Nematillo Ochilov
Shaxsiy hayotimdan... Har kuni tongi soat 6 da 20 daqiqa davomida 3 km yuguraman va 2 soat davomida videodagi 14+2 kegel mashqlarini har birini 30 marotabadan bajaraman (mashqlar biroz qiyin lekin bu erkaklik quvvatini oshiradi). Kechki soat 16 larda yotgan…
50 kunda 120 kilogram mandarin yedim va o'zimda hech qanday o'zgarish sezmadim.
Tarkibida shakari bor mahsulot deyarli istemol qilmayman. Maksimal darajada qayta ishlanmagan tabiiy mahsulot tanovul qilyabman.
Oxirgi 4 oyda 101 kilogramdan 79 kilogramga ozdim va meyoridan ko'p ozganimni sezdim. Hozirda 83 kilogramman va bu 1.83 metrlik bo'y uchun normal holat.
#ovqat #life
@NematilloOchilov
Tarkibida shakari bor mahsulot deyarli istemol qilmayman. Maksimal darajada qayta ishlanmagan tabiiy mahsulot tanovul qilyabman.
Oxirgi 4 oyda 101 kilogramdan 79 kilogramga ozdim va meyoridan ko'p ozganimni sezdim. Hozirda 83 kilogramman va bu 1.83 metrlik bo'y uchun normal holat.
#ovqat #life
@NematilloOchilov