📨 Получено сообщение!

⁨почему тогда пьют цитрулин, а не сразу аргинин?⁩

Если простым языком...

Цитрулин это следующая форма Аргенина который был переработан в печени. Но ! Не у всех есть фермент который это делает и поэтому бывает что люди эффект аргинина не чувствуют, а цитрулин сразу дает хороший эффект 🤔

https://t.me/questianonbot?start=306210860

Пока сижу на Мойке, готов ответить на вопросы в уходящем году 😉

📨 Получено сообщение!

⁨Самый запоминающийся заплыв в вашей профессиональной карьере⁩

Первая победа на Кубке России в 2008 году, попал в финал 8м, по крайней дорожке становлюсь чемпионом и при этом никто меня не знал и даже не подозревал что человек который пробивается в финал с результатом 23.1 сможет в финале выдать 22.0 😎

📨 Получено сообщение!

⁨когда будет информация по поводу сборов с вами? очень ждем⁩

Информацию по лету мы всегда выкладываем в январе 🤗

Сбор будет только один ! В августе в Киргизии 💪🏼

В этом году я отдыхаю от сборов 🫣

А если честно, то я устал от сборов, а именно от того что множество родителей обесценивают то что делается для их детей, всем подавай только поглаживание по головке и похвала за то что криво плывем и ничерта напрягаться не хотим...

📨 Получено сообщение!

⁨Тупой вопрос идти сегодня в зал или нет?⁩

Пампануться перед застольем самое то 💪🏼😈

📨 Получено сообщение!

⁨Когда следующие влоги nk house на youtube⁩

У нас много работы и Оксана просто не успевает монтировать весь материал, а его так много, что там на 10 выпусков по часу 😅

У Оксаны уже заканчивается очередной айфон 🤣🤣🤣 Они как жесткие диски, закончился, а значит пора покупать новый 🫣

📨 Получено сообщение!

⁨топ 3 ошибки в кроле и самые не очевидные и мало заметные⁩

1. Положение головы, особенно на вдохе
2. Работа ног
3. Отсутствие контроля центральной линии

📨 Получено сообщение!

⁨как вы на сборах совсещвете детей? к вам де ездят разных возрастов и разных уровней подготовки, как тогда проходят тренировки ?⁩

Основа одна у всех, а вот задачи у всех разные.

Режим, скорость, пульс, технические моменты. Дети расставляются по дорожкам по уровню и далее уже постоянно идет указания на чем нужно концентрироваться.

В этом году я придумал новый формат проведения тренировок, так чтобы маленькие дети получали больше внимания и контроля за техникой, так как я все таки не могу размножиться и следить за каждым ребенком как он выполняет, поэтому в этом году мы проведем эксперимент который будет полезен как спортсменам которые в начале своего пути, так и спортсменам которые достигли высокого уровня, но не понимают как все устроено в постановке техники и контроля.


Я пока рассказывать не буду как это все будет выглядеть, но могу сказать что это будет формат индивидуального подхода к каждому ребенку. 💪🏼

📨 Получено сообщение!

⁨Вы принимаете цитрулин в порошке или в таблетке?⁩

Я только за порошок 😂

Порошок быстрее усваивается и потом нет чувства комка в горле.

Фирмы: все которые пакуются в штатах или Германии, именно пакуются !

📨 Получено сообщение!

⁨топ 3 ошибки в брассе не самые очевидные⁩

1. Ранний подьем головы при начале гребка
2. Недостаточный перекат тела чтобы сместить центр тяжести вперед для лучшего скольжения
3. Отсутствие контроля ног как при толчке так и при подьеме ног во время скольжения

📨 Получено сообщение!

⁨Стандартная доза или ударная доза цитрулина перед стартом⁩

3-5 грамм достаточно, более 5 грамм может привести к сильному пампу, а это уже приведет к более быстрому заксилению, так как мышцы будут в постоянном напряжении.

Мир сходит с ума ? 🤔

Это что ? Кто отвечает за дизайн этого чуда ?

Это молокоотсос или помпа ? Награда двойного назначения ?

Представляю как эти дизайнеры угорали когда придумывали дизайн 😂

Даже Саммер не поняла как правильно держать эту приблуду 🤣

📨 Получено сообщение!

⁨Добрый день! А что за сборы на Канарах ? Образно стоимость и даты?🙏🏼⁩


Были мысли провести сбор там 😎

Но, взвесив все за и против, пришел к тому что увидел много минусов...


1. Стоимость 5-6 тыс $ ( расчет на минимальную группу из 10 человек, все входит, 14 дней )
2. Время чтобы добраться до места 12-14 часов ( пересадка в Европе с ожиданием 4-8 часов )
3. Место хорошее, но скорее для элитных спортсменов, а не для детей, так как воспользоваться всеми плюсами этой базы не получится у детей.


По итогу отказался от этой идеи, так как это очень тяжелая поездка. С более взрослыми спортсменами это более реально, так как ребята самостоятельные и не требуют контроля.

📨 Получено сообщение!

⁨Что можете посоветовать начинающему тренеру?⁩

Набраться терпения 😬

📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте спортсмен 13 лет 2 взрослый, очень (мне как мама) кажется что не хватает мышечной массы, записались на доп сушу, может можно какие то добавки в этом возрасте? За питанием конечно следим⁩

📨 Получено сообщение!

⁨Благодарю Вас за такой подробный ответ! А с чего начать то в 13 лет, дайте наводку пожалуйста 🙏🏼 какие именно добавки? У него 8 тренировок в неделю в спортшколе на воде. Есть возможность покупать заграницей марки⁩

1. Гейнер с креатином после тренировок
2. Аминокомплекс+ Изотоник во время тренировки
3. Глутаминовая кислота и аргинин на ночь

Этого достаточно для того чтобы подросток восстанавливался между тренировками.

Optium Nutrition или BSN топ на рынке.

📨 Получено сообщение!

⁨А как рано необходима мышечная масса по-твоему ? Если ребенок в 12-13 тощий как щепка ,но в целом ест хорошо ,с нагрузками справляется⁩

Не важно какая масса, так как сила может быть и без массы.

📨 Получено сообщение!

⁨Ну вот мой ребенок именно тощий в 13 как щепка. Трениуруется усердно ,сила есть - подтягивается с весом в в 15 кг при собственном 47. Ему надо набирать вес ,это улучшит результат ? Плавает в основном 100-200 брасс⁩

Не стоит набирать, пускай вес набирается своим чередом.

Больше уделяйте внимания гибкости и координации движений. Набирайтесь большего количества двигательных навыков, чтобы ребенок изучил возможности своего тела.