📨 Получено сообщение!
Здравствуйте. Как девочки справились со сменой климата и с вирусами на соревнованиях. Есть какие-то советы, если чувствуете, что кто-то заболевает? Спасибо за ответ
В целом справились отлично 👍🏼
Настя немного простыла уже после возвращения, но подхватила она уже местный вирус. Так что поездка на Чемпионат России прошла успешно, если оценивать скорость адаптации к климату и новым условиям. Вика так сразу втянулась в тренировочный процесс 💪🏼
Лучший совет — как можно быстрее вернуться в режим качественного сна, обеспечить обильное питьё и принять ударную дозу витаминов и всего, что помогает блокировать вирусы ☺️
Здравствуйте. Как девочки справились со сменой климата и с вирусами на соревнованиях. Есть какие-то советы, если чувствуете, что кто-то заболевает? Спасибо за ответ
В целом справились отлично 👍🏼
Настя немного простыла уже после возвращения, но подхватила она уже местный вирус. Так что поездка на Чемпионат России прошла успешно, если оценивать скорость адаптации к климату и новым условиям. Вика так сразу втянулась в тренировочный процесс 💪🏼
Лучший совет — как можно быстрее вернуться в режим качественного сна, обеспечить обильное питьё и принять ударную дозу витаминов и всего, что помогает блокировать вирусы ☺️
👍3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁13😍7💋6🍓4💘3😈2👎1💩1
📨 Получено сообщение!
Никита, здравствуйте. Как вы относитесь к приёму мексидола, цитофвлавина? И в юношеском возрасте гипоксен? Назначают тренера, а что к чему не понятно
Мексидол не использовал и даже не интересовался им.
Цитофлавин я и сам использовал и так же ставили подросткам и получали только положительный эффект.
Гипоксен так же не навредит если все в разумных дозах и под наблюдением специалистов.
Никита, здравствуйте. Как вы относитесь к приёму мексидола, цитофвлавина? И в юношеском возрасте гипоксен? Назначают тренера, а что к чему не понятно
Мексидол не использовал и даже не интересовался им.
Цитофлавин я и сам использовал и так же ставили подросткам и получали только положительный эффект.
Гипоксен так же не навредит если все в разумных дозах и под наблюдением специалистов.
❤8
📨 Получено сообщение!
Никита, здравствуйте. Может ли быть такое, что у спортсменов подростковом возрасте сила и энергия не успевают за мышцами?
Конечно!
А точнее, мышцы не успевают за ростом костей! Скелет растет, а мышцы растягиваются и при растяжении мешочных волокон падает сила/мощность и требуется время чтобы мышечные волокна выросли и адаптировались под новые условия.
Никита, здравствуйте. Может ли быть такое, что у спортсменов подростковом возрасте сила и энергия не успевают за мышцами?
Конечно!
А точнее, мышцы не успевают за ростом костей! Скелет растет, а мышцы растягиваются и при растяжении мешочных волокон падает сила/мощность и требуется время чтобы мышечные волокна выросли и адаптировались под новые условия.
❤17
📨 Получено сообщение!
Никита, куда делась Соня Беняева🥹
Сейчас в РФ, сдает экзамены, скоро вернется обратно 😉
Никита, куда делась Соня Беняева🥹
Сейчас в РФ, сдает экзамены, скоро вернется обратно 😉
❤8😁3💘1
📨 Получено сообщение!
Ходят ли Ваши девочки на массаж? Как часто?
У девочек есть все необходимые гаджеты для массажа, а по нужде можно всегда вызвать массажиста спортивного на дом 💪🏼
Ходят ли Ваши девочки на массаж? Как часто?
У девочек есть все необходимые гаджеты для массажа, а по нужде можно всегда вызвать массажиста спортивного на дом 💪🏼
🔥12👍2💯1
📨 Получено сообщение!
Никита, вы говорили, что без креатина не зашел полтос, но зашла 200, а что тогда получится на сотне? Стоит ли перед 100 на соревнованих убирать креатин?
Мои наблюдения показывают, что для подготовки к дистанции 50 метров оптимально пройти полный курс креатина длительностью 8–12 недель, а затем перед соревнованиями провести дополнительную фазу загрузки. Такой подход подходит только для взрослых спортсменов, а подросткам — только под контролем специалистов, с предварительными анализами и мониторингом состояния печени и почек.
В этом случае результат обычно улучшается на 0.2–0.4 секунды по сравнению с ситуацией, когда используется лишь короткая загрузка.
Если речь идёт о дистанции 100 метров, то достаточно пройти стандартный курс креатина 8–12 недель и не прекращать его приём перед стартом. Это даёт выраженный эффект на первой половине дистанции, обеспечивая более мощное и стабильное начало заплыва.
Никита, вы говорили, что без креатина не зашел полтос, но зашла 200, а что тогда получится на сотне? Стоит ли перед 100 на соревнованих убирать креатин?
Мои наблюдения показывают, что для подготовки к дистанции 50 метров оптимально пройти полный курс креатина длительностью 8–12 недель, а затем перед соревнованиями провести дополнительную фазу загрузки. Такой подход подходит только для взрослых спортсменов, а подросткам — только под контролем специалистов, с предварительными анализами и мониторингом состояния печени и почек.
В этом случае результат обычно улучшается на 0.2–0.4 секунды по сравнению с ситуацией, когда используется лишь короткая загрузка.
Если речь идёт о дистанции 100 метров, то достаточно пройти стандартный курс креатина 8–12 недель и не прекращать его приём перед стартом. Это даёт выраженный эффект на первой половине дистанции, обеспечивая более мощное и стабильное начало заплыва.
❤16👍2🔥1
📨 Получено сообщение!
никита, можно ли совмещать пить креатин и л- карнитин ? есди да, то как правильнее пить
Эти добавки совершенно разные и никак не влияют друг на друга.
Пейте все как указано в описании к добавке.
никита, можно ли совмещать пить креатин и л- карнитин ? есди да, то как правильнее пить
Эти добавки совершенно разные и никак не влияют друг на друга.
Пейте все как указано в описании к добавке.
❤7
📨 Получено сообщение!
Никита, а лучше принимать Моногидрат креатина или другие формулы? Например: kre-alkalyn,нитрат,малат,как принимают твои спортсменки?
Моногидрат креатина лучше использовать в периоды, когда акцент в тренировочном процессе смещён на работу в зале и силовую подготовку. Однако когда начинается этап, где приоритет переходит на водную часть и возрастает объём плавательных тренировок, предпочтительнее использовать креатин малат.
Малат не вызывает выраженного эффекта «наливания» мышц (пампа) во время продолжительной работы, благодаря чему мышцы не «отключаются» при выполнении длинных серий, и спортсмен может дольше сохранять технику и эффективность движений.
Никита, а лучше принимать Моногидрат креатина или другие формулы? Например: kre-alkalyn,нитрат,малат,как принимают твои спортсменки?
Моногидрат креатина лучше использовать в периоды, когда акцент в тренировочном процессе смещён на работу в зале и силовую подготовку. Однако когда начинается этап, где приоритет переходит на водную часть и возрастает объём плавательных тренировок, предпочтительнее использовать креатин малат.
Малат не вызывает выраженного эффекта «наливания» мышц (пампа) во время продолжительной работы, благодаря чему мышцы не «отключаются» при выполнении длинных серий, и спортсмен может дольше сохранять технику и эффективность движений.
⚡10❤3
📨 Получено сообщение!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, BCAA в соревновательном и предсоревновательном периоде стоит убирать? Или продолжать пить как и во время тренировок
Заранее спасибо за ответ 🙏🏻
Это индивидуально, так как БЦА вредить особо не могут, но некоторые спортсмены чувствуют зажатость в мышцах и потерю скоростных показателей.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, BCAA в соревновательном и предсоревновательном периоде стоит убирать? Или продолжать пить как и во время тренировок
Заранее спасибо за ответ 🙏🏻
Это индивидуально, так как БЦА вредить особо не могут, но некоторые спортсмены чувствуют зажатость в мышцах и потерю скоростных показателей.
❤6
📨 Получено сообщение!
Здравствуйте! Используете ли вы в тренировочном процессе или на соревнования Бета-аланин или другие аминокислоты?
Использую все аминокислоты 😉
Здравствуйте! Используете ли вы в тренировочном процессе или на соревнования Бета-аланин или другие аминокислоты?
Использую все аминокислоты 😉
❤3
📨 Получено сообщение!
Здравствуйте,есть ли разница между креатином моногидратом за 1500 или за 500 рублей?
Креатин же легко производить.
Здравствуйте,есть ли разница между креатином моногидратом за 1500 или за 500 рублей?
Креатин же легко производить.
📨 Получено сообщение!
Никита, здравствуйте! На тренировках используется на постоянной основе тормозные пояса, тормозные носки и утяжелители на пояс/руки/ноги. Хочется услышать Ваше мнение по поводу применения всего этого оборудования. Насколько это целесообразно?
Никита, здравствуйте! На тренировках используется на постоянной основе тормозные пояса, тормозные носки и утяжелители на пояс/руки/ноги. Хочется услышать Ваше мнение по поводу применения всего этого оборудования. Насколько это целесообразно?
📨 Получено сообщение!
как относитесь к гуаране и активаторам?
стоит пробовать?
как относитесь к гуаране и активаторам?
стоит пробовать?
❤4