На данный момент имеем параметры:

-Возраст 35 ( в июле 36 )
-Рост 195
-Вес 107-110
-Без тренировок 19 месяцев


Цели:

-Сбросить вес до 93-95 к концу лета

-Набрать физическую форму и подготовиться к первым стартом осенью

-Подготовка к Чемпионату Мира Мастерс в Сингапуре 2025

Буду делиться своими буднями 😉

О питании буду рассказывать, как о диете, так и о срывах 😈

Статистику по снижению веса, а вы можете присоединиться ко мне и вместе будем скидывать килограммы и создадим общий счетчик сожженого жира 😂

О добавках которые буду использовать

И о тренировках как я буду втягиваться в набор формы, какие нагрузки будут на первых этапах и как постепенно приду к полноценному тренировочному режиму

Не забыл как плавать Баттом 🤣