📨 Получено сообщение!

⁨Что не получилось у Насти вечером на 100 н/с, по сравнению с утром, если можно, расскажите 🙂⁩

Резкая смена климата вполне вероятно повлияла, для организма это большой стресс... перелет со сменой климата очень сильно может менять состояние в течении нескольких дней... но для меня это все эксперименты на будущее, так как нужно быть готовыми ко всему и сейчас лучшее время чтобы изучить свое тело и его возможности 💪🏼

У нас через неделю после ЧР еще один старт и потом через две недели еще старт, так что у нас насыщенный сезон короткой воды ☺️

Да и судя по прошлому сезону у Насти спина на большой воде лучше получается, так что на большой воде покажет то что умеет 😎

📨 Получено сообщение!

⁨Никита, какой разброс можно назвать нормой на 200 батт между первыми 100м и второй 100м ?

*У мужчин если смотреть ЧМ*⁩

4-5 секунд на короткой воде и 6-7 секунд на большой воде

Юношеский Рекорд России 😎

Для Вики Дерезиной первый титул в копилку 😏

📨 Получено сообщение!

⁨Никита а как можно попасть к Вам в команду, чтобы тренироваться под вашим руководством?⁩

Все зависит от возраста и уровня результатов.

У каждого спортсмена у меня индивидуальные условия. Я учитываю множество факторов: возраст, умение быть самостоятельным, дисциплину и готовность работать. Уже исходя из этого я предлагаю условия, при которых спортсмен может тренироваться в команде.

Коммерческая составляющая, конечно, тоже есть. Но каждый спортсмен способен полностью «отбить» все свои затраты за счет успешных выступлений и установления рекордов клуба — за которые я лично выплачиваю премиальные 😎
Девочки на Чемпионате России сейчас меня потихоньку разоряют 😂


Пишите в личку 🤗

📨 Получено сообщение!

⁨Считаете ли Вы, что Ваше отсутствие на данном старте, может как-то, даже минимально, но повлиять на результаты своих спортсменок?⁩

Конечно, это влияет.

Они подростки, которые тренируются в другой стране, где совершенно другой менталитет. Первое, что бросается в глаза при возвращении — это агрессия и хмурость людей. В Дубае, независимо от отношений, усталости или настроения, люди продолжают улыбаться и поддерживать общение — это создаёт совершенно другую атмосферу.

Я отправляю девочек одних не для того, чтобы усложнить им жизнь, а чтобы закалить их. Им нужно быть готовыми ко всему. В большом спорте возможно многое, и психологическая устойчивость — обязательная часть взросления спортсмена. Я постоянно разговариваю с ними, объясняю нюансы, с которыми они могут столкнуться на соревнованиях и сборах: отношения с другими спортсменами, тренерами, болельщиками и даже с персоналом спортивных объектов.

Я прекрасно вижу их потенциал. Я понимаю, что существует много факторов, которые пока не позволяют полностью раскрыться. И я проговариваю это с ними. Иногда понимание приходит не сразу, но постепенно появляется и уверенность, и вера в собственные силы.

На данном этапе для меня любой показанный результат — это прежде всего информация. Это материал для анализа, чтобы учитывать все условия и детали, при которых был достигнут этот результат, и двигаться дальше.

📨 Получено сообщение!

⁨что можете сказать на счет выступления Насти на этом чемпионате ?
и как вам заплыв Егора Корнева на 100вс⁩

У Насти самое веселье только начинается 😂 так что итоги и мои мысли я выскажу по завершению соревнований 😉


Егор просто машина ! Эмоции слушайте в аудио 😎

📨 Получено сообщение!

⁨сколько должен иметь вес спринтер 190 ростом, мне 16 и я вешу +- 74.50, я понимаю что это мало, а недели две назад я весил еще меньше, сильно ли повлияют на меня результаты если я буду 80+?⁩

Вес у подростков должен увеличиваться постепенно. Любая мышечная масса требует полноценного обеспечения: сердечно-сосудистой, дыхательной и энергетической систем. Если прибавить массу слишком быстро, сердце может не справиться с увеличенной нагрузкой. В таком случае абсолютная сила, возможно, вырастет, но результаты в воде наоборот могут снизиться, потому что тело не будет успевать «обслуживать» эту массу в динамике.

Поэтому набор массы у спортсменов должен быть плавным, контролируемым и всегда сопровождаться развитием выносливости, силы сердечной мышцы и техники движения в воде.

📨 Получено сообщение!

⁨Никита, добрый вечер! Скажите, пожалуйста, если спортсмен принимает креатин+бета аланин , нужно ли отменять данные добавки перед соревнованиями и если нужно , то за сколько до соревнований?⁩

Нужно пробовать разные варианты и подбирать для себя оптимальную схему использования добавок. У каждого организма своя реакция, и только через практику можно понять, что работает лучше всего.

Я, например, за 7–10 дней до старта убираю креатин, чтобы снизить задержку жидкости и облегчить мышечную работу в воде. А бета-аланин оставляю даже на период соревнований — он помогает поддерживать буферизацию и снижает эффект «закисления».

Но ещё раз — многое зависит от важности старта и тех дистанций, которые планируется плыть. Для спринта и для длинных дистанций тактика может отличаться.

📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте, как можно с вами связаться в лс? А то не нашёл вас⁩

@konovalovnikita или по номеру в мессенджерах +971554848069

📨 Получено сообщение!

⁨Почему мальчики не выступают на ЧР?⁩

Какие мальчики ?

У нас сейчас в команде в основном парни иностранцы.

Лёня Пиньженин единственный русский спортсмен среди парней, он едет на Резерв России.

📨 Получено сообщение!

⁨как натренировать хорошие выходы?⁩

Каждый день должна быть работа над развитием выходов. Это не одна «большая» тренировка, а ежедневные мини-задачи, которые постепенно формируют качество.

Основные направления:
1. Пластичность
Регулярная мягкая растяжка и работа над общей гибкостью тела.
2. Мобильность позвоночника на суше
Упражнения на амплитуду, подвижность грудного отдела и поясничного сегмента.
3. Техника ног
Отработка движений ног сначала на суше (контроль траектории), затем в воде — от медленного к более взрывному режиму.
4. Подключение мышечных цепей
Осознанное включение мышц кора, спины, плечевого пояса и таза в нужной последовательности. Задача — научить тело работать «единым движением».
5. Проныры
Выполнение от низкой к максимальной скорости с контролем амплитуды, частоты и устойчивости корпуса.

И это только часть того, что требуется для действительно качественного улучшения выходов. Работа не быстрая — на ощутимый прогресс может уйти год и больше. Но именно системность и ежедневность дают результат.