2011 год

Подготовка через старты и через имитацию соревновательной деятельности.

Один из моих любимых вариантов выполнять рабочим серии в процессе соревнований. Решаешь сразу множество моментов, отработка техники в условиях стресса, попытка только одна, без закупок выполняем заминку на суше.

200 вольный. Задача пройти 150 метров в аэробной зоне, к 150 поднять лактат к 5-6 млм, далее с поворота отрабатываем скорость второй половины на 100 батт, на видео я делал поворот сальто, так что добавляем 0.5-0.6 на вращение маятником. Выход стремимся к 15 метрам и далее на 17-18 гребках нужно вернуться с дыханием на каждый гребок.

По гребкам 17, время 25.7 если по электронике.

Подобное делал и на 100 кроль, 400 кроль и на 800 кроль 2/3/4 таких разворота в процессе дистанции.

Первая тренировка в горах 😅 4 дня накрывало 😮‍💨 покупался немного.

Вывод: можно утратить выносливость, мощность и скорость, но вернуть эти качества не проблема. А если ты не техничен, то, к сожалению, это качество сложнее всего приобрести и, тем более, сохранить 😉

Да вроде тута я 🤔😅

Сейчас на сборах в Киргизии

Устал от каналов этих 🤣

У вас есть запрос на что то ? 😉

t.me/questianonbot?start=306210860f

Закидывайте вопросами, так как у меня банный день, готов пообщаться 🧐

Нет 🫣 пока нет интереса

А в чем она новая ?

Не хочу обидеть Андрея, но все придумано уже много лет назад, остается только подобрать под себя комбинацию нагрузок, восстановительных процедур и систему стресса для роста различных показателей.

Если Андрей достигнет своих запланированных секунд, то можно будет поздравить с находкой формулы достижения зоны роста.

Стрельнуть можно в любом возрасте, главное мозги иметь и чтобы они были на месте 😂

Можно конечно, тем более этим летом будут и МС на сборах участвовать. Но будет несколько маленьких уникумов у которых даже взрослым есть чему поучиться 😉

На технике нужно всегда фокусироваться и постоянно искать что можно улучшить и искать свои слабые стороны и улучшать их.

Честно скажу, когда я свой батт совершенствовал несколько лет и получил итоговый результат, то в какой то момент даже перегорел дальше плавать, так как понял что достиг высочайшего уровня технического исполнения по всем параметрам. Жалко что не оказалось наставника который поддержал во мне огонь и замотивировал дальше работать... могу сказать что над техникой можно всю жизнь работать 💪🏼

Попробуй 😉

Если и не скинешь, то приобретешь опыт ☺️

Отличная штука ! Пью уже несколько месяцев 👍🏼

Как я устал в это играть 🫣

Кто еще играет ?

Бесполезные соревнования... 99% лидеров пропадут потом... так как их выжмут

Подождите когда им будет 17-19 лет и увидите как они уже не будут в топе... это уже повторяется на протяжении 20 лет 🤣

Вы думаете что сможете обмануть систему ?

Ты его и так каждый день употребляешь 😅

В мясе и яйцах он есть 😉

Какие то побочные эффекты заметил от этих продуктов ?

Не забывайте о разнице во времени 😉

Вопросов реально много, за вечер пришло 87 вопросов 🫣... но многие на таком детском уровне, что даже отвечать не хочется 😅

Будет борьба 😅

Выиграет тот у кого будешь выше скорость 😐

Постоянно искать то что будет довать рост, если же будешь довольствоваться тем что имеешь, то неизбежно остановишься в росте

Работай над взрывной силой, укрепляй мышцы и связки, переноси технику на скоростное плавание.

Фитбол это большой резиновый мяч... речь скорее всего о медболе который набивной ? 🤔

Зал можно добавить в любом возрасте, вопрос только в том как он выполняется и с какими целями. Если ты на воде встал в результатах, тогда иди в зал, если в зале качаешься и результат на воде стоит, тогда иди плавай 😉 секрет прост, делай то что дает результат и этот результат видим в течении 2-3 недель.

Знаю