📨 Получено сообщение!

⁨Никита, можете, пожалуйста, рассказать про бритьё тела перед стартом? Просто смотрела интервью Анни Селезневой, и она сказала, что пловцы бреются даже на сухую, чтобы убрать слой кожи и повысить чувствительность. И как сильно это влияет на результат?⁩

Про бритьё «на сухую»

❌ Не стоит.
Это действительно старые методы, которые когда-то использовали из-за отсутствия нормальных средств и понимания кожи.

Что происходит при сухом бритье:
• микротравмы кожи,
• раздражение и воспаление,
• со временем кожа утолщается и грубеет,
• чувствительность не растёт, а наоборот — притупляется.

То есть эффект, на который рассчитывают, работает против тебя в долгую.

Как правильно бриться

✔️ Только с пеной или гелем, спокойно, без фанатизма.

При таком варианте:
• кожа не травмируется,
• чувствительность сохраняется,
• нет воспалительных процессов,
• восстановление быстрее.

Миф о том, что «с пеной хуже чувствуется вода» — неправда.
Чувствительность зависит не от травмы кожи, а от состояния нервных рецепторов.

Зачем вообще бреются перед стартом

Эффект не только в сопротивлении воды (он минимальный), а в ощущениях:
• появляется чувство лёгкости,
• вода «прилипает» к телу иначе,
• движения ощущаются чище,
• создаётся эффект «полёта над водой».

Это нейрофизиологический эффект + психология старта.

Насколько это влияет на результат

У всех по-разному, но:
• улучшение есть у всех,
• у кого-то это 0.1–0.2 сек,
• у кого-то больше за счёт уверенности и «старотового ощущения».

Важно понимать:
бритьё не сделает слабого быстрым,
но может помочь реализовать готовую форму.

Важный момент

Бритьё — это ритуал пика формы, а не повседневная привычка.
Если бриться слишком часто:
• эффект стирается,
• тело перестаёт «чувствовать разницу».

⸻

Итог коротко:
• ❌ сухое бритьё — нет
• ✔️ пена / гель — да
• ✔️ перед важным стартом — да
• ❌ постоянно — нет

📨 Получено сообщение!

⁨Какие положительные и негативные качества мы можете выделить в себе как в спортсмене?⁩

Если говорить честно, я никогда не воспринимал себя как “классического спортсмена”.
Я не верю в культ спортсменов и не считаю, что они — отдельная каста людей. Спорт для меня — это не магия и не дар, а один из вариантов пути самопожертвования, дисциплины и выбора приоритетов. Ничего сверхъестественного.

В школьные годы меня всегда удивляло, как люди восторгаются Олимпиадами и рекордами — но этого восторга хватало на пару месяцев. Потом всё возвращалось к более стабильным интересам: Counter-Strike, Dota, игры, где результат зависит не от вдохновения, а от системной работы и постоянного скилла.
Я много времени проводил в компьютерных клубах, прокачивал навык до уровня, где играть с одноклассниками стало просто неинтересно, и приходилось искать более сильных соперников.

Позже, в студенческие годы, похожую роль в моей жизни заняло плавание. Оно дало мне свободу — в том числе свободу не тратить время на формальные и бессмысленные вещи, вроде лекций, где половина аудитории просто спит. Спорт стал инструментом, а не целью поклонения.

Мои сильные стороны как «спортсмена»:
• быстрая адаптация к любым условиям
• умение находить нестандартные и короткие пути там, где их, кажется, нет
• прагматичный подход без иллюзий и романтизации процесса

Мои слабые стороны:
• мне скучно делать что-то “просто потому что так принято”
• я плохо воспринимаю культ авторитетов и слепое следование правилам
• если не вижу смысла — не буду играть роль «идеального спортсмена»

Для меня спорт — это не про героизм, а про эффективность.
И именно это, как ни странно, всегда давало результат 🙂

📨 Получено сообщение!

⁨Не устали все вопросы через чат гпт делать?
Можно хотя бы иногда свое мнение,а не постоянная нейронка.⁩

Это и есть мои ответы.
Просто из-за нехватки времени я не печатаю длинные тексты вручную — я диктую свои мысли, а они оформляются в грамотно структурированный и читабельный текст.

Это наглядный пример эффективного использования времени:
пока я отвечаю на вопросы и нейросеть помогает мне с формой и стилем текста, я параллельно тренирую спортсменов и зарабатываю от 100$ в час.

Нейросеть в данном случае — это инструмент, который помогает упаковать мысль, а не заменить мышление или опыт.

Я экономлю не усилия, а время, и использую его там, где оно приносит максимальную пользу — в работе с людьми и результатами, а не в механическом наборе букв.

Именно поэтому я успеваю:
• общаться с подписчиками и отвечать на вопросы,
• работать со спортсменами,
• быть на связи с их родителями,
и при этом эффективно зарабатывать, не теряя качества своей работы.

Я не хвастаюсь — я пытаюсь открыть глаза молодому поколению и показать, как может выглядеть осознанная работа с временем.

На часах 11:00.
Я проснулся в 5:30.

За это утро я уже:
1. Провёл тренировку со старшей группой
2. Ответил на вопросы в Telegram
3. Провёл персональную тренировку
4. Провёл две онлайн-консультации
5. И только что позавтракал

По итогу утра у меня в кармане 350$.

Через час у меня ещё две персональные тренировки, где я плаваю вместе с клиентами и зарабатываю.

Далее по плану:
• вечерняя тренировка со старшими — 2 часа
• тренировка с младшей группой — 2,5 часа

Это всего лишь пример моего рабочего дня, а не предел.
Я постоянно стремлюсь к оптимизации графика, чтобы за меньший промежуток времени:
• успевать больше,
• сохранять качество работы,
• и зарабатывать больше 😎

Работа — это не про количество часов.
Работа — это про эффективность, приоритеты и умение пользоваться инструментами.

А еще я успеваю поиграть в Call Of Duty MOBILE 😂

Что думаете ? 🤔

🤣🤣🤣 едем ?

Архивное видео, мое первое выступление на спине на соревнования уровня ЧР 🫣 тогда еще планок не было и я старт начал тренировать за пару недель до чемпионата 🤣

Тяжелая программа соревнований в то время была, через 30 минут нужно плыть еще финал 100 батт 💪🏼😤

О самоотдаче тренеров и реальности детского спорта

Уважаемые родители,

мне очень часто пишут с вопросом:
«Где найти тренера, который будет по-настоящему заинтересован в работе с детьми?»
Не обязательно звезду, не специалиста мирового уровня — а человека, который не «отсиживает часы», а вовлечён в процесс.

Это правильный вопрос.
Но для честного ответа нужно сначала понять, почему у тренеров эта заинтересованность часто исчезает.

⸻

Почему молодые тренеры не идут работать по профессии

Большая часть выпускников спортивных вузов и колледжей:
• либо не идут работать в спортивные школы из-за низких зарплат и постоянных задержек выплат
• либо сразу уходят в коммерцию — частные школы, фитнес-клубы
• либо уезжают работать за границу, понимая, что тратить годы ради призрачных обещаний — нерационально

И эти обещания действительно призрачны.
За редким исключением, вы почти не увидите тренеров, которые честно и официально, только за счёт своей профессии, смогли обеспечить себя и семью.
Мы не говорим о тех, кто «приближен» к распределению бюджетов — это другая история.

⸻

Кто такие настоящие фанаты спорта

Истинные фанаты своего дела существуют.
Это люди, которые, как и профессиональные спортсмены:
• жертвуют личной жизнью
• временем
• здоровьем
ради уважения, статуса и результата

Финансы для них — не цель, а лишь возможный бонус.
Но важно понимать: на самопожертвовании единиц невозможно построить устойчивую систему.
Такие люди либо выгорают, либо рано уходят из профессии.

⸻

Как на самом деле работает система спорта

За годы работы и наблюдений — в Омске, Волгограде, Москве — стало очевидно:
система не заинтересована в среднем уровне спортсменов.

Обеспечение начинается только с уровня сборной страны.
Иногда — даже не с юниоров.

До этого момента:
• поездки — за счёт родителей
• форма — за счёт родителей
• инвентарь и сборы — за счёт родителей

При этом спортсменам и тренерам постоянно говорят правильные слова:
«Вы молодцы», «Вы нужны», «Денег нет, но вы держитесь».

Дети верят.
Годы проходят.
И в итоге мы получаем поколение молодых специалистов, которые не хотят работать в спортивных школах, потому что они уже прошли этот путь — и увидели его изнутри.

⸻

Почему вы видите уставших и озлобленных тренеров

Это не вопрос характера.
Это результат условий.

Кто пойдёт работать:
• за зарплату, которая задерживается
• с постоянно меняющимися правилами
• с урезаемыми бонусами
• с растущими требованиями и нормативами

Скоро этим людям потребуется замена.
И главный вопрос не «кто будет тренировать», а кто вообще согласится встать на бортик.

⸻

О ранних разрядах и «быстрых результатах»

Одна из ключевых проблем системы — гонка за ранними результатами.

Когда детей форсируют:
• страдает здоровье
• падает мотивация
• растёт процент тех, кто бросает спорт

Но для системы это удобно:
цифры есть, отчёт закрыт, видимость работы создана.

⸻

Неприятная, но честная правда

Массовый спорт не является приоритетом.
Об этом не говорят вслух, но развитие годами тормозится и будет тормозиться.

Гораздо дешевле:
• создать видимость работы с большим количеством детей
• чем инвестировать ресурсы в одного перспективного спортсмена

Поэтому из десяти детей:
• часть уйдёт из-за болезней
• часть — из-за школы
• часть — из-за выгорания

И это заложено в расчёт заранее.

⸻

Что важно понять родителям

Если вы ищете:
• вовлечённого тренера
• развитие, а не показуху
• долгий путь, а не быстрые разряды

нужно понимать:
• самоотдача тренера невозможна без условий
• мотивация не возникает под давлением
• честная работа требует доверия и границ

Единицы специалистов смогут пройти этот путь, не запутавшись в системе и не потеряв себя.
И именно таких людей стоит ценить — не словами, а действиями.

⸻

Вместо вывода

Спорт — это не гарантированный социальный лифт.
Это сложный, дорогой и долгий путь.

И если тренер честно говорит об этом —
он не равнодушен.
Он уважает вас и вашего ребёнка.

Из личного опыта работы в спортивных школах

Хочу отдельно поделиться личным опытом общения с руководителями спортивных школ — не для жалоб и не для оправданий, а чтобы родители лучше понимали, в каких условиях работает тренер.

Когда у меня было искреннее желание помочь детям, которые действительно горят спортом, очень быстро стало понятно:
такие дети неудобны системе.

Почему?
• они выбиваются из общей массы
• требуют индивидуального подхода
• родители активно вовлечены, задают вопросы, хотят понимать процесс

С точки зрения развития — это идеально.
С точки зрения системы — это проблема.

⸻

Что на самом деле означает «вовлечённый тренер»

В определённый период я:
• вставал в 5 утра
• приходил в бассейн к 6:00
• тренировался с детьми, которые физически не могли успевать днём из-за школы
• общался с родителями индивидуально, в холле, без формальных собраний
• разбирал конкретные ситуации каждого ребёнка, а не «в среднем по группе»

Это давало результат.
Дети росли быстрее.
Родители видели прогресс.
И, естественно, начинали сравнивать.

⸻

Почему система не любит инициативу

Через некоторое время началось давление — не сверху, а по горизонтали.

Тренеры, которые:
• уже не имели здоровья
• не могли физически работать в таком режиме
• не были готовы к индивидуальной ответственности

начали чувствовать себя уязвимо.
Родители уходили ко мне — даже при условии оплаты, потому что видели разницу.

Я всегда с иронией говорил, что если бы работал в спортивной школе официально, на государственной ставке, меня бы, наверное, давно «убрали» — слишком сильно это выбивалось из привычной картины.

⸻

Что мне сказали напрямую

На определённом этапе мне откровенно объяснили:

«Нам не нужно много результативных спортсменов.
Бассейн не резиновый.»

И дальше — предельно честная логика:
• чем больше сильных спортсменов, тем больше часов подготовки
• чем больше часов — тем больше воды
• а воды нет
• потому что нужно размещать младшие группы
• плюс программы долголетия
• плюс пенсионеры
• плюс ветераны

Итог простой:
выгоднее иметь массу средних детей, чем группу сильных спортсменов.

⸻

«Выбери пару и сиди тихо»

Мне предложили компромисс:
• взять 1–2 спортсменов
• вывести их на высокий уровень
• и не выделяться

Так и было в первый год.
Я взял двух спортсменок, и результат пошёл быстрее, чем у остальных.

Но на второй год я захотел помочь большему количеству детей —
5–6 спортсменов, которые:
• хотели работать
• верили в себя
• были готовы терпеть нагрузку

И именно в этот момент начались ограничения.

Потому что:
• это стало заметно
• другие родители начали задавать вопросы своим тренерам
• возник дискомфорт внутри коллектива

⸻

Главный вывод, к которому я пришёл

Чтобы спокойно работать внутри спортивной школы, тренер должен:
• быть незаметным
• не выбиваться
• не брать на себя лишнюю инициативу
• не задавать вопросов
• не создавать прецедентов

Только через десятки лет работы, выслуги и лояльности
можно начать диктовать условия.

И даже тогда —
строго в рамках,
потому что там, где есть бюджетные деньги, всегда есть границы.

⸻

Что важно понять родителям

Если вы видите тренера, который:
• не лезет вперёд
• работает «по шаблону»
• не выделяет отдельных детей

это не всегда значит, что он плохой.
Часто это значит, что он вынужден так работать, чтобы просто остаться в системе.

А если вы встречаете тренера, который:
• берёт ответственность
• работает больше нормы
• идёт навстречу
• занимается индивидуально

скорее всего, он уже не часть этой системы —
или скоро перестанет ею быть.

ВСТРЕЧА С ТРЕНЕРОМ ЧЕМПИОНА!👇
ЕКАТЕРИНОЙ ЛЕБЕДИК

Уважаемые коллеги тренеры, родители , спортсмены !

НАПОМИНАЮ 👍👍💪💪👇👇

В ПЯТНИЦУ ( 06.02.26) в 20:00 МСК нашем канале( на платформе Zoom) состоится онлайн встреча с замечательным тренером , президентом Федерации водных видов спорта Мурманской области
ЗТР ЛЕБЕДИК ЕКАТЕРИНОЙ ВЛАДИМИРОВНОЙ.

За время своей работы Екатерина Владимировна подготовила спортсменов высокого класса среди которых - Серебряный призёр чемпионата мира , заслуженный мастер спорта
ПАВЕЛ САМУСЕНКО

ЕКАТЕРИНА ВЛАДИМИРОВНА работает 👇
В Государственном автономном учреждении дополнительного образования Мурманской области «Комплексная спортивная школа олимпийского резерва».
В этой замечательной школе
работают отделения по видам спорта:
🏊 плавание
🏒 хоккей
⛹️ футбол
🥊 кикбоксинг
https://ksdushor51.ru
https://t.me/Murmanskksshor

ТЕМЫ ВСТРЕЧИ :👇
1. Путь   Екатерины Владимировна от спортсменки до заслуженного тренера России
2. Советы тренерам , спортсменам и родителям на основе ее тренерского опыта .


Вопросы к ЕКАТЕРИНЕ ВЛАДИМИРОВНЕ можно задавать в комментариях под этим постом.

ССЫЛКА НА КОНФЕРЕНЦИЮ БУДЕТ ВЫЛОЖЕНА ЗА 5 МИНУТ до начала

Больше  о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

Всем Доброе утро !

Поехал встречать Егора и Сашу 😏

Завтра стартуем 💪🏼 Дубай Опен

Делайте запрос на контент в течении соревнований 😉

Заявка на Дубай Опен