?
Мы психологи, я хотим предложить Вам взглянуть на подарки под другим углом. Самый ценный подарок для ребёнка — это эмоция и чувство сопричастности.
💡 Три идеи, которые помогут сделать праздник по-настоящему волшебным:
1. Подарок для «совместности» 🧩
Выбирайте то, во что вы сможете поиграть вместе. Настольные игры, набор для создания скворечника или огромный пазл. Для ребёнка ваше внимание — самый дефицитный ресурс. Когда папа строит замок из LEGO, а мама азартно кидает кубики — это формирует ту самую базу безопасности и любви.
2. Подарок-впечатление 🎭
Вещи ломаются и забываются, а воспоминания остаются навсегда. Билет на иммерсивное шоу, поход в аквапарк или даже «сертификат на день вседозволенности» (где можно есть пиццу на завтрак и лечь спать на час позже) — это дарит мощный дофаминовый отклик и укрепляет вашу связь.
3. Исполнение «маленькой глупости» ✨
Иногда дети мечтают о чем-то «бесполезном» с точки зрения взрослых: странной липкой игрушке, светящихся кроссовках или огромной охапке шаров. Разрешите себе в новогоднюю ночь не быть «практичным родителем». Позвольте чуду случиться просто так, без привязки к пользе и развитию.
✨ Главный секрет:
Ребёнок считывает ваше состояние. Если вы выбираете подарок с радостью и предвкушением, а не из чувства долга, он почувствует это через любую упаковку.
❓А какой подарок из вашего детства вы вспоминаете с самым теплым чувством? Поделитесь в комментариях, поищем вдохновение друг у друга! 👇
#новогоднийполарок #подарок #психологическийподарок
🗓️ 21 декабря: Совместное планирование
🤝 Договор на берегу: Как распределить обязанности в новогоднюю ночь и избежать обид
💡Завершить неделю советом по проактивному планированию, чтобы избежать усталости и обид 31 декабря.
Самая большая причина обид 31 декабря — это неравномерное распределение труда. Кто-то готовит, а кто-то смотрит телевизор.
✍ Задание "Таблица Обязанностей": Сядьте и составьте список всех задач (закупка, уборка, готовка, сервировка, развлечения, мытье посуды 1 января).
Разделение: Честно распределите задачи между всеми взрослыми членами семьи, включая тех, кто говорит, что не умеет. (Не умеет готовить? Пусть моет посуду!)
🎯Цель: Праздник принадлежит всем, и ответственность за него тоже общая.
❓Вопрос: Какое самое "несправедливое" распределение обязанностей в семье вы измените в этом году?
#адвентспсихологом
🤝 Договор на берегу: Как распределить обязанности в новогоднюю ночь и избежать обид
💡Завершить неделю советом по проактивному планированию, чтобы избежать усталости и обид 31 декабря.
Самая большая причина обид 31 декабря — это неравномерное распределение труда. Кто-то готовит, а кто-то смотрит телевизор.
✍ Задание "Таблица Обязанностей": Сядьте и составьте список всех задач (закупка, уборка, готовка, сервировка, развлечения, мытье посуды 1 января).
Разделение: Честно распределите задачи между всеми взрослыми членами семьи, включая тех, кто говорит, что не умеет. (Не умеет готовить? Пусть моет посуду!)
🎯Цель: Праздник принадлежит всем, и ответственность за него тоже общая.
❓Вопрос: Какое самое "несправедливое" распределение обязанностей в семье вы измените в этом году?
#адвентспсихологом
🗓️ 22 декабря: Ваше истинное «Зачем?»
🎯 Почему цели не сбываются? Проверьте их на связь с ценностями
Понять разницу между навязанными целями («надо купить машину») и истинными ценностями («мне важна свобода передвижения»).
Цель без ценности — это просто сухая цифра, которая быстро перестает мотивировать.
Задание: Возьмите свою главную цель на 2026 год. Спросите себя 5 раз: «Зачем мне это?».
Пример: «Хочу больше зарабатывать». Зачем? «Чтобы путешествовать». Зачем? «Чтобы чувствовать свободу». Свобода — вот ваша истинная ценность.
❓️Вопрос к аудитории: Какая ценность для вас будет главной в следующем году: Свобода, Безопасность, Любовь или Развитие?
#адвентспсихологом
🎯 Почему цели не сбываются? Проверьте их на связь с ценностями
Понять разницу между навязанными целями («надо купить машину») и истинными ценностями («мне важна свобода передвижения»).
Цель без ценности — это просто сухая цифра, которая быстро перестает мотивировать.
Задание: Возьмите свою главную цель на 2026 год. Спросите себя 5 раз: «Зачем мне это?».
Пример: «Хочу больше зарабатывать». Зачем? «Чтобы путешествовать». Зачем? «Чтобы чувствовать свободу». Свобода — вот ваша истинная ценность.
❓️Вопрос к аудитории: Какая ценность для вас будет главной в следующем году: Свобода, Безопасность, Любовь или Развитие?
#адвентспсихологом
🎄 Вопросы-ключики к детскому сердцу
🌟 Категория 1: Мечты и воображение
🫶 Эти вопросы помогают понять скрытые желания, о которых ребёнок может не говорить прямо.
1. «Если бы у Деда Мороза была волшебная палочка, которая может создать только одну вещь, но самую-самую классную, что бы ты попросил(а)?»
2. «Представь, что мы строим самый крутой штаб в мире. Каких трех вещей нам там не хватает для полного счастья?»
3. «Если бы ты мог(ла) на один день превратиться в любого героя, кто бы это был и какой предмет ему обязательно нужен?»
🧸 Категория 2: Увлечения и «потоковые» состояния
Помогают понять, во что ребёнок готов играть часами.
1. «Какое занятие в последнее время тебе нравится так сильно, что ты забываешь даже про мультики?»
2. «Если бы нам разрешили весь завтрашний день только играть, во что бы мы играли в первую очередь?»
3. «Чему бы ты хотел(а) научиться так круто, чтобы показывать фокусы или мастер-классы?»
💌 Категория 3: Про чувства и ценности
Помогают выбрать подарок-впечатление.
1. «Какое самое веселое событие случилось с нами в этом году? Хочешь его повторить или придумать что-то еще круче?»
2. «Куда бы ты хотел(а) отправиться со мной вдвоем на целый день?»
3. «Если бы мы делали семейную "коробочку радости", что бы ты туда положил(а) для себя?»
💡 Лайфхак для родителей:
Не задавайте все вопросы сразу, чтобы это не превратилось в допрос. Лучше вплетайте их в разговор во время прогулки, перед сном или за чашкой какао.
#Важныевопросы #ценность #психолог
🌟 Категория 1: Мечты и воображение
🫶 Эти вопросы помогают понять скрытые желания, о которых ребёнок может не говорить прямо.
1. «Если бы у Деда Мороза была волшебная палочка, которая может создать только одну вещь, но самую-самую классную, что бы ты попросил(а)?»
2. «Представь, что мы строим самый крутой штаб в мире. Каких трех вещей нам там не хватает для полного счастья?»
3. «Если бы ты мог(ла) на один день превратиться в любого героя, кто бы это был и какой предмет ему обязательно нужен?»
🧸 Категория 2: Увлечения и «потоковые» состояния
Помогают понять, во что ребёнок готов играть часами.
1. «Какое занятие в последнее время тебе нравится так сильно, что ты забываешь даже про мультики?»
2. «Если бы нам разрешили весь завтрашний день только играть, во что бы мы играли в первую очередь?»
3. «Чему бы ты хотел(а) научиться так круто, чтобы показывать фокусы или мастер-классы?»
💌 Категория 3: Про чувства и ценности
Помогают выбрать подарок-впечатление.
1. «Какое самое веселое событие случилось с нами в этом году? Хочешь его повторить или придумать что-то еще круче?»
2. «Куда бы ты хотел(а) отправиться со мной вдвоем на целый день?»
3. «Если бы мы делали семейную "коробочку радости", что бы ты туда положил(а) для себя?»
💡 Лайфхак для родителей:
Не задавайте все вопросы сразу, чтобы это не превратилось в допрос. Лучше вплетайте их в разговор во время прогулки, перед сном или за чашкой какао.
#Важныевопросы #ценность #психолог
👍1
🗓️ 23 декабря: Техника «100 желаний»
✨ Раскачиваем «мышцу мечты»:
Снять внутренние фильтры и запреты на желания.
Обычно на 20-м пункте фантазия иссякает — это значит, вы прошли уровень «социально одобряемых» желаний. Настоящие мечты начинаются после 50-го пункта.
Задание: Пишите всё: от покупки чашки до полета на Марс. Не оценивайте реалистичность.
Это упражнение показывает мозгу, что мир полон возможностей, и снижает тревогу из-за «единственно правильного выбора».
❓️Вопрос к аудитории: На каком номере вы «застряли»? (Обычно это 25-й или 60-й).
#адвентспсихологом
✨ Раскачиваем «мышцу мечты»:
Снять внутренние фильтры и запреты на желания.
Обычно на 20-м пункте фантазия иссякает — это значит, вы прошли уровень «социально одобряемых» желаний. Настоящие мечты начинаются после 50-го пункта.
Задание: Пишите всё: от покупки чашки до полета на Марс. Не оценивайте реалистичность.
Это упражнение показывает мозгу, что мир полон возможностей, и снижает тревогу из-за «единственно правильного выбора».
❓️Вопрос к аудитории: На каком номере вы «застряли»? (Обычно это 25-й или 60-й).
#адвентспсихологом
👍3
🛑 Упражнения, которые заменяют 100 замечаний
«Сядь ровно!», «Не крутись!», «Слушай внимательно!», «Сколько можно повторять?» — к вечеру у родителей садится голос, а у ребенка — окончательно «отключается» мозг.
Как нейропсихолог, я знаю: в 90% случаев ребенок не игнорирует вас специально. У него просто закончился когнитивный ресурс.
Вместо того чтобы тратить силы на 101-е замечание, попробуйте «перезагрузить» его систему через тело.
Три упражнения, которые работают лучше крика:
1. Когда ребенок «зависает» или не слышит: Упражнение «Кнопки мозга»
Если ребенок смотрит в одну точку и не реагирует на просьбы, его мозгу нужна порция кислорода и энергии.
Что делать: Попросите ребенка поставить одну руку на пупок, а пальцами другой руки мягко массировать точки под ключицами (в углублениях слева и справа от грудины).
Почему это работает: Это стимулирует приток крови к головному мозгу. Часто этого достаточно, чтобы ребенок «включился» и услышал вашу просьбу.
2. Когда ребенок излишне суетится и не может сесть за уроки: «Поза Кука»
Если ребенок бегает по потолку и не может успокоиться, бесполезно требовать тишины. Нужно объединить работу полушарий.
Что делать: Пусть ребенок скрестит лодыжки. Затем вытянет руки вперед, перекрестит ладони, сцепит пальцы в замок и вывернет их к груди. В этой «кракозябре» нужно постоять или посидеть 1 минуту, глубоко дыша.
Почему это работает: Это упражнение моментально успокаивает нервную систему и задействует моторную кору обоих полушарий, переводя энергию из хаоса в фокус.
3. Когда ребенок делает глупые ошибки от усталости: «Слон»
Упражнение на координацию «глаз-рука».
Что делать: Ребенок прижимает ухо к плечу, вытягивает руку вперед (как хобот) и рисует в воздухе ленивую восьмерку, следя глазами за кончиками пальцев.
Почему это работает: Это активирует вестибулярный аппарат и лобные доли, отвечающие за контроль. Ошибок в тетради станет меньше просто потому, что мозг «собрался».
Мой совет: Не ждите момента, когда Вы начнете закипать. Введите эти упражнения как веселую пятиминутку между делами.
А какое замечание Вы чаще всего повторяете своему ребенку?
Пишите в комментариях, подскажем, какое нейроупражнение поможет именно в вашем случае!
👇
#нейро_упражнения #воспитаниедетей #развитиемозга #советыродителям #вниманиеребенка #нейрокоррекция
«Сядь ровно!», «Не крутись!», «Слушай внимательно!», «Сколько можно повторять?» — к вечеру у родителей садится голос, а у ребенка — окончательно «отключается» мозг.
Как нейропсихолог, я знаю: в 90% случаев ребенок не игнорирует вас специально. У него просто закончился когнитивный ресурс.
Вместо того чтобы тратить силы на 101-е замечание, попробуйте «перезагрузить» его систему через тело.
Три упражнения, которые работают лучше крика:
1. Когда ребенок «зависает» или не слышит: Упражнение «Кнопки мозга»
Если ребенок смотрит в одну точку и не реагирует на просьбы, его мозгу нужна порция кислорода и энергии.
Что делать: Попросите ребенка поставить одну руку на пупок, а пальцами другой руки мягко массировать точки под ключицами (в углублениях слева и справа от грудины).
Почему это работает: Это стимулирует приток крови к головному мозгу. Часто этого достаточно, чтобы ребенок «включился» и услышал вашу просьбу.
2. Когда ребенок излишне суетится и не может сесть за уроки: «Поза Кука»
Если ребенок бегает по потолку и не может успокоиться, бесполезно требовать тишины. Нужно объединить работу полушарий.
Что делать: Пусть ребенок скрестит лодыжки. Затем вытянет руки вперед, перекрестит ладони, сцепит пальцы в замок и вывернет их к груди. В этой «кракозябре» нужно постоять или посидеть 1 минуту, глубоко дыша.
Почему это работает: Это упражнение моментально успокаивает нервную систему и задействует моторную кору обоих полушарий, переводя энергию из хаоса в фокус.
3. Когда ребенок делает глупые ошибки от усталости: «Слон»
Упражнение на координацию «глаз-рука».
Что делать: Ребенок прижимает ухо к плечу, вытягивает руку вперед (как хобот) и рисует в воздухе ленивую восьмерку, следя глазами за кончиками пальцев.
Почему это работает: Это активирует вестибулярный аппарат и лобные доли, отвечающие за контроль. Ошибок в тетради станет меньше просто потому, что мозг «собрался».
Мой совет: Не ждите момента, когда Вы начнете закипать. Введите эти упражнения как веселую пятиминутку между делами.
А какое замечание Вы чаще всего повторяете своему ребенку?
Пишите в комментариях, подскажем, какое нейроупражнение поможет именно в вашем случае!
👇
#нейро_упражнения #воспитаниедетей #развитиемозга #советыродителям #вниманиеребенка #нейрокоррекция
🙏1
🕊 Как научить ребёнка быть благодарным, не заставляя его «говорить спасибо»?
Часто мы требуем от детей благодарности из страха, что они вырастут эгоистами. Но «спасибо» из-под палки — это просто вежливость, а не чувство. Как же развить настоящую благодарность?
1. Фокус на человеке, а не на коробке.
Вместо «Смотри, какой дорогой конструктор», скажите: «Смотри, как папа старался его найти, он помнит, что ты любишь именно эту серию». Подчеркивайте внимание и усилия дарителя.
2. Личный пример — наше всё. Дети копируют нас. Если вы искренне благодарите партнера за вкусный ужин или коллегу за помощь, ребёнок считывает это как норму жизни.
3. Традиция «Вечерней радости».
Перед сном делитесь друг с другом: что сегодня было самым приятным? Кому бы вы хотели сказать «спасибо»? Это тренирует мозг замечать хорошее в мелочах.
4. Игра в ответный жест. Вместо принуждения предложите идею: «Давай сфотографируем, как ты играешь, и отправим бабушке? Ей будет так приятно увидеть твою улыбку!». Это учит радости от того, что ты радуешь другого.
✨ Благодарность рождается из избытка любви и тепла, а не из чувства долга. Давайте в этот Новый год учиться замечать не только подарки, но и людей за ними.
#ВоспитаниеДетей #Благодарность #СемейныеТрадиции #ЭмоциональныйИнтеллект #ВоспитаниеСЛюбовью #РодителиИДети #СчастливоеДетство
Часто мы требуем от детей благодарности из страха, что они вырастут эгоистами. Но «спасибо» из-под палки — это просто вежливость, а не чувство. Как же развить настоящую благодарность?
1. Фокус на человеке, а не на коробке.
Вместо «Смотри, какой дорогой конструктор», скажите: «Смотри, как папа старался его найти, он помнит, что ты любишь именно эту серию». Подчеркивайте внимание и усилия дарителя.
2. Личный пример — наше всё. Дети копируют нас. Если вы искренне благодарите партнера за вкусный ужин или коллегу за помощь, ребёнок считывает это как норму жизни.
3. Традиция «Вечерней радости».
Перед сном делитесь друг с другом: что сегодня было самым приятным? Кому бы вы хотели сказать «спасибо»? Это тренирует мозг замечать хорошее в мелочах.
4. Игра в ответный жест. Вместо принуждения предложите идею: «Давай сфотографируем, как ты играешь, и отправим бабушке? Ей будет так приятно увидеть твою улыбку!». Это учит радости от того, что ты радуешь другого.
✨ Благодарность рождается из избытка любви и тепла, а не из чувства долга. Давайте в этот Новый год учиться замечать не только подарки, но и людей за ними.
#ВоспитаниеДетей #Благодарность #СемейныеТрадиции #ЭмоциональныйИнтеллект #ВоспитаниеСЛюбовью #РодителиИДети #СчастливоеДетство
🗓️ 24 декабря: Не «Иметь», а «Быть»
🧘 Кем я хочу БЫТЬ в 2026-м?
Выбираем состояние года
💡Переключить фокус с материальных достижений на внутреннее состояние.
Мы достигаем целей, чтобы почувствовать себя как-то по-особому (уверенно, спокойно, радостно). Почему бы не начать с этого состояния?
Задание: Выберите 3 слова-состояния, которые станут вашим фильтром на весь год.
Пример: «Легкость, Смелость, Ясность». Когда в году возникнет трудный выбор, спросите: «Какое решение добавит мне Легкости?».
❓️Вопрос к аудитории: Напишите свои 3 слова года в комментариях, чтобы они начали «работать».
#адвентспсихологом
🧘 Кем я хочу БЫТЬ в 2026-м?
Выбираем состояние года
💡Переключить фокус с материальных достижений на внутреннее состояние.
Мы достигаем целей, чтобы почувствовать себя как-то по-особому (уверенно, спокойно, радостно). Почему бы не начать с этого состояния?
Задание: Выберите 3 слова-состояния, которые станут вашим фильтром на весь год.
Пример: «Легкость, Смелость, Ясность». Когда в году возникнет трудный выбор, спросите: «Какое решение добавит мне Легкости?».
❓️Вопрос к аудитории: Напишите свои 3 слова года в комментариях, чтобы они начали «работать».
#адвентспсихологом
👍1
🔋🎄 НейроЁлка ваших состояний
Давайте поиграем? Если бы ваше состояние сейчас было елкой, то какой?
1️⃣ Минималистичная: «Сил нет, оставил только одну лампочку, чтобы не споткнуться в темноте».
2️⃣ Киберпанк: «Весь в делах, процессах, горю на работе, искрюсь энергией».
3️⃣ Классическая: «Соблюдаю традиции, ищу опору в семье и уюте».
4️⃣ Лесная: «Хочу, чтобы меня все оставили в покое где-нибудь в сугробе».
✍ Пишите цифру в комментариях! Узнаете какой ресурс нужен именно вашему типу «елочки», чтобы дотянуть до праздников без выгорания. 👇
#нейроелка
Давайте поиграем? Если бы ваше состояние сейчас было елкой, то какой?
1️⃣ Минималистичная: «Сил нет, оставил только одну лампочку, чтобы не споткнуться в темноте».
2️⃣ Киберпанк: «Весь в делах, процессах, горю на работе, искрюсь энергией».
3️⃣ Классическая: «Соблюдаю традиции, ищу опору в семье и уюте».
4️⃣ Лесная: «Хочу, чтобы меня все оставили в покое где-нибудь в сугробе».
✍ Пишите цифру в комментариях! Узнаете какой ресурс нужен именно вашему типу «елочки», чтобы дотянуть до праздников без выгорания. 👇
#нейроелка
🔥1
🎄🎨 Психология цвета 2026: Во что нарядиться и как украсить дом?
Выбор цвета для новогодней ночи — это не только дань моде, но и способ настроить свою психику на нужную волну. В 2026 году доминируют активные, «согревающие» и статусные оттенки.
Вот как они влияют на наше состояние с точки зрения психологии:
1. Красный — Энергия и Побуждение
❤️🔥 Главный цвет года. С точки зрения нейрофизиологии, красный цвет обладает самой длинной волной и оказывает самое сильное стимулирующее действие.
Психологический эффект: Повышает уверенность в себе, лидерские качества и либидо. Если ваш год прошел в режиме «энергосбережения», красный поможет встряхнуться и заявить о себе.
📈 Совет: Если вы склонны к тревожности, используйте красный акцентно (губы, маникюр или детали декора), чтобы не перегрузить нервную систему.
2. Золотой и Желтый — Оптимизм и Интеллект
💛✨ Золото символизирует солнце и достаток.
Психологический эффект: Желтый спектр стимулирует когнитивные функции и помогает генерировать новые идеи. Это цвет надежды.
Мнение проф: Золотые детали в интерьере создают ощущение стабильности и «безопасной роскоши», что очень важно для базового чувства защищенности.
3. Глубокий Бордовый и Терракотовый — Заземление
🍷🧱 Более спокойные производные огненной стихии.
Психологический эффект: Эти цвета дарят ощущение опоры и зрелости. Они идеально подходят для тех, кто хочет в 2026 году не просто «бежать», а выстраивать прочный фундамент в карьере или отношениях.
🌳 Почему важно осознанно выбирать цвет?
🧬 Мнение нейропсихолога:
Зрительный стимул и гипоталамус
Цвет — это электромагнитная волна. Когда мы смотрим на определенный цвет, сигнал идет в гипоталамус, который управляет нашими гормонами.
Яркие теплые тона стимулируют выработку дофамина.
Натуральные природные оттенки снижают уровень стресса.
Мнение психолога: Цветовое самовнушение
🎭 Надевая платье или костюм определенного цвета, мы надеваем на себя «роль». Если вы весь год чувствовали себя «невидимкой», облачение в красный станет мощным актом самоподдержки и манифестацией права быть замеченным.
👨👩👧👦 Семейная практика «Цвет нашего года»
Попробуйте выбрать «цвет семьи» на эту новогоднюю ночь.
Обсудите, чего вам не хватало в прошлом году: покоя (выбираем бежевый/золотистый) или драйва (выбираем алый)?
🚩 Пусть у каждого будет хотя бы один элемент этого цвета. Это создает мощное визуальное единство — на уровне подсознания мозг считывает: «Мы — одна команда, мы заодно». 🤝
#психологияцвета #цветотерапия #новыйгод2026 #вчемвстречатьновыйгод #нейропсихология #советыпсихолога #имиджпсихология #настроение #праздничныйдекор #саморазвитие 🍎🌟
Выбор цвета для новогодней ночи — это не только дань моде, но и способ настроить свою психику на нужную волну. В 2026 году доминируют активные, «согревающие» и статусные оттенки.
Вот как они влияют на наше состояние с точки зрения психологии:
1. Красный — Энергия и Побуждение
❤️🔥 Главный цвет года. С точки зрения нейрофизиологии, красный цвет обладает самой длинной волной и оказывает самое сильное стимулирующее действие.
Психологический эффект: Повышает уверенность в себе, лидерские качества и либидо. Если ваш год прошел в режиме «энергосбережения», красный поможет встряхнуться и заявить о себе.
📈 Совет: Если вы склонны к тревожности, используйте красный акцентно (губы, маникюр или детали декора), чтобы не перегрузить нервную систему.
2. Золотой и Желтый — Оптимизм и Интеллект
💛✨ Золото символизирует солнце и достаток.
Психологический эффект: Желтый спектр стимулирует когнитивные функции и помогает генерировать новые идеи. Это цвет надежды.
Мнение проф: Золотые детали в интерьере создают ощущение стабильности и «безопасной роскоши», что очень важно для базового чувства защищенности.
3. Глубокий Бордовый и Терракотовый — Заземление
🍷🧱 Более спокойные производные огненной стихии.
Психологический эффект: Эти цвета дарят ощущение опоры и зрелости. Они идеально подходят для тех, кто хочет в 2026 году не просто «бежать», а выстраивать прочный фундамент в карьере или отношениях.
🌳 Почему важно осознанно выбирать цвет?
🧬 Мнение нейропсихолога:
Зрительный стимул и гипоталамус
Цвет — это электромагнитная волна. Когда мы смотрим на определенный цвет, сигнал идет в гипоталамус, который управляет нашими гормонами.
Яркие теплые тона стимулируют выработку дофамина.
Натуральные природные оттенки снижают уровень стресса.
Мнение психолога: Цветовое самовнушение
🎭 Надевая платье или костюм определенного цвета, мы надеваем на себя «роль». Если вы весь год чувствовали себя «невидимкой», облачение в красный станет мощным актом самоподдержки и манифестацией права быть замеченным.
👨👩👧👦 Семейная практика «Цвет нашего года»
Попробуйте выбрать «цвет семьи» на эту новогоднюю ночь.
Обсудите, чего вам не хватало в прошлом году: покоя (выбираем бежевый/золотистый) или драйва (выбираем алый)?
🚩 Пусть у каждого будет хотя бы один элемент этого цвета. Это создает мощное визуальное единство — на уровне подсознания мозг считывает: «Мы — одна команда, мы заодно». 🤝
Важный совет: Не следуйте трендам слепо. Если вам неуютно в ярком красном — не мучайте себя. Ваше психологическое состояние в новогоднюю ночь важнее любых модных предписаний. Выбирайте тот цвет, в котором вы чувствуете себя «собой». ✨
#психологияцвета #цветотерапия #новыйгод2026 #вчемвстречатьновыйгод #нейропсихология #советыпсихолога #имиджпсихология #настроение #праздничныйдекор #саморазвитие 🍎🌟
🔥1
🗓️ 25 декабря: Психология визуализации
🖼️ Как работает Карта Желаний с точки зрения нейробиологии?
💡Обосновать работу визуализации через РАС (Ретикулярную Активирующую Систему) мозга.
👨🎨 Картинки — это язык подсознания. Когда вы создаете коллаж, вы даете мозгу команду: «Вот это для меня важно, замечай такие возможности в реальности».
Задание: Соберите 5-7 🖼картинок, которые отражают ваши 3 слова-состояния. Не обязательно делать сложный ватман, достаточно заставки на телефон.
❕️Важно: Выбирайте 📷фото, которые вызывают отклик в теле, а не просто «красиво».
❓️Вопрос к аудитории: Вы за цифровые коллажи или за классические бумажные карты желаний?
#адвентспсихологом #адвент #новыйгод
🖼️ Как работает Карта Желаний с точки зрения нейробиологии?
💡Обосновать работу визуализации через РАС (Ретикулярную Активирующую Систему) мозга.
👨🎨 Картинки — это язык подсознания. Когда вы создаете коллаж, вы даете мозгу команду: «Вот это для меня важно, замечай такие возможности в реальности».
Задание: Соберите 5-7 🖼картинок, которые отражают ваши 3 слова-состояния. Не обязательно делать сложный ватман, достаточно заставки на телефон.
❕️Важно: Выбирайте 📷фото, которые вызывают отклик в теле, а не просто «красиво».
❓️Вопрос к аудитории: Вы за цифровые коллажи или за классические бумажные карты желаний?
#адвентспсихологом #адвент #новыйгод
🎥 ЗАПИСЬ ЭФИРА: «Функциональная семья с экспертом Ольгой»
Как многодетной маме не «сгореть» в быту, а построить систему, которая работает сама? Разбираем честный опыт и научный подход.
В программе за 23 минуты:
♡ Психология системы: Почему семья — это команда, а не «мама-героизм».
♡ Нейросети спокойствия: Как состояние матери управляет атмосферой в доме.
♡ Личные границы: Метод Ольги по сохранению хобби и ресурса.
♡ Стоп-контроль: Практика «Светофор», чтобы начать доверять мужу и детям.
☆ Результат: Пошаговый план перехода от хаоса к функциональности.
👉 СМОТРЕТЬ ЭФИР по ссылке >>
#психология #семья #материнство #функциональнаясемья #воспитание #саморазвитие #ресурснаямама
Как многодетной маме не «сгореть» в быту, а построить систему, которая работает сама? Разбираем честный опыт и научный подход.
В программе за 23 минуты:
♡ Психология системы: Почему семья — это команда, а не «мама-героизм».
♡ Нейросети спокойствия: Как состояние матери управляет атмосферой в доме.
♡ Личные границы: Метод Ольги по сохранению хобби и ресурса.
♡ Стоп-контроль: Практика «Светофор», чтобы начать доверять мужу и детям.
☆ Результат: Пошаговый план перехода от хаоса к функциональности.
👉 СМОТРЕТЬ ЭФИР по ссылке >>
#психология #семья #материнство #функциональнаясемья #воспитание #саморазвитие #ресурснаямама
❤3
🗓️ 26 декабря: Стратегия одной переменной
🚀 Эффект домино: Как одна цель может изменить всю жизнь?
💡Помочь расставить приоритеты и избежать распыления энергии.
Среди десятков целей всегда есть одна «ключевая». Если вы достигнете её, остальные станут проще или отпадут за ненадобностью.
Пример: «Здоровье/Энергия». Если у вас будет много сил, то и работа, и отношения наладятся сами собой.
Задание: Найдите свою «ключевую переменную» на следующий год. Что это для вас?
❓️Вопрос к аудитории: Если бы вы могли гарантированно достичь только ОДНОЙ цели в 2026-м, что бы это было?
#адвентспсихологом
🚀 Эффект домино: Как одна цель может изменить всю жизнь?
💡Помочь расставить приоритеты и избежать распыления энергии.
Среди десятков целей всегда есть одна «ключевая». Если вы достигнете её, остальные станут проще или отпадут за ненадобностью.
Пример: «Здоровье/Энергия». Если у вас будет много сил, то и работа, и отношения наладятся сами собой.
Задание: Найдите свою «ключевую переменную» на следующий год. Что это для вас?
❓️Вопрос к аудитории: Если бы вы могли гарантированно достичь только ОДНОЙ цели в 2026-м, что бы это было?
#адвентспсихологом
👍1
✨🏠 Почему верить в чудо — это полезно? Взгляд психолога и нейропсихолога
В преддверии праздников взрослые часто задаются вопросом: «Зачем поддерживать миф о Деде Морозе и чудесах? Не обман ли это?».
Как специалисты, мы скажем: вера в чудо — это не побег от реальности, а мощный ресурс для психики.
1. Мнение нейропсихолога: Зачем мозгу «магия»?
🎈 Дофаминовая подпитка: Ожидание чуда активирует систему вознаграждения мозга. Предвкушение подарка или сюрприза вызывает более мощный всплеск дофамина, чем само получение вещи. Это тренирует мозг быть оптимистичным.
🎈 Когнитивная гибкость: Вера в невозможное развивает правое полушарие и креативность. Для ребенка «чудо» — это пространство, где нет жестких рамок, что позволяет нейронным связям выстраиваться более гибко и нестандартно.
🎈 Снижение тревожности: Ритуалы (написание письма, поиск подарка под елкой) создают ощущение предсказуемости и безопасности мира, что критически важно для созревания детской нервной системы.
2. Мнение психолога: Что такое «чудо» для ребенка?
Для детей чудо — это не только магия. Это особое состояние контакта с миром.
🍬 Чудо как безусловная любовь: Когда «желание сбывается», ребенок получает сигнал: «Мир меня слышит, я важен, мои мечты имеют значение». Это база здоровой самооценки.
🎠 Чудо в мелочах: Для ребенка чудом может стать светящаяся гирлянда, запах мандаринов или то, что папа вдруг бросил все дела и пошел играть в снежки. Это проживание момента «здесь и сейчас».
⚓️ Семейные традиции: Якоря стабильности
Традиции — это то, что превращает группу людей, живущих вместе, в Семью. С точки зрения психологии, это главные «якоря», которые будут держать человека во взрослой жизни.
🥠 Зачем нужны традиции:
Передача ценностей: Через ежегодное украшение елки или выпечку имбирного печенья 🥞 мы передаем смыслы без лишних нотаций.
Эмоциональная память: Запахи, звуки и ритуалы праздника записываются глубоко в подсознание. Спустя 20 лет, почувствовав запах хвои, ваш выросший ребенок ощутит прилив сил и спокойствия.
Создание «Мы-концепции»: «В нашей семье принято делать так...» — это дает подростку чувство принадлежности, которое защищает его от дурных влияний извне.
Верьте в чудеса сами — и ваш мозг скажет вам «спасибо» за порцию здорового оптимизма!
#психологиядетства #веравчудо #семейныетрадиции #нейропсихология #советыпсихолога #воспитаниеслюбовью #новыйгод2026 #ментальноездоровье #семейныеценности #магиядетства
В преддверии праздников взрослые часто задаются вопросом: «Зачем поддерживать миф о Деде Морозе и чудесах? Не обман ли это?».
Как специалисты, мы скажем: вера в чудо — это не побег от реальности, а мощный ресурс для психики.
1. Мнение нейропсихолога: Зачем мозгу «магия»?
🎈 Дофаминовая подпитка: Ожидание чуда активирует систему вознаграждения мозга. Предвкушение подарка или сюрприза вызывает более мощный всплеск дофамина, чем само получение вещи. Это тренирует мозг быть оптимистичным.
🎈 Когнитивная гибкость: Вера в невозможное развивает правое полушарие и креативность. Для ребенка «чудо» — это пространство, где нет жестких рамок, что позволяет нейронным связям выстраиваться более гибко и нестандартно.
🎈 Снижение тревожности: Ритуалы (написание письма, поиск подарка под елкой) создают ощущение предсказуемости и безопасности мира, что критически важно для созревания детской нервной системы.
2. Мнение психолога: Что такое «чудо» для ребенка?
Для детей чудо — это не только магия. Это особое состояние контакта с миром.
🍬 Чудо как безусловная любовь: Когда «желание сбывается», ребенок получает сигнал: «Мир меня слышит, я важен, мои мечты имеют значение». Это база здоровой самооценки.
🎠 Чудо в мелочах: Для ребенка чудом может стать светящаяся гирлянда, запах мандаринов или то, что папа вдруг бросил все дела и пошел играть в снежки. Это проживание момента «здесь и сейчас».
⚓️ Семейные традиции: Якоря стабильности
Традиции — это то, что превращает группу людей, живущих вместе, в Семью. С точки зрения психологии, это главные «якоря», которые будут держать человека во взрослой жизни.
🥠 Зачем нужны традиции:
Передача ценностей: Через ежегодное украшение елки или выпечку имбирного печенья 🥞 мы передаем смыслы без лишних нотаций.
Эмоциональная память: Запахи, звуки и ритуалы праздника записываются глубоко в подсознание. Спустя 20 лет, почувствовав запах хвои, ваш выросший ребенок ощутит прилив сил и спокойствия.
Создание «Мы-концепции»: «В нашей семье принято делать так...» — это дает подростку чувство принадлежности, которое защищает его от дурных влияний извне.
Важный совет: Не старайтесь сделать праздник «идеальным» с картинки. Чудо рождается не в дорогом декоре, а в искренней вовлеченности. Сгоревшее печенье, над которым вы вместе смеетесь, запомнится лучше, чем самый роскошный ресторан.
Верьте в чудеса сами — и ваш мозг скажет вам «спасибо» за порцию здорового оптимизма!
#психологиядетства #веравчудо #семейныетрадиции #нейропсихология #советыпсихолога #воспитаниеслюбовью #новыйгод2026 #ментальноездоровье #семейныеценности #магиядетства
❤1
🗓️ 27 декабря: Планирование «для людей» Гибкость
Анти-достигаторство: Как планировать, чтобы не выгореть к феврал.
💡Научится учитывать человеческий фактор, усталость и спады ресурса в планах.
Идеальные планы в ежедневниках рушатся о реальность.
Психологически устойчивое планирование — это гибкое планирование.
Задание: Введите правило «Минимум-Оптимум-Максимум» для своих целей.
Пример: Спорт. Минимум — зарядка 5 мин. Оптимум — 2 тренировки в неделю. Максимум — 4 тренировки. В плохие дни делайте «минимум», чтобы сохранить привычку и не винить себя.
❓️Вопрос: Как вы обычно реагируете, когда планы срываются? Ругаете себя или перестраиваетесь?
#адвентспсихологом
Анти-достигаторство: Как планировать, чтобы не выгореть к феврал.
💡Научится учитывать человеческий фактор, усталость и спады ресурса в планах.
Идеальные планы в ежедневниках рушатся о реальность.
Психологически устойчивое планирование — это гибкое планирование.
Задание: Введите правило «Минимум-Оптимум-Максимум» для своих целей.
Пример: Спорт. Минимум — зарядка 5 мин. Оптимум — 2 тренировки в неделю. Максимум — 4 тренировки. В плохие дни делайте «минимум», чтобы сохранить привычку и не винить себя.
❓️Вопрос: Как вы обычно реагируете, когда планы срываются? Ругаете себя или перестраиваетесь?
#адвентспсихологом
❤2
🚗🛒 Чем занять ребенка в очереди или пробке? 3 игры для «прокачки» мозга
Суббота — день разъездов, покупок и семейных дел. Чтобы это время не превратилось в пытку для вас и залипание в телефоне для ребенка, превратите ожидание в нейротренировку.
Эти игры развивают память, внимание и слуховое восприятие (то, чего так не хватает в школе!):
🤫 1. «Запрещенное слово»
Договоритесь, что сегодня нельзя называть какой-то цвет (например, красный) или цифру. Вы задаете вопросы: «Какого цвета пожарная машина?», «Сколько тебе лет?».
В чем польза: Тренирует тормозные механизмы мозга — умение вовремя остановиться и подумать, прежде чем сказать.
🎒2. «Я положил в рюкзак...»
Первый игрок говорит: «Я положил в рюкзак яблоко». Второй повторяет и добавляет свое: «Я положил в рюкзак яблоко и тетрадь». И так далее, пока цепочка не станет огромной.
В чем польза: Мощная тренировка рабочей памяти. Чем длиннее список, тем активнее работают нейронные связи.
👂3. «Слухач-детектив»
Вы называете ряд слов, а ребенок должен хлопнуть в ладоши (или нажать на кнопку на куртке), когда услышит слово на определенную тему.
Например: «Хлопай, когда услышишь животное».
Вы говорите: Стол, Арбуз, Слон (хлопок!), Книга, Кошка (хлопок!)...
Сложный уровень: «Хлопай на животных, но ТОПОЙ, когда услышишь фрукт».
В чем польза: Развивает избирательность внимания и умение быстро переключаться. Это напрямую помогает ребенку слышать учителя в шумном классе и не отвлекаться на посторонние звуки.
Попробуйте поиграть сегодня хотя бы в одну игру и напишите в комментариях — на каком шаге «сломался» ребенок (или вы)? 👇
Хороших вам выходных! ✨
#нейро_игры #субботассемьей #развитиемозга #игрывдороге #нейропсихолог #советымамам #внимание
Суббота — день разъездов, покупок и семейных дел. Чтобы это время не превратилось в пытку для вас и залипание в телефоне для ребенка, превратите ожидание в нейротренировку.
Эти игры развивают память, внимание и слуховое восприятие (то, чего так не хватает в школе!):
🤫 1. «Запрещенное слово»
Договоритесь, что сегодня нельзя называть какой-то цвет (например, красный) или цифру. Вы задаете вопросы: «Какого цвета пожарная машина?», «Сколько тебе лет?».
В чем польза: Тренирует тормозные механизмы мозга — умение вовремя остановиться и подумать, прежде чем сказать.
🎒2. «Я положил в рюкзак...»
Первый игрок говорит: «Я положил в рюкзак яблоко». Второй повторяет и добавляет свое: «Я положил в рюкзак яблоко и тетрадь». И так далее, пока цепочка не станет огромной.
В чем польза: Мощная тренировка рабочей памяти. Чем длиннее список, тем активнее работают нейронные связи.
👂3. «Слухач-детектив»
Вы называете ряд слов, а ребенок должен хлопнуть в ладоши (или нажать на кнопку на куртке), когда услышит слово на определенную тему.
Например: «Хлопай, когда услышишь животное».
Вы говорите: Стол, Арбуз, Слон (хлопок!), Книга, Кошка (хлопок!)...
Сложный уровень: «Хлопай на животных, но ТОПОЙ, когда услышишь фрукт».
В чем польза: Развивает избирательность внимания и умение быстро переключаться. Это напрямую помогает ребенку слышать учителя в шумном классе и не отвлекаться на посторонние звуки.
Попробуйте поиграть сегодня хотя бы в одну игру и напишите в комментариях — на каком шаге «сломался» ребенок (или вы)? 👇
Хороших вам выходных! ✨
#нейро_игры #субботассемьей #развитиемозга #игрывдороге #нейропсихолог #советымамам #внимание
❤2👍1
✨ Заглядываем вглубь себя: новогодний экспресс-тест
2025 год подходит к концу, бурлящая активность постепенно стихает, уступая место спокойным вечерним часам, мы с Катей предлагаем вам маленькое приключение.
Это простой психологический тест, который помогает обойти «фильтры» разума и услышать, что на самом деле шепчет ваше подсознание. Никаких сложных терминов — только вы, ваши ассоциации и капля праздничного волшебства.
Готовы? Возьмите лист бумаги или просто создайте заметку в телефоне. Поехали! 📝
📍 Этап 1: Приоритеты
Перед вами 5 животных. Расположите их в том порядке, в котором они вам нравятся (от самого любимого к менее симпатичному):
• Поросенок 🐷
• Овца 🐑
• Лошадь 🐴
• Тигр 🐯
• Корова 🐮
📍 Этап 2: Ваше восприятие жизни
Напишите по одному первому пришедшему в голову слову (любому!), с которым у вас ассоциируется:
• Море — ...
• Мышка — ...
• Собака — ...
• Кот — ...
• Кофе — ...
📍 Этап 3: Важное окружение
Вспомните 5 самых значимых для вас людей. Присвойте каждому из них один цвет из списка ниже (один цвет — один человек):
⚪️ Белый
💛 Желтый
🔴 Красный
🧡 Оранжевый
🟢 Зеленый
✨ Как только закончите, пишите в комментариях «ГОТОВО»! И мы пришлем Вам личное сообщения расшифровку: что для Вас на самом деле значат эти животные, как вы воспринимаете мир и какую роль в вашей жизни играют загаданные люди.
Давайте узнаем себя чуть лучше в этом году! 🤍
#новогоднийтест #психологическийтест #самопознание
2025 год подходит к концу, бурлящая активность постепенно стихает, уступая место спокойным вечерним часам, мы с Катей предлагаем вам маленькое приключение.
Это простой психологический тест, который помогает обойти «фильтры» разума и услышать, что на самом деле шепчет ваше подсознание. Никаких сложных терминов — только вы, ваши ассоциации и капля праздничного волшебства.
Готовы? Возьмите лист бумаги или просто создайте заметку в телефоне. Поехали! 📝
📍 Этап 1: Приоритеты
Перед вами 5 животных. Расположите их в том порядке, в котором они вам нравятся (от самого любимого к менее симпатичному):
• Поросенок 🐷
• Овца 🐑
• Лошадь 🐴
• Тигр 🐯
• Корова 🐮
📍 Этап 2: Ваше восприятие жизни
Напишите по одному первому пришедшему в голову слову (любому!), с которым у вас ассоциируется:
• Море — ...
• Мышка — ...
• Собака — ...
• Кот — ...
• Кофе — ...
📍 Этап 3: Важное окружение
Вспомните 5 самых значимых для вас людей. Присвойте каждому из них один цвет из списка ниже (один цвет — один человек):
⚪️ Белый
💛 Желтый
🔴 Красный
🧡 Оранжевый
🟢 Зеленый
✨ Как только закончите, пишите в комментариях «ГОТОВО»! И мы пришлем Вам личное сообщения расшифровку: что для Вас на самом деле значат эти животные, как вы воспринимаете мир и какую роль в вашей жизни играют загаданные люди.
Давайте узнаем себя чуть лучше в этом году! 🤍
#новогоднийтест #психологическийтест #самопознание
❤1🔥1
🗓️ 28 декабря: Нулевой шаг. Магия действия.
🔥 Не ждите 1-го января: Сделайте «нулевой шаг» прямо сейчас
💡 Преодолеть прокрастинацию и сопротивление мозга перед большими переменами.
Магия Нового года — это прекрасно, но мозг боится резких стартов в понедельник. Лучший способ начать — сделать «микро-действие» в старом году.
Задание: Выберите одну маленькую цель на 2026-й и сделайте шаг к ней за 5 минут.
Купите блокнот, подпишитесь на эксперта, запишитесь на консультацию, скачайте приложение.
Сделав это сегодня, вы посылаете психике сигнал: «Я серьезно, это уже началось».
❓️Вопрос: Какой ваш «нулевой шаг» был сделан сегодня? Поделитесь гордостью!
#адвентспсихологом
🔥 Не ждите 1-го января: Сделайте «нулевой шаг» прямо сейчас
💡 Преодолеть прокрастинацию и сопротивление мозга перед большими переменами.
Магия Нового года — это прекрасно, но мозг боится резких стартов в понедельник. Лучший способ начать — сделать «микро-действие» в старом году.
Задание: Выберите одну маленькую цель на 2026-й и сделайте шаг к ней за 5 минут.
Купите блокнот, подпишитесь на эксперта, запишитесь на консультацию, скачайте приложение.
Сделав это сегодня, вы посылаете психике сигнал: «Я серьезно, это уже началось».
❓️Вопрос: Какой ваш «нулевой шаг» был сделан сегодня? Поделитесь гордостью!
#адвентспсихологом
❤1👍1