С пылу с жару!🔥

Dubai Open: 50м в/с финал мужчины

PS: изи катка ! монстр килл !😈

50 батт финал мужчины

Егор🏆🔥

100 батт девушки🔥

Весь пьедестал наш🤗❤️🌊

100 кроль девушки - финал 🔥

🌊 Александра Кузнецова - 5 дорожка🥇
🌊 Анастасия Зинченко - 3 дорожка🥉

100 кроль мужчины - финал🔥

🌊 Егор Корнев - 5 дорожка 🥇
🌊 Иван Гирев - 6 дорожка 🥉

закуп с кайфом 🤙🏽

проводили ребят☺️🫂

ps. Ваня на другом рейсе

Итоги Dubai Open — середина аэробного цикла

Эти соревнования для нас были контрольной точкой в середине аэробного цикла.

Сейчас старшая группа большая и разноплановая:
• чистые спринтеры
• «длинные» спринтеры
• средневики и стайеры

Задача старта:
• Спринтеры — выступление без подводки, на фоне загруженных мышц
• Длинный спринт — старт на дистанциях в 2 раза длиннее
• Стайеры — показать скорость на более коротких дистанциях

Для многих местных спортсменов это новый подход.
Они привыкли стартовать всегда на лёгких ногах и показывать секунды на каждом старте.

Сейчас мы учимся взрослому спорту:

Не каждый старт — это пик формы.
Старт — это часть тренировочного процесса.

⸻

Младшая группа

Участвовали небольшим составом.

Сейчас у них этап:
• изучение новой техники
• формирование базы
• работа без целенаправленной подводки

Основные старты у младших — апрель–май.

Несмотря на это, в условиях серьёзной конкуренции:
• есть медали
• есть личные рекорды
• хорошая динамика для начала февраля

⸻

Отмечу спортсменов

Omar Khedr (2008)

Стайер, который много лет тренировался на больших объёмах и постоянно на высоких пульсах.
В какой-то момент прогресс остановился.

6 месяцев подбирали программу, чтобы:
• найти причину стагнации
• вернуть мотивацию
• добавить скорость

Результаты на сегодня:
• 100 Free: 56.5 → 54.97
• 200 Free: 2:01.3 → 1:58.66
• 400 Free: 4:18 → 4:14.98

Скорость растёт — значит есть потенциал для дальнейшего улучшения основных дистанций 800/1500.

⸻

Анастасия Зинченко (2009)

Главный успех — полноценное участие на 200 и 400 м с финалами и возможностью проплыть дистанции дважды.

Результаты:
• 200 Free — 2:06.38
• 400 Free — 4:33.57
• 100 Free — 56.52
• 50 Free — 26.38
• 50 Fly — 27.65

Это хороший показатель эффективности аэробной работы.

⸻

Виктория Дерезина (2009)

Первый полноценный сезон в команде.
На данном этапе задачи выполнены, можно переходить к следующему этапу подготовки.

Результаты:
• 200 Free — 2:06.48
• 100 Free — 58.16
• 100 Fly — 1:03.34

⸻

Реальность Дубая

В команде много спортсменов из стран, где спорт не является приоритетом, а основное внимание уделяется учёбе.

Поэтому сравнивать секунды с российскими подростками некорректно.

Главное:
• есть прогресс
• есть системная работа
• есть развитие

⸻

Макс Ленвальский (2016)

С Максом сейчас этап:
• формирования дисциплины
• развития характера
• закладки правильного фундамента

Иногда специально заявляю его на дистанции без подготовки, чтобы он учился не только побеждать, но и анализировать и расти через опыт.

Результаты:
• 50 Free — 30.80
• 100 Free — 1:08.17
• 200 Free — 2:27.40
• 50 Fly — 32.39
• 100 Fly — 1:14.66

Важно:
Макс не плавает серии.

Основной акцент:
• техника
• качество движений
• скорость
• работа ног

Длинные отрезки 200–400 м — не чаще одного раза в неделю.

⸻

Что дальше
• Настя и Вика — Чемпионат Санкт-Петербурга в марте
• Младшая группа — подготовка к школьным чемпионатам (май)
• Новый профессиональный вызов — работа со спортсменами во время Рамадана

⸻

Итог

Для начала февраля:
• личные рекорды
• медали
• стабильные выступления на фоне нагрузки
• правильная динамика

Мы не готовим форму на один старт.
Мы строим систему.

Работа продолжается.

Спасибо всем за доверие. Впереди ещё много работы и новых стартов.