🟢Итак, хочешь чувствовать себя отдохнувшим не только после отпуска, но и после выходных дней ?

Тогда соблюдай простые правила и отдыхай по науке. Формулу идеального отдыха придумал академик Иван Павлов, адаптировано под современную реальность:

✅1. Очень важный пункт-нужно избавиться на время отдыха от ответственности за кого-либо.

На время отдыха передайте все дела на работе, отключите соц.сети, забудьте про пожилых родителей, про детей и про домашних питомцев хотя бы на пару дней!
Если не умеете делегировать, то отключить и перезагрузить нервную систему не получится.

✅2. Во время отдыха вы не должны ни с кем конкурировать.

Выбирайте в напарники только тех, с кем вы на одной волне, вам комфортно с человеком, вы не чувствуете себя не ниже, не выше его. И забудьте про рабочие чаты, сроки, дедлайны и премии.

Как говориться: Don’t Worry, Be Happy😁

✅3. Во время отдыха вы должны получать удовольствий больше, чем обычно. Мой любимый пункт💕

Чтобы нервная система пришла в порядок, нужно наполняться эмоциями, впечатлениями, позволить мозгу создавать новые нейронные связи — ходить в новые места, пробовать новые блюда и напитки, слушать новую музыку, читать, путешествовать, посещать экскурсии, знакомиться, рисовать, петь, танцевать, лепить из глины.

И, конечно, делать все, что полезно для здоровья — плавать, заниматься спортом и (или) сексом, гулять, радовать себя массажем или другими приятными процедурами, и конечно, спать — не очень много, но и не слишком мало.

🍀Делитесь, получается ли вам соблюдать эти полезные для отдыха привычки? Я пока что встраиваю первый пункт в свою жизнь, с остальными - полный порядок🫶

#счастьевладусдушой

🟣Случайно неслучайно вчера я шла через соседний двор и издалека уже чувствую намечается что-то необычное, спрашиваю: что за несанкционированный митинг?😁

Оказалось, кандидат в Думу города Братска по 19 округу Вячеслав Татарников перед грядущими выборами 08.09 проводит встречу с жителями двора.

🧐Мне стало интересно, как психологу, что движет человеком пойти в Думу, какими Вячеслав руководствуется принципами, и мы разговорились.

Было ощущение что мы очень давно знаем друг друга, схожие ценности всегда сближают.

Отметила для себя, как Вячеслав держится в беседе, отвечает на вопросы, коммуникативные и организаторские способности на высоте, открытый, искренний, оооочень много энергии, как раз этой энергии не хватает городу, потому что большой отток молодёжи.

Цель Вячеслава-чтобы Братск стал местом комфортным для проживания, были перспективы, и чтобы молодёжь стремилась сюда приехать.

Задачка не лёгкая, но дорогу осилит идущий!

"Свою энергию надо применять на благо" - призыв Вячеслава.

Согласна на 💯, важно применять свою жизненную энергию на то, что откликается в вашей душе. Постоянно об этом говорю.

Радуюсь, что есть люди, которым не безразлично будущее Братска, есть Силы и Желание раскрывать потенциал нашего города, а он, поверьте, мощный.

Кто за развитие города, приходите на встречи, которые проводит Вячеслав по своему 19 округу, подписывайтесь на тг канал, где он делится своей активной деятельностью.

Верю, у Вячеслава все получится🔥

Хотела сегодня выложить серьезный пост, но настроение: Пятница 😁 🎉

Отдыхайте по науке (пост на эту тему здесь) и даже выходные восстановят вас и вашу нервную систему для выполнения новых интересных жизненных задач.

Всех обняла🤗 @Natalia_Polovinets🌟

Самым интересным контентом делюсь в основном в сториз👉@Natalia_Polovinets🌟

Кому интересно посмотреть красивейшие места моего путешествия, национальную кухню Кавказа бегом смотреть мои сториз в профиле, они там сохраняются вечно🏄

🌟2 недели как я вернулась из необыкновенного путешествия и готова поделиться с вами впечатлениями🌟

🌟Кавказ, это удивительный и богатый край, сам Александр Сергеевич Пушкин, первооткрыватель Кавказа в русской поэзии был вдохновлен величием гор и красотой природы.

🌟Я никогда не видела таких гостеприимных людей как на Кавказе: это что-то поразительное: твой брат это мой брат, твоя сестра это моя сестра, нет никаких двоюродный, троюродных и т.д. родственников, все кто носят одну фамилию все родные🌟

🌟Порции национальной кухни настолько большие, что приходилось пить ферменты для лучшего переваривания пищи🙂потому что если хинкали, то 20 штук на троих, если осетинский пирог, то 3 пирога, если шашлык, то 1,5 кг. на человека, если коньяк, то 12 бутылок на 5 дней 🙂.

🌟А как кружилась голова от высоты, красоты гор и горных трав словами не передать, мммммм, это можно только почувствовать: шик шэк шок🌟🌟🌟

🌟Ещё одно интересное открытие на Кавказе: даже в обычном магазине, торговом центре тебя встречают как гостя, доброжелательно. В отпуске я обычно не покупаю одежду, но здесь невозможно было устоять, потому что вещи с запахом гор обязательно должны быть в моем гардеробе🌟

🌟И ещё, на второй день путешествия я проснулась с мыслью: "вот он где рай!" Загуглили с сестрой под эту мысль песню и нашли то, что реально передаёт жизнь и настроение Кавказа:
"Да, да, да, да, да- это Кавказ!
Да, да, да, да, да- горный пейзаж!
Вай, вай, вай, вай, вай- солнечный край!
Вай, вай, вай, вай, вай- вот он где рай!"

Кому отзываются мои впечатления? Хотели бы здесь побывать? А может уже посчастливилось путешествовать по горам, по долам? Делитесь в комментариях 🙂🙂🙂

#счастье

Всем доброй, теплой и познавательной новой недели!!!🌟

Небольшой срез знаний😄
Кто помнит произведение "Кавказский пленник " из школьной программы?😉

Мне кажется я даже знаю в каком именно месте сделан этот портрет Пушкина. Интересно? Поделиться? Дайте знать огонечками🔥

Наша страна очень большая и удивительная, как и наши возможности🌟

За неделю найти деньги на 7 дневное путешествие - чистая авантюра. Причём деньги пришли не в долг, кредит, займ, нет, деньги пришли чётко на путешествие.

Захотела-исполнено.
Раньше я планировала за год свои поездки, откладывала на них специально деньги. Но в этот раз все иначе.

Импульс и... Все что я изучала в психологии и сопутствующих ей направлениях - сработало!
Деньги пришли!🌟🌟🌟

И такие же результаты получают мои клиенты при нашей работе.

Ну и конечно, мое жизнелюбие, куда уж без него, и постоянное расширение своих возможностей способствуют легкому и быстрому достижению целей.

А как вы получаете, то чего желаете? Поделитесь в комментариях🙂🙂🙂

#счастье

🙂Сегодняшний подкаст для кого то будет открытием, событием, а для кого то звоночком, или даже колоколом🔔

Причём голосовое записывала чтобы потом перевести в текст, но у Вселенной свой план и телеграмм пишет что перевод в текст невозможен, а значит быть подкасту.

Популярно и с примерами объяснила чем чревата ложь и предательство себя в отношениях относительно здоровья и качества жизни.

Свое мнение или возражения оставляем в комментариях🙂

#счастье

Всем доброго и счастливого понедельника!


Осень не время для хандры
Осень время для нового и прекрасного🔥

В настоящее время я провожу исследование, и мне важна ваша помощь🙏, поучаствуйте в опросе ниже ⬇️и пусть ваша Осень будет счастливой🍂 🍂 🍂

🌟Всем огромное БЛАГОДАРЮ за участие в опросе, за ваши ответы.

В ближайшее время дам обратную связь.

А сейчас послушайте для настроеньица🥳 очень известное произведение: "Счастье вдруг в тишине..."⭐️👇