Один из способов контроля состояние утром и вечером.

В основном делаю тесты когда планирую потренироваться и показатели решают когда мне тренить 😅

На удивление сейчас начал переваривать нагрузки и стресс намного легче и картинка постоянно в зеленой зоне, чего ранее можно было увидеть очень редко 🫣

Программа называется Welltory. Я делаю диагностику либо через часы или через датчик Polar. Так же есть и приборы для ЭКГ и программа на компе с большим количеством информации, но это уже когда нагрузки более высокии и требуется точность.