Привет. И добро пожаловать.

Если вы здесь, скорее всего, вы знаете это чувство.

Чувство, когда ты держишь на руках своего ребёнка и вместе с безграничной любовью на тебя обрушивается такая же безграничная, почти оглушающая ответственность.

И в голове рождается рой вопросов, на которые нет простых ответов. «Правильно ли я делаю?», «Какой пример я подаю?», «Как не повторить ошибок своих родителей?», «Как быть не просто функцией — «добытчиком», «водителем», «аниматором», — а настоящей опорой и другом?».

Я — такой же папа, как и вы. Моему ребёнку 2 года, и этот внутренний диалог не прекращается ни на день. Я искал место, где можно было бы поговорить об этом честно. Без бравурных отчётов и мемов про «батяню». Не нашёл. Поэтому решил создать его сам.

«Не просто папа» — это не канал с инструкциями.

Это моя личная попытка разобраться. Дневник наблюдений, ошибок и маленьких побед. Пространство, где можно признаться в усталости, поделиться сомнением и получить поддержку, а не оценку.

Здесь мы будем говорить о том, как:
Строить доверие, а не просто добиваться послушания.
Сохранять отношения с женой, когда вы оба на пределе.
Находить ресурс для себя, чтобы быть в ресурсе для семьи.
Но главное, для чего всё это затевается — сообщество. Место, где голос отца важен и слышен.

Поэтому сразу приглашаю вас в наш закрытый чат.

Там мы сможем общаться напрямую, делиться ситуациями и помогать друг другу находить решения.

Спасибо, что присоединились. Давайте пробовать вместе.

Три фразы вместо крика — бережно и по‑взрослому

Иногда ловлю себя на мысли: «Сейчас повышу голос — и дело пойдёт быстрее». Но вижу, как ребёнок закрывается. Это мой перегруз — моя ответственность, не его вина. Мне помогают три короткие фразы, которые держат контакт и границы. «Я рядом, давай вместе» — когда задача для него слишком большая, я становлюсь опорой. «Выбирай: сейчас или через пять минут» — даю контроль внутри рамок, сопротивления меньше. «Слышу тебя… и у нас есть правило» — сначала признаю чувство, потом напоминаю договорённость, обсуждённую заранее.

Правила мы обсуждаем в спокойное время. В напряжении говорю мягко и на уровне глаз. Если не сработало — пауза: вода, вдох‑выдох, объятие; вернёмся к теме позже.
#практика #дисциплина #безкрика #НеПростоПапа

Инструкция не прилагалась

Когда я стал отцом, я вдруг понял: инструкции нет.
Никто не скажет, как правильно уложить спать, что значат эти плачи, почему хочется сбежать — и почему стыдно от того, что хочется.

Я боялся навредить. Боялся быть лишним. Боялся, что не справлюсь и подведу.
Иногда просто стоял у кроватки и не знал — мне быть рядом или уйти, чтобы не мешать.

Со временем я понял: не знать — нормально. Бояться — нормально.
А ещё — нормально учиться. А не изображать «уверенного отца», который во всём прав.

Что помогло?
Брать ответственность, но не за всё сразу.
Спрашивать, а не стесняться.
Говорить жене: «Я не понимаю, но хочу научиться».
И помнить: ты не проектируешь робота. Ты рядом с человеком. Который так же растёт, как и ты.

Инструкция не прилагалась.
Значит, напишем её вместе. Свою.

#отцовство #страхи

Как сохранить отношения с женой после рождения ребёнка: наш опыт.
Приветы на бегу. Поцелуй в щёку, если повезёт. Вечерние разговоры, которые на 90% состоят из логистики: «Подгузники купил?», «Завтра к врачу записались?», «Он сегодня почти не спал».

Знакомо?

В какой-то момент я поймал себя на мысли, что мы с женой превратились в идеальный стартап по воспитанию ребёнка. Эффективные менеджеры, которые отлично справляются с задачами, оптимизируют процессы и решают проблемы.

Но мы почти перестали быть мужем и женой.

Романтика, флирт, разговоры ни о чём — всё это ушло на десятый план, вытесненное усталостью и бесконечным «днём сурка». Мы стали командой. Но перестали быть парой.

Это дошло до меня не в ссоре, а в тишине. Когда сын уснул, и мы просто сидели на кухне, уткнувшись в телефоны. Между нами было полтора метра и целая пропасть. И я понял, что если ничего не изменить, эта пропасть станет только шире.

Мы поговорили. Честно, без обвинений. И вот что мы начали делать, чтобы снова найти друг друга, а не только «маму» и «папу» в зеркале.

1. Вернули «нас» в расписание. Мы поняли, что спонтанности больше не будет. Поэтому мы буквально вписали в календарь «время для двоих». Это не грандиозное свидание раз в месяц, на которое нет сил. Это 15-20 минут каждый вечер после того, как сын уснул. С одним железным правилом: не говорить о ребёнке и быте. Обсуждаем фильм, делимся новостями с работы, строим сумасшедшие планы на отпуск. Это наш островок «додетской» жизни.

2. Разделили не задачи, а усталость. Раньше у нас был чёткий список: ты моешь посуду, я купаю. Теперь мы смотрим друг на друга. Вместо «моя очередь» появилось «вижу, ты на пределе, иди отдохни 15 минут в тишине, я закрою вопрос». Это изменило всё. Мы перестали быть конкурентами в соревновании «кто больше устал» и снова стали союзниками.

3. Начали снова говорить «спасибо». За простые вещи. «Спасибо, что встал к нему ночью». «Спасибо, что заварила чай». Когда ты на автомате делаешь сотню дел, простое признание твоего вклада работает лучше любого подарка. Это напоминает, что тебя видят и ценят не как функцию, а как любимого человека.

4. Признали, что «как раньше» не будет. И это нормально. Самая большая ловушка — пытаться вернуть то, что было. Но это невозможно. Наша любовь не стала меньше, она просто изменила форму. Она стала глубже, сложнее и, может быть, даже сильнее. Принятие этого факта сняло огромное напряжение.

Это не значит, что у нас больше нет трудных дней. Есть. Но теперь мы знаем, что боремся не друг с другом, а вместе — за нашу семью. За тех двоих, которые когда-то влюбились друг в друга, а теперь учатся быть не просто родителями.

Папы, а как у вас изменились отношения? Что помогает вам оставаться командой? Поделитесь в чате или комментариях, это правда важно.

#отношения #семья #психология #НеПростоПапа

Прост🤌

Вычет на ребенка: как вернуть часть налогов

Если у тебя есть дети и официальная зарплата, ты можешь платить меньше НДФЛ. Это стандартный вычет — часть твоего дохода, с которой не берут налог 13%.

❓Сколько можно сэкономить (суммы вычета в месяц):
На первого ребёнка: 1 400 ₽
На второго: 2 800 ₽
На третьего и следующих: 6 000 ₽
На ребёнка-инвалида: +12 000 ₽ (суммируется с основным).
Вычет положен на ребёнка до 18 лет (или до 24, если он студент-очник).

❗️Главное условие: Вычет дают, пока твой доход с начала года не превысит 450 000 ₽. После этого порога в текущем году он прекращается.
Как получить:
1.Простой путь (на текущей работе). Работодатель рассчитывает вычет сам на основании свидетельства о рождении. Заявление не нужно. Просто проверь свой расчётный листок — начисляют ли тебе.
2.Вернуть прошлое (за 3 года).Если раньше не получал, можно вернуть переплаченный налог. Подай декларацию 3-НДФЛ через Госуслуги и получи деньги на карту.

Это не бонус, а твоё законное право.

#НеПростоПапа #Финансы