Никита Коновалов NKeyDaily
1.85K subscribers
1.26K photos
212 videos
4 files
69 links
Очередные эксперименты над своим телом 🤪
Download Telegram
Чтобы почувствовать скольжение и положение в воде
137💯4🤡3👍1👏1
Сдать анализы на гормоны и обследовать сердце. Сердце УЗИ, ЭКГ и под нагрузкой тоже желательно.
14👍2🤡1
Я предпочитаю в порошковой, тем более детям !
👍103💯2🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥20😍9👍6🤗5🥰32🤮1🤡1
Витамин Ц растворяется лучше всего в воде, а значит его прием лучше всего на пустой желудок. Когда вы готовитесь к старту то наводили вы с полным желудком за 20 минут до старта 😂 усваивомость порошковой формы моментальная и попробуйте под язык и поймете как кислота бодрит 😝 плюс в пустом желудок растворение будет моментальным и поражение в кровь будет в течении 10 минут, что даст заряд на дистанцию !

+

прием 400–3000 мг витамина С в день в течение нескольких дней до и после интенсивных упражнений может уменьшить боль и ускорить восстановление мышечной силы
🔥209👍31
Никита Коновалов NKeyDaily
Витамин Ц растворяется лучше всего в воде, а значит его прием лучше всего на пустой желудок. Когда вы готовитесь к старту то наводили вы с полным желудком за 20 минут до старта 😂 усваивомость порошковой формы моментальная и попробуйте под язык и поймете как…
Кстати ! Для подростков до 16 лет это лучший энергетик перед стартом 💪🏼 лучше чем всякие бутылочные энергетики или активаторы или предтреники, которые плохо влияют на не окрепший организм.

3000 мг перед стартом дают хороший прилив энергии 😝
16
Помогает, но стоит дорого !

Цитрулин намного дешевле и помогает намного лучше 😏
18🔥6👍2
Давайте разберемся 🤔

Стимол... основной компонент это цитрулин малат 1 гр на пакетик

Чтобы он реально помог, нужно 5 грамм минимум !

То есть за раз вы должны пить по 5 пакетиков 🫣 а упаковка с 18 пакетиками стоит 1000 рублей примерно, а один пакетик 55 рублей примерно.

Цитрулин в спорт добавках стоит примерно 1500 рублей за 200 грамм ( средняя цена ) что составляет 7,5 рублей за грамм 🫠

Дальше думаю сами можете все понять 😂

Стимол и Цитрулин это одно и тоже 🫣 но в аптеке вы переплачиваете за сертификацию продукта по межецинским стандартам 😅
27👍3
Forwarded from NKeySwim 🌊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍4👏3🤩31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍4❤‍🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
12❤‍🔥5👍3
Можно, в меру, в свободное время в ограниченном количестве.

Детям лучше всего игры которые не вызывают агрессию.
11
Никак 😓
7😢4
Это совершенно разные добавки и я их использую вместе
7👍4
С 6 лет начал плавать

По тому где он плавал... в Макса родители вкладывают свою душу и делают все чтобы он кайфовал от плавания, поэтому с Максом много тренеров работало персонально и он умеет все это впитывать как губка ! Все что я говорю Максу по ошибкам, он впитывает с первого слова 🤯 если я прошу 25 проплыть быстро без вдохов, то он это делает и не спорит и не говорит что это не возможно ! Я считаю что он грамотно воспитывается родителями и получает опыт от всех специалистов с кем занимается.

Я сейчас работаю больше с психологией Макса, учу его принимать поражения или неудачи спокойно и делать анализ того что не получилось без эмоций и двигаться дальше после такого, на данный момент я вижу что он меняется и в таком раннем возрасте мыслит не по годам 🫣

Макс наглядный пример ребенка который способен с 11-12 лет бить все возможные рекорды по возрастам, но мы приняли решение сохранить мотивацию Макса до взрослого спорта, а это значит, что мне нужно иногда его притормаживать.

Следите за ним, через 4-5 лет увидите как он станет МС без обьемов, без аэробных конских серий и без выжимания 😏
🔥236👍4👎3🐳3👏2💘1
Брасс не плаваем...

Батт
50 - 36.3 ( в сентябре, с того момента на 25 метров скинули 1,5 секунды на тренировках ) по большой воде 37.1
100 - 1.24.8

Кроль
50 - 33.7
100 кроль - 1.16.1 ( по большой воде 1.15.0 )

Спина
50 - 39.8
100 - 1.28.7

Мы плаваем только на технику и спринты. Никаких серий в режимах. Только отрезки с полным восстановлением или сменой нагрузкой по группам мышц.
15
Макс еще маленький ребенок, который до 11-12 лет должен просто кайфовать от атмосферы на тренировках... я выкладывал уже сторисы когда он устает на тренировках от монотонности и мы прыгаем в воду или дурачимся, чтобы у него оставалось положительное впечатление о тренировочном процессе. Я хочу чтобы он бежал на тренировку, а не избегал их 😉
177
Хорош 💪🏼
14