Меня не остановить когда игрушка попала в руки 🤣🤣🤣

📨 Получено сообщение!

⁨Танец у моря лютый сееекс 😍❤️🤩
даже чёрный маникюр в конце 👍😎⁩

📨 Получено сообщение!

⁨Тут можно писать только по работе или обо всем?⁩

absolutely about everything

📨 Получено сообщение!

⁨Ваше мнение насчет не подписанных документов ЕВСК НА 2026 год 🙏🏼что происходит?⁩

Лучше точно не будет.
Каждые 4 года критерии становятся только жёстче. Не стоит ждать послаблений — конкуренция в мировом спорте неуклонно растёт.

Когда я выступал, на мировой арене доминировали европейцы, американцы, частично Южная Америка, Австралия и Азия.
Сегодня картина другая: появилось огромное количество сильных спортсменов с Ближнего Востока, из Африки и из небольших стран. Причина проста — у них появился доступ к лучшим клубам и тренерам мира. В итоге плотность результатов выросла, а борьба стала значительно жёстче.

Мировому спорту разряды сами по себе неинтересны.
Но людям нужна планка — инструмент отбора, чтобы отсекать случайных и «нахлебников». С точки зрения руководства, разряды — это удобная и понятная система первичного фильтра талантов.

📨 Получено сообщение!

⁨Тренер применяется метод лишения тренировок. За не правильность выполнения упражнения выгоняет с тренировки. Спортсмену 10ть. Такой метод оправдан? Вы пользуетесь таким методом? Он хоть как-то работает для результата?⁩

К сожалению, иногда действительно приходится прибегать к жёстким мерам. Но в большинстве случаев хватает самой угрозы отстранения от тренировки — после этого ребёнок собирается с мыслями и начинает работать более осознанно 😂

Родители часто пишут мне с подобными вопросами. При этом вы видите только итоговое решение тренера о дисциплинарной мере, но не присутствуете на тренировке и не наблюдаете поведение своего ребёнка, качество выполнения заданий и то, сколько раз тренер повторил одно и то же требование.

Родители почти всегда предвзяты и инстинктивно становятся на сторону ребёнка. В итоге ребёнок быстро это понимает и начинает манипулировать ситуацией, перекладывая ответственность за своё поведение и результат.

📨 Получено сообщение!

⁨Добрый день, Никита!Есть ли смысл плавать в 6-7 лет во всем что только есть ( тормоза, трубки, различные лопатки, шорты тормозные), а так же на каждой тренировке плавать большие объемы и много ускорений?⁩

Использование лопаток и сопротивления у детей до 10 лет

🔹 До 10 лет

Основная цель:
формирование чувства воды, координации и правильной геометрии тела, а не силы.

Лопатки:
• допускаются маленькие и средние
• только в упражнениях:
• на чувство опоры
• на траекторию гребка
• на симметрию и контроль кисти
• без акцента на усилие
• без «продавливания воды»

👉 Лопатки здесь — не силовой инструмент, а сенсорный.

⸻

🚫 Чего не делаем до 10 лет
• ❌ большие лопатки
• ❌ резины, парашюты, тормоза
• ❌ любые задания «на силу»
• ❌ борьба с сопротивлением за счёт плеча или локтя

Почему:
• перегруз плечевого пояса
• формирование «ломаного» гребка
• потеря ощущения скольжения
• ранняя компенсация силой вместо техники

⸻

🔹 После 10 лет (очень дозировано)

Сопротивление может появляться, но не как нагрузка, а как объяснение.

Задача сопротивления в этом возрасте:
• показать, как лишнее сопротивление сразу «съедает» скорость
• дать ребёнку почувствовать:
• разницу между «раскрытым телом»
• и плывущим «разваленным» положением
• научить избегать сопротивления, а не бороться с ним

👉 Тормоза и резина здесь — обратная связь, а не тренировка силы.

📨 Получено сообщение!

⁨Можно ли пловчихе качать ягодицы?⁩

Да !

Ягодицы нужны не чтобы быть большими,
а чтобы держать тело быстрым и устойчивым в воде.

📨 Получено сообщение!

⁨В какой стране больше всего понравилось (из тех, которые приходилось посетить)?⁩

Я сейчас там где мне комфортно 🤗 но кто знает что я выберу когда побываю и на других континентах 😏

📨 Получено сообщение!

⁨Если бы можно было начать всё сначала, выбрал бы снова плавание?⁩

Думаю да 🤔

📨 Получено сообщение!

⁨Никита, какие твои сильные черты характера?
А слабые?
Если можно, не менее трёх.⁩

Мои сильные черты характера

1. Дисциплина и системность
Я не работаю «по настроению». У меня есть план, логика и структура.
Если я за что-то берусь — это доводится до результата, а не «попробовали и забыли».

2. Умение видеть потенциал
Я часто вижу в спортсмене больше, чем он сам.
Не по словам, а по движению, реакции, мышлению, отношению к работе.
Моя задача — помочь этому потенциалу проявиться.

3. Ответственность за результат
Если спортсмен работает со мной — я воспринимаю его результат как свою зону ответственности.
Я не перекладываю вину на «возраст», «генетику» или «обстоятельства».

⸻

Мои слабые черты характера

1. Высокая требовательность
Иногда я требую больше, чем человек готов дать прямо сейчас.
Это не из жёсткости, а из веры в его возможности — но не всем легко к этому привыкнуть.

2. Нетерпимость к халатности
Мне сложно мириться с безответственным отношением к тренировкам, режиму и заданиям.
Если человек не включён — я это сразу вижу и реагирую.

3. Эмоциональная вовлечённость
Я переживаю за спортсменов и процесс сильнее, чем должен «по инструкции».
Это даёт энергию работе, но иногда отнимает много внутренних ресурсов.


P.S.: если речь идет о нынешнем времени, а не когда я был спортсменом.

📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте, что делать если ребенку 13 лет, а все его ровесники уже плавают по 1 и кмс, а у нее 2взр? А тренеру все равно он занимается сильными спортсменами⁩

Не перекладывайте ответственность на тренера.
Вы плаваете не ради тренера.
Тренер — это инструмент, которым нужно уметь пользоваться.

Проблема в том, что многие дети (и родители) ждут от тренера родительских отношений,
а не возможности учиться, слышать замечания и принимать советы.

Тренер не должен:
• уговаривать
• мотивировать каждый день
• компенсировать отсутствие желания

Все зависит только от вашего желания
и от желания ребёнка учиться и развиваться.



Когда я вернулся в спорт,
в группе все ребята были младше меня на 1–2 года,
и при этом все — мастера спорта,
а я плыл всего лишь по 1 взрослому разряду.

Но я искал возможности учиться каждый день:
слушал, наблюдал, анализировал, исправлял.

В то же самое время многие ребята из группы:
• отмахивались от советов тренера
• игнорировали замечания
• считали, что уже «всё знают»

Через 3 месяца я стал номером 1 в этой группе,
а через год — перерос её и уехал тренироваться в другой город.



Вывод простой:

Тренер может показать путь.
Но идти по нему — ваша ответственность.

Есть варианты, кто поплывет от «NKey Moscow» на Dubai Open в этом году?😈

📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте, Никита, подскажите пожалуйста, что делать если тренер невзлюбил спортсмена просто так?⁩

Здравствуйте.

Ситуация, когда тренер «невзлюбил спортсмена просто так», на практике встречается крайне редко. Чаще всего причина глубже, и не всегда ребёнок до конца её озвучивает родителям.

Как правило, речь идёт о регулярных нарушениях дисциплины, невыполнении заданий или поведении, которое отвлекает других детей и нарушает рабочую атмосферу на тренировке. В таких случаях тренер вынужден тратить время не на процесс подготовки всей группы, а на постоянные замечания и возвращение спортсмена в рабочее состояние.

Важно понимать, что тренер — это специалист, который:
• даёт задания и регулирует нагрузку
• контролирует качество выполнения
• отвечает за тренировочный процесс всей группы

Тренер не является воспитателем или психологом для индивидуального успокоения ребёнка за счёт времени других спортсменов. Словесные замечания в таких ситуациях — это не личное отношение, а рабочий инструмент для поддержания дисциплины и эффективности тренировки.

Если есть сомнения или вопросы, самый правильный путь — открытый диалог: спокойно обсудить ситуацию с тренером, выслушать обе стороны и понять, где именно возникает проблема.

📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие формы магния принимать лучше? Чтобы помогало расслабиться телу, нервной системе, понизить кортизол⁩

🌿 1. Магний глицинат (Magnesium Glycinate)

✅ Лучший выбор для расслабления и нервной системы
🔹 Глицин — это аминокислота, которая сама по себе успокаивает ЦНС.
🔹 В связке с магнием усиливает расслабление мышц и нервов.
🔹 Практически не вызывает слабительного эффекта.
➡️ Отлично подходит при тревоге, стрессе, проблемах со сном.

⸻

🧘‍♂️ 2. Магний тауринат (Magnesium Taurate)

✅ Очень хорош для успокоения нервной системы и сердечно-сосудистой поддержки
🔹 Таурин — ещё одна аминокислота с нейропротективным действием.
🔹 Может поддерживать баланс нервной проводимости, снижать тревогу.

⸻

🌙 3. Магний l-треонат (Magnesium L-Threonate)

✅ Отлично для мозга и когнитивной поддержки
🔹 Проникает в мозг эффективнее, чем другие формы.
🔹 Может помогать со сном и памятью.
⚠️ Но обычно дороже.

⸻

🧂 Менее предпочтительные, но возможные варианты

💦 Магний цитрат (Magnesium Citrate)

🔹 Хорошо усваивается, но часто вызывает слабительный эффект —
если вы хотите расслабиться, но не хотите диареи, будьте осторожны.
➡️ Может быть полезен при запорах.

💊 Магний оксид (Magnesium Oxide)

🔹 Наименее биоусвояем, чаще всего используется как слабительное.
❌ Не лучший выбор для нервной системы.

⸻

📌 Как и когда лучше принимать магний (общие рекомендации)

✅ Вечером или перед сном — магний расслабляет, помогает уснуть
✅ Принимать вместе с едой — снижает риск побочек
✅ Начинать с низкой дозы, постепенно увеличивая
➡️ Часто рекомендуемые дозы: ~200–400 мг элементарного магния в сутки
(точная доза зависит от веса, диеты и индивидуальных особенностей)

⸻

🧠 Взаимодействие с кортизолом и стрессом

➡️ Магний участвует в регуляции гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси —
это значит, что он помогает организму успокаивать стресс-реакции.
➡️ Недостаток магния связан с повышенной тревожностью и слабостью системы сопротивления стрессу.

⸻

🍽️ Что ещё важно

🔹 Источники магния в пище:
— орехи и семечки (миндаль, тыквенные семечки)
— зелёные листовые
— бобовые
— цельные злаки

🔹 Витамин D и B-комплекс помогают усвоению магния
🔹 Избегайте кофеина и алкоголя вечером, они увеличивают выведение магния

📨 Получено сообщение!

⁨Корнев, Гирев и Кузнецова будут давать мастер-класс в дубае?⁩

Обязательно 🤗 9го февраля по плану.

📨 Получено сообщение!

⁨Что делать если тренер не обращает внимание ,потому что ты слабый в группе ,но ты хочешь добиться успеха.А он тратит время на более результативных спортсмена,которые отбираются.⁩

Обрати внимание на своё мышление. По тому, как ты формулируешь вопрос, читается не обида, а зависть. Тренер не “игнорирует”, он инвестирует своё время в тех, в ком видит результат и реальное рвение к росту.

Почти каждый подросток говорит: «Я пашу, я готов на всё».
Но при этом:
• ложится спать с телефоном в руках,
• не восстанавливается,
• не анализирует свои заплывы,
• не изучает спорт так, как его изучают фанатики.

Пойми одну вещь: ты тренируешься не ради тренера.
Ты тренируешься ради себя и своего будущего.

Какая разница, смотрит он сейчас или нет?
Плыви лучше.
Работай дисциплинированнее.
Восстанавливайся грамотнее.
Делай то, чего не делают другие.

Результат всегда заставляет обратить на себя внимание.
Без разговоров. Без жалоб. Без просьб.

А если ты уже сейчас ноешь, что на тебя «не смотрят» — задай себе честный вопрос:
а что ты будешь делать дальше, когда станет ещё тяжелее, больнее и конкурентнее?

Спорт — это не про внимание.
Спорт — это про характер.