Что исповедую, что и проповедую.
Это для меня важно. Это значимые ценности моей жизни: честность, искренность, открытость.

Вчера был день, когда я проявила свою любовь к себе.
Я очень люблю поэзию, эту мою страсть разделяет немного людей в моем окружении, да и собрать взрослых людей на какое-то мероприятие в будний день — ох, как сложно…
И я пошла одна! Туда, куда хочу.

И так я стала делать регулярно!

Если те, кого я позвала, не могут, я просто покупаю билет себе и иду.

Так же я хожу на прогулку.
В кафе.
В магазин (мои любимые, кстати, книжный и кондитерский 🙈😁).
В кино.
В театр.
На концерт.

Я люблю себя, я знаю себя, где мой ресурс проседает и где восстанавливается.
Я люблю себя, я принимаю себя, я поддерживаю себя.

Я обращаюсь к врачам.
Я хожу на массаж.
Я могу отложить ВСЕ бытовые дела и лежать, если я устала.
Я стала чаще бывать в салоне и наводить красоту (спасибо @Irina_Valevskaya, ты великолепна сама и помогаешь мне становиться лучше в моих «зонах роста 😘»).

Я слушаю себя.
Я разрешаю себе… Даже если это решение вразрез с интересами (нормами, запретами, желаниями, требованиями и так далее) других людей…

Это то, что я умею. Это то, чем я могу поделиться, то, чему могу научить, чему учу. И вижу значительные изменения у моих клиентов. И так радуюсь… Ведь даже если прекратятся наши отношения, отношения с собой у них останутся на всю жизнь…

А что на этой неделе сделали для себя вы?

В комментариях фото с творческого вечера ☺️.

Ну и если вы хотите изменить отношения с собой, пишите в личку: у меня есть одно окно для утренних встреч и одно вечером в будни.

Да пребудет с нами сила!

Отсылка к олдам и фанатам «Звездных войн»😎.

Сегодня метафорические карты подскажут ответ, где вас искать силу в решении вашего запроса.

1. Сформулируйте запрос. Лучше если он будет начинаться со слов «как», «где» «что» …
2. Придумайте число от 1 до 62 напишите число в комментарии.

Получив карту не анализируйте не разу, сначала заметьте, какие чувства, ощущения в теле, желания, воспоминания , ассоциации она вызывает.

Потом посмотрите, какое отношение она имеет к вашему вопросу?
Какой ответ - подсказку дает?

Какая история на карте? Кто там? Зачем? Где вы? Что хотят герои? Что рассказывает сцена на карте? Что было до и что будет после?


Не думайте долго, важен первый, интуитивный, эмоциональный ответ…


Карты буду отправлять ночью или завтра утром….

Мне хочется рыдать…. Глядя на эти охваты.
Вот честно-честно… столько сил вкладывается в посты, в идеи, столько времени… эээх…
Пока я собираю для вас полезное про снижение стресса, расслабление и просветление, просто порадуйте меня 🔥 и просмотрами… ну и в посты старые потыкайте ❤️🔥🙈…
Правда от статистики грусть-тоска-питерский сплин начинается…

Как не надо выбирать психолога.
У меня в черновиках давно лежал похожий текст. А прекрасная Анна так четко, близко и понятно все разложила.

Читайте и будьте в курсе, на что стоит обратить внимание при выборе спеца.

И да, у меня все кроме Ассоциации ( пока, но я работаю в этом направлении ) в наличии: диплом, метод, дополнительные образования и повышения квалификации, супервизии, интервизии, личная терапия, рабочих часов пока 500+, могла бы соврать это не проверить фактически , но зачем, ведь дело не в часах, в в подходе, а честность и открытость тут тоже имеет важное значение.

🚩 🚩 ПСИХОЛОГОВ 🚩 🚩

Так сложились звезды, что я сегодня вспомнила про давно написанный пост про то, каких психологов выбирать не стоит.

Я бы уточнила: какого психолога не выберу я, зная профессию изнутри. Личное субъективное.

Мои красные флаги в психологах:

🚩 "Собственный уникальный авторский метод"
Обычно под этим подразумевается ничем не проверенная и необоснованная фигня и, вероятно, огромное нарциссическое эго психолога в придачу.
🚩 Туда же все квантовые, астрологические, цифровые, космические и прочие психологи. Все с эзотерическим уклоном.
🚩 Практикует интегративный подход без уточнения, какие методы с какими интегрирует.
Интегративный подход имеет место быть, но обычно не больше двух методов за раз.
Есть, например, методы вроде EMDR, которые обычно присоединяюсь к основному, потому что EMDR прекрасно интегрируется практически с любым известным направлением.
Часто под "интегративным" подходом подразумевается - "У меня просто нет ни одного полноценного подхода в арсенале".
🚩 Нет никакой информации об образовании или общие фразы вроде "Университет шарикоподшипников, 1998 год", или психолог не отвечает/съезжает с темы, когда его спросили об образовании.
🚩 Не состоит ни в одной из Ассоциаций (почти у каждого широко известного метода есть своя ассоциация).
Это означает, что над психологом нет ни одного этического комитета и на нарушения пожаловаться будет некуда.
🚩 Есть только высшее психологическое образование и нет образования в методе.
Да. Как человек, у которого есть высшее образование, скажу, что в ВУЗе вообще не учат практике, не учат тому, что делать с человеком и его конкретной проблемой.
Этому психолог учится, когда идет осваивать конкретный терапевтический метод, проходит супервизии, личную терапию. Когда долго "тренируется на кошечках" - отрабатывает с коллегами, сдает отчеты по каждому модулю, проходит все нужные интервизии и супервизии.
🚩 Указано неадекватное количество часов практики. Какие-нибудь 10000+ часов.
В среднем "по больнице" у коллег 10-15 клиентов в неделю.
То есть 10000+ часов он бы набрал за 10 - 20 лет.
Если при этом он всего два года назад закончил учиться, то столько часов бы он не набрал, даже если бы работал 8-часовой рабочий день в какой-нибудь организации в качестве психолога.
🚩 И лично я опасаюсь психологов, которые работают по принципу 8 рабочих часов в день - 8 клиентов/5-6 дней в неделю. Ни одна здоровая психика такой нагрузки не вывезет.
🚩 По поводу личной терапии и супервизии психолог тоже молчит.
Психолог должен держать своих тараканов под присмотром, чтобы они не влияли на клиентов.
🚩 На сайте психолога или в соцсетях есть множество позитивных отзывов и фразы вроде "помог более 100/1000/10000 человек" .
Психолог не должен просить отзывы, не должен публиковать их. Это уже двойные отношения и навязанная клиенту обязанность.
🚩 Продает консультации "пакетами".
Вроде "1 консультация 5000 р, но пакет из 10 стоит 40000 р".
Это ставит клиента в зависимость.
🚩 Гарантирует быстрые результаты.
"Да вот я за 3 сессии изменю вашу жизнь навсегда!"
Не бывает быстрых изменений особенно там, где текущие "проблемы" кропотливо шлифовались годами.
🚩 Психолог продвигает себя как шампунь или кетчуп.
Вот это топорное рекламное с вшитой манипуояцией: только этот шампунь психолог избавит вас от проблем, он самый лучший, вы можете себе это позволить, идеальное сочетание цены/качества и пр.

Заметили, как я грамотно съехала с темы прокрастинации?

Что для вас 🚩 в психологах?

Осознанность….
Расскажите, какая картинка у вас возникла, какой образ , когда вы услышали это слово?
О чем оно , по вашему? Надо ли оно всем? И зачем? И вообще применимо ли оно к реальной жизни?
Поделитесь, с каким видом осознанности сталкивались в жизни? Какие эмоции она вызывает?

Моя осознанность говорит мне, что сегодня нет большого ресурсы на канал… похвасталась вот грамоткой и следующим постом просто сделаем МАК…
Поддержите 🔥 и ❤️

Если бы вам сейчас очень нужен был бы знак, перед вами бы стояла ваза, а там бочонки ( как в лото) с номерками от 1 до 20, то какой номерок вы бы выбрали?

Пишите в комментариях и колода МАК подарит вам послание…

ЛЮБОВЬ. ОПИУМ. ПЕТЕРБУРГ.
Вчера я была на очень пикантной лекции, от которой до сих пор улыбаюсь…

Прекрасная Мария рассказала про ту самую взрослую, тайную сторону города, о которой экскурсоводы обычно молчат ( а может и не знают).
Ой, ну еще важное, организовала всё невероятная

Анна, тоже очень рекомендую подписаться на ее канал, ее экскурсии по Питеру очень отличаются от стандартной программы. Интересно даже если вы знаете этот город и много лет гуляете по его покос нам улицам, как я. У Анны всегда найдутся необычные и поразительные факты и картины привычных мест…

Возвращаясь к лекции… Знаете что меня поразило?
Что порнофотки были придуманы у нас🙈😆…

Ну и других удивительных фактов хватало:

• Объявления о знакомствах в газетах столетней давности. Tinder наших прабабушек. Те же формулировки, те же намёки, то же "ищу высокие отношения" ага, конечно, верим ), но были и честнее , чаще «ищу богатого и старого»…

• Первые эротические фото. Диафильмы "для взрослых".

• Цены на препараты, которые сейчас строго запрещены — а тогда продавались в аптеках, и государство ещё следило, чтобы не завышали стоимость...

Смотрю на всё это и думаю, люди не меняются.
Вот практически совсем.

Меняется антураж. Технологии. Одежда. Способы маскировать свои желания.

А сами желания, порывы, потребности - те же самые. Что сто лет назад, что тысячу.

И мне почему-то от этого тепло. Мы все часть одной большой человеческой истории. Со всеми её странностями, слабостями и поисками близости.

Главное фото оставила нейтральным. А вот в комментариях — пикантные снимки возрастом 100+ лет. Загляните, если любопытно 😁

Петербург правда умеет удивлять. Даже тех, кто думал, что видел всё...

А вы бывали на таких "взрослых" экскурсиях? Или может, есть любимые необычные маршруты по городу? Делитесь, интересно ❤️