Forwarded from NKeySwim 🌊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С днем рождения, легенда!💪🏽🏆✨
2🎉61❤25❤🔥14🏆5😍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С пылу с жару!🔥
Dubai Open: 50м в/с финал мужчины
PS: изи катка ! монстр килл !😈
Dubai Open: 50м в/с финал мужчины
PS: изи катка ! монстр килл !😈
🔥40❤16👍5❤🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰31🎉22❤🔥9❤5😍4🐳1
Forwarded from SwimTraining (Плавание)
400 м — высокоинтенсивная дистанция, которая проходит на скоростяхна ПАНО ( пульс 24-26 уд/10сек в рабочих зонах)
Самое главное здесь — взять нужную скорость и её держать, терпеть, удерживать шаг, движения, не сбиваться и не терять секунды на то сталости .
На разминке самое главное — это подойти к тем самым пульсовым зонам, чувствовать себя комфортно на них и тем самым разогреться под дистанцию.
Разминка;
• 200 свободно
• 200 упражнения ногами
• 200 на руках. пульс 20
• 6х50 кролем пульс 22. Режим 55с
• 4х50 кроль п.24 режим 1.00
• 2х50 кроль ход 400 (ПАНО)
200 свободно
Самое главное здесь — взять нужную скорость и её держать, терпеть, удерживать шаг, движения, не сбиваться и не терять секунды на то сталости .
На разминке самое главное — это подойти к тем самым пульсовым зонам, чувствовать себя комфортно на них и тем самым разогреться под дистанцию.
Разминка;
• 200 свободно
• 200 упражнения ногами
• 200 на руках. пульс 20
• 6х50 кролем пульс 22. Режим 55с
• 4х50 кроль п.24 режим 1.00
• 2х50 кроль ход 400 (ПАНО)
200 свободно
1❤21👍6❤🔥5🔥2
Разминка Вани Гирева ☝🏼
Для тех кто спрашивает как разминаться на длинные дистанции 😉
Для тех кто спрашивает как разминаться на длинные дистанции 😉
❤17👏5🙏2❤🔥1👍1💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро 🥱
Ставим ❤️🔥 если хотите увидеть больше видео с женских и мужских финалов🏊♀️
Ставим ❤️🔥 если хотите увидеть больше видео с женских и мужских финалов🏊♀️
1❤🔥75❤13🔥7🐳4😁1
Ну а мы продолжаем рубрику «мужские заплывы»🚀
Предвариловка 50 батт
Предвариловка 50 батт
❤16❤🔥1🔥1
Forwarded from NKeySwim 🌊
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
50 батт девушки финал
Саша Кузнецова🏆🔥
Саша Кузнецова🏆🔥
❤🔥25🔥12🥰5❤1👍1
Forwarded from PickySwim [Иван Гирев]
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥18❤11🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤17❤🔥6🔥6🏆3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤17❤🔥8🔥8🏆4
Forwarded from NKeySwim 🌊
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро☀️
Dubai Open-2026, Day-3:
50 спина девушки предвариловка
Александра Кузнецова - 4 дорожка🫰🏽
Dubai Open-2026, Day-3:
50 спина девушки предвариловка
Александра Кузнецова - 4 дорожка🫰🏽
❤🔥12🔥8🏆4👍2❤1